Berjoging, aktiviti yang cukup mudah namun paling tidak disukai untuk dilakukan kerana ia cukup memeras tenaga. Berjoging, berjalan cepat atau berlari-lari anak boleh membantu tubuh menyerap oksigen dan membuat fungsi jantung agar bekerja lebih cepat daripada biasa. Joging biasanya dilakukan pada awal pagi atau lewat petang.
Menurut para penyelidik Denmark, kajian mendapati mereka yang berjoging sekurang-kurangnya dua hingga tiga kali seminggu sudah cukup mencapai saranan kesihatan. Namun jangan terkejut jika joging dilakukan secara berlebihan boleh mendatangkan mudarat.
MANFAAT BERJOGING
Menjalani rutin harian dengan berjoging mampu meningkatkan stamina dan memberi kesan positif dalam kehidupan seharian. Jika badan sering berasa lesu, mulakanlah berjoging secara rutin.
Sistem imunisasi badan dapat ditingkatkan. Hal ini kerana berjoging membantu melatih fungsi jantung. Malah joging juga dapat mengurangkan tekanan darah sekaligus melindungi anda daripada pelbagai penyakit.
Perkara ini adalah yang paling menjadi tumpuan ramai. Joging membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh. Ketika kadar metabolisme tubuh lambat, maka tenaga berlebihan yang masuk ke dalam tubuh disimpan sebagai lemak. Pengumpulan lemak ini menjadikan tubuh semakin gemuk.
Selain membakar lemak, joging membantu menguatkan otot dan menjadikan tulang lebih padat. Kepadatan tulang dan otot dapat membuat anda beraktiviti dengan lebih bersemangat.
Semakin hari ukur lilit pinggang bukanlah semakin mengecil malah semakin bertambah nilainya. Jika ingin bebas dari lemak yang mula mengumpul di bahagian perut atau mana-mana bahagian tubuh, mulailah berjogging. Bukan sahaja di perut, lemak di bahagian pinggang, pinggul, peha dan lain-lain juga akan terusir.
Seiring bertambahnya usia, otot dan tulang akan berkurang. Joging membantu anda melewatkan proses penuaan di samping membuatkan kulit kelihatan cerah dan bermaya disebabkan aliran darah yang lancar.
PERLU TAHU:
This website uses cookies.
