Bentuk tubuh ideal memang menjadi dambaan bagi setiap individu tidak kira wanita mahupun lelaki. Selain bagus untuk dilihat, memiliki tubuh ideal juga bagus untuk kesihatan. Namun jika hanya berdiet sahaja tidak cukup. Untuk berjaya menurunkan berat badan mahupun mengekalkan berat badan, anda perlu bersenam iaitu dengan cara membakar kalori.
Berikut langkah mudah untuk anda membakar kalori.
Menelefon sambil berjalan
Eh! Tak sangka pula menelefon pun boleh membakar kalori. Jika anda menelefon selama 1 jam, anda dapat membakar sekurang-kurangnya 100 kalori! Kajian mendapati apabila wanita bekerjaya bercakap melalui telefon sambil berjalan mengelilingi ruang pejabat mampu membakar sejumlah kalori. Jadi, jangan buang masa! Bercakaplah dengan klien sambil berjalan.
Berjalan jauh
Cara ini sama seperti berjalan sambil bercakap cuma ia lebih praktikal. Contohnya pada waktu rehat, jarak kafe dan pejabat anda tidaklah begitu jauh tetapi anda boleh cuba membakar lebih banyak kalori dengan mengambil jalan yang jauh.
Tukar Kerusi
Tukarkan kerusi pejabat kepada bola gymnasium. Dengan menggunakan bola tersebut, anda bukan sahaja dapat membakar kalori, malah dapat memperbaiki postur, keseimbangan dan pembentukan tulang belakang. Bukan itu sahaja, anda juga boleh mengambil peluang untuk bangun ke meja teman-teman sekerja yang lain berbanding duduk di kerusi dan bergerak dengan cara menolak kerusi beroda ke arah teman sekerja anda.
Mengemas rumah
Ini memang berita baik untuk para suri rumah tangga. Tahukah anda bahawa dengan mengemas rumah selama 40 minit, anda dapat membakar 100 kalori dalam sehari. Oleh itu jadikan amalan mengemas rumah sebagai rutin setiap hari. Ia memang berkesan!
Ads
Membasuh/melipat/gosok baju
Buat ibu-ibu yang tiada masa untuk ke gimnasium, aktiviti ini sememangnya baik untuk anda. Luangkan masa selama 45 minit dengan mencuci, menyidai dan menggosok pakaian setiap hari dan anda boleh membakar 100 kalori.
Mengemas katil
Selepas ini, rajin-rajinlah mengemas katil. Mengemas katil, bantal, menukar sarung bantal dan tilam selama 50 minit hingga 1 jam dapat membakar 100 kalori. Mudahnya hendak bakar kalori bukan?
Ads
Memotong sayuran
Ketika memasak di dapur, cuba luangkan masa sekurang-kurangnya 40 minit untuk memotong sayur. Aktiviti memotong sayur selama 40 minit dapat membakar 100 kalori.
Bermain pool/snooker
Bermain pool dan snooker selama 40 minit dapat membakar 100 kalori. Bayangkan kalau bermain selama berjam-jam? Tentu lebih banyak kalori yang mampu dibakar.
Bermain boling
Apa kata pada waktu makan tengahari terutama pada waktu rehat yang panjang (hari jumaat) anda bermain boling. Bermain boling selama 30 minit dapat membakar 100 kalori. Tetapi anda harus mengurangkan memakan snek semasa bermain boling. Barulah pembakaran kalori dapat ‘berjalan’ dengan lancar.
Berdiri
Mungkin kedengarannya tidak membantu tetapi percayalah bahawa ia juga merupakan cara untuk membakar kalori dengan mudah. Cuba berdiri selama 20 minit selang beberapa jam ketika anda di pejabat mahupun di rumah. Berdiri selama 20 minit dapat membakar 100 kalori. Contohnya anda boleh lakukan di pejabat (berdiri semasa membuat panggilan atau bercakap dengan rakan sekerja).
Ads
Membeli-belah
Mesti ramai wanita suka membeli-belah bukan? Ya, ia satu berita baik untuk anda. Membeli-belah bukan sahaja mampu memuaskan hati anda kerana dapat membeli barang yang diinginkan tetapi dalam masa yang sama mampu membakar kalori tanpa disedari. Window shopping dan membeli belah selama 40 minit dapat membakar 100 kalori. Tidak perlu membeli apa-apa pun sudah dapat membakar kalori anda!
Membawa bakul semasa membeli barang
Mungkin anda sudah terbiasa menggunakan troli semasa membeli barang dapur. Bermula hari ini, tukar pula dengan bakul. Membawa bakul selama 30 minit dapat membakar sebanyak 110 kalori.
Tidur Boleh ke tidur membakar kalori? Anda boleh membakar 100 kalori semasa tidur jika anda menambah dua hingga 5 pound berat otot anda. Bagaimana? Tambahkan pengambilan protein anda dan bersenam di gimnasium. Pastikan anda jangan terlebih tidur pula. Nanti badan akan jadi lemah dan tidak bermaya.
Menari
Belajarlah untuk menari kerana selain mampu membentuk tubuh, menari juga mampu membakar kalori dengan cepat. Menari selama 20 minit dapat membakar 100 kalori.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Lima tahun yang lalu, pelakon Hollywood jelita, Cameron Diaz berkahwin dengan pemuzik Benji Madden. Selepas itu, dia mengumumkan bahawa dia akan meninggalkan kerjaya indahnya sebagai pelakon walaupun ketika itu Cameron berada di puncak kariernya.
Cameron Diaz bersama suami, Benjy Haden.
Jelas Cameron, sewaktu itu dia tidak mempunyai sebarang perancangan untuk kembali aktif berlakon selepas muncul dalam filem terakhir lakonannya, Annie yang diterbitkan pada tahun 2014. Dia juga mengakui seronok menjaga sendiri anak perempuannya, Raddix yang dilahirkan pada Disember 2019.
Kemunculan terakhir Cameron Diaz dalam filem Annie pada tahun 2014.
Namun selepas lapan tahun, Cameron membuat kenyataan mengejutkan bahawa dia akan kembali berlakon. Akur dengan hakikat bahawa kemunculannya masih lagi dinanti-nantikan, Cameron akan membuat kemunculan semula dengan membintangi sebuah filem untuk tayangan Netflix tidak lama lagi.
Menariknya, penampilan semula pelakon berusia 49 tahun itu ke gelanggang seni bertitik tolak daripada pujukan aktor terkenal, Jamie Foxx. Ketika ditemu bual dalam program Entertainment Tonight, pelakon kulit hitam berusia 54 tahun itu mengakui memujuk dan meyakinkan Diaz untuk kembali berlakon, sekali gus bergandingan bersamanya dalam filem Back In Action.
Pelakon yang membuat debut pertamanya menerusi filem The Mask pada tahun 2014 itu berkata, persaraanya dalam bidang seni bukan semata untuk menguruskan keluarga dan perniagaan, namun lebih kepada ‘self-healing’.
Kredit foto: Vanity Fair
Ini berikutan pengalaman Cameron sendiri yang menceritakan bahawa bagaimana piawaian kecantikan yang sangat tidak realistik memberikan kesan pada kesihatan mentalnya.
Jelas Cameron dalam salah satu temubual bersama Michelle Visage memaklumkan, “Dek piawaian kecantikkan tertentu, saya mula mengadili dan menilai diri sendiri berdasarkan pemesejan subliminal – tentang perkara yang dianggap kecantikan ideal. Dari situ saya mula mempersoalkan semuanya, ‘mengapa saya beradi di sini’ ‘cantikkah saya’ dan lain-lain.
Filem Charlie Angels gandingan trio Cameron Diaz, Drew Barrymore dan Lucy Liu yang cukup digemari.
Yang pasti, ramai yang merindui untuk menyaksikan lagi lakonan Cameron, betul tak?
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
‘Makan hati’ tengok pinggang ramping anak perempuan Rohana Jalil. Sebelum ini cuma tengok gambar Kilafairy di media sosial je. Tapi bila berpeluang bertentang mata ketika pelancaran produk minuman kesihatan miliknya, KilaFit baru-baru ini… memang kagum dengan body curve Kila!
Minuman kecantikan berperisa coklat pisang dengan kolagen dan ekstrak garcinia inilah yang dikatakan Kilafairy berjaya mengekalkan bentuk tubuh dan berat ideal dirinya. Selain selamat diminum dan berfungsi menjaga kesihatan dalaman, KilaFit turut berupaya menurunkan berat badan.
Menurut Kila, “Sebenarnya dah lama saya hendak keluarkan produk sendiri lebih-lebih lagi bila saya sendiri seorang yang suka makan tapi susah hendak turun berat badan. Sebelum ini saya pernah cuba produk lain juga tapi kesan sampingannya sangat menakutkan. Menggigil, berpeluh… sakit perut.
Saya tak nak orang lain termasuk lelaki yang ada masalah berat badan alami situasi negatif macam ini. Jadi saya terfikir untuk hasilkan satu produk yang boleh kurus tapi dalam masa sama kesihatan terjaga.
Nak buat produk macam tu kena pakai natural ingredients dan alhamdulillah, saya berjaya hasilkan. Setakat ini dah beribu-ribu unit terjual dan tiada yang mengadu alami negative side effects.
Kila sendiri ambil, tak ada rasa pening dan sebagainya. KilaFit bukan saja produk yang menjaga kesihatan tapi juga dapat mengurangkan berat badan dalam jangka masa panjang.”
Tegas Kila lagi, memandangkan dirinya jarang berkunjung ke gymnasium ketika ini akibat kekangan masa tapi berat badan masih terkawal sejak dia mengamalkan KilaFit. Namun untuk kesan lebih cepat… Kila menyarankan pengguna yang sering ke gim untuk turut mengambil minuman ini.
Jika kebanyakan wanita lebih selesa merahsiakan berat badan… Kila tampil berani menyatakan berat terkininya ketika diusik pertanyaan tersebut. “Badan Kila tak pernah lebih 49 kg. Tapi kalau dah sampai 50 kg lebih… memang saya dah ‘gabra’, tak ambil gambar dan duduk rumah je.
Sebab tu tak ada gambar yang nampak saya naik berat badan sebab tak ambil gambar. Cuma ada satu je saya ada post di IG dulu. Alhamdulillah, sekarang ni dah dapat ideal weight sekitar 46 ke 47 kg.”
Aktres yang cukup sinonim dengan pinggang bak kerengga ini juga tanpa berselindung menyatakan ukuran pinggang terkini. “Sekarang ukuran pinggang 23 inci. Rahsia? Tentulah KilaFit.” Melihat reaksi tetamu dan rakan media yang hadir pada pelancaran KilaFit tersebut tatkala dia menyatakan ukuran pinggang, sambil berseloroh Kila berkata, “Muda lagi… belum kahwin.”
Ditanya tentang tanggapan dan komen nakal netizen yang menganggap dirinya ‘edit’ gambar sebelum memuatnaik di media sosial agar nampak ramping dan kecil, ini jawapan padu Kila. “Janganlah fitnah. Fitnah tu dosa lebih teruk daripada membunuh!”
Kredit foto: Instagram Kilafairy
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Peminat drama Meteor Garden pasti rindu wajah cantik Barbie Hsu! Walau lebih 20 tahun fenomena drama bersiri popular tersebut sudah berlalu, namun penangan lakonan mantap aktres jelita berkenaan di samping kumpulan penyanyi lelaki terkenal Taiwan waktu itu, F4 masih memberi kesan di hati penonton termasuk di Malaysia sampai sekarang!
Barbie Hsu atau nama sebenarnya Shi-yuan Hsu kini berusia 46 tahun. Dilahirkan pada 6 Oktober 1976, wanita ini merupakan nama besar dalam industri seni Taiwan dan dikenali sebagai pelakon, penyanyi dan hos televisyen.
Wajah cantiknya masih menjadi buruan syarikat pengiklanan dan jenama antarabangsa. Walau berusia lewat 40an namun populariti Barbie Hsu masih diterima ramai.
Pada Mac lalu, Barbie kembali bergelar isteri apabila mendirikan rumah tangga bersama DJ, penyanyi, penerbit muzik Korea Selatan dikenali sebagai Koo Jun-yup. Khabarnya, jelitawan tersebut sudah mengenali Koo sejak lebih 20 tahun lepas dan mereka pernah menjalin hubungan romantis sebelum Barbie Hsu berkahwin dengan usahawan China, Wang Xiaofei.
Koo dalam satu kenyataan mendedahkan kepada umum mengenai hubungannya terhadap aktres jelita tersebut. “I got bonded to the person I fell in love with over 20 years ago, we want to continue this precious love.”
Anak seni Korea Selatan berusia 53 thaun itu berkata dia berhasrat kembali menjalin hubungan yang tidak kesampaian 20 tahun lepas. Apabila saya mendapat tahu dia sudah bercerai, saya menghubunginya menerusi nombor telefon yang saya simpan 20 tahun lepas.
Alangkah bertuahnya saya, dia masih menggunakan nombor yang sama dan kami dapat berhubungan semula.”
Berbekalkan rasa cinta yang masih menebal, kedua-duanya enggan membuang masa dan terus memutuskan untuk segera berkahwin tanpa mengadakan majlis perkahwinan.
“Kami memutuskan untuk mendaftar sebagai suami isteri yang sah di sisi undang-undang dan dapat hidup bersama.”
Terdahulu, Barbie Hsu pernah berkahwin dengan usahawan China iaitu Wang Xiaofei. Bagaimana pun perkahwinan mereka tidak berkekalan dan mengumumkan berpisah pada November 2021. Dia memiliki dua anak iaitu seorang anak perempuan yang kini berusia 8 tahun dan seorang anak lelaki berumur 6 tahun.
Barbie Hsu ialah mega star di Taiwan selepas mendaki puncak populariti di Asia terutamanya di Filipina menerusi watak Shan Cai dalam drama bersiri romantik popular Taiwan pada 2001 iaitu Meteor Garden.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Tenang sahaja melihat kehidupan Datin Yatie Kamarzaman bersama keluarga tercintanya. Mereka dilihat sentiasa bersama meluangkan masa berkualiti dengan melakukan aktiviti keluarga seperti makan-makan, shopping...