Sempena meraikan Hari Ibu baru-baru ini, penyampai radio yang juga selebriti serba boleh Raja Azura telah memuat naik satu video ringkas bersama ibunya yang tersayang.
Dalam video tersebut, gelagat Raja Azura dan ibunya yang sedang berjalan santai di tepi sebuah jalan mencuri perhatian ramai. Nampak ‘sporting’ betul ibu Kak Engku ya.
Di ruangan kapsyen, Raja Azura Tengku Ahmad Tajudin atau mesra disapa sebagai Kak Engku ini menitipkan kata-kata ringkas buat ibunya: –
“Ini la ratu hatikuu… Terima kasih permaisuriku mendidik dan menjaga anakanda sehingga hari ini…kasih sayang yang tidak berbelah bagi..”
Raja Azura turut meluahkan, biar apa pun dugaan yang melanda dia bersyukur kerana ibunya sentiasa mendoakan yang terbaik buat anak-anak.
“Biarpun fitnah datang bertubi tubi kepada anakanda bonda permaisuri tetap mendoakan terbaik untuk perisai anak-anak tercinta..
“Terima kasih bondaku… Selamat Hari Ibu untuk ibu-ibu satu duniaaa.. Kerana aku juga adalah seorang ibu…”
Rata-rata para pengikut dan peminat Raja Azura memuji kecantikan ibunya. Seperti tidak makan dek usia kerana tidak seperti seorang yang berumur 74 tahun.
Antara komen-komen yang diberikan: –
“Lah ingat akak die..”
“Cantiknya mak..”
“Kenapa mak muda..”
Sejak bercerai pada 2010, Raja Azura sangat tenang dan ceria sepanjang mengharungi kehidupannya sebagai seorang ibu tunggal.
Tiga anak-anak Raja ialah Megat Muhammad Raziq (21), Megat Luqman Haqim (20) dan Puteri Mia Maizura (18).
Pemilik nama sebenar, Y.M Raja Azura Tengku Ahmad Tajudin ini masih ligat dalam industri seni sebagai penyampai radio, pengacara, pelakon serta penyanyi.
Raja Azura juga merupakan antara selebriti tempatan yang memiliki pertalian darah dengan kerabat Diraja Perak.
Kredit: Instagram Raja Azura
Majalah Nona ada juga di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Follow kamii sekarang di https://t.me/majalahnona
Elak Makanan Yang Diproses, Amalkan Diet Clean Eating. Mudah, Segar & Mengenyangkan!
Sekarang ni kebanyakan majikan memberi kelonggaran kepada para pekerjanya untuk bekerja dari rumah atau ‘Work from Home’ (WFH). Tak dinafikan apabila duduk di rumah dalam jangkamasa yang lama, perut mula minta diisi dengan makanan. Apabila menimbang berat badan, barulah tersedar untuk mengurangkan lebihan berat badan dan kembali menjaga pemakanan.
Kaedah diet Clean Eating ini antara saranan yang paling sesuai diamalkan, selain mudah dan dijamin akan mengenyangkan anda. Makan secara bersih, bermaksud pilihan makanan yang segar dan bebas sumber tiruan. Cara masakan dan penyajian juga seharusnya natural bagi mengekalkan gizi serta nutrien baik di dalamnya.
Di Hollywood, ia menjadi pilihan selebriti Gwyneth Paltrow agar kelihatan sentiasa langsing. Konsepnya ringkas. Elakkan mengambil makanan yang diproses.
Makanan yang dibenarkan ialah pelbagai jenis bijirin, buah-buahan organik, sayuran organik, daging pejal tanpa lemak, produk tenusu rendah lemak dan sumber lemak sihat. Manakala makanan yang patut dielakkan ialah semua jenis lemak tepu dan lemak trans, makanan yang diproses, makanan yang ditapis berkali-kali seperti tepung dan gula, minuman berkarbonat, jus segera serta alkohol.
Nona menyarankan agar sumber makanan dibeli dari pasar tani atau jika ke pasar raya, pilihlah makanan yang bahan kandungannya boleh difahami. Elakkan makanan di dalam kotak kerana ia mengandungi bahan pengawet yang tinggi.
Peraturan diet yang perlu dipatuhi:
MAKAN MAKANAN SEBENAR
Elakkan sama sekali makanan yang diproses. Kalau membeli-belah di pasar raya, pilih makanan yang tertulis bahan kandungan segar atau bahan yang mungkin akan anda gunakan jika membuatnya sendiri di rumah.
SEDIAKAN SAJIAN MUDAH
Makanan yang sedap dan berkhasiat tidak bermakna anda patut masak berjam-jam di dapur. Sediakan bahan yang minimum dan sertakan bijirin, protein serta lemak baik dalam satu hidangan. Contohnya sayur tumis bersama ayam yang dimakan dengan beras perang.
KUNYAH DENGAN PERLAHAN
Kajian menunjukkan lebih cepat kita makan, lebih banyaklah kalori yang diambil. Jadi kunyah secara perlahan, nikmati rasa makanan di dalam mulut dan jangan ‘ganggu’ waktu makan dengan aktiviti seperti menghadap telefon bimbit.
MAKAN PADA MASA YANG DITETAPKAN
Jangan biarkan jarak masa melebihi 4 jam di antara waktu makan utama dan waktu snek. Ini dapat mengimbangi paras gula darah yang memberi tenaga dan mengawal selera dengan lebih baik.
FAHAMI ISYARAT TUBUH
Makan apabila lapar dan berhenti sebelum kenyang.
Bukan Saja-Saja Berat Badan Naik, Harnaaz Sandhu Hidap Penyakit Celiac
Harnaaz Sandhu, 21 tahun dari India yang dinobatkan sebagai Miss Universe pada tahun lepas dikritik ramai dek peningkatan mendadak berat badannya kebelakangan ini. Namun, Harnaaz kekal tenang dan menerima segala kecaman dengan hati terbuka.
Baru-baru ini Harnaaz mendedahkan dirinya menghidap penyakit celiac (seliak), iaitu gangguan autoimun jangka panjang yang memberi kesan kepada usus kecil.
Menjawab segala maklum balas dan respon dari netizen yang Harnaaz tidak menjaga pemakanan, Harnaaz mengakui telah lama didiagnosis dengan penyakit seliak, masalah kesihatan yang disebabkan oleh sensitiviti gluten.
Penyakit ini adalah tindak balas terhadap makan gluten, iaitu protein yang terdapat dalam gandum, barli dan rai.
Harnaaz dinobatkan sebagai Miss Universe pada edisi ke-70 di Eilat, Israel pada Disember tahun lalu. Beliau sebelum ini pernah dinobatkan sebagai Miss Diva 2021, Femina Miss India Punjab 2019 dan dia juga berjaya ke Top 12 di Femina Miss India 2019.
Bercakap kepada media, Sandhu mendedahkan, “Dahulu saya seringkali dibuli kerana ‘terlalu kurus’ dan kini mereka membuli saya mengatakan ‘saya semakin berisi’. Sebenarnya tidak ramai yang tahu tentang penyakit seliak saya. Saya tidak boleh makan gandum tepung dan banyak lagi.”
View this post on Instagram
Apa Itu Penyakit Celiac?
Penyakit seliak terjadi akibat daripada pengambilan gluten secara berlebihan yang menyebabkan kerosakan pada usus, dan secara global, menjejaskan 1 dalam 100 orang. Keadaan ini berlaku apabila pengambilan gluten yang mencetuskan tindak balas imun dalam usus kecil yang membawa kepada kerosakan pada lapisan dan menghalangnya daripada menyerap beberapa nutrien.
Menurut Mayo Clinic, kerosakan usus sering menyebabkan cirit-birit, keletihan, penurunan berat badan, kembung perut dan anemia, dan boleh membawa kepada komplikasi yang serius.
Menurut Yayasan Penyakit Celiac, ia boleh terjadi pada mana-mana peringkat umur terutama sekali bagi mereka yang mengambil makanan atau ubat yang mengandungi gluten. Jika tidak dirawat, penyakit seliak boleh membawa kepada masalah kesihatan tambahan yang serius.
Apakah Tanda-Tanda Penyakit Celiac?
Gejala penyakit Celiac mungkin berbeza untuk kanak-kanak dan orang dewasa. Walau bagaimanapun, beberapa gejala pencernaan adalah serupa, termasuk:
- Cirit-birit
- Keletihan
- Pengurangan berat
- Kembung perut dan gas
- Sakit perut
- Pening dan muntah
- Sembelit
Pada masa ini, tiada ubat kekal untuk merawat penyakit ini . Menurut Yayasan Penyakit Celiac, satu-satunya rawatan untuk penyakit seliak adalah pematuhan seumur hidup kepada diet bebas gluten yang ketat. Bagi sesiapa yang menghidap penyakit ini, perlulah mengelak dari mengambil makanan seperti gandum, barli, roti dan bir.
Walau apa jua bentuk dan inci saiz tubuh Harnaaz, bagi NONA dia tetap anggun dan menawan!! We love you Harnaaz!
CHIA SEEDS Bijian-Bijian Kecil Tapi Besar Khasiat Rupanya!
Chia seeds (Bijian Chia) nmempunyai banyak kebaikan dan khasiat yang sangat diperlukan dalam tubuh badan kita. Chia seeds juga dikenali sebagai ‘super food’ kerana kandungan nutrisinya yang tinggi. Ia mengandungi mineral dan serat yang tinggi serta lemak Omega-3 yang amat bagus untuk tubuh badan kita. Selain itu, chia seeds akan menyerap 9-10 kali air lebih daripada beratnya dan menghasilkan lendiran likat.
Sebab itulah bijian ini dijadikan ejen menguruskan badan yang popular kerana kita akan terasa lebih lama dan lebih cepat kenyang apabila mengambil bijian dalam diet permakanan harian kita. Ini antara khasiat lain chia seeds yang sangat diperlukan dalam tubuh badan kita.
1. MENGAWAL BERAT BADAN
Walaupun tidak ada kajian lagi yang menunjukkan chia seeds boleh menurunkan berat badan seseorang, tapi ia mampu mengurangkan keinginan makan seseorang untuk makan dalam jumlah yang berat.
2. MENINGKATKAN DAYA INGATAN
Nutrisi Omega-3 yang terdapat dalam chia seeds dan juga ikan adalah amat penting untuk kesihatan otak anda disamping meningkatkan daya ingatan dan tumpuan yang lebih baik.
3.KUATKAN GUSI DAN TULANG
Satu hidangan biji chia seed dalam diet menu harian mempunyai 18% daripada pengambilan harian yang telah disyorkan untuk kalsium, yang dimana ianya berfungsi untuk mengekalkan tahap kesihatan gigi, tulang, dan dapat mencegah osteoporosis.
4. TINGKATKAN KESIHATAN JANTUNG
Chia seeds terbukti dalam meningkatkan tekanan darah dan memperbaiki kesihatan jantung yang sangat sesuai untuk pesakit kencing manis. Ia juga boleh meningkatkan kolestrol sihat dalam badan di samping berfungsi untuk mengurangkan kolestrol dalam masa yang sama.
5. SEL DARAH MERAH
Zat besi dan natrium yang terdapat dalam chia seeds baik untuk anemia dan meningkatkan kualiti sel darah merah dalam badan. Selain itu, ia juga mampu merawat keradangan kulit dan membuat kulit dan rambut lebih sihat dan cantik.
7. STABILKAN GULA DALAM DARAH
Chia seeds juga amat berkesan untuk menstabilkan gula dalam darah kita disamping dapat melawan rintangan bagi insulin yang telah terikat dalam peningkatan pada lemak perut. Rintangan yang jenis ini adalah amat berbahaya bagi kesihatan diri kita secara keseluruhanya.
