Ketika berdiet amat penting untuk memilih makanan yang berkhasiat. Pemilihan makanan yang tepat mampu memberi tenaga untuk melakukan aktiviti seharian. Salah satu jenis makanan yang terbaik ialah makanan kering. Walaupun telah mengalami proses pengeringan namun khasiatnya masih tetap tersimpan baik. Lihat sendiri apa kebaikan snek-snek sihat ini jika anda sedang berdiet.

CERI KERING
Ceri kering mengandungi potassium dan vitamin A. Ceri yang dikeringkan mengandungi banyak melatonin yang membantu anda untuk cepat tidur.

KISMIS
Buah anggur yang telah dikeringkan merupakan sumber zat besi yang paling baik untuk tubuh. Kandungan seratnya sama ada yang larut ataupun tidak larut dapat membantu sistem penghadaman serta mengurangkan kolesterol dalam badan.

KURMA
Kurma mengandungi karbohidrat. Tiga biji kurma memberikan anda potassium yang tinggi. Tiga biji kurma hanya mengandungi 96 kalori.

KACANG GAJUS
Kacang gajus kaya dengan kandungan protein, karbohidrat, zat besi, magnesium, fosforus, vitamin K dan phystosterol. Ia bermanfaat sebagai bahan antiseptik yang melindungi tubuh daripada serangan virus dan kuman.

KACANG HAZEL
Pengambilan kacang hazel dalam diet anda amat baik bagi membantu kelancaran sistem pencernaan. Antara nutrisi yang dibekalkan oleh kacang hazel adalah seperti thiamin, magnesium, beta-sitosterol dan phytosterol.

WALNUT
Walnut mengandungi magnesium, fosforus, beta karotena, linoleic acid dan phytosterosis. Kacang walnut dikatakan dapat membantu mengurangkan gejala darah beku selain berperanan dalam mengurangkan rasa gatal atau radang pada kulit.

PRUN
Buah prun amat kaya dengan serat, potassium dan antioksida. Lima biji buah prum adalah bersamaan dengan 100 kalori.

KACANG PISTACHIO
Kacang pistachio membekalkan karbohidrat, zat besi, magnesium, potassium, thiamin, vitamin B6, vitamin A dan beta karotena kepada tubuh. Khasiat yang terkandung di dalamnya turut memberikan manfaat pada tubuh di mana ia dapat membantu tubuh mengawal hipertensi dan memperkuatkan daya kekuatan mental untuk mengawal tekanan.

KACANG BRAZIL
Kacang Brazil kaya dengan khasiat magnesium, fosforus, zat besi, zink, selenium, thiamin, dan Vitamin E. Kacang Brazil juga merupakan di antara sumber terbaik bagi penghidap anemia.

KACANG BADAM
Kacang badam adalah di antara kekacang yang bertindak sebagai bahan antioksidan. Ia juga kaya dengan kandungan magnesium, fosforus, riboflavin, Vitamin E, phytosterol dan beta-sitosterol.

Barisan jenama produk lokal sebenarnya setanding dengan jenama produk kecantikan antarabangsa. 8 produk lokal ini mewakili produk yang berkualiti dan kita patut berbangga berkongsi rutin harian dengan hasil yang luar biasa.

Bukan sahaja kesan yang hebat malah rekaan bungkusan dan penjenamaan produk lokal juga tidak kurang hebatnya. Jom semak 8 produk lokal yang dicipta untuk mengekalkan kecantikan wanita.

8 PRODUK LOKAL TERBAIK DI PASARAN

1 – FOLLOW ME Green Tea Hijab Syampu Hair Fall Solution pH-balanced

Siri FOLLOW ME Green Tea Hijab yang dirumus menggunakan teh hijau Jepun bagi memastikan wanita Malaysia aktif dan ceria menjalani kehidupan penuh yakin menggayakan hijab. Diinspirasi daripada teknologi Jepun, dengan ramuan utama iaitu habbatus sauda, ramuan ideal untuk mengembalikan pertumbuhan rambut. Ini disebabkan kandungannya tinggi dengan thymoquinone, sejenis antihistamin sangat kuat dan kaya dengan bahan-bahan yang mengurangkan keradangan, mengekalkan kelembapan dan kesihatan kulit kepala yang baik. Syampu Hair Fall Solution pH-balanced FOLLOW ME Green Tea Hijab memberi khasiat pada akar rambut bagi memastikan rambut lebih kuat.

2 – DR IRMA DERMO KLIN Cleanser & Moisturizer

Diilhamkan daripada masalah ramai orang ketika pandemic COVID-19, ramai yang terpaksa memakai topeng muka dan hasil daripada itu mereka mengalami masalah kulit seperti jerawat, alahan, kegatalan dan kemerahan. Cecair pencuci wajah ini boleh mencuci kulit sepenuhnya dan menanggalkan mekap dalam satu langkah dan seterusnya melembapkan kulit dengan sempurna. Dengan perlindungan SPF 10 ia sesuai untuk penjagaan kulit seharian dan ianya selamat tanpa SLS, pewangi, pewarna dan bahan kimia yang merosakkan kulit.

3 – NATUWREL Orynzyme Serum

Serum istimewa ini dapat menikmati khasiat 3 dalam 1 Face Oil, Pelembap dan Serum dalam satu botol. Memfokuskan kepada hidrasi kulit, meminimumkan pori wajah serta kaya dengan antioksida. Diformulasi dengan bahan-bahan istimewa seperti asid hyaluronic dan bebas paraben serta berkesan untuk membantu mengecutkan jerawat, memudarkan jeragat dan parut serta melembapkan kulit wajah secara semula jadi.

4 – MERMATTE Translucent Loose Powder

Kulit wajah makin berseri tatkala menyapukan bedak debu ke wajah usai menyapu bedak asas. Namun, pemilihan bedak debu ini sangat penting agar kulit wajah terus terpelihara dan kekal cantik. Mermatte telah memperkenalkan Translucent Loose Powder yang sesuai untuk semua tona kulit. Bukan itu sahaja malah berfungsi sebagai setting powder untuk solekan yang tahan lebih lama. Mempunyai tekstur yang sangat halus dan kemasan matte sesuai juga untuk mereka yang mempunyai kulit berminyak. Diformulasi dengan Argan Oil, Vitamin E dan Vitamin C serta diperkaya dengan SPF35 menjadikan tona kulit lebih sekata dan kesan lebih cerah serta berseri-seri.

5 – ARYZA Chia Miracle Oil
Minyak berasaskan chia seed sememangnya tidak asing bagi dunia kecantikan bagi membantu mengatasi pelbagai masalah kulit. Diinspirasikan daripada Tamadun Mayan dan Aztec ribuan tahun dahulu, Aryza Chia Miracle Oil berasaskan minyak chia seed organik yang diimport dari Mexico. Didatangkan daripada gabungan pelbagai bahan semula jadi hebat seperti Minyak Argan, Minyak Zaitun, Minyak kelapa dara dan Minyak Peppermint yang menyegarkan. Kaya dengan Omega-3 serta antioksidan sesuai untuk anti-penuaan, irutasi kulit, jerawat, ruam bayi dan masalah ekzema. Hanya beberapa titisan setiap hari untuk kesihatan kulit secara semula jadi.

6 – AURA KASIH Lip Serum
Inspirasi daripada minyak bijian bunga matahari dan shea butter, lip serum ini berperanan untuk melembutkan bibir setiap hari. Serum bibir Aura Kasih ini membantu merawat dan memunggilkan serta melembapkan bibir agar kekal sihat dan cantik. Serum ini juga membantu melicinkan garis-garis halus untuk bibir yang bermasalah. Selain itu, ia juga menghidratkan bibir dengan tekstur yang ringan dan kental serta lembut di bibir. Rasai sendiri bibir yang sihat dan lembut di bibir sepanjang hari.

7 – GÜZELIM BY SITI SALEHA Lush Jelly
Mengambil inspirasi daripada rahsia perubatan tradisional dan kebaikan daripada habbatussauda, maka lahirlah suplemen penjagaan kulit yang begitu istimewa ini. Hanya dalam 1 paket terdapat kebaikan yang mampu membantu meningkatkan tenaga dengan cepat. Suplemen sedia untuk dimakan (ready-to-eat) ini turut menyediakan kebaikan buah delima, vitamin C, kranberi, madu dan banyak lagi. Diadun sempurna untuk melambatkan kesan penuaan dan merangsang kulit bersih serta berseri-seri.

8 – TWO L(I)PS Prebiotik
Pembersihan yang mendalam boleh menyingkirkan bakteria ‘baik’ lalu menyebabkan mikrobioma tidak seimbang. Apabila ini berlaku, perlindungan pada kulit menjadi lemah dan terdedah kepada tekanan persekitaran yang boleh menyebabkan pelbagai masalah kulit serta mempercepatkan penuaan kulit. Memperkenalkan koleksi Two L(I)Ps Prebiotik yang baharu lengkap dengan lima produk keperluan iaitu Rinse, Scrubbs, Juice, Sleepover dan Screen. Dirumus secara khusus untuk kekal di antara tahap pH 4 – 6, yang merupakan tahap pH optimum yang diperlukan untuk kulit pada bahagian vulva dan wajah agar semakin segar.

Adakah anda merupakan penggemar yogurt atau dadih? Walaupun rasanya yang masam namun yogurt masih digemari ramai terutamanya bagi kaum wanita. Yogurt dimakan dalam keadaan yang sejuk bagi memastikan kandungan bakteria atau kultur hidup aktif terjamin untuk memberikan manfaat kesihatan terbaik kepada tubuh. Jika yogurt pada tahap panas, bakteria dalam yogurt akan berada dalam keadaan pasif.

Bakteria dalam yogurt berfungsi membantu menghadamkan laktosa iaitu gula semula jadi dalam susu. Bakteria ini bertindak secara merangsang sebahagian daripada sistem pelalian di dalam saluran usus dan menghasilkan keadaan persekitaran yang lebih sihat di dalam usus menjadikan keadaan itu tidak sesuai untuk organisma ‘tidak baik’ hidup di samping memastikan sistem penghadaman dalam tubuh badan berjalan dengan lancar.

Pengambilan yogurt sebagai menu tambahan dalam pemakanan seharian dapat membantu di dalam menjaga kesihatan usus, meningkatkkan kekebalan tubuh, menurunkan tekanan darah tinggi serta menjaga kesihatan kulit dan tulang.

Yogurt juga membantu kaum wanita untuk kembali ke bentuk asal kerana yogurt merupakan makanan berserat tinggi selain mengandungi pelbagai khasiat yang diperlukan oleh ibu hamil untuk membekalkan susu kepada bayi. Antara khasiat yogurt ialah mengandungi lebih banyak kalsium, vitamin A, tiamina, niasin dan riboflavin daripada susu di samping kaya dengan zat besi, fosforus dan kalium.

Oleh kerana khasiatnya yang banyak, yogurt baik diamalkan semenjak dari kanak-kanak lagi. Manakala bagi orang dewasa yang tidak mengemari susu, boleh mengantikan minuman ini dengan yogurt kerana juga dikenali sebagai minuman kesihatan.

Bakteria Baik Dalam Yogurt

Tahukah anda bahawa yogurt merupakan bahan makanan berasal dari susu dengan bentuk menyerupai bubur dengan rasa masam. Yogurt mengandungi dua jenis bakteria ‘baik’, iaitu Streptococcus thermophilus yang berbentuk bulat dan Lactobacillus bulgaricus yang berbentuk batang. Kedua-dua bakteria yogurt ini merupakan bakteria penghasil asam laktat yang penting dalam kitaran mikroflora usus yang kedua-duanya mampu mencipta rasa masam yang menghalang pertumbuhan bakteria lain kerana bakteria penyebab penyakit tidak tahan keadaan ini dan tidak mampu bertahan dalam lingkungan bakteria yogurt.

Manakala mikroflora dalam usus mampun menjadikan keadaan usus kembali seimbang dan normal. Kebiasaannya apabila seseorang pesakit telah tamat menjalani rawatan antibiotik, doktor akan menyarankan untuk mengambil minuman yogurt. Tujuannya untuk memulihkan keseimbangan mikroflora usus.

Menurut Prof Dr McGill dari Mayo Medical School Minesotta, apabila membeli yogurt pastikan bahawa produk tersebut mengandungi kultur aktif yang masih hidup kerana setelah kultur hidup masuk ke dalam usus, kultur yogurt akan mulai aktif dan mula bekerja untuk memecahkan laktosa bagi menghasilkan asam laktat. Dr McGill juga menambah untuk menghindari jenis yogurt yang sudah dibekukan kerana terlalu sedikit bakteria yang masih berfungsi sehingga tidak mendapat manfaat yang banyak daripada minuman ini. Jika sebahagian besar bakteria telah mati, yogurt akan menjadi seperti minuman susu yang bergizi.

Khasiat Yogurt

– Berupaya menghasilkan zat-zat yang diperlukan oleh hati sebagai pencegah kepada penyakit kanser

– Mikroflora dalam yogurt mempunyai manfaat untuk proses pencernaan tubuh

– Yogurt memiliki gizi yang tinggi berbanding susu segar mslsh kandungan lemak lebih rendah sesuai untuk mereka yang sedang berdiet

– Yogurt mempunyai vitamin tambahan, meningkatkan nilai gizi serta membantu pertumbuhan

– Dikenali sebagai minuman kesihatan kerana mampu melawan pertumbuhan bakteria ‘jahat’ di dalam tubuh

– Mampu mengurangkan kadar kolesterol kerana bakteria ‘baik’ dalam yogurt boleh menyerap sejumlah zat kolesterol ke dalam selnya yang penyerapan ini terjadi di usus kecil dan membantu mengurangkan kolesterol dalam darah serta menghindarkan gejala penyakit jantung koroner

– Mengurangkan risiko kanser dan tumor dengan meningkatkan kekebalan tubuh

Selain dijadikan sebagai makanan diet yang baik untuk kesihatan tubuh, yogurt juga mempunyai pelbagai manfaat untuk kecantikan luaran. Berikut merupakan rahsia kecantikan menggunakan yogurt.

• MENANGGAL SEL KULIT MATI

Kulit kusam biasanya berlaku disebabkan oleh sel kulit yang telah mati. Antara cara yang boleh digunakan untuk mengatasi masalah tersebut adalah menggunakan yogurt. Sifat pelembap yang terkandung di dalam yogurt dapat menjadi skrub yang terbaik untuk menanggalkan sel kulit mati. Ia juga mengandungi vitamin C dan vitamin B3 yang bermanfaat untuk mencerahkan kulit. Bahan ringkas yang boleh digunakan untuk membuat skrub secara alami adalah dengan mencampurkan yogurt dengan oat.

•  MERAWAT JERAWAT

Menjadikan yogurt sebagai menu tambahan dalam diet harian atau sebagai perawatan wajah dapat membantu untuk memulihkan kulit wajah yang berjerawat. Sifat masam yang dimiliki yogurt dapat menghapuskan pelbagai bakteria penyebab jerawat dan kuman dalam tubuh. Justeru, yogurt boleh digunakan sebagai ‘masker’ wajah bagi membersihkan kulit.

•  MENYINGKIRKAN KELEMUMUR

Yogurt juga digunakan sebagai kaedah semula jadi untuk melicinkan rambut, melembabkan kulit dan mengurangkan masalah kelemumur. Selain itu, ia membantu di dalam menenangkan dan mengurangkan rasa gatal di bahagian kulit kepala. Sapukan yogurt pada kulit kepala dan rambut. Cuci kepala dengan air suam setelah kira-kira 15 hingga 20 minit.

•  MENGATASI RAMBUT GUGUR

Masalah rambut gugur merupakan petanda rambut  kurang mendapat  gizi dan kurang terhidrasi. Yogurt boleh digunakan untuk mengatasi masalah rambut gugur dan rosak. Lumurkan bahan tersebut ke seluruh bahagian rambut seperti memakai ‘masker’ rambut. Biarkan selama  sejam hingga dua jam sebelum mencuci rambut. Amalkan sekurang-kurangnya dua hingga tiga kali seminggu.ROSMAH IDAYU ABU SAMAH