Masalah gemuk air, atau digelar edema dalam terma perubatan merujuk kepada situasi kebocoron air dari salur darah ke dalam sel tubuh dan tisu-tisu. Gejala gemuk air sering berlaku pada wanita yang mengalami sindrom pra haid, pengambilan garam berlebihan, kekurangan vitamin dan mineral penting semasa berdiet serta baby blues di kalangan ibu-ibu selepas bersalin.
Ketahui 7 tip berkesan untuk mengatasi masalah ini:
- Terapi H₂O
Minum 8-10 gelas air. Terlalu banyak air akan melarutkan elektrolit ke dalam sel darah manakala kuantiti yang terlalu sedikit pula menyebabkan dehidrasi. Sebaik-baiknya minum kuantiti yang secukupnya.
- Hadkan garam
Termasuk menjauhi makanan ringan! Sayangilah buah pinggang anda dan hadkan pengambilan garam dalam makanan.
- Kafein
Percaya atau tidak, kafein dalam jumlah tertentu sebenarnya bagus untuk anda. Seperti teh herba, ia membekalkan antioksidan yang penting untuk mengekalkan cecair dalam badan.
- Sayuran
Inilah masanya untuk menikmati salad dalam menu harian anda. Sayuran berdaun hijau membekalkan segala keperluan vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh.
- Ambil suplemen
Sekiranya berdepan masalah berat air ketika pra haid, anda boleh mengambil suplemen kalsium dan zat besi. Berbincanglah dengan doktor anda tentang dos yang sesuai.
- Vitamin B6
Makanan yang diperkaya protein seperti ayam, ikan dan brokoli juga membantu untuk menentang masalah gemuk air.
- Bersenam selalu
Berbincang dengan pakar ginekologi anda tentang senaman yang sesuai kerana ia meningkatkan perjalanan cecair dalam badan, sekaligus mengurangkan masalah kembung. ROSMAH IDAYU ABU SAMAH
Beg Tangan Lambang Prestij, 6 Panduan Kenal Pasti HANDBAG ‘Ori’ Atau ‘Fake’
Selalu kita berselisih dengan wanita pasti membimbit beg tangan pilihan masing-masing. Ada yang kata beg tangan lambang prestij dan personaliti seseorang wanita.
Namun, apa yang penting memiliki beg tangan biar ukur baju di badan sendiri. Sememangnya beg tangan jenama mewah mempunyai kualiti yang tertentu namun tidak perlu sampai berhutang untuk memiliki beg tangan jenama sebegitu.
Sebaliknya, jika mampu membeli beg tangan jenama mewah, why not? Setelah penat bekerja tidak ada salahnya beli beg tangan jenama mewah sebagai rewards untuk diri sendiri kan? Sememangnya beg tangan lambang prestij seseorang wanita, kan.
Dalam keterujaan membeli beg tangan jenama mewah setiap wanita perlu bijak dalam memilih beg yang berkualiti kerana terlalu banyak lambakan beg tiruan di luar sana. Jom NONA kongsikan tip mudah untuk mengetahui beg anda ‘ori‘ ataupun fake!
1. PERHATIKAN JAHITAN
Mesti ramai yang tahu tengok pada jahitan bukan? Tapi bagaimana untuk mengetahui jahitan tersebut palsu atau tulen? Setiap satu item yang dihasilkan oleh jenama terkenal di seluruh dunia akan diperiksa dengan teliti mengenai kecacatannya sebelum dijual. Semua jahitan mestilah sempurna dan tidak ada benang longgar atau sebarang kecacatan visual atau ketidaksempurnaan yang lain. Setiap perincian halus harus diteliti dengan baik.
2. CINCIN LOGAM, ZIP & BUTANG
Beri tumpuan kepada barang-barang kecil seperti logam, butang, zip, plat dan kunci. Kualiti barangan tersebut sepatutnya sempurna dan ia mempunyai nombor atau nama yang dicetak di badan metal tersebut yang merupakan tanda kualiti dan kesasihan. Sebagai contoh, setiap beg Hermes mempunyai ukiran logo Hermes Paris dibuat di Perancis di belakang flap yang menunjukkan tahun dan bahan yang digunakan.
3. MATERIAL BEG
Jenama yang terkenal tidak menggunakan kulit yang jenis keras dan kasar. Mereka menggunakan bahan halus, berkualiti tinggi sahaja. Barangan dengan trim kulit tidak boleh berminyak atau melekit. Sesetengah beg tangan berjenama boleh menjadi lembut dan fleksibel tetapi ia mengekalkan bentuknya tidak kira apa sekalipun.
4. TULISAN JENAMA
Terlalu teruja membeli hingga tidak perasan perkara penting iaitu ‘nama’ jenama tersebut. Barang-barang palsu sering mempunyai nama-nama yang dicetak dalam font yang berbeza, huruf-huruf yang berbulu bahkan dengan salah ejaan.
5. NOMBOR SIRI
Salah satu taktik peniaga atau rakan anda untuk meyakinkan beg tangan itu adalah tulen denga adanya nombor siri. Kononnya nampak berprestij di mata anda. Tapi mereka lupa bahawa label dengan nombor itu dimeteraikan dan dilampirkan dengan cara yang istimewa, menjadikan mustahil untuk dibuang tanpa merosakkannya. Bagi yang palsu pula, biasanya ia mempunyai pelekat dengan nombor yang hanya ditampal di suatu tempat permukaan.
6. PACKAGING
Ingat bahawa beg tangan berjenama mahal sentiasa mempunyai pembungkusan yang mahal, sering dibuat daripada bahan yang paling berkualiti tinggi. Bungkusan beg berharga tidak akan mempunyai sebarang kecacatan warna. Semua aksesori tambahan perlu dibungkus secara keseluruhan dengan beg.
Baca juga; Handbag ‘Salah’ Buat Penampilan Pelik
8 DIY Masker Untuk Kulit Wajah Lebih Sihat & Segar, Senang Lagi Menjimatkan!
Nona kongsikan 8 DIY masker yang boleh dibuat sendiri di rumah.
Mudah lagi menjimatkan, jom cuba!
1. MENGHILANGKAN KEDUTAN
Masker ini berfungsi untuk meremajakan kulit. Hasilnya kulit yang kelihatan matang akan nampak muda berseri. Malahan, ia juga membantu mengurangkan garis-garis halus.
Bahan-bahan:
1 biji avokado yang ranum
1 sudu teh jus lemon
1 biji putih telur
Cara-cara:
Jika anda mempunyai kulit berminyak, campurkan putih telur dan jus lemon. Sapukan di seluruh wajah dan elakkan terkena di sekeliling mata. Bagi yang ada masalah kulit kering pula, kisarkan sebiji buah avokado dan campurkan di dalam bahan-bahan tadi. Ia akan menyegarkan kulit yang kering.
2. MENGURANGKAN SEMBAB
Kadangkala, bila terlalu penat atau tak cukup tidur wajah akan kelihatan sembap dan tak bermaya. Cara pantas bagi mengatasi masalah ini ialah menggunakand masker buah epal.
Bahan-bahan:
1/2 biji epal (dikupas dan dikisar)
1 sudu besar madu asli
1 biji kuning telur
1 sudu besar cuka epal
2 sudu besar minyak badam
Cara-cara:
Bagi kulit kering, anda boleh mencampurkan semua bahan di atas. Sapukan di muka dan berehat dalam 20 minit. Jika anda mempunyai kulit yang sangat kering gantikan minyak badam dengan minyak jojoba.
3. KURANGKAN KEMERAHAN
Bila wajah ditumbuhi jerawat, kesan kemerahan akan nampak ketara. Malahan, ruam-ruam halus di muka juga akan membuat kita berasa malu dan tak selesa. Apa kata cuba petua mudah ni.
Bahan-bahan:
1 biji putih telur
1 sudu teh madu asli
1 sudu teh jus lobak merah
1 sudu teh bawang putih (dilenyek)
Cara-cara:
Pukul putih telur hingga kembang. Campurkan bahan-bahan lain. Sapukan di seluruh muka atau di kawasan yang ada kesan kemerahan. Biarkan selama 20 minit.
4. MELEMBAPKAN WAJAH
Bagi mereka yang mempunyai kulit yang kering atau terlampau kering, bolehlah cuba buat masker mudah ini. Khasiatnya, membantu melembap dan meremajakan kulit.
Bahan-bahan:
1/2 sudu teh madu asli
1 biji kuning telur
1 sudu besar susu tepung
Cara-cara:
Campurkan semua bahan. Sapukan di muka dan biarkan selama 20 minit. Jika nak masker tahan lama dan boleh digunakan semula, jangan menggunakan tangan. Seeloknya ambil secukupnya saja dan bakinya disimpan di peti sejuk.
5. MEMBERSIHKAN PORI YANG TERSUMBAT
Apabila sering mengenakan solekan dan tak mencuci wajah dengan betul, liang pori-pori di wajah akan tersumbat. Ini akan menyebabkan berlakunya keradangan yang mengakibatkan tumbuhnya jerawat, bintik hitam dan putih. Bagi mengatasi masalah ni, anda boleh mencuba tip ini.
Bahan-bahan:
1/2 sudu teh yogurt
1 sudu teh jus oren
1 sudu teh jus lobak merah
1 sudu teh minyak badam
Cara-cara:
Campur semua bahan dan sapu ke seluruh wajah kecuali kawasan mata. Jika anda mempunyai kulit yang berminyak atau mempunyai tompok-tompok hitam, tambah 1 sudu teh jus lemon di dalam bahan tadi. Jika kulit anda terlalu kering, tambahkan minyak badam 1 sudu teh lagi.
6. MENCERAHKAN WAJAH
Masker ini akan membuang segala kekotoran yang tersumbat di pori-pori dan membersihkan sel-sel kulit mati. Ia akan menjadikan kulit bertambah lembut, cerah dan bersih.
Bahan-bahan:
2 sudu teh serbuk badam
1 sudu teh air mawar
1/2 sudu teh madu asli
Cara-cara:
Campur semua bahan sehingga menjadi pes. Sapukan lapisan yang nipis di wajah. Untuk hasil yang terbaik, cuci muka menggunakan air mawar yang telah disejukkan terlebih dahulu.
7. MENGHALUSKAN KULIT
Jika anda mempunyai kulit yang kusam, kasar dan warna tak sekata apa kata cuba maskeri ni.
Bahan-bahan:
2 sudu teh oat (kisar halus)
2 sudu besar kulit oren (kisar halus)
Sedikit yogurt
Cara-cara:
Campur semua bahan dan sapu di muka dengan lapisan yang nipis. Jika anda mempunyai kulit kering campurkan dengan yogurt secukupnya. Sebaliknya, jika ada masalah kulit kering, gantikan yogurt dengan minyak badam.
8. MENGANJALKAN KULIT
Kebaikan kentang yang kaya dengan vitamin C mampu menganjal dan menegangkan kulit. Jika anda berusia lebih 25 tahun dan ke atas, masker ini sangat sesuai untuk melambatkan proses penuaan.
Bahan-bahan:
1 sudu besar jus kentang
1 sudu besar tepung kacang kuda
Cara-cara:
Campur kedua-dua bahan dan sapu rata ke muka. Jika kulit berminyak, boleh tambahkan sedikit minyak zaitun dan jus lemon. Jika berkulit kering, tambahkan sedikit minyak zaitun dan yogurt. Sesuaikan kepekatan pes tersebut.
Kredit Foto: www.pexels.com
Majalah Nona ada juga di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Follow kamii sekarang di https://t.me/majalahnona
Definisi Sebenar ‘Age Gracefully’ Primadona Erra Fazira Kekal Langsing & Cergas Di Usia 50-an!
Siapa yang tidak mengenali pelakon serta penyanyi popular yang memiliki tubuh badan yang menawan meskipun sudah meningkat usia? Nama Erra Fazira sudah tidak asing lagi dalam dunia hiburan tempatan.
Setiap lakonannya pasti memberi kesan kepada yang menonton. Begitu juga dengan suaranya yang merdu, menjadi pujaan ramai orang. Genap berusia 50 tahun, tidak dinafikan aura dan pesona Erra Fazira masih memikat pandangan ramai sampai ke hari ini.
Biarpun mencecah usia lewat 40an, Erra bijak menjaga penampilan diri dan kecantikan. Dalam kesibukan kerjaya sebagai anak seni, duta dan ahli perniagaan pun dia aktif mengamalkan gaya hidup sihat dan bersukan.
Gemar Isi Masa Terluang Dengan Beriadah, Bersukan & Sertai Aktiviti Lasak!
Misalnya pada Disember lalu, pemilik nama Fazira Wan Chek ini berkesempatan meluangkan masa bermain bola jaring bersama kelab peminat setianya.
Bukan saja popular dan cantik, Erra juga ramah dan menghargai para peminat yang banyak menyokong kerjaya seninya selama ini.
Aktres filem Maria Mariana ini juga dilihat gemar beriadah seperti berbasikal bersama teman-teman dan anak tersayang, Engku Aleesya.
Tak hairanlah dia mampu mengekalkan susuk tubuh langsing dan kekal berstamina. Malah, peminat Erra sendiri mengetahui figura ini seorang wanita yang berjiwa lasak dan aktif bersukan.
Cabaran Bergelar Janda & Ibu Tunggal
Mengimbas temubual Nona bersama Erra, aktres ini mendedahkan jika tidak bergelar selebriti dia mungkin menjadi ahli perniagaan.
“Saya rasa saya akan menjadi seorang businesswoman. Sebab saya suka berniaga. Dari saya kecil lagi saya dah berniaga. Kecil-kecil dulu saya pergi sekolah.. saya berniaga keropok. Sayalah yang menggoreng, cabut sendiri ubi kayu dan segala-galanya saya buat sendiri.”
Disifatkan sebagai seorang wanita yang berdikari, Erra yang kini berstatus ibu tunggal enggan melihat perkara itu sesuatu yang menyukarkan. Sebaliknya, melontarkan kata-kata semangat ini buat semua wanita yang melalui nasib sama seperti dirinya.
“Jangan menghempas diri.. kita kena bangun. Kita tak ada orang lain untuk kita nak bersandar. Jadi, semua sandaran tu hanya kepada kita.
“Maka bangunlah. Kita ketepikan tanggapan orang lain terhadap kita. Tapi kadang-kadang yang paling sakit itu adalah tanggapan daripada keluarga atau saudara-mara sendiri.
“Tapi tak apa, itu semua cliche. Kita buktikan bahawa ibu tunggal boleh membesarkan anak, boleh hidup dengan baik.. boleh didik anak dengan baik. Yang penting, kita balance dunia akhirat,” ujar primadona Malaysia itu.
Majalah Nona ada juga di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Follow kami sekarang di SINI!
Sumber Foto: Instagram Erra Fazira