Kata orang You Are What You Eat. So, apa sahaja yang kita makan akan terkesan pada tubuh. Kalau lebih pengambilan karbohidrat tapi tidak menyingkirkan kembali lebihan karbohidrat yang diperlukan oleh tubuh pasti akan menempel menjadi lemak yang tidak diingini. Sebenarnya dalam kehidupan ini perlu melakukan segala-galanya secara seimbang.
Kita mesti seimbang dalam pengambilan makanan untuk mendapat berat badan yang ideal. Raja Eliza Raja Razman, seorang PR Konsultant dan juga kerabat diraja Selangor ini turut bersetuju dengan pengambilan pemakanan seimbang demi mencapai gaya hidup yang sihat.
“Bagi mengamalkan gaya hidup sihat kita perlu tahu apa yang diperlukan oleh tubuh sendiri. Macam saya sendiri, mengamalkan diet protein iaitu hanya makan protein food sahaja. Kebanyakan pengambilan makanan saya lebih kepada ayam dan satur-sayuran sahaja. Daging merah pun saya tak berapa makan. Nasi memang saya tak sentuh langsung,” tuturnya.
Apabila diajukan pertanyaan kenapa beliau tidak makan nasi, jawabnya sambil tersenyum, “Sebenarnya memang sejak kecil lagi saya tak suka makan nasi. Ramai yang ingat saya menolak nasi kerana diet semata-mata, salah tanggap mereka itu. Sehingga ke hari ini sudah 5 tahun saya tidak sentuh nasi.
Saya mula tidak mengambil nasi apabila sedar nasi mengandungi kadar gula yang tinggi. Semua orang tahu kalau lebihan gula dalam darah akan mengundang penyakit diabetes. Lagipun saya seorang coffee lover. Setiap hari saya mesti ambil kopi. Minum kopi tanpa gula dan susu bagai tak lengkapkan? So, saya seimbangkan pengambilan gula dengan minum kopi tetapi tidak ambil nasi,” tutur wanita yang mudah mesra ini.
Walaupun Raja Eliza tidak mengamalkan pengambilan nasi dalam pemakanan sehariannya, namun, beliau seorang yang gemar memasak. Seronok melihat video masakan yang sering dikongsinya di laman Instagram. “Saya memang suka masak namun biasanya saya masak lauk-pauk Melayu ataupun masakan Barat untuk tetamu yang datang berkunjung ke rumah dan untuk hidangan anak tunggal saya,” jelas Raja Eliza.
Wanita yang berusia 35 tahun ini juga dilihat sangat konsisten bersenam demi menjalani gaya hidup sihat. “Secara jujurnya saya sudah lapan tahun konsisten bersenam. Bersenam ini sangat penting tidak kira buat wanita mahupun lelaki. Bagi pendapat saya sendiri bersenam ini wajib dilakukan kalau tidak badan akan jadi lembik dan tidak bermaya.
Saya sendiri akan mengikuti senaman di gym 3 kali seminggu. Di gym kita akan dipandu oleh mereka yang arif tentang senaman dan melakukan senaman dengan cara yang betul. Ramai juga yang bersenam tetapi dengan cara yang salah. Sangat penting untuk tahu cara bersenam dengan cara yang betul,” ujarnya.
Wanita ini bukan sahaja bersandarkan senaman yang dilakukan di gym malah turut melakukan senaman sendiri. “Saya memang suka curi-curi waktu untuk bersenam. Saya akan buat squat di mana sahaja mengikut keselasaan tempat dan masa. Biasanya ketika tengah mandi adalah masa yang paling praktikal untuk buat squat. Kadang-kadang jika saya sukar untuk tidur saya akan bangun daripada katil dan terus melakukan yoga. Lebih baik daripada berangan kan?” ungkap Raja Eliza sambil tertawa.
*kredit foto: Instagram @elizarazman
Penantian 20 Tahun Seorang Bapa Untuk Genggam Master Terbalas, Rai Graduasi Bersama Dua Anak
Penantian selama 20 tahun Leow Kam Choy, 53, untuk menggenggam segulung ijazah sarjana terbalas apabila beliau dapat meraikan hari graduasi bersama kedua anak perempuannya pada Majlis Konvokesyen UTM kali ke-65.
Beliau yang juga merupakan alumni UTM 1993, berkongsi kisah di sebalik penantian 20 tahun yang perlu dilaluinya sebelum berjaya menggenggam Ijazah Sarjana dalam jurusan Pentadbiran dan Pembangunan Tanah selepas tempoh 3 tahun pembelajaran.
“Saya pernah melanjutkan pengajian Master dalam jurusan Pentadbiran dan Pengurusan Tanah pada tahun 2002, tetapi kerana keadaan yang tidak mengizinkan ketika itu saya tidak dapat menamatkannya.
Maka kejayaan hari ini merupakan sesuatu yang amat bermakna bagi saya kerana penantian selama 20 tahun berbaloi. Lebih bermakna apabila secara kebetulan saya juga dapat bergraduasi bersama kedua-dua anak perempuan saya,”.
Hasil pengorbanannya itu, Leow Kam Choy kini memiliki firmanya sendiri iaitu Juruukur Megah Jaya yang beroperasi di Taman Desa Skudai. Kelonggaran bekerja dari rumah ketika pandemik telah menghidupkan kembali semangat juang beliau untuk menyambung pengajiannya yang tertangguh.
Tidak menyangka akan bergraduasi bersama ayah tersayang, Leow Hui Xian dan adiknya Leow Hui Qing yang masing-masing telah menamatkan pengajian dalam program Ijazah Sarjana Muda Kejuruteraan Geomatik dan Diploma Perancangan Bandar dan Wilayah, mengakui kerjaya bapa mereka sebagai juruukur banyak mempengaruhi keputusan mereka dalam memilih laluan kerjaya.
Melanjutkan pengajian ketika usia sudah menginjak ke 50-an di zaman modenisasi kini, sedikit sebanyak memberikan cabaran buat beliau terutama bagaimana untuk mengendalikan pelbagai perisian di dalam komputer.
Namun begitu, cabaran itu dijadikan peluang bagi Leow Kam Choy untuk berinteraksi dengan lebih kerap dengan anak-anaknya. Secara tidak langsung hubungan anak beranak kian rapat.
“Apabila ayah mengalami kesukaran untuk menggunakan sesuatu perisian, kamilah yang banyak membantu. Secara tak langsung masa yang kami luangkan bersama ayah telah mengeratkan lagi hubungan kami sekeluarga,” kongsi anak perempuannya.
Pesan Leow Kam Choy buat generasi muda, “Study never end’ selagi diberi peluang dan kudrat untuk menuntut ilmu. Tuntutlah semaksima mungkin kerana ilmu merupakan harta paling berharga yang boleh dimiliki oleh seorang insan. Manfaat yang bakal diperoleh lebih luas daripada apa yang kita sangkakan.
Leow Kam Choy kini sudah mendaftarkan dirinya untuk melanjutkan pengajian Doktor Falsafah di dalam bidang yang sama dan berharap kesungguhannya menjadi ikutan serta ispirasi buat anak-anak,
Sumber: UTM Newshub
Pernah Jadi Orang Terkaya Indonesia, Majlis Anniversary Ke-50 Mentua Nia Ramadhani Mewah & Santuni Anak Yatim!
Meriahnya majlis ulang tahun perkahwinan mentua Nia Ramadhani! Pasangan romantis yang menjadi inspirasi anak-anak ini selamat bernikah pada Disember 1973 dan genap menikmati kebahagiaan rumah tangga yang ke separuh abad baru-baru ini.
Berkongsi momen istimewa sempena sambutan ulang tahun perkahwinan ke-50 di media sosial, pelakon cantik Indonesia yang pernah popular menerusi sinetron Bawang Putih Bawang Merah berkenaan melahirkan rasa syukur dan gembira atas kurniaan kasih sayang berpanjangan mentua tersayang.
Ujarnya, “50th anniversary of Mama dan Papa, Abu Rizal Bakrie. Semua berkumpul untuk merayakan keberhasilan dari 50 tahun yang pasti gak mudah, tapi berhasil dilalui sampai dengan hari ini.
Terima kasih papa mama sudah memberikan contoh bagaimana bisa terus berjuang dalam susah dan senang.”
Dalam majlis serba mewah dan indah itu, isteri Ardi Bakrie tersebut tampil anggun dalam persalinan lilac. Majlis sambutan ulang tahun perkahwinan itu bertemakan ala taman. Tak ubah macam majlis kahwin!
Istimewanya, anak-anak usahawan kaya tersebut turut menjemput penyanyi kumpulan Il Divo bertaraf antarabangsa untuk membuat persembahan.
“Alhamdulillah, bisa membantu mewujudkan yang mama papa pengen, iaitu bisa berkumpul bersama semua keluarga dan sahabat itu yang terpenting dan ditambah bisa menikmati Il Divo dalam perayaan 50 tahun perkawinan mereka.
Terima kasih ya Allah, sudah memberikan kami anak-anaknya kesempatan untuk terus bisa membuat dan melihat mereka bahagia.”
Tidak cukup itu, mentua Nia turut memilih untuk meraikan 1,000 anak yatim piatu yang berada di Jakarta, Bogor dan Kisaran. Patutlah rezeki melimpah ruah dan bahagia, mentua Nia Ramadhani ini mempunyai hati yang baik dan suka membantu.
Menelusuri latar belakang keluarga ternama ini, Aburizal Bakrie merupakan tokoh usahawan dan bekas menteri yang disegani di Indonesia. Lebih mesra disapa Ical, beliau berusia 74 tahun dan pernah menjadi orang terkaya di Indonesia pada tahun 2007.
Artikel berkaitan https://www.nona.my/pernah-bayar-yuran-sekolah-anak-rm142-ribu-nia-ramadhani-kini-ceo-syarikat-menantu-bilionair-indonesia/
Memetik laporan Forbes Asia, pengiktirafan itu diberikan kepada Aburizal Bakrie yang meraih kekayaan mencecah USD 5.4 bilion. Setahun kemudian, beliau mendapat gelaran orang terkaya Asia Tenggara pula daripada Globe Asia.
Difahamkan, nama Aburizal Bakrie menduduki carta 40 orang terkaya Indonesia selama enam tahun dan bapa kepada tiga orang cahaya mata berkenaan kembali mengungguli senarai orang terkaya Indonesia pada tahun 2009 dengan mencatatkan nilai kekayaan pada waktu itu meningkat daripada tahun sebelumnya mencecah USD 2.5 bilion.
Aburizal Bakrie mewarisi bakat perniagaan daripada bapanya iaitu Achmad Bakrie seorang pengusaha dari Lampung yang dikatakan mula berniaga roti, kopi, lada dan hasil bumi lain pada tahun 1942.
Aburizal Bakrie juga pernah menjawat tugas sebagai Menteri Koordinasi Bidang Perekonomian Republik Indonesia pada 2004 hingga 2005.
Beliau mendirikan rumah tangga dengan Tatty Murnitriati sejak tahun 1973. Hasil perkongsian hidup selama 50 tahun, pasangan ini dikurniakan tiga orang anak iaitu Anindya Novyan Bakrie, Anindhita Anestya Bakrie dan Anindra Ardiansyah Bakrie.
KG Makin Susut, Kesedaran Muktamad Untuk Sihat Buat DATUK DR AZIZAN OSMAN Berazam Turunkan Berat Badan!
Siapa yang tidak kenal dengan Pakar Pemasaran No. 1 Asia dan Mentor Usahawan, figura Datuk Wira Dr. Azizan Osman individu hebat ini berjaya melahirkan ratusan ribu usahawan yang berjaya mulakan dan bina bisnes dalam pelbagai industri.
Selain kejayaannya mengemudi empayar Richworks International Sdn Bhd, syarikat latihan dan bimbingan Usahawan Jutawan terbesar dan paling berjaya di Malaysia dalam bidang pembangunan keusahawanan, penjenamaan, pemasaran dan kepimpinan, figura hebat ini seringkali dijadikan sumber inspirasi bukan semata kejayaan dalam perniagaan tetapi pada keterampilan.
Melihat pada susuk tubuh Datuk Wira Dr. Azizan semasa persidangan program Pesona Leadership yang berlangsung pada baru-baru ini, penulis cukup mengagumi penampilan beliau yang dilihat kian langsing dan lebih berkeyakinan. Sempat penulis menemubual beliau tentang ‘journey’ nya dalam menurunkan berat badan. Apa yang menyebabkan Dr. Azizan berazam menurunkan berat badan, soal penulis membuka bicara.
“Seperti yang ramai tahu, saya pernah hampir mati disebaban COVID. Dan selepas sembuh dari COVID itu, kesihatan saya mulai teruk. Gula dalam darah naik, saya tak boleh bernafas untuk beberapa bulan. Sebelum ini, saya pernah beberapa kali cuba untuk menurunkan berat badan tapi macam yoyo, kejap turun kejap naik. Tapi kali ini, kesedaran ini Allah bagi ibarat peluang kedua di mana saya berada di ‘point’ yang muktamad, di mana saya mesti kena jaga kesihatan. Jadi saya pun nekad untuk memperbaiki pengambilan kalori dan lain-lain. Dan kalau saya tak cuba sekarang, bila lagi”
Apa pula tip yang diamalkan oleh Dr. Azizan dalam misi mendapatkan tubuh idaman? “Begini ya. Apa saja ‘method’ semua orang boleh kongsi seperti diet suku-suku separuh, kurangkan pengambilan kalori, berjalan 10,000 langkah dan lain-lain. Semuanya ok. Tapi sebenarnya anda boleh cuba apa saja cara, matlamatnya hanya satu; fokus, komited, disiplin dan buat sampai habis. Saya pun tak habis lagi ni, saya saya ada 20/30 kilo lagi”.
View this post on Instagram
Jadi apa saranan yang boleh dikongsikan buat mereka yang mempunyai masalah berat badan seperti Dr dulu? “Pertama kesedaran. Kerana jika tiada kesedaran, memang tak jadi apa. Kemudian perasaan nekad itu perlu ada. Saya fikir jika saya tidak menjaga sekarang, pasti tak mudah nanti. Apatah lagi usia kita yang semakin “muda”. Yang paling saya takutkan adalah masalah kencing manis bawa kepada dialisis. Saya pun dah berusia, jadi apa-apa pun kesedaran itu penting, bila kita sedar kita akan cari jalan”, ulas Dr Azizan mengakhiri temubual.
Kredit foto: Instagram (@azizanosman_official)
