Orang kata, bila sedang berdiet kenalah hindari gula dalam makanan. Ada juga yang elakkan garam kerana bimbang selera makan bertambah kerana makanan sedap. Betul ke cara diet ini?

Sebenarnya garam dan gula hanyalah sebagai bahan perisa. Namun, apabila kedua-dua bahan ini diambil secara berlebihan, ia boleh mengundang risiko penyakit seperti tekanan darah tinggi, gangguan jantung, dan gangguan ginjal.

Sebenarnya gula digunakan…
Gula digunakan oleh kebanyakan sel dalam badan seperti otak dan otot. Hampir seluruh tenaga untuk otak yang bekerja, dibekalkan secara eksklusif oleh glukosa. Kehadiran glukosa ini boleh mempengaruhi otak kita untuk berfungsi.

Gula yang berlebihan disimpan dalam tubuh…
Sebagai lemak dalam tubuh, ia boleh menyebabkan obesiti. Malah jika sentiasa mengambil makanan yang manis, anda berisiko untuk menghidap penyakit diabetes. Kesan jangka masa panjang pula adalah kerosakan buah pinggang dan masalah jantung.

Sebenarnya garam digunakan…
Garam mengandungi 40 peratus sodium iaitu sejenis bahan galian yang penting untuk menyelaraskan keseimbangan kandungan air di dalam badan. Sodium juga penting dalam menentukan perjalanan otot-otot dan saraf, penyerapan zat-zat makanan ke dalam sel-sel dan juga kepada keseimbangan bahan-bahan asid di dalam darah dan air kencing.

Garam yang berlebihan disimpan dalam tubuh…
Garam yang berlebihan dalam diet boleh menyebabkan seseorang itu mengalami dehidrasi, iaitu kekurangan air di dalam sel dan tisu badan kerana air mengalir masuk ke dalam pembuluh darah. Ini menjadi punca yang menyebabkan tekanan darah menjadi tinggi. Kesan jangka panjang akibat darah tinggi adalah masalah jantung, kerosakan buah pinggang, dan risiko strok.

Solusi
Rasa manis dan masin itu perlu dipelihara untuk mencipta rasa tetapi boleh diganti dengan bahan semula jadi tanpa gula dan garam. Stevia adalah contoh pengganti gula yang diperoleh dari daun pokok dengan nilai kalori lebih rendah. Selain itu, madu dan gula perang juga adalah pengganti gula yang baik. Sebagai pengganti garam, guna rempah-ratus dan perasa semula jadi seperti air lemon, jeruk nipis, bawang putih dan bawang bombay.

Terdapat juga golongan yang terlalu ketagih dalam pengambilan gula dan garam. Oleh itu, elakkan membeli dan menyimpan terlalu banyak minuman bersirap atau kordial di rumah. Sediakan sekadar hanya untuk keperluan jika ada tetamu yang berkunjung.

Mengurangkan kadar penggunaan garam juga adalah satu perkara yang mudah. Hanya campur sedikit ke dalam makanan semasa memasaknya. Gunakan keju yang tidak bergaram dan cuba kurangkan ataupun elakkan daripada mengambil makanan-makanan siap yang mengandungi garam yang banyak. Hamizatul Maizan Mohamed

Terdapat lebih daripada 10 jenis berus solekan yang anda perlu tahu kegunaannya bagi mendapatkan hasil solekan yang ‘wow’.

Maka, kita perlu tahu setiap fungsi berus tersebut. Ada yang digunakan untuk mata, pipi, bibir dan keseluruhan wajah. Jom baca ni.

Berus Berbentuk Kipas
Berus ini digunakan untuk meratakan bedak highlighter sekitar tulang pipi atau meratakan setting powder di bawah mata sebelum mengenakan solekan tebal pada bahagian mata.

Apabila serbuk pewarna jatuh, hanya gunakan berus ini untuk membersihkannya.

Berus Bedak
Berus bedak ini digunakan untuk meratakan bedak debu yang digunakan. Semakin gebu berus, semakin bagus untuk meratakan bedak di wajah. Ia juga sangat sesuai untuk meletakkan bronzer bagi aplikasi yang lebih teliti.

Sedikit kilauan atau shimmer pada bahagian bahu pastinya membuatkan kulit anda tampak cantik berkilau. (Untuk wanita yang gemar menggayakan baju off shoulder atau baju bertali halus).

Berus Pemerah Pipi (debu)
Bentuk bulunya lebih kurang sama dengan berus bedak tetapi material yang digunakan membezakan kegunaannya.

Penggunaan berus pemerah pipi jenis debu sesuai jika ia diperbuat daripada fiber semula jadi. Ia memberi perincian warna dan blending yang kemas terutamanya sekitar tulang pipi.

Berus Kontur
Lapisan kontur yang wajib ada supaya wajah tampak runcing. Paling penting berus kontur ini memberi dimensi pada wajah.

Jangan terkejut apabila wajah bulat pun boleh nampak cengkung dengan teknik solekan yang betul.

Berus Penyamar Noda
Sebelum selesai sapuan pelbagai bedak pada wajah, samarkan dahulu noda yang ada. berus berbentuk panjang dan leper ini memudahkan anda menghilangkan cela dengan penggunaan concealer.

Baik untuk sapuan bawah mata atau cela jerawat dan sebagainya, berus ini memainkan peranan penting.

Berus Blending Pembayang Mata
Manjakan kelopak mata dengan menggunakan berus yang gebu dan lembut.

Cuba hilangkan garisan kasar lirikan pembayang mata dan cuba tone down warnanya dengan menggunakan berus pembayang mata.

Berus Penggaris Mata
Berus yang digunakan untuk membuat garisan di sekeliling mata.

Anda juga boleh menggunakan berus ini pada bibir.

Berus Pembayang Mata Bersudut
Berus ini digunakan untuk pembayang mata. Ia digunakan untuk membentuk smokey eyes.

Dengan menggunakan warna pembayang mata,berus ini juga berfungsi untuk menggariskan bahagian bawah garis mata.

Berus Kening Condong
Ada yang menggunakan pensel penggaris kening untuk memudahkan lukisan kening tetapi ada juga yang memilih untuk menggunakan berus kening agar dapat mengawal ketebalan garisan mata.

Kedua-dua teknik ini memberi hasil yang berbeza.

Berus Bibir
Tentunya ia adalah berus yang berfungsi untuk olesan gincu pada bibir.

Bulu pendek dan padat membolehkan berus ini mencecah bahagian tepi bibir. Berus solekan ini sungguh mudah untuk di dapati.

Enjoy your makeup moment!

Sumber Foto: www.pexels.com

Majalah Nona ada juga di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Follow kamii sekarang di https://t.me/majalahnona

Kagum dengan kebolehan isteri pengarah terkenal Aziz M. Osman ini menguruskan kerjaya dan keluarga tersayang. Dalam kesibukan mengusahakan perniagaan dan tugas di sebalik tabir, Puteri Lily Lokman tetap tidak mengabaikan tugasnya sebagai isteri serta ibu kepada dua cahaya mata comel. Memang betullah orang perempuan ini mampu buat macam-macam benda dalam satu-satu masa!

Ditemu bual Nona baru-baru ini, Puteri Lily atau mesra disapa Lily mesra berkongsi perkembangan terkini dan sisi peribadi. Disifatkan seorang wanita yang aktif dan berdaya saing, Lily yang berusia 33 tahun nyata matang dan mempunyai hala tuju yang jelas.

“Sekarang, saya tengah buat persediaan untuk filem terbaharu memandangkan kerja utama adalah producer. At the same time, sibuk juga melayan anak-anak. Boleh dikatakan semuanya buat masa ini on progress.  

Setakat ini, saya buat tiga benda iaitu jadi penerbit, pengasas kosmetik kanak-kanak iaitu Ara Little Beauty dan satu lagi saya buat bisnes tiram atau oyster. Perniagaan tiram ini yang terbaharulah.”

Mengulas bagaimana dia mampu membahagikan masa di antara kerjaya dan keluarga, Lily dalam nada tenang membuka cerita.

“Jujurnya, saya tak ada maid untuk bantu urus rumah dan anak-anak. Alhamdulillah, buat masa ini kebanyakan kerja dilakukan secara online dan ada staf yang turut bantu uruskan kerja-kerja di pejabat. Memang kami tak ambil khidmat pembantu rumah. Jadi semuanya kena buat sendiri.

Saya bersyukur, Ara pun dah besar dan dia banyak tolong saya buat kerja-kerja rumah. Termasuklah juga abang Aziz yang banyak bantu. Semuanya jadi mudah bila ahli keluarga saling membantu, teamwork.”

Menyentuh pembabitan dalam perniagaan Tiram.je, Lily berkata ia bermula kerana menggemari makanan laut berkenaan. “Oyster ni sebenarnya saya memang suka makan dengan my partner, Reen. Harga tiram di pasaran kebanyakannya mahal. Jadi, rakan kongsi iaitu Reen beritahu nak jual tiram tapi kami sendiri yang deal dengan supplier.

Kami pun buat dan buka stall. Dapatlah jual murah sebab tak terikat dengan nak bayar staf ramai atau tempat sewa restoran mahal. Maksudnya tak ada komitmen yang besar. Sebab itulah saya dapat jual dengan harga berpatutan kerana dapat good supplier. Alhamdulillah.

Saya suka berniaga daripada dulu. Apa saja yang boleh berniaga, saya jual selagi halal. Dari dulu memang suka try and error, macam-macam bisnes pernah cuba. Lagipun saya jenis yang tak boleh duduk diam. Bagi saya, boleh stres kalau duduk diam. Tu yang orang tengok saya, mereka kata tak penat ke. Tapi it’s fun.”

6 Jun lalu genap 12 tahun Lily sah menjadi isteri Aziz M. Osman. Sepanjang hidup berumah tangga, pasangan ini mengamalkan sikap toleransi dan saling menghormati di antara satu sama lain. Bercerita lanjut mengenai resam hidup berumah tangga, ini jawapan jujur Lily.

“Resipi rumah tangga yang penting sekali ialah kepercayaan. Saya dan suami memang tak pernah ada isu kepercayaan. Apa-apa yang kami nak buat, masing-masing tak mengongkong atau suspect anything. Alhamdulillah, tak pernah berlaku.

Kena pandai-pandailah jaga diri. Kalau nak keluar mana-mana pun pandai bawa diri. Kalau suami marah atau bad mood dan ada something going on misalnya, saya memang jenis yang tak akan menjawab.

Jangan lagi ‘membakar’. Kalau kita salah, cakap sorry. Itu antara yang kami amalkan selama berkahwin. Simple macam tu je.

Untuk mendidik anak pula, kebanyakannya memang saya buat untuk pembelajaran dan persekolahan anak-anak. Bab cari dan survey sekolah untuk anak, saya yang buat. Memang saya agak tegas dalam pembelajaran mereka.

Abang Aziz more to disiplin dan timing serta kebersihan anak-anak. Masing-masing ada tugas dan tanggungjawab didik anak. Kalau seorang tegas, seorang lagi kena calm. Macam tu lah.”

Aziz M. Osman dan Puteri Lily Lokman berkahwin pada tanggal 6 Jun 2010. Hasil perkongsian hidup, mereka dikurniakan dua cahaya mata iaitu Puteri Nur Azzahra atau dikenali sebagai Ara Aziz dan Muhamad Aryan Aziz.