Sepanjang tempoh Perintah Kawalan Pergerakan, ramai risau berat badan akan bertambah. Maklumlah, bila duduk di rumah, asyik fikir nak makan saja. Banyak sangat petua, tips dan nasihat yang kita jumpa untuk turunkan berat badan. Bahkan sebahagian petua yang anda jumpa mungkin terlalu berat dan terlalu sukar untuk di ikuti.
Malah ada sebahagian petua itu terlalu extreme dan tak berasas yang sebenarnya boleh menjejaskan kesihatan anda. Jangan sampai dah kurus, tetapi mendatangkan penyakit yang lebih teruk. Jom Nona kongsikan 5 petua mudah untuk turunkan berat badan!
1. Makan Sarapan Berprotein Tinggi
Pada waktu dulu, sarapan selalu dikaitkan dengan kenaikan berat badan. Padahal sebenarnya sarapan atau tak sarapan tak memberi kesan terhadap kenaikan berat badan pun. Tapi untuk anda yang nak kurus, kami nasihatkan anda untuk sarapan pagi dengan makanan berprotein tinggi. Jadi, apa makanan yang berprotein tinggi untuk di makan semasa sarapan? Jawapannya adalah telur!
kajian membuktikan bahawa menggantikan sarapan yang berasaskan nasi dan roti kepada telur boleh membantu anda untuk kurangkan kalori dalam 36 jam. Dengan memakan telur ni sebenarnya sangat membantu anda untuk turunkan berat badan dan bakar lemak. Untuk sarapan telur ni, anda boleh makan 2-3 telur rebus dan 1 buah-buahan setiap pagi untuk mendapatkan kesan yang pantas.
2. Minum air mineral setengah jam sebelum makan.
Pernah dengar nasihat bahawa kalau nak kurus kene minum air mineral? Ya, nasihat tu betul. Air adalah salah satu makanan yang tiada kalori, jadi dengan minum air mineral ini sebenarnya dapat meningkatkan metabolisme sebanyak 24-30% dalam tempoh 1-1.5 jam. Air mineral juga dapat membantu anda membakar kalori di dalam badan.
kajian menunjukkan bahawa minum air sebanyak 0.5 liter setengah jam sebelum makan dapat menghilangkan berat badan sebanyak 44% dalam 3 bulan dibandingkan orang yang tidak minum air sebelum makan.
Sedangkan meminum air 0.5 liter sebelum sarapan dapat mengurangkan jumlah kalori yang digunakan semasa makan sebanyak 13%. Jadi, pastikan anda minum terlebih dahulu dalam 30 minit sebelum makan untuk dapat meningkatkan metabolisme badan anda.
3. Makan makanan yang pedas a.k.a Cili Merah
Cili merah mengandungi capsaicin, yang mana dapat meningkatkan metabolism dalam badan anda. Sebab tu kalau anda perasan, bila makan yang pedas-pedas ni membuat anda cepat berpeluh. Bukan itu je, bila makan makanan yang pedas ni, akan dapat mengawal selera untuk makan lebih banyak dan juga boleh melawan penumpuan lemak
Tapi, pastikan anda tidak makan makanan pedas terlalu kerap dan berlebihan, ianya dapat menyebabkan cirit birit dan ulser perut. Jadi, bersederhanalah.
4. Minum Kopi Hitam (tanpa gula)
Kopi hitam sebenarnya baik bagi kesihatan, sebab kopi mengandungi antioksidan dan kafein yang mempunyai banyak manfaat. Kajian menunjukkan bahawa kafein dalam kopi boleh meningkatkan metabolisme sebanyak 3-11% dan meningkatkan pembakaran lemak sehingga 10-29%.
Tidak hanya itu, dari 18 kajian dengan 457,992 peserta, mereka diberikan minuman kopi setiap hari dapat menurunkan sebanyak 7% risiko terkena kencing manis tahap 2. Pastikan anda tak menambah sebarang gula atau bahan berkalori tinggi lainnya, kerana ia tidak akan memberikan manfaat apapun dekat kopi tersebut.
5. Cukupkan Waktu Tidur
Secara normal, manusia memerlukan waktu 8 jam untuk tidur setiap hari. Kalau kurang macam mana? Faktanya, orang yang tidur terlalu singkat dari waktu yang mereka perlukan, cenderung untuk makan lebih besar dan banyak kalori.
Ini disebabkan, bila kurang tidur, maka hormon di dalam badan terganggu dan susah untuk mengawal selera makan. Orang dewasa atau kanak yang tidur 89% dan 55% dari waktu yang mereka perlukan untuk tidur, lebih terdedah kepada penyakit obesiti.
Bahkan jika tidur kurang dari 7-8 jam sehari berisiko terkena sakit jantung dan strok. Tidur dengan waktu yang cukup bukan sahaja baik untuk kesihatan anda, ianya juga dapat membantu mengawal selera makan dan mengelakkan dari risiko obesiti.
Ibu Anak 5 Makin Cantik Pada Usia 50, Wajah Terkini WILMA MUHAMMAD Raih Perhatian
Masih ingat lagi filem Ghazal Untuk Rabiah yang popular sekitar tahun 90an dulu?
Wilma Muhammad merupakan pelakon utama filem ini bergandingan pula dengan hero kacak, Jamal Abdillah.
Siapa yang tidak kenal dengan Wilma aktres dan model kelahiran Lahad Datu, Sabah yang suatu ketika dulu cukup terkenal dengan imej seksi dan menggoda dalam drama mahupun filem.
Selain Ghazal Untuk Rabiah, Wilma turut membintangi filem Pasrah sekitar tahun 2000.
KEKAL CANTIK
Terbaharu, menerusi Instagram peribadi Wilma memuat naik satu hantaran penampilan terkininya yang masih kelihatan cantik serta langsing.
Sekilas pandang nampak seperti baru berusia 30an je, kan?
Namun siapa sangka, usia sebenar ibu anak lima ini dah mencecah 50 tahun! Memang awet muda betul. Paling tertarik bila melihat senyuman Wilma yang sangat menawan.
Posting Wilma di Instagram dengan kapsyen “Syukur Alhamdulillah” telah meraih pujian daripada para pengikut serta peminatnya yang teruja dengan kecantikannya.
“Sweet as always.”
“Love sangat dari dulu cantik.”
“MasyaAllah cantiknya sis pakai tudung.”
“Still maintain sweet as before.”
“Lama tak nampak..Wilma makin cantikkk..”
Memetik perkongsian Wilma suatu ketika dulu di saluran YouTube Zayan My slot Kisah Inspirasi, dia mendedahkan bagaimana kisah penghijrahannya bermula dari seorang yang berimej seksi sehinggalah berkahwin dan bertudung.
“Selepas berkahwin saya tinggalkan industri hiburan sebab nak fokus dengan kehidupan berkahwin dan mahu tukar cara hidup. Mahu lebih fokus pada suami, anak-anak dan keluarga.
“Saya tak suka bertudung. Dari sekolah sampailah masuk universiti saya cakap tidak akan pakai tudung. Kawan-kawan termasuk rakan-rakan artis juga tahun tak mungkin saya akan pakai tudung.
“Tapi bila saya pakai tudung, semua terkejut. Mana tidaknya, dari seksi yang teramat dan sekarang ni berubah 360 darjah,” katanya seperti yang dipetik.
Wilma kehilangan suami (pertama) pada 2011 kerana serangan jantung.
Dalam masa yang sama, Wilma memberitahu dia pernah bermimpi arwah suaminya itu.
Ulas Wilma lagi, dia selalu berdoa agar Allah SWT kuatkan imannya untuk terus istiqamah.
Untuk info, Wilma berkahwin buat kali kedua dengan seorang ahli perniagaan pada Jun 2012. Semoga Wilma kekal bahagia dan tenang bersama keluarga tersayang.
Kredit Foto: Instagram Wilma Mohammad
Majalah Nona ada juga di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Follow kamii sekarang di https://t.me/majalahnona
Sentuhan Magis Bulu Mata Palsu Serlah Penampilan Wanita
Mata adalah jendela hati yang sering menjadi pusat perhatian kepada wajah. Ada kalanya mata mampu membicarakan sesuatu. Kebanyakan jurusolek juga sering menekankan riasan di bahagian mata agar terkesan bicara itu sehingga membiaskan pesona yang memukau. Salah satu cara paling praktikal untuk memiliki bulu mata yang tebal, panjang dan lentik ialah dengan menggunakan bulu mata palsu. Selain menambahkan daya penarik, bulu mata palsu juga mampu merubah bentuk mata agar lebih menarik.
MATA SEPET TANPA KELOPAK
Bagi anda yang mempunyai bentuk mata yang agak sepet atau tanpa kelopak, pilihlah bulu mata palsu yang mempunyai helaian bulu yang rapat, panjang dan natural. Jenis bulu mata ini akan memberikan ilusi bentuk mata yang lebih besar.
MATA BERBENTUK CEMBUNG
Apakah yang dimaksudkan dengan bentuk mata jenis cembung? Sekiranya anda mempunyai bentuk mata jenis cembung, maka anda disarankan untuk memilih bulu mata palsu yang lebih tebal serta panjang. Ini kerana mata anda akan kelihatan lebih dalam dan cantik.
MATA KECIL
Bagi anda yang memiliki bentuk mata yang kecil, usah terlalu risau kerana anda juga boleh mendapatkan bentuk mata yang lebih besar. Caranya ialah dengan memilih bulu mata palsu yang mempunyai helaian bulu yang panjang semula jadi supaya bentuk mata kelihatan lebih besar dan panjang.
BENTUK MATA TURUN
Buat si pemilik bentuk mata seperti ini, anda disarankan supaya mengaplikasikan bulu mata palsu yang mempunyai helaian bulu yang panjang di sudut luar. Bentuk bulu mata palsu jenis ini akan memberikan kesan mata yang naik.
MATA DALAM
Mata dalam atau bentuk yang terlalu cekung ini sangat sesuai menggunakan bulu mata palsu yang mempunyai ketebalan yang semula jadi. Tujuannya adalah untuk memberi penekanan kepada bahagian mata supaya terlihat lebih ketara.
MATA BESAR ATAU BULAT
Bagi anda yang memiliki bentuk mata yang besar dan bulat, cuba elakkan daripada memilih bulu mata palsu yang mempunyai helaian bulu yang tebal. Ini akan membuatkan bentuk mata anda menjadi lebih besar dan kelihatan tidak seimbang dengan bentuk wajah anda. Pilihlah bulu mata palsu yang mempunyai helaian bulu yang natural serta panjang di sudut luar supaya bentuk mata anda kelihatan lebih panjang dan cantik.
Mudahnya Dapat Kulit Cerah Bak Pantulan Kristal, Cuma Tekap & Tepuk-Tepuk Begini
Setiap wanita perlukan ‘penyelamat’ dalam hidupnya. Dalam dunia kecantikan, kulit yang sihat dan berseri selalu menjanjikan keceriaan yang tersendiri. Sebab itu kita perlukan sesuatu yang efektif untuk membantu menyelamatkan kulit dan menyerikannya semula sewaktu penat.
“Sebagai pengamal media dihambat tugasan yang tak tentu masa namun dalam masa yang sama mahu kelihatan menawan, saya benar-benar mengharapkan satu produk terbaik. Ditambah pula kulit saya sensitif dan cenderung berminyak jadi saya benar-benar selektif. Jika produk tersebut tidak sesuai dengan kulit maka jerawat akan muncul tanpa dipinta.
Namun saya benar-benar teruja setelah diperkenalkan dengan L’Oréal Paris Revitalift Crystal Micro-Essence ini. Produk yang mengandungi salicylic acid ini mampu membersihkan pori-pori sekaligus menyeimbangkan kandungan minyak di kulit wajah,” terang Norzalina Mohd Alias, Editor Majalah Nona ini.
Tambah Norzalina setelah mencubanya, produk ini sesuai digunakan setiap hari dan tidak menyebabkan sebarang iritasi terhadap kulit. Kini kulitnya kelihatan lebih sihat dan berseri-seri secara semula jadi.
Sebagai wanita siapa yang tidak mahu memiliki kulit yang cantik dan sihat. Kunci kepada kulit wajah yang sihat dan berseri-seri adalah dengan memiliki kulit yang bersih dan terhidrasi. Hidrasi kulit bukan hanya di atas permukaan kulit malah jauh ke dasar kulit.
Justeru setiap wanita wajib memilih regim penjagaan kulit yang dirumus untuk membaik pulih dan menghidrat kulit agar lebih halus dan mengekalkan keremajaan kulit dari dalam. Kehadiran L’Oréal Paris Revitalift Crystal Micro-Essence bertekstur ringan dengan teknologi mikro ini wajib dimiliki oleh setiap wanita.
Esen ini mampu tembus dan meresap jauh hingga 10 lapisan kulit lantaran diformulasi dengan Centella Asiatica yang mempunyai kepekatan tinggi flavonoid, triterpenic steroid, asid amino dan gula. Kombinasi ini mampu memperbaiki dan meningkatkan keanjalan kulit. Ciri-ciri anti-oksidatif tumbuhan juga digunakan untuk merawat parut jerawat dan mengurangkan kekeringan kulit.
Cuaca negara kita yang panas dan kering menjadi punca utama kulit kusam dan tidak sekata. Setiap titisan esen ini turut mengandungi bahan aktif mencerahkan kulit seperti Salicylic Acid dan HEPES untuk pengelupasan secara sederhana, menghaluskan pori-pori, memperbaiki tekstur kulit dan mempercepatkan regenerasi sel kulit.
Dengan penggunaan Crystal Micro-Essence yang kerap, impian untuk menikmati kulit halus, cerah dan bermaya, berkilauan bak pantulan kristal kini bukan lagi mustahil dari hanya penggunaan pertama!
Mudah Digunakan
Nona tertarik dengan cara penggunaannya yang ringkas dan mudah tapi menjanjikan kesan maksimum dengan tiga manfaat iaitu mencerah, menghidrat dan menganjalkan kulit. Caranya, titiskan L’Oréal Paris Revitalift Crystal Micro-Essence di tapak tangan, tekap ke wajah dan tepuk-tepuk lembut di bahagian dahi, pipi dan dagu setiap hari. Mudah bukan?
L’Oréal Paris Revitalift Crystal Micro-Essence merupakan pilihan tepat sebagai booster untuk memaksimumkan produk perawatan kulit wajah yang akan digunakan seterusnya.
Istimewa bulan ini terdapat tawaran istimewa pembelian atas pembelian untuk menikmati diskaun sebanyak 30 peratus bagi pembelian botol kedua L’Oréal Paris Revitalift Crystal Micro-Essence (65ml) di seluruh rangkaian farmasi termasuk Guardian, Watson dan Aeon Wellness. Apa tunggu lagi, dapatkan botol pertama anda untuk kulit berkilauan sekarang!
Tip Cantik
Nutrisi harian yang diperoleh dari Crystal Micro-Essence akan lebih berkesan andai seminggu sekali kulit dirangsang dengan pemakaian masker yang diperbuat daripada tisu. L’Oréal Paris Revitalift Pro-Youth Face Mask ini adalah cara yang paling mudah dan efektif sebagai booster.
Masker ini begitu unik dan unggul melalui inovasi 0.3mm Ultra-Thin Cellulose Tissue umpama kulit kedua. Keistimewaan masker tisu ini kerana nipis dan melekap di atas kulit wajah menjadikan ramuan masker mampu menyerap jauh ke dasar kulit seterusnya menganjal dan menjadikan kulit berseri-seri secara semula jadi.
Menariknya, dengan kuasa 10 kali ganda daripada sebotol esen, L’Oréal Paris Revitalift Pro-Youth Face Mask mampu memberi kebaikan kepada kulit sepantas 15 minit. Gunakan L’Oréal Paris Revitalift Pro-Youth Face Mask sekurang-kurangnya sekali seminggu untuk membantu kesan yang efektif.
