Sesibuk manapun pasangan suami isteri mereka tetap akan mencari bahagia dalam rumahtangga. Mereka juga berhak untuk merasa bahagia walaupun batas waktu menjadi cabaran utama untuk meluangkan masa bersama. Biarpun sekarang ini kehidupan semakin mencabar, tidak terkecuali dalam rumahtangga masih ramai lagi pasangan yang berjaya mengekalkan keharmonian.
Kebiasaannya, kebahagiaan dicapai apabila kedua-dua pasangan menjadi insan yang matang serta memiliki beberapa persamaan. Pasangan yang saling berkongsi tentang perasaan mereka akan cenderung untuk mempunyai hubungan yang aktif dan sihat serta hubungan intim yang baik. Justeru, untuk menjadi pasangan yang kekal bahagia amalkan 8 perkara ini sebelum anda berdua tidur.
ELAK TIDUR KETIKA SEDANG MARAH
Sikap amarah tidak bagus untuk kesihatan kerana ia hanya menyebarkan aura negatif dalam diri. Jiwa seharusnya gembira tatkala menghadapi hari baru. Setiap pasangan bahagia tidak akan tidur dalam keadaan marah. Jika anda dan pasangan bertengkar sebelum tidur cubalah untuk segera menyelesaikannya sehingga tercapainya kesefahaman.
ELAK BERDEBAT SEBELUM TIDUR
Jangan tidur dalam keadaan marah kepada sesiapa sahaja, apatah lagi dengan pasangan. Percayalah, anda dan pasangan akan merasa lebih sukar untuk tidur jika emosi berada dalam keadaan tidak stabil. Jiwa juga berada dalam suasana yang tidak tenang saat bangkit daripada tidur keesokan harinya. Tiada untungnya kerana tidak akan ada seorang pemenang pun dalam situasi ini.
LUPAKAN SEKETIKA URUSAN KERJA
Elakkan daripada bercakap tentang urusan kerja kerana ianya tidak akan habis. Urusan kerja ada masa yang sesuai untuk dibincangkan. Waktu malam adalah untuk beristirehat bersama keluarga. Letakkan segala tekanan serta beban kerja sehingga esok pagi. Berikan tumpuan sepenuhnya terhadap pasangan untuk mengeratkan lagi kemesraan hubungan. Berbicaralah dari hati ke hati bersama pasangan.
JAUHKAN ATAU MATIKAN TELEFON BIMBIT
Duduk sahaja bersebelahan tetapi tangan masih memegang telefon. Perbuatan ini bukan hanya merampas masa berkualiti anda dan pasangan bahkan turut mengganggu kualiti tidur. Ini kerana pada waktu malam tubuh akan menghasilkan hormon oxycontin yang membantu kita untuk tidur. Namun begitu, cahaya dari telefon bimbit boleh menjejaskan produktiviti hormon tersebut. Maka, matikan sahaja!
TIDUR PADA WAKTU YANG SERENTAK DENGAN PASANGAN
Tidurlah pada waktu yang sama dengan pasangan anda kerana ia dapat membantu membangkitkan kehangatan serta keakraban dalam perhubungan. Ketahuilah bahawa tidur dalam dakapan insan yang tersayang mampu mencetuskan rasa bahagia di samping mencetuskan satu perasaan yang menakjubkan dan sukar diungkapkan.
SALING MEMUJI
Siapa yang tidak sukakan pujian, bukan? Percayalah, anda akan rasa bahagia saat tertidur dalam keyakinan bahawa anda dicintai dan disayangi. Setiap pasangan disarankan untuk saling memberikan sekurang-kurangnya tiga pujian di saat merasa terlelap pada setiap hari.
PERBUALAN INTIM
Pasangan yang bahagia kerap membicarakan tentang cinta, kasih sayang, pilihan, perasaan serta keinginan terhadap satu sama lain. Sekiranya perkara ini diamalkan setiap hari ia menjadi petanda yang baik bahawa hubungan anda dan pasangan berjalan lancar dan bahagia.
TIDUR BERPELUKAN
Sesungguhnya ia satu nikmat kebahagiaan yang tidak terungkap apabila dapat saling berpelukan ketika tidur. Mudah sahaja bukan? Hanya dengan cara ini sudah mampu mencetuskan rasa tenang, bahagia, dilindungi serta dihargai oleh pasangan. Dakapan yang dirasakan sehangat cinta anda berdua.
Mujur DOKTOR Ini Sudi Berkongsi Ilmu, Pelajari 7 Teknik Elak KOYAKAN Teruk Masa Bersalin! No. 6 Tu Paling Penting
Bersalin dengan beberapa kesan jahitan akibat koyakkan di bahagian vagina adalah perkara biasa bagi kebanyakan ibu hamil. Tapi bila ada kalangan ibu-ibu hebat ini yang selamat melahirkan tanpa sebarang koyakan, ia sememangnya luar biasa. Sama ada individu tersebut memang sudah mahir dengan proses bersalin atau sudah ditakdirkan rezeki mereka menerima kelebihan itu, kedua-duanya pun menjadi dambaan bagi setiap ibu hamil terutamanya menjelang detik kelahiran.
‘Jangan panik’, itu adalah kunci utama yang harus anda tanam dalam diri sebelum tibanya waktu bersalin. Bagi yang sedang hamil, masih sempat lagi untuk anda mempelajari teknik yang dikongsikan doktor Obstetrik dan Ginekologi, Dr Muhammad Izzat Abdul Razak ini. Sekurang-kurangnya dengan pendedahan Dr Muhammad Izzat, dapatlah melegakan kebimbangan meniti kelahiran nanti.
=========================
- Jangan ler panik tak tentu pasal. Banyakkan membaca fakta dan ilmu yang betul mengenai kelahiran supaya bakal ibu lebih tenang dan tidak panik ketika proses kelahiran. Bertanya pada yang berilmu, BUKAN PADA PENJUAL PRODUK
- Amalkan senaman Kegel : Kemutkan otot pelvis / vagina seperti anda sedang menahan kencing, tahan selama 10 saat, lepaskan perlahan-lahan dan ulang 25 kali setiap satu sesi. Lakukan 3 kali sehari sepanjang tempoh mengandung
- Urutan perineum pada hujung-hujung kehamilan berfaedah untuk menjadikan otot pada bahagian vagina lebih anjal dan mengurangkan risiko koyakan vagina yang teruk. Otot pada perineum yang anjal akan lebih senang mengembang dan menguncup tanpa meninggalkan koyakan yang teruk
- Meneran dengan cara yang betul! Fokus ke arah perut dan anda meneran dari abdomen dan ke bawah, seperti meneran sembelit
- Jangan meneran awal jika belum tiba masanya. Meneran terlalu awal ketika kepala bayi masih lagi belum nampak pada vagina menyebabkan vagina membengkak dan mudah koyak
- Pastikan posisi yang betul ketika meneran. Rapatkan dagu ke dada, anda berkeadaan sama seperti udang membengkok. Pegang pergelangan kaki dan jangan sesekali mengangkat punggung ataupun punggung terhuyung-hayang ke kanan ke kiri. Macam nak tangkap bola pula gayanya misi (jururawat) nak sambut kelahiran bila punggung digerakkan ke sana ke mari
- Dengar arahan doktor dan misi. Bila nak periksa tu bagi kerjasama, bukannya terkepit-kepit sampai jari misi atau doktor tak boleh keluar. Banyakkan berzikir dan berselawat, bukannya meraung macam tertelan microphone.
Sumber:
Dr. Muhammad Izzat Abdul Razak
Pegawai Perubatan Obstetrik & Ginekologi
Kementerian Kesihatan Malaysia
==========================
Mujur ada perkongsian Dr Muhammad Izzat. Semoga ilmu ini dapat dimanfaat dan dipraktikkan oleh semua ibu-ibu hamil di luar sana sekali gus menjauhkan mereka daripada perasaan trauma semasa bersalin.
PROF MUHAYA Tinggal Pesanan Buat ‘Penyondol’ Rumahtangga “Takkan Bahagia Atas Derita Orang Lain…”
Isu “penyondol” dilihat semakin rancak diperkatakan. Dari satu ke satu kes kita dengar apabila melibatkan golongan personaliti dan selebriti yang dikenali. Belum lagi kisah yang kita tidak dengar di dada akhbar melibatkan orang-orang awam yang akhirnya membawa kepada keruntuhan rumahtangga.
Yang pasti, kelibat “orang ketiga” sememangnya cukup sinonim dalam pergolakan rumahtangga dan kehadiran mereka cukup dikhuatiri.
Dan bari-baru ini, penceramah terkenal, Datuk Prof Dr Muhaya Mohamad tampil meninggalkan pesanan ‘pedas’ buat mereka di luar sana yang berhasrat dan menyimpan cita-citauntuk menjadi ‘orang ketiga’ dalam rumah tangga seseorang.
Menerusi perkongsia Prof Muhaya di akaun Tiktoknya, isu ‘penyondol’ yang tidak mengira latar belakang agama kala ini dilihat semakin membimbangkan dan boleh diibaratkan sebagai penyakit berjangkit.
@profmuhayaSemoga malam-malam terakhir Ramadan ini, kita memohon keampunan kepada Allah. Semoga bermanfaat
Jelas Prof Muhaya lagi, “setiap perkara yang tidak baik yang dilakukan kepada orang lain pasti akan berbalik kepada diri kita sendiri. Yang pertama, setiap apa yang awak buat tidak baik, dia akan datang pada awak. Bila kita suka buat benda yang tak baik, maka kita tahu benda tak baik akan datang.
Malah, ujarnya lagi golongan ini tidak akan hidup bahagia kerana pasti akan terluka di hujung-hujungnya.
“Kedua, setiap kali kita memilih untuk melukakan orang lain, maka kita juga akan terluka. Ketiga, kita tidak akan boleh bahagia di atas kesusahan atau derita orang lain.”
Prof Muhaya juga sempat berpesan agar wanita di luar sana menjaga maruah diri dan tidak sesekali bercita-cita untuk menjadi ‘penyondol’ dengan menggunakan kelebihan diri sendiri seperti kecantikan yang diberikan Allah S.W.T.
***
Majalah Nona juga ada di Telegram tau. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Jemput sertai sekarang –> https://t.me/majalahnona
***
Kentut Pun Dikira Professional? Ini Fakta Kentut Anda Patut Tahu!
Fakta kentut di bawah ini perlu anda hadam supaya anda boleh mempertahankan diri sekiranya dikutuk kerana terkentut. Baca tau!
Semua orang kentut. Baik di rumah, di tempat kerja, di kawasan awam dan pendek kata di mana-mana dan pada bila-bila masa. Pelbagai helah dilakukan seandainya terkentut di tempat umum sehingga anda yang berpura-pura batuk untuk sembunyikan bunyi kentut!
- Secara purata, manusia akan kentut sebanyak 14 kali sehari.
- Terdapat beberapa jenis makanan yang boleh menyebabkan kentut anda berbau busuk seperti brokoli, kubis bunga, telur, bawang putih, daging merah, makanan tenusu serta makanan yang tinggi kandungan yis.
- Kelajuan purata kentut untuk memasuki dunia adalah kira-kira 10 kaki sesaat atau 9.5km/jam.
- Kentut seorang wanita lebih busuk berbanding lelaki kerana kandungan hidrogen sulfida di dalam badan seorang wanita lebih tinggi.
- Di China, anda boleh dapat kerja sekiranya kentut anda berbau busuk. Menurut mereka, bau busuk ini menandakan anda profesional. Betul ke?
- Kentut mudah terbakar kerana ia mengandungi sejumlah gas metana dan hidrogen. Hati-hati bila berada dekat dengan api, takut anda hangus terbakar pula!
- Perasan tak apabila anda berada di dalam kapal terbang, anda sukar untuk kentut. Ini kerana tekanan di dalam kabin sewaktu di udara. Lepaskan kentut sebaik turun di landasan.
- Dalam sesetengah budaya, kentut adalah perkara biasa dan anda boleh melakukannya secara terbuka. Sebagai contoh, suku India di Amerika Selatan.
- Semakin anda menahan kentut, semakin perut anda akan mengembung. Akhirnya ia akan ‘terlepas’ sewaktu anda tidur, iaitu satu keadaan yang paling relax.
- Jika anda seorang vegetarian, anda sebenarnya kentut lebih kerap berbanding non-vege. Blame on all the beans!
Sumber dari Google
