Rindu kepada orang yang ‘dah tiada’ memang sakit yang sukar dibendung. Sakit menanggung rindu kepada yang telah pergi meninggalkan kita buat selama-lamanya tidak dapat diungkap dengan kata-kata. Rasa kehilangan itu hanya dirasai oleh mereka yang pernah melaluinya.

Telah dua tahun berlalu tetapi Nora Ariffin tetap merasai ‘kehilangan’ suaminya yang tercinta, komposer terkenal Johan Ariffin. Kini pemilik nama sebenar Wan Norafizah Ariffin ini meneruskan kehidupan seperti biasa walaupun kadang-kadang rasa rindu itu datang menyapa.

Nora turut merasakan ‘sakit’ apabila mendengar berita orang disekelilingnya yang baru menghadapi situasi yang pernah dilalui oleh ibu kepada empat orang cahaya mata ini. Rasa itu telah dikongsikan oleh wanita yang berusia 46 tahun ini di laman media sosialnya.

Kongsi Nora,” Kebelakangan ini, ramai yang kehilangan suami tercinta. Takziah saya ucapkan. Rasa simpati dan sedih dapat saya rasakan. Kita sayang suami kita tapi, Allah SWT lebih sayang dia lagi.

Tiada siapa yang minta musibah sebegini. Kita jaga suami kita sebaik mungkin tapi Allah SWT ambik balik. Di saat kita belum bersedia.

Bolehkah kita berunding dengan Allah SWT minta ditangguhkan? Bolehkah kita menghalang kehendak Allah SWT? Bolehkah kita menyalahkan orang lain? Tidak sama sekali. Kerana itu yang namanya QADA & QADAR, ketentuan Allah SWT.

Kita tidak boleh memilih suka dan bahagia selamanya. Kerana dunia ini sementara dan penuh dengan ujian. Kerana suka dan duka itu adalah RAHMAT ALLAH SWT.

Jangan kita seronok dengan nikmat saja. Bila ditimpa ujian, kita tak boleh terima. Lebih parah bila kita mula menyalahkan orang lain, nauzubillah..

Mustahil ada orang yang mahukan derita. Tapi itu namanya REDA. Memang susah nak terima. Tapi itulah UJIAN. Ujian dari Allah SWT untuk meningkatkan iman kita. Belum tentu beriman seseorang itu selagi mereka belum diuji.

Kepada mereka yang senasib dengan saya, bertabahlah dan sabar. Pedulikan kata-kata manusia, buat apa yg diredai Allah SWT. Pasti ada hikmah di sebalik setiap kejadian.

Kepada yang masih punya segalanya, bersyukur lah. Jangan sesekali memandang rendah, melempar fitnah, menghina orang lain kerana kita pun bukan sempurna. Kita belum tahu nasib kita bagaimana.

Berdoalah yang baik-baik. Husnudzan pada Allah SWT. Apa yang kita miliki semuanya adalah sementara. Wallahuallam,” kata Nora yang kini lebih suka menyibukkan diri dengan pelbagai urusan termasuk menguruskan perniagaan yang ditinggalkan suaminya.

Sekali lagi Nora telah berpesan kepada pengikutnya, “Biarlah apa mereka kata, bawalah diri, ubatilah hati dengan berserah kepada Allah SWT yang Lebih Mengetahui,” katanya.

Nora turut menyelitkan Firman Allah SWT yang berbunyi, “Dia lah Tuhan yang menguasai timur dan barat; tiada Tuhan melainkan Dia; maka jadikanlah Dia Penjaga yang menyempurnakan urusanmu. Dan bersabarlah terhadap apa yang dikatakan oleh mereka (yang menentangmu), dan jauhkanlah dirimu dari mereka dengan cara yang baik,”. Surah 73, Al-Muzzammil, Ayat 9-10.

“Sejak akhir-akhir ini susah sungguh nak tidur malam. Pusing ke kanan salah, pusing ke kiri pun salah. Tak kan nak tidur duduk pula. Sakit pinggang ini semakin menjadi-jadi, nak berjalan jauh pun kejap-kejap asyik cari kerusi saja. Ini mesti sebab masa bersalin anak pertama dulu aku ambil epidural,” kata Zai mengadu kepada teman sepejabatnya.

Apabila usia kandungan masuk ke trimester kedua, perut pula sudah makin membesar. Rasa sakit pinggang di kalangan wanita mengandung adalah normal. Tetapi, bagaimanakah pula kalau sakit pinggang itu terlalu ketara dan mengganggu aktiviti harian. Benar kah epidural menjadi punca?

Adakah benar pengalaman mengandung boleh mengakibatkan sakit pinggang apabila usia meningkat 30an?

Mengandung boleh mengakibatkan sakit pinggang pada sesiapa sahaja tanpa mengira umur ibu yang hamil.

Sebenarnya bagaimana sakit pinggang ini boleh berlaku?

Sakit pinggang atau sakit di bahagian bawah tulang belakang semasa mengandung adalah berkaitan dengan beberapa faktor. Sesetengah wanita mula mengalami sakit belakang di awal kehamilan lagi. Wanita yang lebih berisiko untuk sakit belakang adalah mereka yang mempunyai berat badan berlebihan atau telah mempunyai sakit sebelum kehamilan.

Apakah faktor sebenar yang menyebabkan sakit pinggang kepada wanita?

Berikut adalah senarai perkara yang berpotensi menyebabkan sakit belakang semasa mengandung: ·

• Peningkatan hormon – hormon yang dikeluarkan semasa mengandung membolehkan ligamen di bahagian pelvis menjadi lembut dan sendi menjadi longgar sebagai persediaan untuk proses kelahiran ; perubahan pada sendi tulang belakang dan pelvis ini, melonggarkan ligamen dan menjejaskan sokongan yang asal.
• Pusat graviti – pusat graviti anda secara beransur-ansur akan bergerak ke hadapan dengan pembesaran saiz rahim dan bayi anda, ini menyebabkan postur tulang belakang anda berubah.
• Peningkatan berat badan – proses kehamilan dan pembesaran bayi meningkatkan berat badan dan ini menjadi beban tambahan yang perlu ditampung oleh tulang belakang dan pelvis.
• Postur atau kedudukan – postur yg tidak baik, berada dalam kedudukan berdiri dan membongkok yang lama boleh mencetuskan atau meningkatkan kesakitan yang anda alami di pinggang/belakang anda.
• Pemisahan otot – Semasa rahim mengembang, dua kepingan otot selari ( otot ‘rectus abdominis’), yang berlangsung dari tulang rusuk ke tulang pelvis, terpisah dari bahagian tengah. Pemisahan ini boleh memburukkan lagi sakit belakang.
• Tekanan – Tekanan emosi boleh menyebabkan ketegangan otot belakang, mengakibatkan rasa sakit belakang. Anda mungkin mendapati bahawa anda mengalami peningkatan dalam sakit belakang semasa mengalami tekanan.

Bagaimana pula dengan wanita yang mengambil epidural. Benar atau tidak epidural menyumbang kepada sakit pinggang?

Kajian awal telah mencadangkan bahawa ‘analgesia’ epidural semasa proses bersalin boleh dikaitkan dengan peningkatan insiden sakit belakang selepas bersalin. Walau bagaimanapun, kajian-kajian ini adalah kajian retrospektif dan reka bentuk metodologi yang kurang baik. Semua kajian yang lebih baik diterbitkan selepas itu menghasilkan keputusan yang sama : tidak ada hubungan di antara ‘analgesia’ epidural dan sakit belakang selepas bersalin dalam jangka masa panjang.

Terdapat sebarang suplemen untuk menjaga kesihatan pinggang?

Tidak ada diet khas atau suplemen untuk menjaga kesihatan pinggang, tetapi anda boleh membantu menjaga tubuh anda dalam keadaan yang baik dengan makan makanan yang sihat dengan banyak buah-buahan , sayur-sayuran , dan bijirin penuh. Pilih makanan yang rendah lemak tepu dan gula. Minum banyak air.

Makanan yang tinggi dalam antioksidan ( seperti sayur-sayuran berdaun hijau dan buah ) boleh membantu melawan keradangan. Elakkan kafein dan perangsang yang lain, alkohol, dan tembakau.

Bersenam dengan sederhana sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari, 5 hari seminggu. Dapatkan nasihat doktor anda sebelum memulakan rejimen senaman yang sesuai.

Nampaknya tahun ini beberapa selebriti tanahair memilih untuk meraikan Aidilfitri di luar negara. Pasangan selebriti Hairul Azreen dan Hanis Zalikha berkongsi foto sambutan Aidilfitri keluarga mereka dari kota London, United Kingdom.

Meskipun berada jauh dari tanahair, pagi 1 Syawal memperlihatkan pasangan ini menggayakan busana tradisional di mana Hairul dan Yusuf Iskandar segak mengenakan baju Melayu manakala Hanis dan Alisa Aisyah mengenakan baju kurung.

Menerusi perkongsian di media sosial, pasangan ini meluangkan masa bercuti di United Kingdom. Selain itu, Hanis turut memberikan kejutan buat suami tersayang sempena ulang tahun kelahiran Hairul Azreen ke 35 tahun di salah sebuah restoran di London.

Kejutan istimewa itu turut dikongsi oleh Hairul di laman Instagram miliknya yang nyata terharu dan bersyukur dapat meraikan sambutan hari lahir bersama keluarga serta beberapa kenalan yang menetap di sana.

Selain meraikan lebaran, keluarga ini mengambil kesempatan untuk bercuti sambil membawa anak-anak berjalan dan melawat ke beberapa destinasi pelancongan popular sekitar London. Antara lokasi yang dikunjungi termasuklah London Natural History Museum.

“Isi perut sangat penting sebelum jalan beribu langkah dalam London Natural History Museum nak tengok dinosaur. Mak-mak kena firm, ikutkan bapak dia kata cukup seketul croissant je dulu, nanti dah settle baru makan betul-betul”- HANIS ZALIKHA.

Perkongsian Hanis mengenai peranan seorang ibu dalam memastikan ‘keselesaan’ anak sentiasa terpelihara ketika menempuh perjalanan yang jauh sememangnya menarik perhatian para pengikutnya di laman sosial.

Mana tidaknya, sebagai ibu kepada dua orang cahayamata, sudah semestinya Hanis amat menitik beratkan soal keselesaan anak-anak terutamanya berkaitan dengan makanan untuk memastikan perjalanan percutian keluarga ini berjalan lancar dan anak-anak tidak meragam.

Pastinya percutian ini meninggalkan memori indah buat keluarga kecil ini apatah lagi dapat merasai suasana Aidilfitri di perantauan sambil bercuti untuk meluangkan masa bersama-sama. Selamat bercuti!