Peningkatan kes COVID-19 yang naik mendadak pada waktu ini bukan saja membimbangkan seluruh penduduk dunia, malah menyebarkan satu lagi masalah baru iaitu timbunan sampah pelitup muka.

Memasuki bulan kesepuluh pandemik COVID-19, pelbagai gaya hidup bertukar dan kebiasaan normal kita juga harus disesuaikan dengan situasi, demi mencegah jangkitan virus sindrom pernafasan akut teruk ini.

Salah satunya adalah dengan mewajibkan pemakaian pelitup muka sebagai cara menghindari virus atau kontaminasi ketika melakukan aktiviti luar. Namun masyarakat amat mudah terlupa bahawa pembuangan pelitup muka yang sudah digunakan juga harus mematuhi SOP.

Pelitup muka yang belum musnah boleh jadi disalah gunakan. Mungkin saja dikutip lalu digunakan semula oleh pihak yang tidak bertanggungjawab. Selain itu, timbunan sampah pelitup muka yang dibuang merata-rata juga mendorong pencemaran alam.

Cara-Cara Buang Pelitup Muka

• Lipat dua pelitup muka. Pastikan sisi dalam tetap berada di bahagian dalam.
• Gulung dan ikat pelitup muka dengan tali pengikatnya.
• Jika boleh semburkan cairan disinfektan dahulu sebelum dibuang.
• Gunting pelitup muka anda.
• Bungkus dengan tisu atau kertas.
• Kumpulkan pelitup muka di dalam satu bekas dan jangan campurkan dengan sisa sampah lain.
• Buang sampah pelitup muka ke tempat khusus.
• Cuci tangan selepas membuang sampah dengan menggunakan sabun selama 20 saat.

Selain cara di atas, semak video daripada World Health Organization (WHO) ini untuk cara terbaik melupuskan pelitup muka terpakai.

Bersalin dengan beberapa kesan jahitan akibat koyakkan di bahagian vagina adalah perkara biasa bagi kebanyakan ibu hamil. Tapi bila ada kalangan ibu-ibu hebat ini yang selamat melahirkan tanpa sebarang koyakan, ia sememangnya luar biasa. Sama ada individu tersebut memang sudah mahir dengan proses bersalin atau sudah ditakdirkan rezeki mereka menerima kelebihan itu, kedua-duanya pun menjadi dambaan bagi setiap ibu hamil terutamanya menjelang detik kelahiran.

‘Jangan panik’, itu adalah kunci utama yang harus anda tanam dalam diri sebelum tibanya waktu bersalin. Bagi yang sedang hamil, masih sempat lagi untuk anda mempelajari teknik yang dikongsikan doktor Obstetrik dan Ginekologi, Dr Muhammad Izzat Abdul Razak ini. Sekurang-kurangnya dengan pendedahan Dr Muhammad Izzat, dapatlah melegakan kebimbangan meniti kelahiran nanti.

=========================

1. Jangan ler panik tak tentu pasal. Banyakkan membaca fakta dan ilmu yang betul mengenai kelahiran supaya bakal ibu lebih tenang dan tidak panik ketika proses kelahiran. Bertanya pada yang berilmu, BUKAN PADA PENJUAL PRODUK
2. Amalkan senaman Kegel : Kemutkan otot pelvis / vagina seperti anda sedang menahan kencing, tahan selama 10 saat, lepaskan perlahan-lahan dan ulang 25 kali setiap satu sesi. Lakukan 3 kali sehari sepanjang tempoh mengandung
3. Urutan perineum pada hujung-hujung kehamilan berfaedah untuk menjadikan otot pada bahagian vagina lebih anjal dan mengurangkan risiko koyakan vagina yang teruk. Otot pada perineum yang anjal akan lebih senang mengembang dan menguncup tanpa meninggalkan koyakan yang teruk
4. Meneran dengan cara yang betul! Fokus ke arah perut dan anda meneran dari abdomen dan ke bawah, seperti meneran sembelit
5. Jangan meneran awal jika belum tiba masanya. Meneran terlalu awal ketika kepala bayi masih lagi belum nampak pada vagina menyebabkan vagina membengkak dan mudah koyak
6. Pastikan posisi yang betul ketika meneran. Rapatkan dagu ke dada, anda berkeadaan sama seperti udang membengkok. Pegang pergelangan kaki dan jangan sesekali mengangkat punggung ataupun punggung terhuyung-hayang ke kanan ke kiri. Macam nak tangkap bola pula gayanya misi (jururawat) nak sambut kelahiran bila punggung digerakkan ke sana ke mari
7. Dengar arahan doktor dan misi. Bila nak periksa tu bagi kerjasama, bukannya terkepit-kepit sampai jari misi atau doktor tak boleh keluar. Banyakkan berzikir dan berselawat, bukannya meraung macam tertelan microphone.

Sumber:

Dr. Muhammad Izzat Abdul Razak