Puas berusaha berbagai-bagai cara, tapi kenapa kilogram masih sukar diturunkan? Nah, merancang untuk kurus memang senang namun realitinya bukan mudah untuk menghilangkan walau seinci pun ukuran badan.
10 kejutan ini dedah realiti kenapa misi menurunkan berat anda menemui kegagalan.
(1) SETIAP TUBUH BERBEZA
Berpuasa atau sebarang program diet menurunkan berat yang berjaya pada kenalan anda, tidak semestinya akan berjaya untuk diri anda. Setiap manusia memproses nutrien dengan cara yang berbeza dengan paras gula darah yang berlainan.
(2) PINGGAN ANDA TERLALU BESAR
Adakah pinggan yang digunakan terlalu besar sehingga anda tidak sedar menceduk makanan terlalu banyak? Sudahlah makanan penuh sepinggan, anda tambah dan ulang-alik mengambil makanan lain lagi.
(3) KELUARGA MEMPUNYAI TABIAT MAKAN KURANG SIHAT
Percaya atau tidak, gaya pemakanan kita mirip dengan gaya pemakanan keluarga atau orang-orang di sekeliling kita. Masakan tidak, jika ibu anda suka menyajikan menu penuh semaja, sudah tentulah anak-anak terikut untuk makan berlebihan. Begitu juga apabila rakan-rakan adalah jenis banyak makan, sedikit sebanyak anda pun turut dipengaruhi mereka.
(4) PENTINGNYA MAKANAN BERLEMAK DAN KARBOHIDRAT BAIK
Lemak baik seperti monounsaturated (minyak zaitun, avokado dan kekacang) serta polyunsaturated (asid omega-3 seperti ikan salmon, makerel dan sardin) membantu tubuh untuk rasa lebih kenyang, menukar lemak kepada tenaga dan mengurangkan inflamasi. Manakala karbohidrat baik adalah jenis serat diet (sebiji pisang atau setengah cawan lentil) bagus untuk penghadaman anda.
(5) BAKTERIA PERUT KURANG AKTIF
Bunyi bakteria mungkin tidak menarik, kecuali jika ia di dalam perut anda. Mikrobiome memainkan peranan penting untuk kesihatan, contohnya berat badan, ukuran pinggan dan paras kolesterol. Jadi, amalkan makanan probiotik dan difermentasi untuk menggalakkan pertumbuhan bakteria baik ini dengan aktif.
(6) TERLALU KERAP BERDIET
Orang yang terlalu kerap berdiet terdorong untuk mempunyai berat badan berlebihan. Jadi pastikan anda membuat perubahan yang kecil dan kekal berbanding asyik menukar program yang tidak realistik.
(7) TABIAT MAKAN TERLALU CEPAT
Jikalau anda suka makan dengan cepat dan lahap, tubuh anda tidak mempunyai masa untuk memberi isyarat kepada otak agar berhenti, anda sudah kenyang! Maka nikmatilah makanan mengikut rentak perlahan dan kunyah dengan tertib agar berasa lebih kenyang.
(8) MENIKMATI GULA DENGAN BANYAK
Orang yang gemar menikmati makanan manis lebih mudah gemuk dalam tempoh dua bulan. Gula bukan sekadar menambah kalori malah mengaktifkan otak dan menyebabkan ketagihan.
(9) ANDA BUKAN LELAKI
Fakta benar, lelaki turun berat lebih cepat berbanding wanita. Dan tatkala kita kehilangan lemak secara perlahan di seluruh badan, lelaki biasanya akan membakar lebih lemak di bahagian perut dahulu dan membuatkan ia lebih ‘berjaya’ dengan cepat.
(10) TIDAK MENYEMAK SAIZ HIDANGAN
Produk mini tidak semestinya dikira sebagai satu sajian. Contohnya aiskrim. Pastikan anda membaca label nutrisi dengan teliti sebelum menikmati apa-apa makanan.
‘Maria Mercedes’ Yang Tak Mamah Usia, Thalia Genap Usia 52 Tahun Tetap Cantik & Muda Remaja!
Memang tak pernah jemu tengok kecantikan yang dimiliki Thalia! Sekali terpandang wajahnya mesti nak tengok berkali-kali. Bagi peminat drama Latin pasti mengenali aktres rupawan yang pernah membintangi telenovela popular Maria Mercedes tahun 1992 ini.
Aura mempersona selebriti Mexico ini memberi impak kepada peminat drama bersiri tersebut sampai ke hari ini.
Mana tidaknya, tanggal 26 Ogos lalu merupakan ulang tahun kelahiran ke-52 Thalia atau nama sebenarnya Ariadna Thalia Sodi Miranda.
Dirai suami tercinta dan kenalan rapat, Thalia yang anggun mengenakan persalinan dress berkongsi momen sambutan hari lahir baru-baru ini. Ujarnya, “Happy birthday to me.”
Melihat penampilan dan raut wajah bintang Rosalinda ini, meskipun sudah berusia lebih 50 tahun namun aura Thalia tetap menyerlah. Seri wajahnya sejak membintangi telenovela popular berkenaan tetap memikat.
Thalia bergelar isteri kepada Tommy Mottola yang juga Pengerusi Mottola Media Group dan bekas CEO Sony Music pada 3 Disember 2000.
Hasil perkongsian hidup bersama jutawan kelahiran Amerika berkenaan, mereka dikurniakan sepasang cahaya mata iaitu Sabrina Sakae Mottola Sodi berusia 15 tahun dan Matthew Alejandro Mottola Sodi, 12 tahun.
Tommy yang bertindak selaku penerbit muzik dan buku serta usahawan berjaya dalam industri seni Amerika ini juga sebenarnya bekas suami kepada penyanyi terkemuka, Mariah Carey.
Namun perkahwinan bersama pelantun lagu My All berkenaan hanya bertahan selama lima tahun sebelum kedua-duanya dilaporkan berpisah pada tahun 1998. Dua tahun kemudian, Tommy menamatkan zaman duda bersama Thalia dan berkahwin pada 3 Disember 2000.
Bersandarkan kejayaan Tommy dan kemasyhuran isterinya sebagai penyanyi, pelakon dan ahli perniagaan tak hairanlah pasangan ini mampu menikmati kehidupan serba mewah.
Selesa menaiki jet peribadi untuk bercuti, Thalia dilihat kerap memuat naik gambar percutian bersama keluarga di media sosial selain berkongsi cita rasa fesyen buat tatapan lebih 20 juta peminat!
Alahai, sudahlah cantik, kaya dan ternama pula tu. Patutlah dia mendapat gelaran ‘Queen of Latin Pop’. Sudah pasti segala kecantikan, kemasyhuran dan kemewahan yang dimiliki Thalia menjadi impian setiap wanita.
Artikel berkaitan https://www.nona.my/2-anak-gadis-dah-dewasa-genap-52-tahun-amy-mastura-kekal-awet-muda-tampil-sederhana/
Nak Gembirakan Hati Insan TERSAYANG? Mungkin 5 Benda Ini Boleh Jadi HADIAH TERBAIK!
Sebelum menghabiskan bulan terakhir dalam tahun 2020 ini, apakata kita gembirakan hati insan tersayang dengan bingkisan istimewa. Sungguhpun 2020 menjadi tahun cabaran tetapi kasih sayang dan ingatan indah untuk mereka jangan dilupakan!
SATURDAY SKIN YUZU VITAMIN C SLEEPING MASK
Tidurlah dengan lena selepas ‘diselimutkan’ dengan segala kebaikan daripada Yuzu Vitamin C Sleeping Mask ini. Magisnya buah Yuzu yang begitu terkenal dengan kebaikan dalam perubatan, penjagaan kulit dan mandian yang dipraktikkan dalam budaya Asia. Sebaik anda bangun dari tidur, khasiat dari buah Yuzu akan memberikan kulit terasa segar, lembap dan mengurangkan garis halus dan kedutan pada wajah. Ini berita baik kan? Cepat klik sebelum terlambat!
BRIOGEO FAREWELL FRIZZ
Bayangkan haruman minyak rosehip, argan dan kelapa membaluti mahkota indah. Tentunya bahan-bahan ini menjadi rawatan terbaik untuk rambut anda. Ia melembap, memberi kelembutan serta mengelakkan dari berlakunya rambut menggerbang. Dengan syampu, perapi dan conditioning spray dalam satu kotak, kit istimewa ini bakal menjadi teman baik anda tidak lama lagi!
TATCHA PURE GLOWING TRIO
Dihasilkan daripada beras ungu Jepun yang mewah dengan antioksidan, set tiga beradik ini iaitu Dewy Skin Cream, The Rice Wash dan The Silk Peony, anda bakal melihat perubahan kulit yang ketara lebih cerah, bersih dan halus. Hanya dengan membersihkan muka dengan The Rice Wash, anda akan begitu teruja untuk meneruskan sesi rutin kecantikan seterusnya.
HUDA BEAUTY NEW LIMITED-EDITION OBSESSIONS EYESHADOW HAZE PALETTES
Siapa yang tidak mahu menonjol dengan solekan paling indah? Pembayang mata dengan tiga pilihan warna; Khaki Haze, Sand Haze dan Purple Haze memberi modern-twist pada ikonik smokey-eye yang terbaharu. Setiap palet kekal dengan kualiti pigmented dan memudahkan anda ‘berkarya’ dengan mudah pada bahagian mata. Lihatlah pilihan warnanya, sungguh memukau!
MARIO BADESCU MINI MIST COLLECTION
Jangan kata ketika bercuti, di rumah dan di pejabat pun kita perlukan face mist atau penyegar wajah. Semburan penyegar wajah empat sekawan ini sangat menepati setiap mood anda. Di datangkan dalam set travel-friendly, kesegaran dari aloe vera, herba, rosewater, timun, teh hijau, chamomile, lavender, sage dan orange blossom boleh membuatkan anda tenang dan lebih relax.
Aura Memukau THALIA, ‘Maria Mercedes’ Yang Meniti Usia 50 Tahun & Ibu 2 Anak!
Sekali terpandang wajahnya, mesti nak tengok berkali-kali! Masih ingat lagi tak aktres cantik rupawan yang membintangi telenovela popular Maria Mercedes pada tahun 1992? Kecantikan luar biasa yang dimiliki selebriti Mexico ini nyata memberi impak kepada peminat drama bersiri tersebut hingga ke hari ini.
Thalia atau nama sebenarnya Ariadna Thalia Sodi Miranda bakal menyambut ulang tahun kelahiran ke-49 pada 26 Ogos nanti. Maknanya lagi setahun dah masuk usia 50. Tapi dari susuk tubuh dan raut wajah sedikit pun tak menggambarkan umur Thalia bahkan pesona yang ada pada dirinya tetap menarik pandangan!
19 tahun mendirikan rumah tangga bersama Tommy Mottola yang merupakan CEO Sony Music, pasangan romantis ini dikurniakan sepasang cahaya mata iaitu Sabrina Sakae Mottola Sodi berusia 12 tahun dan Matthew Alejandro Mottola Sodi, 9 tahun. Tommy yang bertindak selaku penerbit muzik dan buku serta usahawan berjaya dalam industri seni Amerika ini juga sebenarnya bekas suami kepada penyanyi terkemuka, Mariah Carey.
Namun perkahwinan bersama pelantun lagu My All berkenaan hanya bertahan selama lima tahun sebelum kedua-duanya dilaporkan berpisah pada tahun 1998. Dua tahun kemudian, Tommy menamatkan zaman duda bersama Thalia dan berkahwin pada 3 Disember 2000.
Bersandarkan kejayaan Tommy dan kemasyhuran isterinya, Thalia sebagai penyanyi, pelakon dan ahli perniagaan.. tak hairanlah pasangan ini mampu menikmati kehidupan serba mewah. Selesa menaiki jet peribadi untuk bercuti, Thalia dilihat kerap memuat naik gambar percutian bersama keluarga di media sosial miliknya selain berkongsi cita rasa fesyen buat tatapan lebih 15 juta peminat!
Alahai, sudahlah cantik… kaya dan ternama pula tu. Patutlah dia mendapat gelaran ‘Queen of Latin Pop’. Tahun lalu, Thalia hadir dengan lagu duet terbaharunya ‘No Me Acuerdo’ bersama Natti Natasha yang memperoleh lebih 900 juta tontonan di YouTube!
Mengintai Instagram Thalia, wanita cantik ini rupa-rupanya seorang yang aktif bersukan lasak dan berenang. Sebelum ini Thalia dan keluarga telah berkunjung ke Utah untuk mengikuti aktiviti rock climbing. Tidak cukup dengan itu, dia juga gemar melakukan rutin senaman pilates demi mengekalkan susuk tubuh langsing dan bertenaga.
Teruja tengok aksinya melakukan teknik pilates sebab bukan mudah untuk mahir dalam rutin tersebut kerana memerlukan keseimbangan tubuh yang tinggi.
Lepas ini kalau ada yang berhajat hendak memiliki tubuh seksi seperti Thalia, boleh amalkan sukan mendaki dan praktikkan pilates. Dengan usia yang bakal memasuki usia 50 tahun dan mempunyai dua orang anak, kecantikan dan aura Thalia sememangnya tiada tandingan. Sudah pasti segala kecantikan, kemasyhuran dan kemewahan yang dimiliki Thalia menjadi impian setiap wanita.
Kredit foto: Instagram Thalia
