Tidur sebentar sebelum waktu Zohor, atau Qailulah, mungkin dengarnya macam amalan remeh. Golongan wanita macam kita biasanya tak ambil pusing pasal tidur tengah hari ni, almaklum waktu itulah kita sibuk uruskan rumah tangga. Tapi lepas tengok posting Nora Ariffin, terus rasa nak mulakan Qailulah tiap hari sebab besar manfaatnya!
Qailulah atau power nap, sememangnya amat baik untuk tubuh badan kita. Selain beristirahat, minda juga lebih fokus untuk beribadah dan menjalankan urusan harian yang lain dengan bertenaga. Waktu yang disarankan pula di antara jam 12.30 – 1.30 petang (sebelum waktu Zohor).
https://www.instagram.com/p/BsUycU4ADQ_/?utm_source=ig_web_copy_link
“Petang-petang begini ada yang suka Qailullah tidur sekejap sebelum Zohor. Lepas zohor, sambung berzikir… amalan ahli ibadah zaman dulu” ~ Nora Ariffin
Menariknya, aktor kacak Norman Hakim pun setuju dengan amalan sunat Qailulah malah ini komennya:
normanhakim_786 Saya sis. Qailulah sgt bagus waktu afdal antara 12.30pm sampai Zuhur. Yup 1 minit bersamaan 45 minit, sama ‘nyenyak’ sebelah malam. Saya doakan sis terus kuat dalam hidup. Doakan saya jugak.
Tersebut Dalam Hadis
Yang menariknya, penemuan sains mendapati fenomena tidur sebentar ini bukan saja dapat menyegarkan minda, malah meningkatkan kebolehan otak untuk belajar perkara baru selepas bangun tidur.
Berdasarkan kajian pakar psikologi, Dr. Matthew Walker dari Universiti of California, ‘tidur sebentar’ ni bukan saja membetulkan kualiti tidur seseorang malah ia memberikan kesegaran yang sama seperti sebelum kita tidur, pada tahap neuro-kognitif.
Oh, tak hairanlah kalau mantan Perdana Menteri ke-7, Tun Dr. Mahathir Mohamad selalu nampak cergas dan cerdas. Dengarnya Tun memang amalkan tidur jenis ni setiap hari!
1 minit Qailulah kualitinya bersamaan dengan 45 minit waktu tidur kita di waktu malam. Jadi, cukup sekadar dapat 15 minit Qailulah, kita sudah boleh bangun solat malam tanpa rasa mengantuk, insyaAllah.
- Qailulah pada waktu tengah hari akan memudahkan kita untuk bangun malam dan berqiamulail.
- Orang Barat memanggil Qailulah sebagai nap. Nap biasa dilakukan dari pukul 2.00 – 4.00 petang. Hasil kajian mendapati nap dapat mengelakkan penyakit jantung.
- Menurut kajian lagi, manusia perlu berehat setelah 6 – 8 jam berjaga. Kita orang Islam akan bangun seawal jam 5.30 pagi untuk solat Subuh. Kalau dikira dari waktu Subuh hingga pukul 12.00 tengah hari, ia sudah cukup 7 – 8 jam kita berjaga. Jadi Qailulah ini jelas amat sesuai denga fitrah badan manusia.
- Menurut pengamal Qailulah, sebaik bangkit dari Qailulah, kita mungkin akan pening sedikit selama 5 – 20 minit. Tetapi selepas itu, kita akan mendapati perubahan mendadak dari segi emosi, kecerdasan dan fokus (detikislam).
Sabda Rasullah s.a.w, “Lakukanlah Qailulah, kerana sesungguhnya syaitan itu tidak berani Qailulah.” (Riwayat ai-Tabrani)
Hadis juga menyebut, “Syaitan tidak melakukan Qailulah, oleh itu orang-orang mukmin yang melakukan Qailulah atau tidur sejenak sebelum solat Zohor selama 10-40 minit akan memperolehi kerehatan yang cukup, sehingga membolehkannya melakukan ibadat dengan sempurna sepanjang hari.”
Gerenti bertenaga
Nampak tak betapa bagusnya kalau wanita macam kita buat amalan sunat ni tiap hari? Cuba susun masa supaya waktu tengah hari kita terisi dengan Qailulah, kemudian baru diikuti solat Zohor dan kembali bekerja macam biasa. Tentu luar biasa kesannya!
Memang bagus sangat pelawaan Nora untuk followers Instagram beliau. Balu kepada komposer terkenal Johan Nawawi dan ibu kepada empat cahaya mata ini juga baru saja melancarkan single bertajuk ‘Ada Dalam Tiada’ tahun lalu. Sedap sangat susunan dan melodi lagu tu.
Sebenarnya sejak dulu lagi memang admire dengan kekuatan Nora sebagai ibu tunggal. Meskipun ujian datang bertimpa-timpa, dia tetap sabar dan tabah melalui segalanya. Bayangkan selepas dua tahun kehilangan suami, dia diduga pula dengan pemergian anak keduanya, Alif Johan, hujung tahun lalu.
Pada kami, Nora sememangnya lambang seorang wanita Muslimah yang bukan saja cantik, lemah lembut, malah bersifat keibuan dan tangkas menguruskan semua perkara. Tak syak lagi bahawa amalan Qailulah ni banyak faedahnya. Betul tak?
Kredit: Instagram @itsnoraariffin
Hikmah Putus Cinta, NAJWA LATIF Berjaya Habiskan Master & Jadi Wanita Lebih Tabah!
Salute dengan kekuatan yang ada dalam diri Najwa Latif. Saat wanita senasib dirinya tak mampu move on dan meratapi hubungan cinta tidak kesampaian, penyanyi yang pernah terkenal dengan lagu Cinta Muka Buku ini enggan terus ‘bermuram durja’. Sedar perjalanan hidup masih panjang dan percaya dengan ketentuan ilahi, Najwa bangkit menggapai impian.
Tidak pernah menyangka mampu menamatkan pengajian hingga ke tahap Master, Najwa bagaimana pun mengakui pernah putus harap dan mahu berhenti belajar ketika berusia 16 tahun. Namun hasrat tersebut dihalang ibu tersayang. Dan semalam, Najwa berkongsi berita gembira di media sosial miliknya selepas menerima keputusan semester terakhir pengajian.
Antara insan paling bahagia dengan keputusan Najwa ialah ibunya, Zarina Saamah. “The best thing yang happened this morning was I called my mom and told her about my results. She said, “Alhamdulillah. Thank you Wawa. Mama happy.” I cry!
Bila everyone cakap I won’t make it. I believe them and Wawa bukan jenis nak prove I’m best dekat semua orang. But, I work with what I have. Fortunately, I have my family, abang Azahari (my best manager), my good friends yang believe and encourage me to finish whatever that I’ve started.
They also remind me to have fun dalam apa Wawa buat. Wawa putus cinta time master. That explains my weight yang korang banyak sangat sebut tu. Tapi korang nak tahu apa Tuhan bagi lepas tu?
Peluang untuk bernafas dan cuba jadi lebih baik lagi. Family yang percaya pada Wawa when Wawa tak percaya diri Wawa. Kawan-kawan yang sangat baik. Supervisor yang paling cool dalam dunia ni. Students yang banyak perangai tapi best.
You see, when you feel like banyak benda you dah plan tak jadi, have faith. Allah tahu yang terbaik. Look around. Bersyukur. Usaha cari. Banyak nikmat Allah bagi. Kita nak nampak atau tak je. Kalau semua orang rasa korang tak cukup bagus for them, you don’t have to prove to them. Prove to yourself that you are enough.
Najwa atau nama sebenarnya Imratul Najwa Abdul Latif sebelum ini merupakan graduan Ijazah Sarjana Muda (Kepujian) Pengajian Bahasa Inggeris Sebagai Bahasa Kedua (TESL) dari Universiti Antarabangsa Unitar (UNITAR) pada 2017. Dia kemudian meneruskan pendidikan tinggi dalam jurusan sama di Universiti Malaya (UM) di peringkat Master.
Waktu awal melanjutkan pengajian kira-kira dua tahun lalu Najwa pernah memaklumkan dia terpaksa melupakan niat untuk sambung belajar ke United Kingdom (UK) demi ibu tercinta yang mahu dia sentiasa berada dekat dengan keluarga.
Ujar Najwa lagi, “While I’m writing this, Wawa masih takda boyfriend lagi when kawan-kawan Wawa ada yang dah ada boyfriend, tunang, kahwin, ada anak. Tapi guess what? Berkat doa semua orang, Wawa habis master, grad this year inshaAllah. So, takda boyfriend takpa, tapi Wawa dapat nampak 4 for the first time dalam hidup ni.
Alhamdulillah, I know I rarely say this tapi Mama, Ayah, Wawa harap I make you proud this time. Walaupun cuma dari jauh. Thank you sebab selalu doakan Wawa.”
Moga lepas majlis graduasi nanti Najwa dapat kembali aktif dalam industri seni dan menjadi contoh inspirasi terbaik kepada lebih ramai golongan muda selain membuktikan kemampuan anak seni negara yang tidak hanya berbakat tetapi juga berilmu.
Kredit: Instagram Najwa Latif
Ramai Nak Jadi BOS, Mungkin 8 Ciri Ini Boleh Diterapkan Dalam Diri Dari SEKARANG!
Setiap manusia berbeza-beza. Ada yang suka menjadi ketua dan ada yang lebih selesa mengikut arahan ketua. Tetapi andainya anda bercita-cita untuk memimpin dalam sesebuah organisasi, persiapkan diri dengan 10 ciri ini kerana ia sangat berguna untuk pastikan anda tidak ‘dibenci’ kakitangan.
BERTANGGUNGJAWAB
Baik pemimpin atau kakitangan biasa, tanggungjawab perlu digalas dengan baik. Apabila bergelar bos, anda bertanggungjawab di atas kejayaan dan kegagakan sesuatu projek yang dikendalikan. Anda tidak boleh menuding jari kepada orang lain dan perlu mengakui kesilapan dilakukan sekiranya ia gagal. Dan, hargailah kakitangan sekiranya anda mencapai kejayaan.
JANGAN HANYA PANDAI BERKATA-KATA
Pasti anda pernah bergandingan dengan orang yang hanya pandai berkata-kata tetapi tidak melaksanakan tugas dengan baik. Apa perasaan anda? Jadi, cuba untuk menjadi ketua yang cepat bertindak dengan perancangan yang telah dibentangkan.
Lebih baik jika setiap idea itu ditulis dalam diari atau buku nota supaya anda tahu di mana untuk bermula dan apa yang perlu dilakukan. Jika tidak, idea itu hanya berlegar di minda tanpa ada tindakan. Akhirnya, anda tentu akan menyalahkan kakitangan kerana tidak peka dengan idea anda!
JADI OPPORTUNIST
Peluang sentiasa ada di mana-mana. Sebagai ketua, anda cuma perlu peka dan mengambil peluang yang sudah tersedia. Walaupun ia datang dalam keadaan yang tidak disangka-sangka, anda perlu berfikiran terbuka dan sentiasa positif untuk melihat peluang dengan lebih jelas. Jangan asyik menolak idea dari kakitangan kerana idea mereka juga boleh dikembangkan dengan lebih baik.
CABAR DIRI
Jangan takut mengambil risiko. Anda terlau bimbang akan kegagalan sehingga anda sentiasa ‘play safe’. Akhirnya, idea anda terlalu mendatar sehingga anda sendiri tidak menyedarinya. Pendek kata, anda hanya ‘syok sendiri’!
BERSIKAP TERBUKA
Sentiasa bersikap terbuka terhadap kritikan. Cuba terima kritikan walupun ia datang dari kakitangan. Mereka juga mempunyai alasan sendiri untuk menyampaikan komen. Apabila anda terbuka untuk menerima kritikan dan komen, sedikit sebanyak kamu boleh menambah idea dan mendengar second opinion.
TUNJUKKAN KOMITMEN PERIBADI
Anda hanya ada dua cara untuk maju dan berjaya menjadi pemimpin; grow yourself and grow your team. Apabila anda memperbaiki diri sendiri dan team, kecekapan sebagai pemimpin semakin bertambah baik.
JADI ROLE-MODEL
Jangan terlalu berbangga dengan hanya penampilan. Sebagai pemimpin, anda tidak boleh dress to impress tetapi dress to influence. Anda perlu konsisten dengan jenama yang anda bawa. Pilih role-model yang terbaik supaya anda juga boleh menggerakkan diri untuk menjadi sepertinya.
DIRI SEBAGAI TAULADAN
Jangan hanya pandai menyuruh kakitangan atau team anda untuk berubah menjadi baik sedangkan anda masih dengan perangai tak senonoh. Tidak adil bersikap hipokrit kepada kakitangan. Menjadi seorang pemimpin tidak menjanjikan anda pas percuma untuk menikmati jawatan dan naluri. Bagaimana anda melayan kakitangan akan memberi refleks bagaimana mereka melayan anda.
Pereka Fesyen Keluarga Diraja, DATO’ RIZALMAN Kongsi Detik Susah Senang Permulaan Karier
Dato’ Rizalman Ibrahim cukup terkenal dengan rekaannya yang bercita rasa tinggi dan kreatif. Sering menjadi pilihan golongan kenamaan mahupun atasan yang sentiasa percaya dengan kepakarannya.
Sejujurnya, bapa kepada dua orang anak lelaki ini sebenarnya seorang yang cukup merendah diri. Dato’ Rizalman selayaknya digelar ‘guru’ dalam industri fesyen tanah air kerana ilmu serta kebolehan luar biasa yang dimiliki.
“Saya bersyukur kerana dijadikan siapa diri saya sekarang untuk berkongsi ilmu yang dianugerahkan oleh Dia. Saya hanyalah sebagai medium serta watak di pentas dunia ini yang telah berjaya saya sampaikan dengan sempurna. Kelebihan yang saya miliki ini adalah satu tanggungjawab. Ilmu itu satu amanah. Saya juga memandang risiko serta kritikan sebagai satu fasa kehidupan yang mematangkan.
Sebagai pereka fesyen juga saya perlu tahu siapa pesaing-pesaing untuk menjadi yang lebih baik dan berusaha sampai ke tahap paling atas yang menjadi kunci untuk menjadi pereka fesyen tersohor. Saya tahu apa itu fesyen kerana banyak membaca dan mengembara ke negara luar,” ujar anak kelahiran Pulau Pinang ini yang berusia 49 tahun. Dato’ Rizalman merupakan Ahli Lembaga Pengarah Universiti Teknologi MARA (UiTM).
PERMULAAN KARIER
“Kerjaya sebagai pereka fesyen bermula sebaik tamat pengajian di UiTM pada tahun 1993 di salah sebuah butik sekitar Kuala Lumpur. Tugas saya menjahit butang dan cangkuk dengan gaji hanya RM350. Waktu itu kerja hanya enam bulan kerana saya rasa terlalu terkongkong dan tercabar dengan skop kerja. Saya nekad untuk jadi pereka fesyen berjaya seterusnya berniat mahu membalas jasa ibu bapa. Sebaik berhenti kerja, saya buat freelance. Disebabkan masa itu tiada media sosial sukar untuk saya bertapak dalam industri fesyen.
Pun begitu, saya tidak pernah anggap ia satu halangan. Saya terus berusaha sehinggalah dikenali sebagai pereka fesyen baru yang sering mengetengahkan silhouette daripada kebaya dan kurung yang dimodenkan mengikut cita rasa masyarakat ketika itu. Saya turut mengeluarkan idea-idea baru seperti baju kurung yang boleh diolah dalam pelbagai bentuk dan sebagainya. Dari situ orang mula mengenali saya sebagai seorang yang suka membuat revolusi terhadap busana-busana tradisional selain menitikberatkan soal kualiti.
Pelanggan pertama saya ialah personaliti televisyen terkenal, Wan Zaleha Radzi yang membeli sepasang kebaya kuning dan saya menggunakan fabrik sari. Personaliti lain ialah Fauziah Ahmad Daud, Zarina Zainuddin dan Zakiah Anas. Disebabkan belum ada butik, cara saya menjual ialah dengan meletakkan baju-baju yang sudah dijahit ke dalam beg dan membawanya ke stesen televisyen dengan menaiki bas.
Waktu itu saya masih belum punya kereta sendiri dan tiada pekerja. Semuanya dilakukan sendiri, menjual dari pejabat ke pejabat, pergi ke rumah klien dan sebagainya. Dan bila ada duit sikit saya iklankan hasil rekaan dalam majalah.
Kesimpulannya, agak susahlah dulu kerana perlu bergantung kepada cara pemasaran di samping kualiti produk itu sendiri. Bila sudah ada simpanan barulah saya membuka butik secara kecil-kecilan,” ungkap anak bongsu ini yang dilahirkan dalam keluarga seni. Ibunya seorang tukang jahit manakala bapa merupakan kerani dan jurufoto fesyen. Adik beradiknya pula pandai melukis dan ada yang bergelar pelakon teater serta pelakon radio.
“Harapan saya bila tibanya saat menutup mata, dapatlah pergi dalam keadaan yang tenang tanpa hutang. Sihat tubuh badan serta mampu melakukan ibadah dengan sempurna seterusnya memiliki anak-anak yang soleh. Tidak kisahlah mereka mahu meneruskan legasi saya mahupun tidak. Semoga mereka diberikan jodoh yang solehah dan keturunan yang soleh.
Seterusnya nasihat saya buat generasi muda yang mahu berjaya pertamanya ialah kenal dahulu siapa Pencipta, kenal siapa diri kita dan kenal segala benda yang ada di sekeliling kita. Bila kita tahu semua itu maka kita akan tahu bagaimana formula untuk menjadikan diri kita berguna dan bagus kepada orang lain,” akhiri Dato’ Rizalman yang juga pemilik kepada Glam Casa, Glam Reka, Glam Weddings serta The RI Maison by Rizalman.
Kredit Foto: Instgram @rizalman71
