Wow, cemburu tengok bentuk tubuh ideal Jennifer Lopez! Bukan saja langsing, siap ada ‘six-pack’. Kalau baru berusia 30an dan memiliki tubuh macam ini memang tiada apa yang menghairankan pun. Maklumlah, masih muda dan bertenaga. Tapi bila umur sudah mencecah 52 tahun dan dikurniakan tubuh seksi seperti ini, masuk kategori luar biasa dah tu!
24 Julai lepas, genap 52 tahun usia Jennifer Lopez atau terkenal dengan nama julukan JLo. Tidak hanya mempersonakan dari segi bentuk tubuh dan wajah awet muda malah stamina selebriti ternama Hollywood ini pun tidak kurang hebatnya.
Sempena ulang tahun ke-50 dan pembabitan dalam industri muzik selama 20 tahun JLo telah mengadakan konsert jelajah ‘It’s My Party Tour’ sebagai penghargaan kepada para peminat.
Dalam usia lebih daripada separuh abad ini kecergasan JLo di atas pentas amat mengagumkan. Tidak keterlaluan kalau ramai yang berkata staminanya mampu mengalahkan penyanyi muda. Sangat lincah mengikut rentak muzik dan tarian yang rancak!
Memetik kenyataan JLo kepada Harpers Bazaar, stamina dan susuk tubuh yang dimiliki hari ini adalah hasil daripada pemakanan sihat dan rejim kecergasan yang sangat ketat. Malah, ibu kepada dua anak ini akui mengelak daripada pengambilan kafein, alkohol dan snek yang boleh merosakkan badan.
Jadi, demi memastikan bentuk tubuh kekal menawan JLo memilih snek berasaskan sayur-sayuran dan buah-buahan segar jika terasa lapar. Fuh, jiwa kena kental tu!
Kunci utama kepada kecantikan JLo ialah kekal hydrated. “Minum air yang banyak terutamanya sebelum work out, sebab ia bekalkan tenaga luar biasa ketika bersenam. Saya juga sudah bertahun-tahun tidak mengambil kafein dan berhenti minum alkohol sepenuhnya.”
Bukan itu saja, JLo juga sangat tegas dengan apa yang dinikmatinya setiap hari dan memastikan ia seimbang, penuh nutrisi serta tidak mengambil makanan siap diproses. Bahkan jika keluar makan ke restoran sekalipun dia memilih hidangan rendah kalori atau hanya hidangan salad.
“By lunchtime, I’m starving,” ujarnya. Apa yang mengejutkan ialah menu tengah hari JLo biasanya mengandungi sumber protein seperti ikan salmon yang sarat dengan pelbagai salad antaranya brokoli, zucchini dan cili benggala. Manakala hidangan makan malam pula ialah protein yang ditambah dengan buah kuini.
“Saya sentiasa bawa bersama buah-buahan atau sayur sebagai snek di antara waktu makan. Jika masih terasa lapar, saya akan nikmati protein kerana ia mengenyangkan dan bagus untuk pembentukan otot.”
Saat ramai wanita menjadikan makanan sebagai suatu yang membahagiakan… berbeza pula bagi JLo. Baginya senaman mampu memberi keseronokan luar biasa termasuk tarian.
“I’m 100 percent convinced that working out is part of what makes me happy. Dance has always been a huge part of my life and taking the time to move my body and do something that’s so good for me is key to my happiness. And I really believe that when you take care of yourself and work to stay healthy, you’re better able to take care of those you love. So working out is definitely a priority for me.”
Jadi, tak hairanlah macam mana JLo boleh kekal aktif, cantik dan langsing di usia 52 tahun. Janji konsisten amalkan pemakanan sihat, diet seimbang dan rajin bersenam, confirm dapat bentuk tubuh sihat macam penyanyi terkenal dunia ni!
Umur 54 Tahun Tapi Body Maintain ‘Bergetah’, Tiru Cara Workout Halle Berry Yang Mudah Ini!
Selebriti Hollywood, Halle Berry, tentu saja dikenali dunia kerana pencapaian hebatnya dalam arena lakonan. Selain berlakon, beliau juga pernah bergelar model dan merangkul tempat kedua dalam pertandingan ratu cantik, Miss USA serta tempat keenam dalam Miss World 1986.
Pernah menggenggam trofi Aktres Terbaik di Academy Award, Halle Berry yang berusia 54 tahun itu juga selalu memegang watak high-profile antaranya sebagai Storm dalam filem X-Men, gadis Bond dalam filem Die Another Day dan heroin utama dalam filem Gothika.
https://www.instagram.com/p/CCo-1bPDsuh/
Menariknya, duta Revlon itu juga tersenarai sebagai individu No. 1 dalam ’50 Most Beautiful People in the World’ serta dalam ‘100 Sexiest Women in the World’. Bagaimana ibu kepada dua anak itu mampu mengekalkan tubuh badan berlekuk cantik?
Rahsia Halle Berry sebenarnya terletak pada amalan bersenam, atau setepatnya mengangkat berat. Dalam satu hantaran terbaru beliau di Instagram, Halle Berry dan trainer peribadinya, Peter Lee Thomas, berkongsi cara-cara mendapatkan lengan yang diidamkan di Instagram Stories.
https://www.instagram.com/p/CFkiKRLJVCu/
@peterleethomas and I will show you 3 quick exercises to wake up those biceps, triceps and shoulders using @respin’s very own #WristWeights. Check stories now for killer moves that you can tag on to just about any workout and give those arms a little wake up call!
(1) Shoulder Circles
Senaman untuk menguatkan bahu dan triceps. Caranya buat gerakan memutar kecil, ke depan dan belakang.
(2) Flys
Seterusnya adalah flys, atau mengepakkan tangan seperti sedang menarik tali kabel di mesin angkat berat.
(3) Touchdown Squat Jumps
Akhir sekali adalah touchdown squat jumps. Squat dan kemudian melompat tinggi.
Hanya tiga gerakan ini rupanya rahsia lengan pejal seperti Halle Berry. Senang sangat boleh diamalkan di rumah nanti.
Comelnya Muhammad Jibril, Cecah Usia 7 Bulan Inilah Buah Hati Fatin Afeefa & Opai!
Comelnya Muhammad Jibril! Puas menyembunyikan wajah dan kelahiran zuriat baharu daripada pengetahuan umum, akhirnya Fatin Afeefa dan suami terbuka mendedahkan buah hati kesayangan mereka kepada khalayak baru-baru ini.
Enggan lagi berahsia, pasangan suami isteri berkenaan membuat pendedahan tersebut sempena Majlis Akikah Muhammad Jibril yang berlangsung pada 6 Oktober lalu.
Sebelum majlis meraikan kehadiran Muhammad Jibril, suami Fatin Afeefa iaitu Aliff Awang atau lebih dikenali sebagai Opai terlebih dahulu berkongsi status dirinya yang sudah pun bergelar bapa.
Kenyataan itu dibuat Opai dalam satu sedutan video yang dimuat naik di media sosial.
View this post on Instagram
Memetik kenyataan Opai, sudah tiba masa dia berkongsi tentang kelahiran anak sulungnya kepada umum selepas dimarahi ibu dan isteri. Apatah lagi, bayi comel yang diberi nama Muhammad Jibril mencecah usia tujuh bulan.
Dalam majlis akikah itu, pelakon cantik berusia 30 tahun berkenaan anggun dalam persalinan dres biru muda. Sedondon dengan suami tercinta dan anak tersayang. Majlis bertemakan rona putih dan biru lembut ini turut dihadiri ahli keluarga dan kenalan rapat.
Penampilan Fatin Afeefa atau nama sebenarnya Fatin Nur Afifah Shamsudin dalam majlis itu meraih tumpuan. Bukan hanya tampil lebih berseri-seri, kelembutan dan kematangan ibu ini juga jelas terserlah.
Fatin Afeefa sah bergelar isteri kepada usahawan Aliff Awang pada Disember 2022.
Pelakon filem Tentang Bulan tersebut turut dikurniakan dua orang anak hasil perkahwinan terdahulu iaitu Adam Aisy Arrian dan Ivy Herra Sophia.
Fatin pernah membintangi filem dan drama popular antaranya Maksimum, Kampung Drift, Red Velvet, Janji-Janji Annisa, Volkswagen Kuning dan Monalisa.
Selain berbakat dalam seni lakonan, bakat nyanyian Afeefa juga mula disedari ramai selepas dia menyertai sebuah program nyanyian.
“Dia Superhuman, Makan Apa Saja Tetap Nampak 20-An..” Ben Affleck Dedah Diet Magis JENNIFER LOPEZ Tak Semua Tahu
Siapa yang tak mengenali pasangan Hollywood sensasi, Jennifer Lopez dan Ben Affleck yang baru saja mendirikan rumahtangga tahun lepas.
Dikenali sebagai seorang selebriti yang cukup rajin bekerja dan sangat disiplin terutama sekali bab menjaga kesihatan dan penampilan, Ben Affleck mendedahkan sesuatu yang ‘mengejutkan’ tentang pola diet isteri kesayangannya.
Menerusi satu sesi tembual virtual dalam rancangan “The Drew Barrymore Show”, Ben berkongsi rutin diet Jennifer yang dianggap ‘pelik’ kepada Drew apabila disoalnya. Ujar Ben, dari segi pemakanan isterinya itu akan makan apa saja tanpa perlu berjaga-jaga.
“Jennifer seperti seorang superhero. Jennifer makan apa sahaja yang dia mahu; biskut, aiskrim, semuanya. Dia bersenam. Maksud saya, saya juga bersenam, tetapi saya langsung tak nampak seperti 20 tahun, anda tahu maksud saya?
Jennifer sememangnya cukup disiplin bila berkaitan etika kerja. “Etika kerja dan disiplinya sangat ketara. Dia wanita paling cantik di dunia, dia seorang yang sangat hebat.”
Sebagai tindak balas kepada pujian manis Affleck terhadap isterinya, Drew Barrymore kelihatan terpinga-pinga di kerusinya. “Inilah contoh lelaki yang menghargai wanita,” katanya.
Jennifer dilaporkan mempunyai dua orang jurulatih peribadi – yang memastikan dia mengikuti rutin senaman yang sesuai dengan gaya hidupnya yang sibuk. “Jennifer banyak melakukan senaman jalan kaki platipus juga dikenali sebagai sumo walking squat. Ia bagus untuk bahagian dalam paha dan punggungnya.
