Akhir Ramadan lalu, seluruh umat Islam berduka dengan situasi yang berlaku di bumi Palestin. Saat umat Islam Palestin mengerjakan solat di Masjid Al-Aqsa, mereka dihujani dengan butir peluru dan keganasan rejim. Sama sekali tidak bersenjata, bukan hanya lelaki dewasa bahkan kaum wanita dan anak kecil turut menjadi mangsa keganasan.
Enggan berdiam diri dengan keadaan saudara seagama di sana, beberapa selebriti wanita tanah air tampil menyuarakan hak kebebasan dan kemanusiaan penduduk Palestin. Ini termasuk Mizz Nina, Farrah Adeeba, Heliza Helmi, Farah Lee dan ramai lagi. Tidak terkecuali, personaliti lelaki seperti Faizal Tahir, Noh Salleh dan Fedtri Yahya.
Ads
Walau tidak mampu berada di sana dan mengangkat senjata untuk berjuang di samping umat Islam Palestin namun kebanyakan personaliti ini menggunakan pengaruh media sosial sebaik-baiknya agar dunia sedar ketidakadilan yang sedang berlaku.
MIZZ NINA
Mizz Nina dan suami, Noh Salleh misalnya cukup aktif menyampaikan perkembangan terkini masyarakat Palestin meskipun hanya menerusi media sosial. Bahkan laman media sosial Mizz Nina atau nama sebenarnya Shazrina Azman dipenuhi dengan gambar kekejaman dan paparan video memilukan.
Sedih dengan situasi yang menimpa kongsi Mizz Nina, “This is happening, make lots of du’a for our Palestinian brothers and sisters & Al-Aqsa! HasbunAllahu wani’mal wakeel! May Allah protect them against the shameless, ruthless Z**n** Aameen! It’s not ‘clashes’ when they violently storm into religious places of worship!”
HELIZA HELMI
Sementara itu, Nur Heliza Helmi yang sebelum ini pernah menyertai misi kemanusiaan turut melahirkan rasa sedih khususnya terhadap kaum wanita dan kanak-kanak yang menjadi mangsa perang. Malah, mereka yang tidak bersalah menjadi korban kezaliman Yahudi.
Kongsi Heliza, “Berapa ramai anak kecil cedera dan terbunuh dalam keadaan sangat sangat zalim. Ada gambar yang tak mampu nak share. Terburai habis anak-anak itu Ya Allah. Hadiah hari raya yang sangat merobek hati. Tak mampu melihat jenazah datang dalam bentuk serpihan. Hospital tak mampu nak tanggung mangsa-mangsa perang.”
FARAH LEE
Ads
Begitu juga bagi aktivis kemanusiaan, Farah Lee yang melaungkan hak kebebasan rakyat Palestin.
“A 20 years old me, 12 years ago, decided to spare a place in my heart for Palestine.The on-going occupation and oppression in Palestine since 1948 is beyond inhumanity.Palestine is disappearing.Brutality and cruelty towards Palestinians itself is severe but what breaks my heart even more is the plot twist, the bias and the silence. The silence of the world.
As if, self-defence is terrorism. Such a shame.What happened these few days was too much. I hope, this is a trigger point to many, to realise that this is the time, for all to hold hands, and fight together.Today, I will devote my whole heart for them. Who is with me?”
Bagi personaliti televisyen yang juga pengasas Padang On Wheels, Farrah Adeeba sama seperti rakan seangkatan yang berjuang menuntut keadilan buat Palestin menerusi platform media sosial miliknya.
“The desperation, the chaos, the atrocities..Sudah sudahlah I$r@el beri alasan tak munasabah ia mempertahankan diri dan ini tanah dijanjikan tuhan untuk mereka. Maka mereka berhak mengambilnya dengan apa cara sekali pun.
Ini isu penjajahan. Kembalikan tanah kepada pemiliknya. Kalau tidak selagi itu mereka yang dianiaya akan tetap membaling batu WALAUPUN sebagai balasan mereka dibedil mati oleh si angkuh, sang penjajah.”
Moga seluruh rakyat Malaysia tidak kira golongan kenamaan mahupun selebriti sama-sama bersatu hati menyuarakan hak kebebasan Palestin!
Kredit foto: Instagram Mizz Nina, Heliza Helmi, Farrah Adeeba, Farah Lee
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Siapa sangka di sebalik wajah jelita, Alia Bhatt hidap ADHD, malah rupanya heroin Bollywood ini sejak kecil sulit untuk fokus!
Namanya cukup tersohor, kecantikannya jadi pujaan dan bakatnya sering mengangkat nama Alia Bhatt ke peringkat global. Heroin Bollywood berusia 32 tahun ini turut berbakat sebagai penyanyi, malah jumlah pengikutnya di media sosial sahaja mencecah 85.5 juta.
Namun Alia Bhatt baru-baru ini mendedahkan masalah kesihatan yang mengejutkan. Beliau yang kini sibuk mempromosikan filem terbaharu, Jigra, mengakui menghidap Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD).
ADHD merupakan satu gangguan perkembangan araf yang menjejaskan tingkah laku atau perkembangan kanak-kanak atau remaja.
Walau bagaimanapun, ramai kanak-kanak yang mempunyai ADHD terus mengalami simptom ini apabila dewasa, tetapi masih dapat menjalani kehidupan yang sihat, terkenal dan berkerjaya.
Alia Bhatt adalah salah seorang selebriti yang kebetulan hidup dengan ADHD.
BUAT PENDEDAHAN
Pelakon itu berkongsi secara terbuka tentang diagnosis ADHD yang dijalani. Dalam satu temu bual terkini dengan media The Lallantop, Alia berkata bahawa dia benar-benar ‘sedar’ sepenuhnya hanya dalam dua situasi – apabila dia berada di set atau bersama anak perempuannya dengan Ranbir Kapoor, Raha, yang dilahirkan pada November 2022.
“Sejak kecil lagi, saya selalu termenung atau ‘zoned out’. Saya kerap melamun dalam kelas atau semasa berbual dengan orang. Baru-baru ini, saya buat ujian psikologi dan dapat tahu yang saya sebenarnya berada di tahap tinggi dalam spektrum ADHD.
Saya ada ADHD – gangguan kurang tumpuan dan hiperaktif. Bila saya beritahu kawan-kawan saya tentang ini, mereka cakap, ‘Kami dah lama tahu’. Ini bukan sesuatu yang mengejutkan bagi mereka. Tapi, saya sendiri tak tahu. Lepas itu, barulah saya faham kenapa saya rasa tenang bila berada di depan kamera,” ujar Alia Bhatt.
Tambah beliau,”Saya hanya ‘sedar’ dan dapat fokus sepenuhnya pada saat itu. Bila saya berada di depan kamera, saya hadir sebagai watak yang saya mainkan.
Sekarang selepas kehadiran Raha, bila saya bersama dia, saya rasa cukup fokus. Inilah dua saat dalam hidup saya di mana saya rasa lebih tenang.”
(1) Pelupa
ADHD mempengaruhi cara memori kerja dan memori jangka pendek otak berfungsi. Ini seterusnya mempengaruhi cara kita mengingat perkara, sering kali menyebabkan kita lupa peristiwa yang baru berlaku mahupun yang sudah lama.
(2) Pengurusan Masa
Di bawah ketidakseimbangan dopamin, kita sukar untuk mengatur masa bagi tindakan yang perlu dilakukan. Akibatnya, kita sering melengah-lengahkan kerja dan kemudian tergesa-gesa menyelesaikan tugasan sepanjang hari.
(3) Menangguh Kerja
Kurang aktiviti di bahagian korteks prefrontal mempengaruhi fungsi eksekutif, yang menyebabkan masalah dalam memahami keutamaan tugas yang perlu diselesaikan. Oleh itu, kita cenderung untuk menolak kerja dan terus menangguhkannya.
(4) Fokus Berlebihan
Ia merujuk kepada tabiat memberi tumpuan yang sangat kuat dan perhatian mendalam terhadap sesuatu perkara. Dalam ADHD, orang menghadapi kesukaran untuk mengalihkan perhatian mereka disebabkan cabaran dalam mengawal neurotransmitter, terutamanya Dopamin.
(5) Fikiran Melayang
Gangguan yang kerap dan menyebabkan fikiran melayang ke mod lamunan. Ini berlaku disebabkan oleh aktiviti berlebihan dalam rangkaian mod lalai, yang menyebabkan otak beralih fokus dan terjebak dalam lamunan.
(6) Sensitiviti terhadap Penolakan
Ketidakseimbangan dalam neurotransmitter boleh memperkuatkan reaksi emosi terhadap penolakan yang dirasakan, mengakibatkan pemikiran berlebihan, kebimbangan, dan tekanan. Reaksi emosi yang meningkat boleh menyukarkan untuk menangani emosi dengan cara yang sihat.
Seperti dilaporkan oleh Majalah NONA, kelmarin merupakan hari ulang tahun kelahiran arwah pelakon Ashraf Sinclair, dan isterinya; penyanyi dan pelakon popular Indonesia, Bunga Citra Lestari sempat menitipkan kata-kata rindu di Instagram nya buat arwah Ashraf yang diketahui umum sudah dua tahun pemergiannya menemui Ilahi. Untuk rekod, Ashraf meninggal dunia ketika tidur akibat serangan jantung.
Dan semalam, BCL turut berkongsikan gambar-gambar di mana beliau menziarahi pusara Ashraf bersama ahli keluarganya termasuklah keluarga suaminya dari Malaysia yang terbang ke Jakarta demi memperingati Ashraf semasa hayatnya.
Yang pasti, kelibat Noah Sinclair, anak tunggal arwah yang dilihat semakin membesar, matang malah sentiasa setia bersama ibu tersayang, sambil memeluk bahu penyanyi itu yang kelihatan sebak mengenangkan memori indah bersama arwah.
Yang paling menyentuh perasaan adalah perkongsian yang dikongsikan ibu Ashraf Sinclair, Khadijah Abdul Rahman yang memaklumkan cucunya, Noah telah memimpin bacaan Yasin ketika di pusara allahyarham sewaktu mereka datang menziarahi.
Menerusi hantaran Instagram ibunya lagi, dia memaklumkan yang mereka hadir ke Jakarta bersempena dengan hari lahir anak sulung mereka. Mereka juga turut datang untuk bertemu dengan keluarga di Jakarta iaitu BCL serta cucu lelaki mereka.
Yang pasti, jelas kelihatan kerinduan di wajah mereka dan berdoa supaya anak lelakinya itu ditempatkan di kalangan orang-orang yang beriman. Al fatihah untuk arwah Ashraf Sinclair.
Ketika berpuasa, antara cabaran yang paling besar ialah untuk menahan daripada rasa lapar. Walaupun sudah mengambil makanan yang berat ketika sahur, namun masih terasa lapar di siang hari. Oleh itu, bagi menghindari rasa lapar ketika berpuasa digalakkan mengambil makanan sihat dengan kandungan serat tinggi ketika bersahur.
Ini kerana, makanan berkenaan membuat kenyang lebih lama akan menjadikan perut tahan lapar, di samping proses pencernaan pada usus juga menjadi lebih sihat kerana makanan kaya serat. Jom kita lihat 5 jenis makanan yang sesuai diambil ketika bulan puasa yang mampu memberi kesan kenyang yang lebih panjang.
1. Makanan penuh dengan protein
Bagi membantu anda tahan lapar dengan lebih lama, tambahkan sajian berprotein tinggi dalam masakan. Masakan berasaskan protein mampu membantu dalam meminimumkan rasa letih dan anda akan lebih aktif sepanjang hari.
Ini kerana makanan ini mengambil masa lebih lama untuk dihadamkan dan anda akan berasa kenyang dalam jangka masa yang panjang. Jadi, anda mampu bertahan untuk sepanjang hari walaupun dipenuhi dengan pelbagai aktiviti harian.
Antara makanan yang anda boleh dapatkan sumber protein didalamnya ialah telur, keju, ikan, serta kekacang. Anda juga boleh mengambil tenusu seperti susu kacang soya atau badam. Jika anda penggemar makanan berprotein berasaskan ayam atau daging, anda sebaiknya memilih bahagian dada ayam atau daging merah pejal. Sistem pertahanan badan ketika berpuasa dapat ditingkatkan dan anda kekal aktif walaupun seharian berpuasa.
2. Buah-buahan dan sayur-sayuran
Dalam bulan puasa, anda paling mahu elakkan adalah masalah berkaitan penghadaman. Bagi atasi masalah seperti sembelit, anda disarankan untuk elakkan pengambilan makanna berlemak, bergoreng dan pedas sewaktu bersahur. Adalah sebaiknya anda mengambil buah-buahan dan sayuran dalam kadar yang mencukupi.
Ia bukan sahaja diperkaya dengan vitamin bahkan pelbagai jenis serat yang anda boleh dapati dalam sayur-sayuran dan buah-buahan ini. Ia dapat elakkananda daripada masalah penghadaman terutama masalah sembelit. Ia diambil bagi mengekalkan sumber vitamin dan membekal pelbagai nutrisi yang baik untuk tubuh badan kita sepanjang bulan Ramadan ini.
Sayur-sayuran yang anda boleh amalkan dalam pemakanan sepanjang bulan puasa ialah sayur brokoli, sayur bayam, buah ara kering kacang lentil atau buah kurma. Bagi pengambilan buah-buahan, anda boleh menyediakan jus buah atau ambil air kelapa bagi mengekalkan tenaga dan kecergasan tubuh badan sepanjang hari.
Selepas seharian berpuasa, jus buah tersebut juga berperanan dalam mengembalikan glukosa yang berkurangan dalam tubuh badan anda. Jadi, anda boleh ambil jus buah-buahan kegemaran anda yang segar dan bukannya dijadikan minuman kordial sebelum menjamah makanan ketika berbuka.
Minuman yang paling sesuai dijadikan sajian berbuka ialah air kelapa, ini kerana ia mengandungi manfaat yang membantu penghidratan tubuh semula serta mengembalikan elektrolit yang hilang sepanjang hari. Sayuran yang mengandungi rendah asid dan mampu mengawal gejala atau masalah penghadaman perlu diambil bagi memastikan kesihatan perut terjaga.
Buah-buahan yang tinggi kadar sitrus sangatlah harus dihindari bagi mengelakkan asid terhasil dan menyebabkan masalah penghadaman yang lebih parah. Bagi meastikan perut anda tidak mengalami kesakitan atau diserang penyakit gastrik, ambil buah-buahan yang lembut seperti pisang atau tembikai.
3. Makanan dengan kandungan kanji dan serat yang banyak
Makanan yang tinggi kanji dan serat amatlah digalakkan untuk diambil ketika bersahur. Ia berpotensi mengekalkan tenaga dan membekalkan tenaga yang mencukupi untuk anda sepanjang hari. Ia juga berupaya mengawal masalah penghadaman dan masalah pedih ulu hati sama seperti memakan buah-buahan dan sayur-sayuran.
Cuba masukkan makanan berbijirin tinggi serat dan roti gandum penuh dalam pemakanan. Ia akan membantu anda dalam proses penghadaman dan anda akan berasa kenyang untuk tempoh masa yang lebih lama. Elakkan pengambilan produk berasaskan tenusu jika anda mempunyai masalah penghadaamn yang serius.
Bagi mendapatkan sumber tenaga yang mencukupi ketika berpuasa, sumber berasaskan karbohidrat kompleks dalam makanan berkanji dapat membantu memenuhi keperluan tersebut. Antara makanan berkanji yang baik untuk tenaga ialah beras perang, bijiran dan kentang dan ia juga mampu meningkatkan tumpuan semasa melakukan tugasan dan mengawal emosi anda supaya sentiasa dalam keadaan baik sepanjang hari.
4. Makanan berasaskan kekacang
Bagi mengekalkan tahan lapar sepanjang berpuasa, makanan berasaskan kekacang juga amatlah digalakkan untuk anda amalkan sepanjang bulan Ramadan. Antara kekacang yang boleh diambil seabgai sajian snek semasa bulan puasa ialah kacang panjang, kancang tanah dan lain-lain jenis kekacang yang membekalkan pelbagai khasiat yang baik untuk tubuh kita.
Nutrisi yang anda boleh perolehi daripada kekacang ialah sumber protein yang tinggi yang kebiasaannya terkandung dalam sayur-sayuran. Khasiatnya sangat berguna kepada individu yang ingin mengamalkan diet pemakanan dalam mengelakkan lemak dan kolestrol dalam tubuh. Akan tetapi, kita jarang sekali mendapatkan protein daripada sayuran. Kita lebih kerap mengambil protein daripada haiwan seperti ayam berbanding sayur-sayuran.
Apa kata bulan puasa ini, kita bagi seimbangkan pemakanan dengan pengambilan sayur bersama daging. Makan apa pun boleh sahaja asalkan menu yang diambil mengandungi semua khasiat dan seimbang. Bukan sahaja di bulan puasa bahkan pada bulan-bulan lain juga perlu diteruskan corak pemakanan yang baik. Apa yang lebih menarik, amalkan kekacang sewaktu bersahur akan memberi keupayaan tahan lapar 31% lebih lama berbanding pengambilan makanan lain.
5. Madu asli dan organik
Khasiat madu dalam penjagaan kesihatan sememangnya tidak dapat dinafikan lagi dan ianya juga berupaya merawat pelbagai jenis penyakit yang ada. Ia juga merupakan antara makanan sunnah yang diamalkan oleh Nabi Muhammad S.A.W. Anda boleh amalkan pada bulan puasa dalam mengekalkan kesegaran tubuh badan dan mencegah pelbagai maslah kesihatan sepanjang Ramadan. Dalam melaksanakan ibadah, kita perlu pastikan tubuh badan kita segar dan tidak mengalami gangguan sepanjang ibadah agar kita lebih fokus untuk beribadah kepada-Nya.
Kebaikan madu dalam memastikan kesegaran tubuh badan kekal adalah kerana madu mengandungi sumber neuron kortikal iaitu sumber tenaga yang sangat diperlukan oleh tubuh badan kita. Manakala kandungan fruktosa dan glukosa dalam madu dapat diserap ke dalam badan dengan mudah dan menjadikan tubuh lebih segar dan keletihan dapat diatasi dengan segera.
Bagi sumber karbohidrat yang ada pada madu juga membekalkan tenaga yang cukup untuk anda dan ia mampu memberikan tahap tahan lapar yang maksimum sepanjang anda berpuasa pada siang hari. Jika kita sering mengamalkan pengambilan minuman tenaga untuk mengekalkan tenaga atau mengurangkan keletihan, segeralah berubah dengan mengambil madu sebagai makanan yang baik untuk bekalan tenaga yang baik.
Selain itu juga, madu diperkaya dengan mineral, vitamin, magnesium serta kalsium yang mampu merawat masalah insomnia. Bagi individu yang mengahdapi masalah sukar tidur ini, anda sebaiknya mengamalkan madu dalam menu bersahur dan berbuka anda. Ia membantu dalam menghilangkan masalah saraf tegang dan memudahkan tidur dengan baik tanpa kesan sampingan seperti tekanan dan keletihan di hari berikutnya.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Pasangan suami isteri, Sheahnee Iman Lee dan Naz Rahman cukup terkenal dalam industri pengacaraan tanah air. Bahkan sebelum mendirikan rumah tangga lagi, kedua-duanya sudah pun menceburi dunia ...