Seronok tengok foto dan baca perkongsian selebriti popular Indonesia, Oki Setiana Dewi ketika kunjungannya ke Sepanyol baru-baru ini. Meskipun telah mengembara ke beberapa buah negara Islam, namun lawatan Oki di Kota Cordoba yang terletak di Sepanyol paling mencuri tumpuan. Mana tidaknya, selain struktur seni Islam yang terpampang indah di sana.. sejarah peradaban Islam di kota kegemilangan tersebut suatu masa dulu tidak diketahui ramai.

Terlibat menjayakan program Into Jannah yang mengetengahkan kisah dan sejarah Islam dari serata dunia, Oki menzahirkan rasa kagum dengan Cordoba yang disifatkan salah satu kota paling kaya peninggalan sejarah Islam.

Kongsinya, “Kota ini pernah menjadi ibu kota pada saat pemerintahan Khalifah Bani Ummayah tahun 711 – 1039. Cordoba pada saat itu juga dikenali sebagai pusat ilmu pengetahuan di mana jumlah kunjungan ke perpustakaannya mencapai 400, 000 kunjungan sedangkan perpustakaan-perpustakaan besar di Eropah jumlah pengunjungnya jarang mencapai angka seribu.

Cordoba disebut sebagai The Greatest Center of Learning di Eropah kerana kota-kota lain di Eropah saat itu berada pada masa kegelapan. Cordoba bagai bunga yang berkembang harum di Eropah pada abad pertengahan.”

Selama ini, apabila bercerita tentang Islam.. pasti negara-negara Arab menjadi sebutan. Hakikatnya empayar Islam telah lama ‘berkembang mekar’ di Eropah seperti di Cordoba. Bahkan jika dibandingkan jumlah pengunjung yang pergi ke perpustakaan hari ini nyata  jauh ketinggalan daripada pencapaian di Cordoba iaitu seramai 400, 000 orang suatu ketika dulu.

Menerusi catatan Oki itu lagi, katanya sewaktu Cordoba berada di puncak kejayaan sekitar abad kesembilan dan 10 Masihi terdapat lebih daripada 200, 000 rumah, 600 masjid, 900 tempat mandi awam, 50 hospital dan sejumlah pasar besar yang menjadi pusat perdagangan. Salah satu peninggalan kegemilangan Cordoba yang masih ada sampai sekarang ialah Masjid Cordoba atau dikenali sebagai Le Mezquita.

“Masjid Cordoba memiliki ruangan dalam untuk solat, dikelilingi lapangan terbuka seperti model masjid-masjid peninggalan Umayyah dan Abbasiyah yang didirikan di Syria dan Iraq. Interior masjid ini mempunyai seni arkitektur yang tinggi didominasi oleh kaligrafi ayat-ayat Al-Quran di bahagian dindingnya dan mempunyai lebih daripada 850 tiang.

Namun hal yang menyedihkan, masjid yang megah ini telah diubah menjadi katedral sejak jatuhnya Andalusia dari tangan kaum muslimin. Masjid ini kemudian berada di bawah kawalan gereja walaupun namanya tetap diabadikan.

Dulu Masjid Cordoba adalah tempat 30, 000 orang bersujud kepada Allah SWT. Sekarang, tidak boleh seorang pun yang boleh bersujud di dalamnya. Masjid Cordoba sudah tinggal kenangan namun ia menjadi saksi kemasyhuran peradaban Islam di bumi Sepanyol,” ujar Oki.

Selain kisah kemasyhuran Islam di Sepanyol, Oki juga berpeluang mendalami syiar Islam yang bertapak di Perancis, Oman, Mesir, Istanbul, Bosnia, Palestin, Afrika Utara dan Jordan.

Kredit: Instagram Oki Setiana Dewi

Meskipun sudah lama meninggalkan dunia pengacaraan namun bakat dan nama Puan Sri Normala Samsudin masih diperkatakan hingga ke hari ini. Bersandarkan pengalaman yang luas dalam industri penyiaran, tidak hairanlah beliau sering dijadikan rujukan generasi muda yang berhasrat menceburkan diri dalam pentas dunia glamor tersebut. Beliau yang dilantik selaku panel juri bagi program Ratu Hijabista mengakui cukup teruja dapat menilai prestasi para peserta, sekaligus menggilap bakat mereka.

Sambil menyifatkan program pencarian bakat wanita berhijab ini mampu membuka ruang pekerjaan kepada peserta, jelitawan berusia 56 tahun berkenaan turut melihat program Ratu Hijabista platform terbaik untuk menceburkan diri dalam cabang penyiaran, peragaan, media dan hiburan.

“Ramai mereka yang berbakat tetapi perlu diketengahkan dengan saluran yang betul seperti Ratu Hijabista ini. Kita memang sentiasa memerlukan pelapis baru, lantaran itu program berprestij seperti ini patut dijadikan contoh untuk anak muda yang boleh menyerlahkan bakat mereka mengikut kesesuaian ‘muslim kontemporari’, dan dalam syariah compliance walaupun berhijab boleh berfesyen, bersukan, berlakon, modeling, membaca berita, dan dalam pentas hiburan yang sesuai.

Ia juga ada sedikit unsur dakwah ringan mengajak dan melentur anak-anak gadis kita kepada sesuatu yang baik dan bersesuaian dengan peringkat umur yang masih muda. Ratu yang dinobatkan ini juga akan menggalas tanggungjawab, dan menjaga nama baik gadis berhijab di mata dunia.”

Tatkala diaju pertanyaan mengenai kriteria yang dicari Puan Sri Normala selaku pengacara ‘senior’ dalam penganjuran Ratu Hijabista, ini jawapan telus beliau. “Bijak dan berpendidikan tinggi, kukuh berhijab walau apa sekali pun kekangan dan rintangan, jati diri yang disegani dan sentiasa peka dengan keluarga dan masyarakat, natural dalam tugasan yang diberi dan bukan terpaksa buat. Selain itu, mereka juga tidak mudah berputus asa walaupun tersilap atau kalah.”

Mengulas trend dan situasi dunia penyiaran hari ini yang lebih mementingkan rupa paras berbanding bakat, dalam nada tegas bekas personaliti TV ini melontar bicara. “Ini adat dunia, wajah dan pesona cantik sejak zaman dahulu lagi sejak lahirnya Adam AS lagi memang begitu. Sememangnya, cantik itu menjadi pilihan utama tapi, di zaman ini cantik dan bijak itu adalah yang utama.

Setiap wanita itu dilahirkan berbakat cuma ia berbeza-beza. Kalau cantik dan bijak serta berbakat namun kurang budi bahasanya, dia tidak dikenang sebagai manis dan santunnya. Jadi, jadilah wanita yang bukan saja cantik, berbakat dan bijak, malah wanita yang penuh santun susila dan teguh imannya.

Benar, setiap wanita itu perlu diberikan pendidikan yang tinggi walaupun akhirnya sebagai suri rumah. Wanita berpendidikan adalah pengurus yang sangat baik. Mengurus anak dan rumah tangga bukan sesuatu yang senang, ia perlu sentiasa ada instinct dan mengurus setiap masalah dengan baik, bijak dan tepat.

Wanita bijak tidak akan sentiasa serabut, kerana dia takda masa memikirkan sesuatu masalah terlalu lama dan jadi berkarat. Jika dia tidak ada pendapatan dan terpaksa jadi ibu tunggal, dengan pendidikan walaupun tidak tinggi dia boleh menyara keluarga. Bayangkan kalau pendidikan tinggi, wanita itu akan hebat walau apa pun situasi yang menyusahkan dan menjengkelkan,” ujar isteri Tan Sri Azmi Khalid ini.

https://www.instagram.com/p/CFjRAk0gkHs/

Sementara itu, ditanya sama ada beliau sudah ‘nampak’ bakal calon juara Ratu Hijabista… beliau bagaimana pun selesa untuk tidak mendedahkan perkara tersebut kepada umum buat masa ini. “Saya rasa semua 12 Ratu yang bertanding itu layak namun bertanding sesama yang terbaik di antara yang terbaik amat memerlukan ‘on the spot’ menilai secara terperinci, seperti menjawab soalan tepat dengan spontan, tidak gugup, isi yang padat dan logik.

Dalam top 4 finale ini, sudah tentu ada pilihan yang paling tinggi markahnya, paling bersahaja dan paling baik di antara yang terbaik. Saya rahsiakan pilihan saya dan tunggulah malam esok. Klunya, raut wajahnya seperti dari dunia peragaan antarabangsa. Mixture of global faces.”

Biar siapa pun yang diangkat sebagai juara Ratu Hijabista esok, Puan Sri Normala berharap agar para peserta dapat memanfaatkan ilmu yang diperoleh sepanjang menyertai program ini di samping menjadi sumber inspirasi kepada lebih ramai wanita. “Teguhkan diri dengan ilmu dunia dan akhirat, cekal dan bulatkan tiap cita-cita dan hasrat, pasang niat yang baik kerana setiap yang baik Allah akan balas baik.

Jangan putus asa dan bertawakkal hanya kepada yang mencipta impian kita dan utamakan Yang Mencipta Allah dalam segala hal yang kita mahukan, impikan, fokuskan dan kerjakan dengan penuh sabar dan dedikasi. Doalah supaya kita jadi orang yang tetap fikiran bukan seperti pohon yang sentiasa bergoyang bila di tiup angin. Berfikiran positif dan sentiasa ikhlas merendah diri di mana jua kita berada.”

Mencegah lebih baik daripada mengubati. Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan gangguan kesihatan yang seringkali dipandang mudah. Tahukah anda, bermula dengan tekanan darah tinggilah anda berisiko untuk menghidapi berbagai-bagai jenis penyakit kronik yang lain.

Amalkan 5 cara ini agar anda dapat mencegah tekanan darah tinggi seterusnya mengekalkan cara hidup sihat.

• UBAH TABIAT MAKAN

Kurangkan makanan masin atau tinggi natrium seperti makanan segera. Pilih makanan tinggi kandungan kalium seperti kentang, pisang, ikan dan susu bagi membantu menjaga tekanan darah. Hidangan rendah lemak serta buah, sayuran dan bijirin juga disarankan. Jangan lupa minum air putih secukupnya kerana kekurangan cairan mempengaruhi jumlah natrium dalam badan.

• BERSENAMLAH

Mereka yang rajin bersenam, risiko untuk diserang tekanan darah tinggi lebih rendah berbanding mereka yang kurang atau malas bersenam. Tak perlu senaman berat. Memadai dengan melakukan aktiviti berjalan kaki, berjoging atau berbasikal.

Bagi anak-anak atau remaja disarankan untuk bersenam sekitar sejam setiap hari agar kekal cergas dan terhindar daripada tekanan darah tinggi.

• JAGA BERAT BADAN IDEAL

Individu yang berlebihan berat badan atau obesiti adalah 2-6 kali berisiko untuk mengalami tekanan darah tinggi. Maka, jagalah berat badan ideal anda sekaligus dapat mengurangkan risiko diserang penyakit lain. Ubah gaya hidup agar berat badan turun dan berada di angka yang ideal. Kurangkan sekitar 4-5 kg berat badan. Ia sudah cukup untk menurunkan risiko tekanan darah tinggi.

• BERHENTI MEROKOK

Tekanan darah tinggi adalah salah satu kesan buruk daripada tabiat merokok. Anda juga berisiko untuk diserang strok dan serangan jantung. Baik lelaki mahupun wanita, segeralah berhenti merokok atau anda akan menyesal di kemudian hari.

• KAWAL STRES DENGAN BAIK

Stres boleh mengakibatkan tekanan darah naik hanya dalam tempoh sesaat. Jika anda tidak mengawal stres dengan baik ia akan terus meningkat dan keadaan menjadi lebih buruk. Saat sedang stress lakukan perkara yang membuatkan anda rasa tenang seperti mendengar muzik atau ke spa.

• PEMERIKSAAN TEKANAN DARAH SECARA BERKALA

Dengan cara ini anda dapat mengetahui tahap tekanan darah adakah normal atau sebaliknya. Pemeriksaan boleh dilakukan di rumah atau bertemu dengan doktor. Jika tekanan darah antara 120-139/80-89 mmHG bermaksud anda mengalami prehipertensi. Keadaan ini mudah menyebabkan terjadinya tekanan darah tinggi. Cegah ia daripada berterusan dengan mengubah gaya hidup sihat di samping menjaga pemakanan.