Ada banyak sebab yang boleh menyebabkan seseorang itu mempunyai masalah kesuburan. Faktor utama terjadinya masalah ini adalah akibat pemakanan yang tidak sihat samada terlalu banyak atau terlalu sedikit, diet tidak seimbang, dan gaya hidup seseorang individu itu, lebih-lebih lagi jika kerap mengalami masalah tekanan perasaan.
Merokok dan pencemaran udara juga boleh menjejaskan kesuburan. Perlu diingatkan, masalah tidak subur ini bukan sahaja pada wanita malah lelaki juga menghadapinya. Bagi yang ingin mencuba selain daripada perubatan moden, bolehlah mengamalkan mengambil makanan di bawah.
1. VITAMIN D
Fungsi vitamin D adalah membantu menghasilkan hormon seks yang diperlukan sepanjang proses ovulasi.
Saranan makanan: Telur, produk tenusu dan pati minyak ikan haruan.
2. VITAMIN E
Bagi lelaki pula, ambillah makanan yang kaya dengan Vitamin E kerana ia membantu meningkatkan kualiti sperma agar hidup lebih lama. Maka, lebih peluang untuknya disenyawakan dengan ovum.
Saranan makanan: Biji bunga matahari, sayur bayam dan buah zaitun.
3. VITAMIN C
Vitamin C bukan saja dapat meningkatkan kualiti kesihatan secara umum, tetapi ia turut menjadikan wanita lebih subur.
Saranan makanan: Sayur brokoli, kubis, buah tomato, ubi kentang dan cili merah.
4. COQ10
Ia sejenis enzim yang bertindak seperti Vitamin C. Selain terdapat dalam bentuk pil, ia juga boleh didapati secara semulajadi daripada makanan segar.
Saranan makanan: Daging dan makanan laut.
5. ASID FOLIK
Ingatkan wanita saja yang disarankan mengambil asid folik! Rupanya, ia juga baik untuk lelaki kerana berfungsi menghasilkan sperma yang berkualiti.
Selain terdapat dalam bentuk pil suplemen seperti C0Q10, anda boleh mendapatinya daripada sumber tumbuhan.
Saranan makanan: Buah-buahan dan sayur-sayuran.
6. PROTEIN
Mampu mengurangkan risiko tidak subur hingga 50 peratus. Ramai yang ingat protein hanya boleh didapati daripada daging dan telur, tetapi ia juga kaya dalam makanan berbentuk sayuran atau tumbuhan.
Saranan makanan: Elakkan protein dari sumber haiwan tapi lebih kepada protein sayur-sayuran seperti kekacang. Contoh sayuran dan buah yang berprotein tinggi termasuklah jambu, pisang, manggis, epal, kacang buncis, kurma, kacang ‘almond’.
7. CECAIR DALAM BADAN
Apabila seseorang wanita meminum banyak air kosong, ia membantu meningkatkan kandungan cecair serviks dalam badannya.
Cecair serviks ini amat penting dalam badan membantu sperma berenang menuju dalam uterus seterusnya melekat pada telur.
Saranan makanan: Banyakkan minum air kosong. Sasarkan meminum 2 hingga 3 liter air, iaitu sekurang-kurangnya 8 gelas setiap hari.
Penampilan NORA DANISH Di Awal Ramadan Raih Pujian Ramai Doa Moga Terbuka Hati Untuk Berhijab
Siapa yang tidak mengenali personaliti dan pelakon popular, Nora Danish yang sememangnya dikenali antara selebriti yang cukup menjaga penampilan dan kecantikan. Dan kedatangan bulan Ramadan semestinya diraikan penuh gembira buat umat Islam termasuklah Nora sendiri.
Manakan tidak, penampilan Nora Danish di awal ramadan kali ini mendapat perhatian netizen apabila tampil anggun dan jelita mengenakan tudung menerusi foto yang dikongsinya di Instagram sebentar tadi.
View this post on Instagram
Mengenakan persalinan putih bersama suami dan anak di dalam kereta menyaksikan penampilan Nora yang cukup sejuk mata memandang dipercayai sedang menuju ke sebuah majlis pernikahan. Turut kelihatan suami, Nedim Nazri yang juga memakai serba putih dan anaknya, Mohamed Neqayl Nedim kelihatan segak mengenakan persalinan Arab.
Selain itu, Nora yang berumur 41 tahun juga turut mendedahkan turut mengejar saham akhirat dengan melakukan pelbagai amal ibadah termasuk mengaji al-Quran seperti mana dikongsinya menerusi Insta Story.
Menerusi hantaran IG story dimuat naik, Nora atau nama sebenarnya Nora Mohd Danish Hanif berkongsi kepada orang ramai mengenai ‘senarai semak’ buat umat Islam beribadah dalam bulan Ramadhan, penuh kemuliaan.
Turut dikongsikan dimana Nora bergambar bersama dengan anaknya ketika mengikut Nora menunaikan solat terawikh.
Antaranya adalah solat Tahajjud, membaca Al-Quran sekurang-kurangnya empat muka surat (setiap hari), solat sunat dan Tarawih seperti mana dinyatakan dalam tangkapan layar berikut.
Perkongsian Nora itu mendapat pujian ramai di mana rata-rata warganet memuji kecantikan Nora memakai tudung berwarna putih itu, dan ada yang mendoakan Nora terus istiqamah.
NONA mendoakan semoga terbuka hati Nora Danish untuk berhijab suatu hari nanti.
***
Majalah Nona juga ada di Telegram tau. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Jemput sertai sekarang –> https://t.me/majalahnona
***
KRIS DAYANTI Dedah Guna DNA SALMON Untuk Cantik, Tapi Ini Pula Penjelasan Pakar Nutrisi!
Pendedahan Kris Dayanti tentang amalan petua cantiknya beberapa hari lepas nyata mendapat reaksi netizen. Ada yang mengagumi kulit gebu dan awet muda yang dimiliki penyanyi ternama Indonesia ini dan tidak kurang juga yang mempertikaikan tip cantik berkenaan. Kris Dayanti atau lebih mesra di sapa KD yang ditemui dalam program online Indonesia, Ngopi Dara akhirnya terbuka berkongsi salah satu rahsia kecantikan beliau.
Memetik laporan Kompas.com selebriti berusia 44 tahun itu menyatakan dia ada melakukan rawatan kecantikan menggunakan DNA ikan salmon. Wow, pertama kali dengar ni!
“Jadi itukan memang untuk brightening. Pakai DNA dari ikan salmon,” ujar KD yang turut menyatakan selain karbohidrat, tubuh manusia juga memerlukan lemak omega 3 dan salah satu ikan yang kaya dengan manfaat itu ialah salmon.
“Kerana tubuh kita kan selain karbohidrat, kita juga perlu lemak dari omega itu. Makanya pakai DNA salmon.”
Difahamkan rawatan berkenaan dilakukan secara suntikan. Kata pakar kecantikan yang merawat KD, melihat keadaan kulit isteri Raul Lemos itu hanya setahun sekali sahaja rawatan berkenaan dilakukan. Kongsinya lagi, “Kami lakukan rejuvenation (peremajaan) dengan DNA ikan salmon. Di Korea dan Singapura banyak memakai DNA ikan salmon. Makannya kulit orang Korea itu bagus, bersih dan bersinar.”
Mengetahui pendedahan KD itu, Dr Tan Shot Yen yang merupakan pakar nutrisi di Indonesia secara terang-terangan menyangkal kenyataan tersebut. Dia menegaskan omega 3 diperoleh dengan cara dikonsumi dagingnya bukan dengan dioleskan ke wajah apatah lagi suntik DNA ikan.
Untuk pengetahuan, omega 3 memiliki 17 fungsi yang baik untuk tubuh. Namun perlu diingat, omega 3 hanya didapati dengan cara dimakan. Antara manfaat omega 3 untuk kesihatan tubuh badan manusia adalah seperti berikut.
- Pertumbuhan otak & mata sejak dalam kandungan (sesuai untuk ibu hamil)
- Menangani panik dan depresi
- Membantu kesihatan mata
- Menurunkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah
- Menurunkan gejala ADHD
- Memperbaiki kualiti tidur
- Membantu kesihatan kulit
- Mencegah gejala keradangan
- Mengawal lemak pada hati
- Meningkatkan kesihatan tulang dan sendi
Sumber: Kompas.com
4 Dosa Besar Pada Kulit Ini Mungkin PUNCANYA Wajah Tua Sebelum Masa
Bayangkan, kesalahan yang paling umum yang tidak disedari namun anda masih terus melakukannya. Begitu juga dalam dunia kecantikan. Meskipun tidak ada yang memantau perilaku anda terhadap dosa dan kefahaman yang salah tentang kulit, ada baiknya anda membaca artikel ini.
(a) Tidak Memakai Sunblock Secara Menyeluruh
Keperluan untuk lebih praktikal mendesak wanita untuk memakai produk yang multifungsi, misalnya alat solek yang mengandungi SPF. Padahal kita tidak menyolek hingga ke leher, rahang, telinga mahu pun garis rambut (hairline).
Realitinya, banyak kes kanser kulit merebak pada bahagian kecil yang sering dilupakan. Mulai sekarang, asingkan produk tabir suria dengan produk perawatan atau alat solek anda. Aplikasi produk tabir suria secara merata mulai dari wajah hingga badan tanpa melupakan bahagian tersembunyi seperti telinga, leher hingga belahan dada.
(b) Salah Faham Retinol
Retinol merupakan salah satu komposisi terbaharu produk kecantikan yang berasal dari keluarga vitamin A. Ianya mempercepatkan pergerakan sel kulit serta merangsang produksi kolagen dan elastin hingga membantu menjadikan kulit tampak segar lebih lama.
Namun terdapat beberapa kes berlaku pada empunya kulit sensitif yang alah pada retinol dengan kesan alahan yang berbeza. Jangan terburu-buru menyalahkan retinol. Kini dengan hasil penelitian dan kombinasi teknologi moden, formulasinya sudah semakin sempurna. Cuba biasakan kulit anda dengan retinol secara perlahan dengan aplikasi setitis untuk setiap malam.
(c) Menyental & Melembap Kulit Secara Keterlaluan
Pengelupasan atau eksfoliasi kulit perlu dilakukan secara rutin. Salah satu cara yang cukup praktikal adalah dengan menggunakan skrub. Namun keinginan untuk mendapatkan hasil serba lebih singkat dan segera biasanya mendorong wanita untuk melakukan perawatan melebihi keperluan yang sepatutnya.
Intensiti penggunaan skrub yang berlebihan dengan cara menggosok yang terlalu kuat menyebabkan kulit menjadi lebih sensitif terhadap sinar matahari mahupun produk kecantikan yang biasa digunakan. Sebaiknya lakukan beberapa kali seminggu sewaktu musim panas dan kurangkan kekerapannya di waktu musim hujan atau sejuk.
Begitu juga dengan pelembab yang berlebihan. Memang adakalanya saat berlibur ke luar dari kawasan ibu kota memerlukan perawatan kulit yang ekstra. Namun, kesan daripada penggunaan pelembap berlebihan pula akan menyebabkan milia, sejenis kutil yang timbul akibat sel kulit mati yang terperangkap pada lapisan kulit. Lebih baik, pakailah pelembap secukupnya pada pagi hari dan selangi dengan serum untuk mengurangi risiko pori-pori tersumbat.
(d) Tunda Aplikasi Krim Penuaan
Sibuk dengan komitmen kerja hingga terabai penjagaan wajah? Hasilnya kedut dan garis halus mula timbul. Maka mulalah panik untuk mencari produk bagi mengurangkan kesan penuaan yang dialami.
Secara asasnya, gaya hidup yang kurang sihat, pencemaran udara, air dan radikal bebas mempengaruhi kondisi kulit untuk kehilangan keanjalan. Kebanyakan wanita baru sedar tentang pentingnya perawatan anti-penuaan menjelang penghujung usia 20-an.
Lebih memburukkan keadaan, ada yang mengambil jalan pintas dengan mendapatkan suntikan filler dan botoks atau rela menahan sakit di meja pembedahan kerana tak sanggup melihat wajah semakin berkedut.
Apalagi kini teknologi kecantikan terbaharu sudah mengiktiraf kandungan retinoid yang dapat mengatasi masalah jerawat dan kerutan sehingga perawatan anti-penuaan boleh dimulakan lebih awal di usia awal 20-an. Fikir-fikirkan! KR
