Cuaca panas yang dijangka berlarutan sehingga Mac ini pastinya merisaukan. Bukan saja kesihatan anak-anak perlu diperhatikan, paling penting kesihatan diri sendiri. Kita cuba solusi mudah agar anda tidak mudah jatuh sakit.
Buah-buahan dan sayur-sayuran
Ads
Kekurangan buah dan sayur-sayuran boleh mengakibatkan anda mudah letih, lesu, lemah, dan wajah menjadi pucat. Buah dan sayur-sayuran adalah sumber pelbagai mineral dan vitamin bagi tubuh. Tubuh memerlukan 45 zat gizi setiap hari.
Semakin banyak buah-buahan dan sayuran yang di ambil, semakin kuat tubuh anda melawan penyakit kerana ia mengandungi segala vitamin yang diperlukan tubuh:
Epal
Epal mengandungi vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B9 dan vitamin C. ia juga mengandungi kalsium, magnesium, potassium dan zat besi. Serat yang terkandung pada epal juga sesuai untuk anda yang sedang diet!
Pisang
Pisang banyak mengandungi vitamin A. Pisang yang mudah dicerna menjadi sumber tenaga yang cepat dan baik, sesuai untuk anda yang berasa lesu di saat-saat cuaca panas ini. Malah pisang juga membantu menghilangkan rasa letih selepas seharian bekerja.
Betik
Betik juga mempunyai vitamin A. Selain buah dan daunnya, biji betik juga membantu menyembuhkan masalah pencernaan. Kandungan antiseptiknya membantu menjaga system pencernaan dari bakteria.
Tomato
Tomato kaya dengan antioksidan dan vitamin C, dan ia mengandungi phytochemicals seperti lycopene.
Ads
Tembikai
Buah tembikai adalah hero untuk hidrasi. Cecair yang terkandung di dalam buah tembikai adalah sesuatu yang amat anda perlukan di saat terik matahari membakar kulit. Lycopene yang terkandung dalam buah tembikai melindungi sel kulit dari bahang matahari. Dan tembikai juga membuatkan anda berasa kenyang, berita baik untuk anda yang berdiet.
Oren
Oren kaya dengan potassium, nutrien yang penting ketika musim panas. Anda kehilangan potassium melalui peluh, sehingga merisikokan menderita kejang otot. Oren mengandungi 80% air, cukuplah untuk tubuh anda rasa terhidrat.
Ads
Saderi
Saderi bukan saja sesuai untuk dijadikan jus saat cuaca panas begini malah ia juga sesuai untuk anda yang ingin mengurunkan berat badan tanpa membiarkan anda rasa terhidrat.
Salad
Sayuran berdaun hijau sangat bagus untuk badan. Bayam mentah (pilihan organik) dan kale yang mana tubuh anda akan mengubahnya menjadi vitamin A, melindungi kulit dari pancaran matahari. Kulit anda akan kekal segar dan lembap.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Kalau dah namanya Neelofa, apa sahaja yang dilakukan pasti akan jadi tumpuan. Semalam, tanggal 20 September 2020 merupakan detik bersejarah buat keluarga Neelofa apabila adik lelaki selebriti popular ini yang juga Ketua Pegawai Eksekutif Naelofar, Mohd Aqief selamat melangsungkan pernikahan.
Aqief yang berusia 26 tahun sah bergelar suami kepada kekasih yang dikenalinya enam tahun lepas, Aina Syahira dalam majlis akad nikah penuh indah ilham Reka Teemor di Sime Darby Convention Centre.
Namun, paling mencuri perhatian peminat dalam majlis berkenaan ialah penampilan Noor Neelofa Mohd Noor. Tampil lebih anggun dan sopan dengan baju kebaya labuh berwarna biru lembut, pelbagai reaksi yang dicurahkan peminat tatkala melihat kelibat figura jelita berumur 31 tahun tersebut. Ada yang menzahirkan rasa gembira kerana berpendapat Neelofa kini sedang melalui fasa bahagia… tidak kurang juga yang teruja menanti hari perkahwinan Neelofa selepas ini.
Apatah lagi, kelibat rakan sekerja Neelofa yang juga jurucakap Pertubuhan Kasih Neelofa iaitu PU Riz atau nama sebenarnya Haris Ismail turut kelihatan di majlis berkenaan. Tidak hairanlah, ramai yang membuat ‘usikan nakal’ terhadap mereka berdua. Seolah-olah menguatkan lagi desas-desus yang bertebaran mengenai hubungan kedua-duanya.
Apa-apa pun, penampilan Neelofa dalam majlis Aqief dan Aina cukup manis dipandang. Ditambah pula solekan magis Khir Khalid yang menyerlahkan lagi seri wajah jelitawan ini. Bahkan gaya dan penampilan Neelofa sejak kebelakangan ini menjadi bualan apabila dilihat lebih selesa berstoking tangan dan kaki serta bertudung labuh melepasi dada. Berbeza daripada style turban yang sering digayakannya sebelum ini. Alhamdulillah.
Dalam pada itu, Neelofa turut menitipkan ucapan buat adik tersayangnya Aqief dalam melayari alam rumah tangga bersama isteri tercinta kelak. “Ya Allah, bless their marriage and let it be a means for them to become closer to You in love and devotion. Let it be a source of untold blessings, happiness and joy. You did your duties by being the best brother ever.
It’s time to do your duty as a good husband and the best life partner to your wife. Cherish every moment of this new journey you’re about to take and embrace each other’s imperfections. Wishing you both a lifetime of happiness.”
Pada majlis akad nikah Mohd Aqief, seisi keluarga Neelofa mengenakan persalinan sedondon berwarna biru lembut.
https://www.instagram.com/p/CFWhT2BJHqz/
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Sisa makanan yang terlekat di celah-celah gigi pastinya mengundang perasaan kurang enak bukan sahaja kepada individu terlibat malah orang di sekeliling. Selain menimbulkan reaksi tidak selesa, sisa makanan yang tidak dibersihkan dengan sempurna juga boleh mengakibatkan masalah bau mulut. Keadaan bertambah teruk apabila kotoran ini terus mendap dan sukar dibersihkan dengan hanya memberus gigi.
Sebelum menjadi karang gigi, praktikkan cara membersihkan sisa yang terlekat di celah gigi dengan flos pergigian iaitu sejenis benang yang unik. Walaupun berbentuk seperti benang tetapi ia tahan lasak dan tidak mudah terputus. Tujuan flos ini adalah untuk membersih kawasan di celah-celah gigi.
Disebabkan kedudukan gigi yang sangat rapat, memberus gigi biasanya tidak dapat membersihkan kawasan sempit ini. Oleh itu, penggunaan flos sangat berkesan untuk mengeluarkan sisa makanan dan plak gigi yang sukar ditanggalkan ketika memberus gigi.
JENIS-JENIS FLOS GIGI
Flos berlilin atau tanpa lilin
Flos berperisa (lazimnya pudina) atau tanpa perisa
Pita gigi
Super flos
Kebiasaannya, amalan menggunakan flos dilakukan sekurang-kurangnya sekali sehari terutamanya sebelum tidur.
CARA MENGGUNAKAN FLOS
Ambil flos sepanjang lebih kurang 18 inci. Kemudian, lilit di kedua-dua jari tengah dan tinggalkan jarak kira-kira 1 inci di antara kedua-dua jari tadi. Regangkan flos
Masukkan flos di celah gigi dan gerakkan ke atas dan ke bawah beberapa kali. Seterusnya di sekeliling permukaan gigi di aras garisan gusi
Bersihkan juga permukaan belakang bagi gigi yang paling belakang
Perlahan-lahan buka lilitan di jari untuk mendapatkan bahagian flos yang bersih dan ulang langkah sama
GUSI BERDARAH KETIKA FLOS?
Ada beberapa sebab terjadi keadaan ini. Salah satunya adalah kerana teknik yang tidak tepat hingga menyebabkan gusi tercedera. Selain itu, pendarahan kecil berlaku kerana petanda gusi kurang sihat (gingivitis). Jika pendarahan masih berlaku selepas seminggu menggunakan flos, berjumpalah doktor pergigian.
SUMBER: www.myhealth.gov.my
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Bagi peminat drama dari Filipina pasti mengenali figura cantik manis ini. Memiliki 16 juta pengikut di laman Instagram, Liza Soberano atau nama sebenarnya Hope Elizabeth Soberano yang kini berusia 23 tahun dinobatkan sebagai wanita paling cantik di dunia untuk tahun 2019.
Pemilihan aktres Filipina ini sebagai wanita tercantik dunia dibuat oleh blog hiburan iaitu Starmometer. Liza Soberano telah mengalahkan Selena Gomez dan Deepika Padukone.
Kenali Liza Soberano dan 10 Fakta tentang wanita cantik ini;
1. Gadis ini lahir di Santa Clara, California, Amerika Syarikat pada 4 Januari 1998. Memiliki kerakyatan Amerika dan Filipina. Mempunyai darah kacukan Filipina di sebelah bapanya, John Castillo Soberano dan Amerika di sebelah ibunya, Jacqulyn Elizabeth Hanley. Membesar di California sebelum berpindah ke Manila di usia 10 tahun, mengikut bapanya yang sudah berpisah dengan ibunya.
2. Liza Soberano memulakan kariernya sebagai model ketika berusia 12 tahun. Ketika itu Liza telah ditawarkan untuk menjadi model iklan percetakan. Sejak itu, Liza mula mendapat tawaran berlakon walaupun tidak begitu fasih berbahasa Tagalog.
3. Wajahnya mula muncul di layar kaca membintangi drama berseiri yang berjudul Mac pada tahun 2011. Karier Liza meningkat naik setelah membintangi drama berjudul Forevermore pada tahun 2014.
4. Di Filipina, Liza Soberano juga telah mendapat jolokan wanita paling cantik dan sering menjadi pilihan produser drama dan filem juga produk kecantikan sebagai duta mereka.
5. Tidak bergantung kepada rupa paras semata-mata, Liza pernah meraih penghargaan Most Influential Film Actress dan Push Female Movie Performance of the Year.
6. Mempunyai ketinggian 1.69 meter dan berat 51 kilogram, Liza juga aktif dalam misi kemanusiaan dan sering menyokong kempen Save the Children Philippines serta menjadi duta kempen tersebut.
7. Gadis cantik ini juga bergelar seorang penyanyi apabila melancarkan album runut bunyi bertajuk Choose Amore, Choose Love berduet bersama kekasih hati Enrique Gil.
8. Hobi di masa lapang, Liza gemar menonton filem, membaca buku, mengambil video dan main monopoli.
9. Liza Soberano tamat persekolahan di sekolah tinggi St. Patrick’s School of Quezon City pada tahun 2015. Liza merupakan seorang pelajar yang aktif di sekolahnya.
10. Liza bercita-cita mahu menjadi peguam dan mempunyai mata berwarna coklat. Wanita yang menjadi inspirasi kepada gadis tercantik di dunia ini ialah Kendall Jenner.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Diam tak diam, perkahwinan Duli Yang Teramat Mulia (DYTM) Paduka Seri Pengiran Muda ‘Abdul Mateen dan Yang Amat Mulia Pengiran Anak Isteri Anisha Rosnah Adam bakal menginjak usia setahun ...