Gerun melihat keadaan perut seorang wanita yang menghidap ketumbuhan fibroid. Pembesaran perutnya tidak ubah seperti wanita hamil cukup bulan! Walaupun penyakit berkaitan peranakan wanita seperti ketumbuhan fibroid, adenomyosis dalam rahim, endometriosis, ovarian cyst, kanser rahim dan kanser payudara sudah lama dihidapi wanita namun punca sebenar penyakit ini masih belum diketahui.
Menurut Pakar Sakit Puan, Dr Hamid Arshat, selain faktor genetik atau baka, punca-punca persekitaran seperti kelemahan imuninasi badan, toksin dan hormon estrogen berlebihan dalam tubuh wanita serta ketidakseimbangan hormon estrogen dan progesteron lebih berperanan dalam ketumbuhan tersebut.
Beberapa situasi yang menyebabkan hormon estrogen meningkat ialah kegemukan atau obesiti.
Lemak- lemak yang berlebihan boleh menggalakkan pembentukan estrogen serta pengurangan progesteron.
Selain daripada kilang telur, sumber lain bagi estrogen ialah kilang adrenal yang terletak di atas buah pinggang. Wanita yang mengalami masalah pembengkakan ovari seperti Polycystic Ovaries Syndrome (PCOS) juga sering mengalami masalah hormon estrogen berlebihan dan kekurangan hormon progesteron.
Ads
Oleh itu, Dr Hamid mencadangkan beberapa langkah untuk mengawal tindakan atau pengaruh estrogen agar ketumbuhan dapat dikurangkan. Estrogen dibentuk daripada kolesterol melalui rangkaian tindakan biokimia, dan enzim aromatase diperlukan.
Langkah-langkah Mengawal Estrogen
1. Kekalkan berat badan ketahap yang sesuai mengikut kiraan BMI kerana kegemukan boleh menggalakkan penghasilan estrogen yang berlebihan.
2.Lakukan senaman kerana senaman mempunyai pelbagai faedah di antaranya dapat mengimbangkan hormon estrogen dan progesteron
3.Mengawal stres. Selain boleh meningkatkan hormon cortisol/steroid, stres juga mempunyai pelbagai pengaruh yang boleh mengancam kesihatan wanita. Ia juga meningkatkan tahap estrogen.
Ads
Oleh itu, ambillah langkah – langkah mengawal stres seperti membaca Al-Quran, solat, berzikir, berselawat ,bersenam selama 30 minit sehari, yoga dan yang paling mudah adalah dengan melakukan deep breathing exercise.
Deep breathing exercise ini boleh dilakukan di mana- mana setiap satu atau dua jam. Ini dapat menenangkan fikiran dan sekaligus dapat mengimbangkan hormon Estrogen dan Progesteron.
Ads
Jenis Makanan Yang Mengawal Tahap Estrogen
Buah delima
Sayur-sayuran (brokoli, kubis, sawi dan bayam)
Minyak zaitun
Cendawan Shitake
Biji Anggur (grapeseed)
Oat
Buah-buahan citrus (lemon, limau kasturi, limau bali & limau nipis)
Bawang Putih
Kunyit
Minyak Kelapa Dara
Buah-buahan Beri
Sumber: Facebook Dr Hamid Arshat
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Tahukah anda, untuk berjaya dalam sesebuah perniagaan, asas dalam pengurusan organisasi merupakan antara perkara utama yang perlu dititikberatkan. Atas kesedaran tersebut, seramai 300 usahawan muda dan pemimpin organisasi bakal dilahirkan melalui inisiatif Innovative School of Management (ISM) di mana mereka bakal dibekalkan dengan ilmu, kemahiran dan pengalaman yang diperlukan untuk memimpin.
Gambar hiasan
Menurut Presidennya, Amir Faisal Ahamed Latfi, program Usahawan Jutawan Muda yang diperkenalkan memenuhi kehendak semasa dan dalam masa sama dapat membantu usaha kerajaan memastikan tiada pelajar tercicir dalam pembelajaran akademik ditambah dengan penerapan aspek kepimpinan.
“Melalui program Usahawan Jutawan Muda, kami dapat membantu anak-anak muda ini terutama dalam aspek pembangunan jati diri, kepimpinan dan pengurusan yang merupakan elemen penting bagi sesebuah perniagaan berkembang termasuk dalam sesebuah organisasi jika mereka bekerja nanti.
Presiden ISM, Amir Faisal Ahamed Latfi (dua dari kanan) bersama Ahli Lembaga Pengarah Innovative Capital Berhad, Shahawati Umar (dua dari kiri), Naib Canselor Innovative University College, Prof. Dr. Mohd Zaher Mohd Zain (kiri) dan General Manager Perdana University, Associate Professor Dr. Fairol Halim ketika sidang media selepas pelancaran Program Usahawan Jutawan Muda di pejabat ISM hari ini.
“ISM mensasarkan untuk melahirkan 300 usahawan muda bermula tahun ini yang direka bentuk untuk memberi inspirasi dan memperkasakan pelajar dengan menerapkan semangat keusahawanan dalam membangunkan generasi pemimpin sesebuah organisasi yang berdaya saing dan berkaliber di masa akan datang.
“Mereka ini bukan sahaja mempelajari teori sebaliknya secara praktikal melalui perniagaan di mana setiap pelajar bukan saja ada pensijilan akademik nanti bahkan ada perniagaan masing-masing ketika belajar di sini. Ia memastikan pelajar bersedia mengharungi cabaran dunia alam kerjaya sebenar sama ada sebagai usahawan mahupun pemimpin sesebuah organisasi,” katanya ketika pelancaran program Usahawan Jutawan Muda oleh ISM, di sini hari ini.
Gambar hiasan
ISM sebagai institusi pendidikan yang inovatif yang berbeza daripada yang lain, bukan sahaja menyampaikan pengetahuan akademik tetapi juga menyediakan pelajar-pelajar dengan pengalaman dan kemahiran sebenar sebagai seorang pemimpin masa depan.
“Landskap ekonomi yang turun naik, polikrisis dunia memerlukan penyelesaian inovatif dan program ini dapat memperkasa usahawan muda menyumbang idea transformatif yang boleh memacu pertumbuhan dan kemakmuran ekonomi.
“Selaras dasar Malaysia untuk mewujudkan lebih ramai usahawan, kami juga mengguna pakai dunia digitalisasi dan teknologi terkini supaya kekal berdaya saing dalam ekonomi global,” jelasnya.
Dalam pada itu, Amir Faisal memberitahu, antara objektif teras Usahawan Jutawan Muda ialah membantu diri, keluarga dan masyarakat dengan melahirkan pelajar dengan nilai kepimpinan sebenar, integriti termasuk amalan kemampanan, alam sekitar, sosial dan tadbir urus (ESG).
“Program ini juga bertujuan untuk mewujudkan impak positif kepada keluarga dan komuniti serta menyediakan laluan untuk kemajuan sosioekonomi dan mobiliti,” ujarnya.
Sementara itu, Amir Faisal menyatakan program Usahawan Jutawan Muda itu sebenarnya terinspirasi daripada RichWorks International Sdn. Bhd. (RichWorks) yang berpengalaman dalam 15 tahun melahirkan usahawan jutawan dan berjaya di negara ini.
Jelasnya, daripada situ kami membangunkan suatu model yang komprehensif dalam usaha membangunkan pelajar-pelajar yang berkompetensi dan bersedia untuk memimpin bila tamat pengajian.
Program Usahawan Jutawan Muda kini menerima permohonan daripada pelajar yang bersemangat dan bercita-cita untuk menjadi usahawan mahupun bakal pemimpin masa depan.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Syukur alhamdulillah! Lengkap sudah keluarga Stacy dan Akim Ahmad apabila mereka dikurniakan cahaya mata lelaki baru-baru ini. Sudah pun mempunyai dua anak perempuan, kehadiran zuriat lelaki ini pastinya menyerikan lagi rumah tangga pasangan romantis berkenaan.
Meluahkan rasa syukur dan gembira di platform media sosial masing-masing, Akim menerusi Instagram miliknya turut memuat naik gambar bayi mereka. Walau belum menunjukkan wajah penuh si comel, tapi perkongsian tersebut mendapat tumpuan peminat.
Dedah Akim Ahmad yang kini berusia 31 tahun, “Segala pujian selayaknya untuk-Mu Ya Allah, jam 10.19 pagi 6 Ogos 2022 bersamaan 8 Muharram 1444 Hijrah. Isteriku tercinta Stacy Anam telah selamat melahirkan anak lelaki kami. Alhamdulillah.
Sementara itu, Stacy atau nama sebenarnya Ummu Syaikhah Stacy Anam juga memanjatkan kesyukuran atas anugerah terindah itu sambil mendedahkan kepada umum nama anak mereka, Isa.
“Assalamualaikum Isa. Alhamdulillah syukur terima kasih Ya Allah. Terima kasih kepada semua yang mendoakan dan yang wish. Starring Mami sudah tiba dan yang paling over excited dan risau of course Beyshal.
Tapi untung sudah besar-besar anak ramailah dapat tolong-tolong Mami especially diorang punya father jugalah. Thank you Dady Akim Ahmad. Mahu minta tolong ambil pampers pun berlumba semua.”
Mac lalu, Stacy mengesahkan dia hamil anak kedua dengan usia kandungan sudah mencecah empat bulan. Penyanyi kelahiran Sabah ini juga bersyukur kerana kehamilan kedua ini dipermudah dari awal kelahiran hingga bersalin.
Stacy dan Akim mendirikan rumah tangga pada 5 Februari 2016 dan dikurniakan seorang anak perempuan iaitu Eshaal. Stacy sebelum ini mempunyai seorang anak angkat perempuan iaitu Bella De Luna Valentina.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Kronologi kisah rumah tangga Hana Azraa dan PU Abu Sufyan, yang dikatakan dibina sewaktu isteri lelaki itu sarat hamil, akhirnya menemui titik putus apabila Hana mengumumkan perceraian mereka.
Takdir tersebut walau bagaimanapun menggembirakan segelintir pihak, yang mendakwa itu sebagai kifarah ke atas Hana. Perkahwinan mereka tidak berkekalan, sebaliknya hanya bertahan kira-kira setahun.
Enggan terus berduka dengan tohmahan manusia, hari ini dia bangkit semula demi kebahagiaan diri dan dua cahaya matanya.
Saat dihubungi Nona, Hana Azraa kini kedengaran lebih tenang dan bahagia. Ramadan pertamanya sebagai ibu tunggal, namun berbeza tahun ini dengan kelahiran bayi kedua, Muhammad Uwais Al-Mateen, dua bulan.
Netizen pernah menggelar Hana sebagai ‘perampas di sebalik niqab’
“Alhamdulilah kak. Kehidupan Hana bersama anak-anak semakin baik. Mereka membesar dengan sihat dan sempurna. Anak sulung Hana, Afifah Aisyah, 4 tahun, sekarang ni sangat membantu. Dia sajalah harapan Hana untuk membantu apa yang patut.
Hana bersyukur kerana kedua-duanya memberi kerjasama yang baik. Tambahan Mateen sangat susah nak meragam. Dia hanya berbunyi bila nak susu je. Alhamdulilah thumma Alhamdulilah. Semoga Allah sentiasa permudahkan urusan kami,” cerita Hana atau nama penuhnya Nurhannah Azra Mohd Zakir.
Alhamdulilah, Mommy selamat bersalin baby boy (officially my new boyfriend) secara normal pada 1 Feb 2020 lepas, jam 6.59 pagi seberat 3.12kg.
Baru saja habis berpantang dan kini sambut Ramadan sebagai ibu tunggal sekali lagi, apa agaknya perasaan Hana… “Sebenarnya sangat teruja. Tapi Hana tahu hakikatnya sangat mencabar ye Mommies sekalian. Terutama dari sudut emosi.
Jadi bulan Ramadan ni, Hana cuba nak fokuskan pada diri dan ibadah semata-mata. Hana nak perbaiki mana lopong-lopong yang ada supaya kehidupan jadi lebih baik selepas ni. Bukan buat diri Hana sorang. Untuk anak-anak sebenarnya. Kami nak kehidupan yang tenang dan bahagia.”
PELAJARAN HIDUP
Dalam usia semuda 26 tahun, Hana sudah melalui pelbagai pengalaman termasuk berkahwin dan berpisah sebanyak dua kali. Kedua-duanya ‘menghadiahkan’ dua cahaya mata, sekaligus kurniaan terindah buat wanita berasal dari Kuala Lumpur itu.
“Ya kak. Terlalu banyak pengajaran dan pelajaran yang Hana dapat dalam kehidupan berumah tangga ni. Yang pertama sekali, kita perlu terima pasangan kita seikhlas hati. Kita kena terima hakikat bahawa tiada manusia yang sempurna. Kalau kesempurnaan yang kita cari, maka sampai bila-bilalah kita tak akan temui kebahagiaan.
Anak pertama Hana, Afifah Aisyah, kini empat tahun
Pengharapan kita sebenarnya hanya pada Allah SWT. Doa, doa dan terus berdoa. Hidup ni bukan nak dapatkan redha manusia semata-mata. Tetapi redha Allah dan pandangan dari Allah.
Selain itu, yang paling penting are communication and honesty. Komunikasi yang baik antara satu sama lain sangatlah penting. Janganlah ego dan mementingkan diri hanya demi kepuasan diri sendiri. Ingatlah dan kasihanilah pasangan kita. Mereka juga berhak untuk bersuara dan bahagia.
Apa-apa pun semuanya berbalik pada niat kita. Apa niat dan tujuan asal kita memilih pasangan menjadi isteri atau suami kita. Adakah untuk kepentingan diri ataupun kerana nak dapat redha Ilahi?
Kalau untuk dapatkan redha Allah, insyaAllah bahagia. Tanggungjawab mesti jalan. Jaga amanah yang Allah beri. Dia akan permudahkan segala urusan kehidupan kita yang mungkin pada awalnya terasa sulit.”
KEMBALI BERSEMANGAT
Ditanya tentang bagaimana meneruskan kehidupan sekarang, Hana yang memiliki kelulusan Diploma Tourism & Hospitality Management itu nampaknya begitu optimis menyusun semula rentak hidupnya.
“Kita tak boleh lemah! Bangkit! Jangan terasa ibarat kita ni wanita yang tiada apa-apa. Sebaliknya kalau kita gali, kita mempunyai beribu-ribu kelebihan tau! Paling utama mindset kita. Mindset kalau dari awal out, out-lah kita. Jadi, kena sentiasa positif.
Hidup ni tak lama. Nak bersedih, boleh. Hana pun sedih juga. Menangis juga. Tapi sampai bila? Apa hasilnya? Daripada menangis, lebih baik Hana bangun dan fokus pada kerjaya Hana. Usahakan empayar Hana Skincare Malaysia tu supaya lebih maju dan dikenali lagi di Malaysia ni. Itu lagi bagus. Betul tak?
Mentor Hana dari dulu sampai sekarang hanya lah Tuan Carl dan Belle Alyahya (owner Bella Ammara). Hana dah kenal mereka bertahun-tahun. Turun naik bisnes Hana, memang merekalah tempat rujukan. Banyak juga ilmu dan kata-kata semangat yang Tuan Carl bagi. Tapi tak apa, biasalah bisnes ni memang ada turun naiknya.
Hana dah asaskan Hana Skincare Malaysia ni hampir empat tahun. Semuanya atas usaha sendiri. Macam-macam yang Hana buat untuk pastikan produk terus mendapat tempat di hati pelanggan. Bukan sahaja kepentingan pada diri Hana, tapi pada agent kami dan dropship juga.
Hana belum lagi bergelar jutawan. InsyaAllah one day i’ll be the first millionaire in my family! Pendapatan Hana dengan titik peluh sendiri sudah cecah 6 angka. Dan Hana dah melahirkan beberapa orang agent dengan pendapatan 5 angka sebulan! Alhamdulilah thumma Alhamdulilah. Hana berharap sangat dapat bantu lebih ramai lagi mereka di luar sana untuk menjana pendapatan.”
Keadaan bisnes Hana dalam waktu PKP ni… “Terkesan juga tapi tak banyak. Pelanggan di luar sana masih membeli. Hana teruskan buat marketing macam biasa, promote di Instagram dan agent serta dropship Hana masih menjalankan kerja-kerja mereka dengan baik.
Rezeki Allah takkan pernah salah alamat. Kita sebagai hamba-Nya hanya perlu berusaha sahaja. Apa yang kita usahakan, besar mana yang kita usahakan, itulah hasil yang kita akan dapat! Trust the process!” jawabnya sambil tersenyum.
Ada cuba teroka bisnes lain? Soal penulis. “To be honest memang ada. Hana teringin nak buat Muslimah clothing line. Tapi masih lagi mencari-cari supplier dan contact mereka yang berpengalaman dalam bidang ni.
Selain daripada skincare, Hana sebenarnya sangat sukakan fesyen. Jadi Hana teringin nak bina satu Muslimah clothing yang up to date yet patuh syariah. Doakan Hana tau!”
HARAPAN
“Hana rasa sudah berjaya kalau suatu hari nanti dapat beli sebuah rumah TUNAI tanpa hutang untuk Hana dan anak-anak berteduh. Itulah fokus dan target Hana sekarang. Rumah tanpa hutang. Kereta dah lepas. Alhamdulilah.
Hana nak berikan kehidupan yang selesa buat kami anak-beranak. Nak Mak dan Ayah bangga dengan kejayaan dan turut merasa dengan segala yang Hana capai. Selagi masih ada Mak dan Ayah, serta anak-anak itulah yang akan dijaga sebaik-baiknya.
Menjawab soalan tentang kawin lagi… (ketawa) “Ya Allah. Belum terfikir lagi rasanya. Jodoh pertemuan semuanya di tangan Tuhan. Doakan yang baik-baik untuk Hana ya. Hana tak minta lebih pun bila sentuh bab-bab pasangan ni. Cukup yang pandai menghargai, jujur dan mampu bimbing kami ke jalan yang diredhai agama.
Apa lagi nikmat yang ingin kita dustakan sebagai seorang isteri melainkan nikmat suami di sisi kan? Bersyukur Allah pinjamkan Hana seorang suami yang baik. Hana sentiasa mendoakankebaikan dalam kehidupan sekarang dan akan datang. Sayang tak semestinya memiliki kan? Apa-apa pun doakan yang terbaik ya! Ada jodoh pasti bertemu, insyaAllah.”
MENGAJI ONLINE
“Sepanjang bulan Ramadan ni, Hana akan belajar mengaji secara online bersama seorang ustazah. Dia akan ajar dan betulkan bacaan tajwid Hana. Sesibuk mana pun, sekucar-kacir mana pun Hana dan anak-anak, Hana tetap akan cari waktu untuk mengaji online tu! Inilah masa untuk Hana betul-betul berkawan baik dengan Quran.
Kalau dengan zikir pula, Hana dah terbiasa dengan selawat tafrijiyah dan doa Nabi Yunus ketika dalam perut ikan paus tu. Makna dari selawat tafrijiyah sangat-sangat terkesan dalam jiwa Hana. Bila baca selawat tu dalam hati ni tak lain dan tak bukan mengharapkan bantuan Allah agar semua kesulitan Hana dan anak-anak dipermudahkan.
Dan kalau bab surah, Hana memang in love dengan Al-Waqiah. Dengan anak-anak pula, Hana akan perdengar atau bacakan surah Maryam.”
Masak apa untuk berbuka puasa tadi? Masakan yang Hana mahir?
“Sebenarnya Hana baru belajar masak lepas kawin. Sejak anak dara dulu memang kurang sikit ke dapur. Bukan bidang kepakaran Hana bab bab dapur ni. Tapi kalau nak suruh kemas-mengemas, boleh serah 100% dekat Hana.
Tapi tak bermakna Hana tak pandai masak langsung ye sekarang ni. Nak suruh Hana buat chicken black pepper boleh, kari ayam kapitan boleh, laksa utaqha boleh. InsyaAllah boleh. Sebab lepas kawin memang dah biasakan diri ke dapur. So bolehlah dari tak tahu langsung… jeng jeng jeng.
Dan untuk bulan puasa ni, tak semeriah tahun-tahun yang lepas. Dulu bazar, boleh tunjuk-tunjuk je nak makan apa. So Ramadan kali ni mudah je. Makan je apa yang ada dan apa yang dimasak. Konsepnya lebih kurang #syukurbersama dengan apa yang ada,” akhirinya penuh makna.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Buat pertama kalinya Datin Paduka Seri Afzaa Fadini Dato’ Abdul Aziz hadir ke majlis ulang tahun Hari Keputeraan Duli Yang Maha Mulia (DYMM) Sultan Selangor Sultan Sharafuddin Idris Shah Alhaj.