Setiap yang bergelar manusia pastinya saling memerlukan antara satu sama lain. Hubungan yang baik memberi manfaat khususnya dalam perkembangan keperibadian seseorang seterusnya terhadap kesihatan fizikal dan mental. Namun begitu, tidak semua hubungan adalah baik kerana ada juga segelintir menjadi hubungan toksik yang boleh menjadikan seseorang merasa tidak bahagia.
Hubungan toksik boleh dialami oleh sesiapa sahaja sama ada melibatkan hubungan peribadi, saudara, sahabat, rakan sekerja mahupun ibu bapa dan anak. Baik atau buruknya hubungan yang dimiliki seseorang berdasarkan kesan terhadap kedua belah pihak, walaupun kesan buruk dari satu hubungan itu seringkali tidak disedari.
Hubungan yang baik dapat memberikan rasa tenang, sokongan dan penghargaan antara satu sama lain. Ia bukan hanya boleh dilihat dalam bentuk fizikal dan verbal (pertuturan) malah boleh dilihat dengan sikap yang saling menyokong.
Kenali 5 tanda-tanda hubungan toksik:-:
- MERASA TIDAK BAHAGIA
Jika hubungan itu tidak dapat memberikan semangat atau sokongan yang diperlukan. Ia juga boleh disebabkan oleh masalah dalam berkomunikasi serta tidak memahami antara satu sama lain.
2. TERLALU DIKONGKONG
Boleh berlaku dalam berbagai situasi terutama larangan secara berlebihan untuk anda melakukan sesuatu perkara. Sikap ini boleh mempengaruhi perkembangan mental seterusnya menjauhkan diri daripada orang terdekat sehingga menyebabkan berkurangnya percaya diri.
3.SENTIASA BERFIKIRAN NEGATIF
Ini boleh berlaku disebabkan oleh kekerasan verbal yang diterima, cara berkomunikasi mahupun kritikan-kritikan ketika menghabiskan waktu bersama.
4. HUBUNGAN SEHALA SAHAJA
Tidak ada proses menerima dan memberi. Hanya terdapat satu pihak yang berusaha untuk memberikan yang terbaik termasuk memenuhi keperluan serta memberikan sokongan tanpa berbelah bahagi.
5. GANGGUAN EMOSI
Sering merasa sedih, marah atau kecewa ketika berkomunikasi mahupun menghabiskan masa bersama. Hubungan yang tidak baik dengan orang terdekat sudah pasti tidak membuatkan anda bahagia.
Berikut adalah risiko kesihatan daripada hubungan toksik:-
OBESITI
Selain meningkatkan kadar kolesterol, tekanan disebabkan hubungan tidak bahagia boleh meningkatkan nafsu makan terutama terhadap makanan yang tinggi lemak dan gula. Kononnya makanan-makanan itu dapat mengurangkan stres. Sebaliknya, jika masalah dalam hubungan gagal diselesaikan kemungkinan anda akan lebih banyak makan. Akibatnya, lebih berisiko untuk mengalami obesiti.
TEKANAN
Keadaan tekanan yang kronik boleh menyebabkan hormon kortisol berlebihan serta meningkatkan tekanan darah. Kedua-duanya boleh meningkatkan tekanan darah dalam waktu yang lama.
DAYA TAHAN BADAN MENURUN
Berada dalam suatu masalah serta keadaan darah tinggi memicu kewaspadaan badan dalam jangka masa yang lama. Keadaan ini boleh menurunkan kewaspadaan badan terhadap penyakit sehingga badan lebih mudah terkena serangan virus.
SAKIT KEPALA
Keadaan ini mungkin dialami oleh beberapa orang ketika berada di dalam suatu tekanan yang berlaku secara konsisten.
TIDUR TIDAK BERKUALITI
Terus menerus memikirkan masalah-masalah yang melibatkan hubungan menyukarkan otak untuk beristirehat meskipun ketika kita merasa letih. Sebab itulah dalam suatu permasalahan, kualiti tidur perkara pertama yang akan terganggu. Akibatnya, boleh menyebabkan perubahan waktu tidur termasuk dari segi kualiti dan berbagai masalah kesihatan lain.
GANGGUAN PSIKOLOGI
Merupakan kesan buruk yang akan terjadi sekiranya sesebuah hubungan itu sudah tidak dapat diselamatkan lagi dan merosakkan kesihatan mental seseorang. Gangguan tersebut boleh terjadi dalam bentuk fobia sosial, serangan panik serta gangguan kepribadian. Tangani perkaran ini dengan serius agar tidak menjadi gangguan psikologi yang berterusan.
MASALAH JANTUNG
Jika hubungan toksik sudah mula mencetuskan penyakit kardiovaskular seperti kolesterol dan obesiti, risiko seterusnya adalah penyakit jantung. Buktinya, satu kajian menunjukkan bahawa hubungan yang tidak baik dengan orang terdekat meningkatkan risiko kira-kira 34% diserang penyakit jantung koroner.
Baju Melayu “Luxe” RIZMAN RUZAINI Laku Keras Meski Harga Mencecah Ribuan Ringgit. Sudah Sold Out Dalam Tempoh Singkat!
Hebat penangan perayaan Aidilfitri tahun ini! Mana tidaknya, baju Melayu dijual pada harga mencecah RM1,499 sepasang turut sold out dalam jangka masa singkat!
Itulah penangan koleksi baju Melayu Rizman Ruzaini edisi ‘luxe’ yang dijual pada harga RM1,499 sepasang. Ia merupakan koleksi eksklusif dan hanya dihasilkan sekitar 500 hingga 1,000 pasang sahaja.
Untuk info, baju Melayu yang dimodelkan oleh penyanyi Hael Husaini itu dilaporkan telah ‘sold out’ setelah ia dipasarkan dalam tempoh kurang dua minggu.
Sebelum ini, set baju Melayu yang dijual oleh Rizman Ruzaini telah menerima kritikan segelintir netizen kerana berharga RM1,499 sepasang.Malah, baju Melayu RR edisi ‘luxe’ ini dijual dalam kadar yang eksklusif iaitu sekitar 500 hingga 1,000 pasang sahaja.
Menurut pereka fesyen duo popular ini, meskipun penjualan baju itu dikecam berikutan harganya yang mahal, namun ia tetap laku kerana mempunyai peminatnya yang tersendiri. Tambahnya lagi, jenama yang dibangunkan oleh mereka mempunyai beberapa segmen dan pembeli boleh membeli pelbagai produk mengikut harga sasar dan kemampuan masing-masing.
Untuk rekod, label Rizman Ruzaini mempunyai segmen untuk setiap lapisan masyarakat di mana RR Luxe mensasarkan produk dan jenama yang lebih eksklusif berbanding koleksi Ready To Wear yang meletakkan tanda harga yang mampu dimiliki.
Tambah Ruzaini pula, setiap tahun, koleksi Baju Melayu Rizman Ruzaini mempunyai peminatnya yang tersendiri dan sering sold out.
Jenama ini turut melancarkan Pop Up Store Rizman Ruzaini bertempat di I City Shah Alam yang beroperasi selama sebulan sehingga pertengahan sambutan Aidilfitri dengan menawarkan pelbagai promosi istimiewa terhadap produk jenamanya. Kemunculan Liza Hanim dan Ernie Zakri menghiburkan para pengunjung yang membeli-belah di situ tempoh hari mendapat sambutan hangat dari para peminat.
Menegaskan peminat jenama ini terdiri dari semua kategori gaya hidup sama ada T40, M40 mahupun B40, jenama ini mempunyai pilihan untuk mereka merealisasikan impian menyarung jenama Rizman Ruzaini bukan sahaj untuk musim perayaan, malah termasuklah majlis-majlis istimewa yang bakal dihadiri.
PRIYANKA CHOPRA dan NICK JONAS Teruja Raikan Diwali Pertama Kali Bersama Anak Kesayangan
Pasangan selebriti sensasi Nick Jonas dan Priyanka Chopra Jonas baru-baru ini meraikan Deepavali dan kali ini, ianya lebih istimewa kerana dapat meraikan sambutannya dengan anak perempuan mereka. Meraikan Deepavali Selasa lalu, Priyanka berkongsi gambar dengan anak kesayangan mereka, Malti Marie Chopra Jonas, sembilan bulan di laman Instagramnya.
Menerusi foto-foto yang dikongsikan, kelihatan Priyanka duduk sambil memangku Malti. Walau bagaimanapun sehingga kini masih belum kelihatan wajah si kecil mereka kerana kedua-dua masih lagi bertindak menyembunyikan wajah mereka kepada tatapan umum.
“Kasih sayang, keamanan dan kemakmuran kepada semua. Dari hati yang benar-benar sarat dengan kesyukuran, saya mengucapkan Selamat Menyambut Diwali kepada anda semua”, tulis Priyanka menerusi hantarannya itu.
View this post on Instagram
Untuk rekap, Priyanka dan Nick sebelum ini berkongsi berita gembira mereka menyambut bayi sulung melalui kaedah ibu tumpang. Difahamkan, ibu tumpang tersebut melahirkan bayi berkenaan ketika usia kandungan 27 minggu di sebuah hospital di California, Amerika Syarikat.
Nick dan Priyanka berkahwin pada 1 Disember 2018 selepas bertunang pada Mei 2022 dan perkahwinan mereka nyata mengundang bualan berikutan jarak usia 10 tahun antara mereka.
Kredit Foto: Instagram (@priyankachopra)
***
Majalah Nona juga ada di Telegram tau. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Jemput sertai sekarang (link)
***
TIDUR Berkualiti Janjikan Kehidupan Lebih Indah & Kerjaya Yang Cemerlang! Pupuk 4 Cara Ini Agar Mudah Tidur Lena
Rehat yang tidak cukup bukan sahaja menyebabkan anda mengantuk ketika di pejabat, bahkan boleh mengganggu tahap kesihatan. Sebahagian daripada anda mungkin menghabiskan banyak waktu untuk kepentingan pekerjaan tapi sebenarnya kurang tidur boleh memberi kesan negatif kepada kerjaya anda. Antaranya anda mudah hilang tumpuan, jatuh sakit dan boleh membawa kepada tekanan dan sebagainya. Agar tidur lebih berkualiti dan cepat mengantuk di malam hari, hindari kebiasaan berikut:
1.Hindari Pengambilan Ubat Tidur
Meskipun anda mungkin lebih cepat tidur bahana ubat tersebut yang mengandungi bahan penenang, tetapi tahukah anda ia akan mengganggu proses tidur secara alami? Ketika proses ini, tidur pun menjadi kurang berkualiti. Anda boleh saja sering terbangun pada malam hari bahkan mengalami mimpi buruk.
2.Tidur ‘Balas Dendam’
Sebahagian individu berasa tidak pernah mendapat tidur yang cukup saat hari bekerja. Maka ada yang memutuskan untuk berehat seharian pada waktu cuti seolah-olah mahu membalas dendam. Hal ini juga kurang baik kerana waktu terjaga menjadi tidak konsisten. Apabila anda mula bekerja pada hari Isnin misalnya, tubuh anda akan keletihan kerana sebelum itu sudah terbiasa berehat. Justeru ia akan menyebabkan anda berasa mengantuk dan malas membuat kerja.
3.Membuat Kerja Waktu Malam
Bagi membeolehkan anda lebih cepat mengantuk, hindarilah menyelesaikan pekerjaan sebelum tidur. Kegiatan yang memerlukan otak untuk berfikir seperti itu akan membuat anda sukar terlelap. Elakkan meletakkan telefon bimbit anda di hujung kepala supaya anda dapat berehat sepenuhnya dan tidak sibuk memeriksa facebook, e-mel dan sebagainya terutama yang berkaitan dengan pekerjaan yang boleh membuatkan otak anda berfikir sekali gus menyebabkan anda tidak boleh mendapatkan tidur yang lena.
4.Bangun Pada Masa Yang Berbeza-Beza
Sebaiknya anda tidak bangun pada waktu yang berubah-ubah. Pastikan anda set jam bangun tidur yang konsisten kerana ini akan membentuk kebiasaan yang membuatkan anda menjadi terbiasa dengan waktu itu. Lama-kelamaan anda tidak perlu lagi jam untuk mengejutkan anda. Secara automatik anda akan terjaga pada jam tersebut. Waktu bangun tidur yang teratur akan melatih otak mengirim peringatan untuk bangun satu jam sebelumnya. Jika waktu bangun tidur tidak teratur otak tidak akan tahu bilakah waktunya untuk melengkapi proses tidur dan harus bersiap untuk membangunkan anda.
Cara Mengatasi Masalah Tidak Cukup Tidur
1.Kurangkan Aktiviti Luar
Mungkin anda keletihan kerana kerja-kerja di pejabat semakin padat. Justeru, cuba anda fikirkan apakah aktiviti yang sesuai untuk anda kurangkan. Misalnya, berjalan-jalan sewaktu makan tengah hari. Sekiranya tidak penting, elakkan aktiviti tersebut yang sebenarnya membuatkan anda mudah letih dan kurang produktif.
2.Tentukan Jadual
Agar kerja lebih sistematik, cubalah sediakan jadual. Letakkan pekerjaan paling berat atau penting sebagai keutamaan anda. Lalu berikan tumpuan penuh pada tugas harian tersebut. Hal ini akan memotivasikan anda supaya tidak menangguhkan tugasan.
3.Lapangkan Fikiran
Apakah tubuh anda jadi cepat letih kerana banyak tekanan? Sebaiknya lakukan aktiviti yang boleh melapangkan fikiran. Misalnya dengan berjalan santai sebelum atau sesudah kerja atau melakukan senaman ringan untuk mengurangkan tekanan. Selain dapat membuat fikiran lebih tenang ia juga mungkin boleh membantu memberikan idea yang lebih baik.
4.Bersyukur
Seseorang yang sering bersyukur umumnya merasa lebih ikhlas dalam menjalankan kegiatan, termasuk yang meletihkan. Selain memberi kesan baik untuk diri sendiri, bersyukur juga memberi aura positif untuk orang lain. Dengan begitu, fikiran anda juga akan menjadi lebih positif sekali gus membantu menurunkan kadar stres dan menyelesaikan apa jua masalah yang ada. ROSMAH IDAYU ABU SAMAH
