Orang kata, bila sedang berdiet kenalah hindari gula dalam makanan. Ada juga yang elakkan garam kerana bimbang selera makan bertambah kerana makanan sedap. Betul ke cara diet ini?
Sebenarnya garam dan gula hanyalah sebagai bahan perisa. Namun, apabila kedua-dua bahan ini diambil secara berlebihan, ia boleh mengundang risiko penyakit seperti tekanan darah tinggi, gangguan jantung, dan gangguan ginjal.
Sebenarnya gula digunakan…
Gula digunakan oleh kebanyakan sel dalam badan seperti otak dan otot. Hampir seluruh tenaga untuk otak yang bekerja, dibekalkan secara eksklusif oleh glukosa. Kehadiran glukosa ini boleh mempengaruhi otak kita untuk berfungsi.
Gula yang berlebihan disimpan dalam tubuh…
Sebagai lemak dalam tubuh, ia boleh menyebabkan obesiti. Malah jika sentiasa mengambil makanan yang manis, anda berisiko untuk menghidap penyakit diabetes. Kesan jangka masa panjang pula adalah kerosakan buah pinggang dan masalah jantung.
Sebenarnya garam digunakan…
Garam mengandungi 40 peratus sodium iaitu sejenis bahan galian yang penting untuk menyelaraskan keseimbangan kandungan air di dalam badan. Sodium juga penting dalam menentukan perjalanan otot-otot dan saraf, penyerapan zat-zat makanan ke dalam sel-sel dan juga kepada keseimbangan bahan-bahan asid di dalam darah dan air kencing.
Garam yang berlebihan disimpan dalam tubuh…
Garam yang berlebihan dalam diet boleh menyebabkan seseorang itu mengalami dehidrasi, iaitu kekurangan air di dalam sel dan tisu badan kerana air mengalir masuk ke dalam pembuluh darah. Ini menjadi punca yang menyebabkan tekanan darah menjadi tinggi. Kesan jangka panjang akibat darah tinggi adalah masalah jantung, kerosakan buah pinggang, dan risiko strok.
Solusi
Rasa manis dan masin itu perlu dipelihara untuk mencipta rasa tetapi boleh diganti dengan bahan semula jadi tanpa gula dan garam. Stevia adalah contoh pengganti gula yang diperoleh dari daun pokok dengan nilai kalori lebih rendah. Selain itu, madu dan gula perang juga adalah pengganti gula yang baik. Sebagai pengganti garam, guna rempah-ratus dan perasa semula jadi seperti air lemon, jeruk nipis, bawang putih dan bawang bombay.
Terdapat juga golongan yang terlalu ketagih dalam pengambilan gula dan garam. Oleh itu, elakkan membeli dan menyimpan terlalu banyak minuman bersirap atau kordial di rumah. Sediakan sekadar hanya untuk keperluan jika ada tetamu yang berkunjung.
Mengurangkan kadar penggunaan garam juga adalah satu perkara yang mudah. Hanya campur sedikit ke dalam makanan semasa memasaknya. Gunakan keju yang tidak bergaram dan cuba kurangkan ataupun elakkan daripada mengambil makanan-makanan siap yang mengandungi garam yang banyak. Hamizatul Maizan Mohamed
Tak Perlu Belanja Banyak Untuk Beli MAKEUP REMOVER, Bahan Alami Pun Berkesan. Murah Pula Tu!
Kebanyakkan wanita memang suka bersolek tapi hanya segelintir saja yang rajin membersihkan solekan sebelum tidur. Bagi yang beragama Islam, sejauh mana pula solekan anda dibersihkan sebelum mendirikan solat?
Baru-baru ini Datuk Prof Dr. Muhaya Mohamad memberi penjelasan melalui Facebook Live berkenaan wuduk dengan kesan eyeliner yang masih bersisa. Kelopak mata atas adalah sebahagian anggota wuduk dan wajib dibersihkan supaya wuduk kita sah.
sah tak wudu dengan make up ni ?
Posted by Prof Dr Muhaya on Monday, October 30, 2017
Bagi wanita Islam, rajin ayau malas kita wajib membersihkan solekan sebelum mengambil wuduk. Jika anda tidak mahu menggunakan pembersih solekan yang mempunyai bahan kimia, anda boleh juga bereksperimen dengan bahan semula jadi.
Susu
Susu sangat baik untuk kulit dan ia kaya dengan kandungan protein dan lemak. Ia menanggalkan kulit mati tanpa perlu skrub, memberi dehidrasi kulit dan memberikan kelembapan yang sesuai. Lagipun, susu lebih murah berbanding produk lain!
Cara: Tuangkan susu ke dalam mangkuk dan rendamkan kapas. Perahkan lebihan susu pada kapas dan sapu pada wajah. boleh ulang sehingga solekan anda bersih. Jangan lupa cuci wajah dengan air suam!
Extra virgin olive oil
Minyak zaitun ini sesuai dengan semua jenis kulit dan mudah menanggalkan solekan tebal. Lagipun, minyak zaitun ini membuatkan kulit anda lebih lembap.
Cara: Selain cara mudah menyapu sedikit minyak zaitun pada wajah, anda juga boleh mencampurkan satu sudu teh minyak zaitun dan syampu bayi ke dalam segelas air. Sebatikan dan guna mengikut kesesuaian anda.
Air mawar
Di samping baunya yang harum, air mawar adalah pembersih solekan terbaik unutk kulit anda. Malah ia juga menambah seri pada kulit.
Cara: Mudah saja! Hanya lembapkan bebola kapas dengan air mawar dan sapu pada wajah.
Timun
Banyak produk kecantikan menggunakan timun sebagai salah satu bahan semula jadi, lebih-lebih lagi untuk kenyamanan kulit. Sebab itu ia sesuai digunakan sebagai pembersih wajah.
Cara: Ekstrak sedikit jus timun ke dalam mangkuk dan masukkan ke dalam botol semburan. Semburkan pada wajah dan biarkan seketika. Cuci bersih dan nikmati kesegarannya.
Avocado
Magis sebiji avocado pada bahagian mata tentunya berita baik untuk anda. Vitamin A, D dan E serta lemak ikan Omega-3 cukup dalam avocado bertindak sebagai krim mata efektif untuk anda.
Cara: Belah avocado ranum kepada dua bahagian. Gunakan kapas dan calit sedikit avocado untuk memudahkan anda menyapukannya pada bahagian mata. Akhir sekali, bilas dengan air bersih.
Aloe vera
Unutk mengelakkan kulit wajah ‘disimbahi’ bahan kimia, gunakan aloe vera sebagai bahan semula jadi untuk menanggalkan solekan. Gel licin pada aloe vera memudahkan ia meluncur pada wajha dan menanggalkan solekan.
Cara: Potong aloe vera kepada beberapa bahagian dan gunakan gelnya untuk di sapu pada wajah. setelah selesai, cuci bersih dan oles losen sebelum tidur. Rasai kesegaran wajah sebaik anda bangun dari tidur.
Kredit video: FB Prof Dr Muhaya
Kredit foto: IG Janna Nik dan Zahirah MacWilson
“Semua Cantik, Macam Kembar” SYATILLA Kongsi Foto Berlima ‘The Melvins’ Raih Pujian
Adik beradik ‘The Melvin’ ini sememagnya terkenal dengan gelagat lucu, bersahaja dan happy go lucky. Maka, tak hairanlah gelagat mereka sering mencuri perhatian dan membuatkan ramai yang tak kering gusi.
Sedia maklum, Syatilla mempunyai lima orang adik beradik di mana kesemuanya adalah perempuan.
Empat adik beradiknya ialah Datin Seri Syafiqa Melvin, Syifa Melvin, Syida Melvin dan Melveena Melvin.
Kini, masing-masing punya kehidupan selesa termasuk bisnes Kekasih by The Melvins yang dilakukan bersama-sama.
Untuk info, bapa mereka berketurunan Jepun manakala ibu berketurunan Melayu. Patutlah anak-anak cantik semuanya!
Meninjau entri terbaharu Syatilla di Instagramnya, dia memuat naik gambar bersama keluarga dan adik beradiknya ketika raya. Masing-masing ayu berbaju kurung dengan sentuhan rona hijau.
Paling menarik perhatian ialah kapsyen Syatilla yang ringkas dan membuatkan ramai yang terhibur.
“1lorong 1karung”
Menjengah ke ruangan komen, rata-rata menyifatkan kapsyen tersebut cukup menghiburkan.
Kenali adik beradik Syatilla:-
Kakak sulung kepada Syatilla iaitu Datin Seri Syafiqa Melvin atau nama penuhnya Siti Nur Syafiqa Amirol Melvin, 33, merupakan juara rancangan realiti Gadis Melayu musim kedua.
Darin Seri Syafiqa berkahwin dengan ahli politik, Datuk Seri Zainal Abidin Osman pada Julai 2012. Namun, suaminya meninggal dunia pada Ogos 2018. Mereka dikurniakan dua cahaya mata berusia 10 dan 7 tahun.
Syatilla Melvin, 32, atau nama penuhnya Siti Nur Syatilla Amirol Melvin merupakan pelakon, model dan usahawan.
Isteri kepada pelakon Shaheizy Sam ini merupakan finalis Dewi Remaja 2009/2010 seangkatan dengan Neelofa, Izara Aishah dan Anzalna. Syatilla dan Shaheizy Sam dikurniakan tiga orang anak.
Manakala Syifa Melvin atau Nur Syifa Athirah Amirol Melvin, 29, merupakan seorang pelakon, pengacara, model dan usahawan.
Kariernya bermula sebagai seorang instafamous solekan. Pada 28 November 2022, Syifa sah bergelar isteri kepada pemain bola sepak terkenal, Safawi Rasid.
Nur Syifa Assyidda Amirol Melvin atau Syida Melvin, 26, pula merupakan seorang pelakon dan model.
Syifa kini merupakan ibu kepada dua orang anak dan isteri kepada usahawan, Mohamad Syafiq Azim Datuk Seri Shaheen. Suaminya merupakan anak kepada usahawan tersohor yang juga Iron Lady Malaysia, Allahyarhamah Datuk Wira Dr Maznah Hamid.
Melveena Melvin pula merupakan anak bongsu dalam keluarga dan paling jarang muncul bersama kakak-kakaknya di media sosial.
Dalam adik beradik, Melveena satu-satunya yang kelihatan seperti Chinese look dan berkulit paling cerah.
Majalah Nona ada juga di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Follow kamii sekarang di https://t.me/majalahnona
2 Krim Penyelamat Terbaik, Sapu Semalaman Untuk Kulit Bebas Kedutan
Dalam sekian banyak himpunan produk penjagaan wajah di pasaran, cuma minoriti yang benar-benar menjanjikan kesan terbaik seperti diharapkan. Umpamanya 2 krim terbaharu ini daripada AHC dan Fenty Skin.
Menjaga kecantikan berkait rapat dengan soal kesihatan kulit. Dengan memahami konsep dan sains di sebalik bahan-bahan yang digunakan, barulah sesuatu produk itu dijamin kesannya.
Berasaskan ilmu sains dan penyelidikan pakar terhadap kulit kita, Nona berkongsi 2 pilihan krim terbaik yang mesti anda gunakan setiap hari untuk mencegah kesan penuaan.
(a) AHC Age Defense Real Eye Cream (RM83)
Krim dua dalam satu untuk bahagian mata dan wajah anda. AHC yang merupakan jenama penjagaan kulit aestetik Korea Nombor 1 di pasaran memperkenalkan inovasi terbaharu ini dengan bukti klinikal menambah baik 7 jenis kedutan dalam masa 7 hari.
Rahsianya? Ia bekerja serta-merta dengan membekalkan lembapan sehingga 124% dan memperbaiki elastisiti kulit sehingga 14% selepas penggunaan pertama. Ajaib bukan?
(b) Fenty Skin Instant Reset (RM185; refill RM165)
Bangkit dari tidur dengan kulit lembut gebu, lebih muda dan bermaya dari sebelumnya! Krim malam Fenty Skin Instant Reset Overnight Recovery Gel-Cream ini merupakan krim pemulihan terhebat untuk melembapkan wajah tanpa rasa melekit.
Ia diperkaya dengan pelbagai ramuan terbaik untuk mengurangkan tompok gelap, menyekatakan tona kulit, mengurangkan minyak dan menyamarkan liang pori yang besar. Krim ini juga kaya dengan antioksidan yang bagus untuk kulit kita!
Kedua-dua krim ajaib ini merupakan keperluan baru untuk wanita yang tercari-cari solusi anti-penuaan kulit. Kesannya dijamin setanding dengan harga yang ditawarkan, dihasilkan oleh pakar di makmal dan dipercayai memberi keputusan optimum yang diharapkan.
