Puas berusaha berbagai-bagai cara, tapi kenapa kilogram masih sukar diturunkan? Nah, merancang untuk kurus memang senang namun realitinya bukan mudah untuk menghilangkan walau seinci pun ukuran badan.
10 kejutan ini dedah realiti kenapa misi menurunkan berat anda menemui kegagalan.
Ads
(1) SETIAP TUBUH BERBEZA
Berpuasa atau sebarang program diet menurunkan berat yang berjaya pada kenalan anda, tidak semestinya akan berjaya untuk diri anda. Setiap manusia memproses nutrien dengan cara yang berbeza dengan paras gula darah yang berlainan.
(2) PINGGAN ANDA TERLALU BESAR
Adakah pinggan yang digunakan terlalu besar sehingga anda tidak sedar menceduk makanan terlalu banyak? Sudahlah makanan penuh sepinggan, anda tambah dan ulang-alik mengambil makanan lain lagi.
(3) KELUARGA MEMPUNYAI TABIAT MAKAN KURANG SIHAT
Percaya atau tidak, gaya pemakanan kita mirip dengan gaya pemakanan keluarga atau orang-orang di sekeliling kita. Masakan tidak, jika ibu anda suka menyajikan menu penuh semaja, sudah tentulah anak-anak terikut untuk makan berlebihan. Begitu juga apabila rakan-rakan adalah jenis banyak makan, sedikit sebanyak anda pun turut dipengaruhi mereka.
(4) PENTINGNYA MAKANAN BERLEMAK DAN KARBOHIDRAT BAIK
Lemak baik seperti monounsaturated (minyak zaitun, avokado dan kekacang) serta polyunsaturated (asid omega-3 seperti ikan salmon, makerel dan sardin) membantu tubuh untuk rasa lebih kenyang, menukar lemak kepada tenaga dan mengurangkan inflamasi. Manakala karbohidrat baik adalah jenis serat diet (sebiji pisang atau setengah cawan lentil) bagus untuk penghadaman anda.
(5) BAKTERIA PERUT KURANG AKTIF
Bunyi bakteria mungkin tidak menarik, kecuali jika ia di dalam perut anda. Mikrobiome memainkan peranan penting untuk kesihatan, contohnya berat badan, ukuran pinggan dan paras kolesterol. Jadi, amalkan makanan probiotik dan difermentasi untuk menggalakkan pertumbuhan bakteria baik ini dengan aktif.
Ads
(6) TERLALU KERAP BERDIET
Orang yang terlalu kerap berdiet terdorong untuk mempunyai berat badan berlebihan. Jadi pastikan anda membuat perubahan yang kecil dan kekal berbanding asyik menukar program yang tidak realistik.
(7) TABIAT MAKAN TERLALU CEPAT
Jikalau anda suka makan dengan cepat dan lahap, tubuh anda tidak mempunyai masa untuk memberi isyarat kepada otak agar berhenti, anda sudah kenyang! Maka nikmatilah makanan mengikut rentak perlahan dan kunyah dengan tertib agar berasa lebih kenyang.
Ads
(8) MENIKMATI GULA DENGAN BANYAK
Orang yang gemar menikmati makanan manis lebih mudah gemuk dalam tempoh dua bulan. Gula bukan sekadar menambah kalori malah mengaktifkan otak dan menyebabkan ketagihan.
(9) ANDA BUKAN LELAKI
Fakta benar, lelaki turun berat lebih cepat berbanding wanita. Dan tatkala kita kehilangan lemak secara perlahan di seluruh badan, lelaki biasanya akan membakar lebih lemak di bahagian perut dahulu dan membuatkan ia lebih ‘berjaya’ dengan cepat.
(10) TIDAK MENYEMAK SAIZ HIDANGAN
Produk mini tidak semestinya dikira sebagai satu sajian. Contohnya aiskrim. Pastikan anda membaca label nutrisi dengan teliti sebelum menikmati apa-apa makanan.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Siapa tidak kenal dengan pelantun suara lagu ‘Pencuri Hati’, Nur Suhada Jebat atau lebih mesra disapa sebagai Ayda Jebat. Terbaharu dia mendedahkan bahawa rezekinya semakin mencurah-curah.
Meskipun kini dia sudah berkeluarga, mempunyai seorang cahaya mata dan bakal menantikan ketibaan cahaya mata kedua hasil perkongsian hidup bersama suaminya, Nabil Mahir.
Buktinya , dia masih lagi mendapat kepercayaan untuk menggalas tanggungjawab sebagai duta bagi produk minuman berasaskan kolagen Aura White Global Sdn Bhd.
Ini Punca Mengapa Ayda Bersama Aurawhite, Selama Sembilan Tahun
Menurut pengasas Aurawhite, Datin Furyna Azmeer, ketika disoal bagaimana hubungan kerjasama antara Aurawhite dan Ayda Jebat dapat terjalin dalam jangka masa yang lama, jelas Furyna, Ayda Jebat merupakan selebriti yang mudah memberikan kerjasama.
“Kami memilih untuk mengekalkan Ayda Jebat sebagai duta Aurawhite sejak 2014, bermakna sudah sembilan tahun Ayda bersama Aurawhite.
“Sangat senang berurusan dengan Ayda, malah sifatnya yang mengutamakan keluarga membuatkan saya cukup tersentuh dan masih mahu dia menjadi sebahagian daripada Aurawhite,” jelasnya lagi.
Ayda Berterima Kasih, Anggap Ini Rezeki Anak!
Manakala Ayda Jebat pula berterima kasih terhadap jenama tersebut kerana masih mengekalkan dirinya sebagai duta.
“Alhamdulillah, saya jatuh cinta dengan produk ini. Aurawhite bukanlah satu-satunya jenama yang saya pegang dalam tempoh yang lama.
“Kadang-kadang terfikir juga, bilakah kontrak akan berakhir kerana kadang-kadang terfikir pihak penaja tak mahu ke tukar dengan orang lain.
“Saya anggap ia sebagai rezeki. Alhamdulillah dari zaman bujang sampai dah nak masuk anak kedua,” ujar ibu kepada Ana Nayla ini.
Terdahulu, Aura White yang terkenal dengan tagline Shake Shake Uolls melancarkan produk minuman kolagen dengan inovasi formulasi terkini iaitu Aurawhite Dazzle Glopeptide yang bahan aktifnya lebih tinggi dan premium.
Kolagen peptida adalah kolagen yang dihidrolisis dimana ia lebih halus dari kolagen biasa dan memberikan penyerapan lebih cepat untuk tubuh badan.
Ia dapat membantu untuk memberikan pencerahan kulit lebih cepat, melembapkan kulit, memudarkan parut, mengurangkan jerawat dan jeragat, mengatasi masalah penuaan, menganjalkan kulit dan juga sangat baik untuk kuku, rambut dan juga tumit kaki.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Bagi yang biasa tengok rancangan membeli-belah di kaca televisyen, pasti mengenali wajah cantik dua pengacara wanita ini. Kepetahan mereka mengacara diakui mampu membuatkan penonton leka dan ‘melekat’ di depan TV. Tidak sekadar memiliki bakat semula jadi beraksi di depan lensa kamera, Liyana Adnan dan Rusdiana Rusdi bertuah kerana dikurniakan raut wajah yang cantik. Pendek kata, tak puas mata memandang.
Kedua-duanya yang baru selesai mengacarakan rancangan CJ WOW SHOP khas pada 30 dan 31 Mac lalu nyata cukup ringkas orangnya. Biarpun berstatus public figure… tapi rejim kecantikan Liyana dan Diana sangat mudah dan tidak memerlukan belanja yang besar.
Tak lokek berkongsi rahsia, wanita berusia 32 tahun dan berasal dari Pahang ini membuka bicara. “Sebagai seorang yang sentiasa berada di depan kamera adalah menjadi tanggungjawab saya untuk tampil kemas dan presentable. Tiada petua sangat pun. Cuma untuk pastikan kesihatan luar dan dalam serta kulit kekal sihat saya amalkan minum air masak.
Disebabkan jadual kerja yang agak padat, saya akan turut pastikan sebelum tidur solekan di wajah dicuci bersih,” ujar Liyana.
Ditanya tip solekan yang diamalkan selama ini Liyana menjelaskan, “Tip paling mudah pakai bedak kompak dan juga gincu. Dalam masa sama gincu tersebut boleh juga dijadikan sebagai blusher dan juga eye shadow. Bagi saya kecantikan itu adalah subjektif, asalkan tak keterlaluan… okay saja.”
Sementara itu, bagi rakan setugas Liyana iaitu Diana pula… mengakui dia seorang wanita yang simple baik dalam kehidupan mahupun gaya harian. Pun begitu, sejak ada anak dan bergelar ibu, kebanyakan masa Diana lebih banyak tertumpu untuk keluarga.
“Every month memang Diana akan pergi facial dan salon untuk penjagaan muka dan rambut. Kalau sempat baru pergi ke spa. Wajib dapatkan treatment untuk muka dan rambut sebab setiap hari pakai mekap. Bab senaman, dulu memang saya aktif. Setiap minggu mesti pergi main badminton tapi sebab anak-anak kecil lagi tak sempat nak pergi macam dulu.
Bila mereka dah besar sedikit sekarang, saya dan suami dapat kembali buat sukan yang kami suka macam badminton. Jenis saya, saya seorang yang gemar sukan yang bersosial maksudnya bukan jenis masuk ke gymnasium.”
Tatkala diminta pandangan mengenai anak gadis masa kini yang selesa mengenakan solekan tebal ketika keluar rumah, ini jawapan jujur Diana. “Saya akui anak buah sendiri pun jenis yang sudah berjinak-jinak dengan make up. Zaman kita dulu tak boleh langsung nak pakai sebab nanti kena marah dengan mak. Lepas habis belajar baru boleh.
Sebab tak nak kulit mereka terdedah dengan chemical dalam alat kosmetik, saya selalu nasihatkan mereka untuk tidak kerap menggunakannya atau lebih baik tak pakai lagi semua itu buat masa ini sebab mereka masih kecil.
Yes, penampilan kena jaga tapi bagi saya make up tu tak penting lagi sebab baru muda. Saya jenis simple yang keluar rumah pun pakai lip balm saja. Kalau dari remaja dah banyak sangat chemical dekat muka nanti dah berusia bayangkan kulit mereka macam mana.”
Tambahnya lagi, “Soal diet, saya tak nafikan ada masalah berat badan yang naik turun. Papa saya selalu cakap selagi muda dan boleh makan, makanlah. Tapi bila usia dah 30 and above kawal makanan terutama yang manis dan masin. Setengah orang diet sampai menyeksa diri. Apa yang penting bagi saya adalah pilih diet makanan yang seimbang yang cukup dengan nutrisi.
Tak mengapa kalau ambil karbohidrat seperti nasi tapi mestilah dengan anggaran yang betul dan tak berlebihan. Nak elak diet nasi ni susah sebab dah jadi makanan ruji Malaysia. Jadi, terpulang kepada kita macam mana nak seimbangkan diet harian.”
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
20 April ini genap 16 tahun usia anak kepada pasangan Kajol dan Ajay Devgan iaitu Nysa Devgan. Semakin Nysa menginjak remaja, semakin terserlah iras wajah Kajol yang dimiliki gadis ini. Meskipun populariti Nysa sebagai anak selebriti India tidak seglamor anak gadis Shah Rukh Khan, Suhana Khan… namun ramai yang terpikat dengan kesederhanaan Nysa.
Melihat Nysa sahaja sudah mengingatkan para peminat kepada kecantikan tersendiri milik ibunya, Kajol. Tidak dinafikan Nysa mewarisi sepasang mata yang cantik dan senyuman memikat seperti ibunya. Tidak terlepas daripada tempias dunia glamor ibu dan ayah, kelibat Nysa turut kelihatan di majlis-majlis hiburan dan kebajikan.
Enggan si anak terlalu didedahkan dengan spotlight dunia glamor… dalam satu gambar yang dimuatnaik Ajay, kelihatan dia dan anak gadis kesayangan hadir menjayakan aktiviti kebajikan yang dianjurkan badan amal Smile Foundation. Walau baru berusia belasan tahun tapi Nysa sudah diajar tentang tanggungjawab dan rasa prihatin kepada golongan memerlukan. Pandai Ajay dan Kajol mendidik anak.
Kajol dan Ajay yang kedua-duanya merupakan pelakon berbakat besar di India berkahwin pada 24 Februari 1999 dan hasil perkahwinan selama 20 tahun mereka telah dikurniakan dua orang anak iaitu seorang anak perempuan, Nysa Devgan dan seorang anak lelaki bernama Yug Devgan.
Nysa dilahirkan pada 20 April 2003 dan ketika masih di dalam kandungan, Ajay memasang hasrat untuk menamakan bayi perempuan mereka dengan nama Nysa yang bermaksud ‘Goddess of purity’.
Ketika Nysa dilahirkan, Kajol memberi tumpuan penuh terhadap perkembangan anaknya itu berbanding tawaran berlakon memandangkan bintang Kuch Kuch Hota Hai ini pernah mengalami keguguran.
Kredit: Instagram Kajol
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Seawal pembabitannya dalam dunia seni lagi, ramai terpikat dengan kejelitaan Nur Fathia Abdul Latiff. Mana tidaknya, bukan hanya berbakat besar sebagai pelakon, dia juga...