Antibodi dihasilkan secara semulajadi didalam badan tubuh badan setiap manusia untuk melawan serangan jangkitan penyakit dan membunuh bakteria merbahaya bagaimanapun semakin berusia kita, penghasilan antibodi ini menjadi semakin berkurangan.
Kekurangan antibodi menyebabkan tubuh kita tidak mampu melawan serangan jangkitan dengan berkesan lagi. Sekali sistem kekebalan tubuh itu menurun, pintu akan terbuka luas untuk ribuan mikrob masuk dan menyerang tubuh kita dan salah satu “pengawal” kekebalan tubuh adalah selenium.
Selenium adalah salah satu zat yang paling ampuh bagi radikal bebas yang kita sebut antioksidan. Selenium sangat penting untuk mengeluarkan enzim kuat disebut glutathione peroksidase, yang penting dalam detoksifikasi racun dalam tubuh.
Kekurangan selenium menyebabkan daya tahan yang lemah terhadap virus dan bakteria dan mengurangkan aktiviti T-sel dan pengeluaran antibodi. Dari mana sumber selenium? Berikut ini adalah makanan di sekitar kita yang mengandungi selenium tinggi:
1. Bawang Putih
Bawang putih telah lama digunakan sebagai penguat sistem imun kerana kandungan nutrisinya, anti-kulat dan antiseptik. Penelitian menunjukkan, jika dimakan mentah, bawang putih mampu memberikan perlindungan terhadap penyakit, batuk dan jangkitan pada dada.
Ini disebabkan bawang putih merupakan sumber tinggi vitamin (C, B1, dan B6), mineral (fosfat dan zat besi) dan sulfoksida yang diketahui akan kemampuan antibakterianya.
2. Daging Lembu
Kekurangan zat besi merupakan salah satu kekurangan gizi yang paling umum pada orang dewasa Amerika, terutama bagi vegetarian dan orang yang mengurangkan pengambilan daging lembu, sumber utama mineral ini yang memperkuat kekebalan.
Kekurangan zat besi dalam taraf ringan saja dapat meningkatkan risiko jangkitan. Zat besi dalam makanan sangat penting untuk perkembangan sel-sel darah putih, sel-sel sistem kekebalan tubuh yang berfungsi mengenali dan membunuh bakteria, virus dan pelbagai penyakit lain.
3. Buah Dan Sayuran
Buah dan sayuran memiliki kandungan tinggi nutrisi penguat imunisasi seperti vitamin C dan bioflavonoid. Vitamin C meningkatkan pengeluaran sel darah putih yang berfungsi sebagai pencegah jangkitan dan antibodi.
Kandungan ini mengurangkan tekanan darah dan meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik) sehingga menurunkan risiko serangan penyakit kardiovaskular. Selain itu, kandungan phytonutrient melindungi sel tubuh dari sejumlah polutan tubuh berbahaya. Ianya sangat bermanfaat bagi fungsi jantung. Sementara kandungan vitamin E yang dimilikinya membantu meningkatkan tindak balas imun.
Mekanisma utamanya adalah dengan menstimulasi penghasilan sel yang mampu menghilangkan sel kuman berbahaya dan sel kanser di dalam tubuh. Bergantung gaya hidup seseorang, dos harian nutrisi yang diperlukan adalah berbeza-beza. Orang dengan gaya hidup pasif dan tingginya pengambilan alkohol akan memerlukan lebih dari 100-400 miligram sehari.
4. Bayam
Bayam adalah salah satu makanan yang harus anda makan secara teratur. Folat adalah salah satu dari zat kimia yang ditemui pada bayam. Folat diperlukan untuk produksi dan pemeliharaan sel-sel baru, untuk sintesis DNA dan RNA, serta untuk mencegah perubahan DNA dan dengan demikian, untuk mencegah kanser. Makanlah bayam mentah atau dimasak sebentar untuk mendapatkan manfaat yang terbaik.
5. Buah Jambu
Vitamin C adalah antioksidan yang diketahui berfungsi melawan jangkitan dan membuatkan anda tetap sihat. Vitamin C meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan pengeluaran sel darah putih dan antibodi, zat penting untuk respon kekebalan.
Vitamin C juga dapat mengurangkan risiko penyakit kronik seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan kanser. Makanlah buah-buahan seperti betik, tembikai, anggur, epal, kurma dan sebagainya setiap hari terutamanya jambu batu yang paling tinggi vitamin C antara semua buah.
6. Brokoli
Brokoli memiliki kandungan vitamin A dan D yang tinggi. Para pengkaji di University of California, Berkeley menemui bahawa diindolylmethane (DIM), suatu zat yang ditemui dalam brokoli benar-benar menghentikan pertumbuhan sel kanser tertentu.
7. Kentang
Kentang berfungsi sebagai benteng pertama terhadap bakteria dan virus yang tak diingini.
Untuk tetap kuat dan sihat, kulit memerlukan vitamin A. Salah satu cara terbaik mendapatkan vitamin A adalah dari makanan yang mengandungi beta-karoten (seperti kentang manis) yang diubah oleh tubuh menjadi vitamin A.
8. Tembikai
Kaya kandungan air dan menyegarkan, tembikai masak juga memiliki banyak mengandungi antioksidan yang kuat, glutathione. Diketahui sangat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melawan jangkitan.
9. Gandum atau Wholemeal Grain
Beras merah, oats, barley dan jenis gandum lainnya tinggi kandungan serat, protein, dan antioksidan. Ramai pakar pemakanan menyatakan bahawa gandum memberi lebih banyak kandungan gizi penting dibandingkan beras olahan seperti tepung biasa.
Oleh itu, disarankan agar kita menggantikan segala bentuk beras atau tepung dengan jenis Wholemeal Grain untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
10. Kekacang
Sumber kekacang pula sangat bermanfaat bagi fungsi jantung. Sementara kandungan vitamin E yang dimilikinya membantu meningkatkan respon imun. Mekanisme utamanya adalah dengan menstimulasi produksi sel yang mampu menghilangkan sel kuman berbahaya dan sel kanser dalam tubuh.
Wahai Bumi Telanlah Airmu, Dan Wahai Langit Berhentilah Dari Curahan Hujanmu! #PrayForPenang
Mengenang musibah banjir yang melumpuhkan sebahagian besar negeri Pulau Mutiara hari ini, Nona sendiri turut berdebar menantikan perkembangan demi perkembangan semasa tentang nasib mangsa di sana.
Satu persatu video rakaman orang awam dan foto-foto yang dirakamkan mereka sebelum berlakunya hujan luar biasa sejak jam 2 petang Sabtu (4 November 2017) menimbulkan rasa bimbang, bertembung pula dengan fenomena air pasang yang menyebabkan banjir kilat di negeri tersebut.
Kita di putaran angin ….sekarang….harap tabah semua…Sumber : windy.com
Posted by Penang La Nii on Saturday, 4 November 2017
Sayu melihat hampir keseluruhan kawasan rendah di sana dinaiki air, pokok-pokok tumbang dan kerosakan harta benda yang dahsyat kepada penduduk setempat. Malah sampai ke detik ini, dikhabarkan banyak rumah-rumah yang keputusan elektrik dan terpaksa bergelap sejak siang tadi.
Dengar video bunyi angin ini memang menyeramkan.
Lokasi Seberang Jaya….bunyi angin macam hantu…laut tu…..hareee…berdiri bulu roma….seram & ngeriiiii….. Kredit Zown Tmig
Posted by Penang La Nii on Saturday, 4 November 2017
Antara kawasan yang dilaporkan terjejas adalah Kampung Masjid, Jalan P. Ramlee, Sungai Pinang, Lebuh Carnarvon, Jalan Anson, Halaman Bukit Gambir di George Town, Bayan Baru, Bayan Lepas, Batu Feringghi, Balik Pulau dan beberapa kawasan di Seberang Perai.
Padang Kota lama la ni…Angin kuat melanda dan ombak tinggi menghempas badai.. Jarang berlaku fenomena sebegini..Moga Allah melindungi warga Pulau Pinang kita semua… Allahuakbarr ??
Posted by Penang Kini on Saturday, 4 November 2017
Selain kawasan perumahan, hospital awam, hotel dan pelbagai tempat tumpuan pelancong juga menerima tempiasnya. Bukan saja pesakit, malah tetamu hotel dan pelancong juga kini dikatakan masih terperangkap di lokasi masing-masing.
Terdahulu, Ketua Menteri Lim Guan Eng berkata kerajaan negeri tidak bercadang untuk mengisytiharkan darurat buat masa ini kerana keadaan terkini masih terkawal.
Katanya, darurat hanya akan diisytihar oleh kerajaan negeri selepas rundingan dan atas nasihat kerajaan persekutuan.
Banyak dakwaan yang sampai ke telinga Nona mengaitkan bencana banjir ini sebagai satu peringatan Tuhan terhadap kerakusan pembangunan di Pulau Pinang. Antaranya pembinaan bangunan di lereng-lereng bukit serta pelbagai aktiviti meratakan kawasan tinggi.
Marilah kita meletakkan iktikad bahawa apa yang berlaku adalah perancangan dan kehendak Allah yang menghendaki kita berfikir sebaik-baiknya.
“Ya Allah, tidaklah Engkau jadikan semua bencana dan malapetaka ini suatu yang sia-sia melainkan ada sesuatu di sebaliknya, Maha Suci Engkau Ya Allah, lindungilah kami dari azab api neraka”.
Sama ada musibah atau pun hikmah, kedua-duanya harus dipandang secara serius oleh semua pihak. Semoga air banjir cepat surut dan tiada kemalangan jiwa berlaku rentetan bencana alam ini. Norzalina Mohd Alias
Sumber: Facebook (Page Penang Kini & Penang La Nii)
Cik B Tak Dapat Kereta Mustang Untuk Birthday, DATO’ SERI VIDA Belikan Mercedes!
Ok nak tanya. Masa ulang tahun anda yang ke-13 apa yang anda impikan sebagai hadiah? Mungkin seutas jam, sepasang kasut ataupun paling mewah handphone, bukan? Ibu bapa pun mesti sibuk memikirkan hadiah apa yang terbaik untuk diberikan kepada anak-anak mereka. Tapi, tidak menjadi masalah bagi usahawan kosmetik terkenal Dato’ Seri Vida untuk memilih hadiah untuk puteri kesayangannya.
Dato’ Seri Vida memberikan kejutan kepada anaknya, Nur Edlynn Zamileen Muhammad Amin atau lebih dikenali sebagai Cik B dengan menghadiahkan sebuah kereta mewah bersempena dengan ulang tahun kelahirannya yang ke-13. Kenderaan jenama Mercedes Benz CLA 180 yang diterima oleh Cik B itu dianggarkan bernilai hampir RM200,000! Wow, untungnya jadi Cik B. Umur baru 13 tahun dah dapat hadiah kereta mewah.
Video dua beranak itu dimuat naik Datuk Seri Vida dalam instagram peribadinya dan mendapat perhatian netizen.
Walaupun sebelum ini, Cik B pernah menyatakan hasrat kepada ibunya itu memiliki sebuah kereta mewah jenama Mustang, tapi Cik B tetap gembira dengan hadiah pemberian ibunya itu. Tak dapat Mustang, Mercedes pun ok Cik B.
Dalam satu video, Cik B turut dilihat memandu sendiri kereta mewahnya di sekitar kawasan jualan gudang milik Dato’ Seri Vida walaupun masih belum mempunyai lesen memandu.
Sumber: Instagram Dato’ Seri Vida
Meghan Markle & Putera Harry Umum Hamil Anak Ke-2, Ratu Elizabeth II Turut Gembira
Nampaknya anak sulung kepada pasangan keluarga diraja Britain, Putera Harry dan Meghan Markle bakal bergelar abang tak lama lagi apabila kedua-dua ibu dan bapanya telah mengumumkan bahawa sedang hamil anak kedua. Berita gembira ini disampaikan oleh jurucakap kepada pasangan berkenaan.
“Kami mengesahkan Archie akan menjadi abang. Duke dan Duchess of Sussex sangat gembira untuk menanti kelahiran cahaya mata kedua mereka,” kata jurucakap pasangan ini seperti yang dilaporkan oleh Berita Harian.
Ratu Elizabeth turut gembira dengan berita ini dan menzahirkan perasaannya melalui jurucakap Istana Buckingham kepada portal T&C. Bayi kedua Putera Harry dan Meghan Markle akan menjadi cucu ke-10 atau ke-11 Ratu Elizabeth II bergantung kepada tarikh bersalin seorang lagi cucu banginda, Zara Tindall, yang sebelum ini mengumumkan kehamilannya pada Disember lalu.
Sebelum ini sejarah tercipta apabila menyaksikan perkahwinan Diraja Putera Harry dan Meghan Markle tiga tahun lalu. Kisah cinta di antara anak bongsu mendiang Puteri Diana dan pelakon Hollywood ini sememangnya menjadi perbualan hangat seantero dunia.
Namun, Meghan Markle dan suami tercintanya telah membuat keputusan untuk mengundur diri sebagai ‘senior members‘ keluarga diraja Britain dan akan memulakan hidup keluarga kecil mereka di Amerika Utara bersama anak mereka, Archie.
Pasangan ini juga telah membuat keputusan untuk mengundurkan diri dari media sosial masing-masing dan bahagia dengan keputusan tersebut.
Sumber: Astro Awani
*Kalau nak riadah kena pakai kasut yang selesa macam kasut ni.
