Kemurungan akibat tekanan perasaan, merupakan tanda-tanda yang menunjukkan seseorang individu itu mempunyai masalah kesihatan mental pada peringkat awal. Malah, hari ini ramai wanita diluar sana yang menghidap depresi, anxiety kerana dihimpit pelbagai tekanan dalam kehidupan.
Sehubungan itu, NONA berkesempatan bertanyakan pandangan bidadari kepada Datuk Seri Aliff Syukri iaitu Datin Nur Shahida Mohd Rashid tentang bertapa pentingnya kesihatan mental ini kepada wanita di luar sana.
Kecantikan Dan Kesihatan Mental Mana Lebih Penting?
Ketika ditanya, adakah penting bagi wanita mengekalkan keterampilan sentiasa cantik meskipun sebenarnya dia sedang dying inside kerana terbeban dek tekanan hidup, ini penjelasan Datin Shahida.
“Bagi saya sebenarnya kesihatan mental lah lebih penting, kalau cantik pun tapi mental tak betul tak berguna juga kan? Sebab serius zaman-zaman sekarang ni banyak orang yang mengalami masalah mental.
“Bukan sebab diorang gila, tapi kerana tekanan mungkin kadang-kadang mereka, khususnya wanita depress sebab kita penat kerja, jaga anak lagi, nak masak lagi, jaga rumah tangga lagi,” ujarnya.
Tambahnya lagi, wanita sering dibebani dengan pelbagai tugasan harian. Itu belum masuk menguruskan kerjaya dan sebagainya. Lebih buruk lagi, apabila seorang wanita mula dihimpit tekanan tiada support system yang membantu meredakan tekanan ini.
“Kadang-kadang mungkin suami tak sedar kita (isteri) kemurungan. Kadang-kadang kita pun tak sedar yang kita sebenarnya ada masalah mental seperti kemurungan, depresi, suka bersendirian melayan rasa sedih,” katanya lagi.
Bila Depresi, Cari ‘Support System’ Untuk Luahkan Rasa!
Oleh itu, adalah penting bagi wanita diluar sana, sekiranya ada mula merasa tekanan atau depresi. Jangan simpan atau pendam seorang diri
“Jadi sebenarnya kepada orang-orang terdekat seperti ahli keluarga, suami kalau nampak isteri-isteri tu kemurungan ataupun nampak dia macam tiba-tiba sedih.
“Ataupun kita sendiri yang rasa macam tu. Kena ambil tindakan sewajarnya. Mungkin boleh bawa pergi bercuti ke. Kena mendengar masalah dia ke dan sebenarnya kesihatan mental penting.
“Sebab pada saya, bila mental sihat automatik kita punya badan pun sihat, muka pun cantik, macam tu lah. Kiranya, kecantikan itu akan datang from within. Sihat mental, maka terserlahlah kecantikan seoramg wanita itu,” jelasnya.
Betul kata Datin tu, kalau kita depresi jangan bertangguh lagi, segera cari tempat atau orang yang dipercayai untuk luahkan perasaan. Biar rasa lega dan tenang je nak jalani kehidupan ni. Baru lah Nonarians dapat kekalkan kecantikan luar dan dalam sebagai seorang wanita!
Sekadar info, artikel ini merupakan artikel olahan semula dari HIJABISTA
Majalah Nona ada juga di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Follow kami sekarang di SINI!
“Mama TENANG Dengar Siren Tanda BOM Semakin Dekat, Mungkin Nak Sedapkan Hati Saya,” Heliza Helmi
Tidak ada seorang ibu pun mahu melihat kepincangan hidup anak yang dikandungnya selama 9 bulan melainkan sering mendoakan anak-anak mengecap kebahagiaan serta kejayaan di dunia dan akhirat.
Hati ibu mana yang tak tersentuh andai melihat anaknya jauh dari pandangan mata lebih-lebih lagi ketika sedang memperjuangkan hak kemanusiaan di negara yang sedang bergolak. Namun, kehebatan kasih sayang ibu kepada Heliza Helmi ini menyuntik rasa yang sangat luar biasa.
Saat anak gadisnya sedang berhadapan dengan situasi sukar di negara yang sedang bergolak, wanita ini masih boleh memberi kata-kata semangat untuk anaknya meneruskan misi kemanusiaan yang jarang sekali dilakukan oleh anak gadis lain.
“Doa mama yang selalu mengiringi setiap langkah saya meneruskan apa yang ingin saya lakukan. Mama selalu berdoa semoga Allah SWT permudahkan segala urusan saya.
Sebab mama selalu cakap kalau kita pergi ke tempat-tempat bahaya dan tak tahu risikonya tetapi kalau kita pergi dengan niat baik dan untuk buat baik insyaallah Allah SWT akan jaga. Sesungguhnya doa mama adalah ‘tangkal’ yang sering saya bawa ke mana-mana.
Pernah suatu hari ketika kami sedang berhubung dengan telefon tiba-tiba dengar bunyi siren. Ketika berada di negara yang bergolak jika siren dibunyikan bermakna bom makin hampir.
Tetapi mama waktu itu dia jadi seorang yang sangat tenang. Mungkin dia nak kita juga tenang tapi saya tak tahu perasaan mama di Malaysia macam mana. Mama akan kata, insyaallah selamat. Secara tak langsung saya akan bertenang menghadapi situasi tersebut,” ucap Heliza.
Memang benar pengorbanan seorang ibu tidak mampu dibayar oleh seorang anak walaupun dengan segunung berlian. “Kalau nak cakap tentang pengorbanan mama saya tak boleh pilih dari sudut yang mana satu, sebab pengorbanan mama sangat luar biasa.
View this post on Instagram
Siapa yang kenal dengan mama saya dia secara automatik akan jadi mama kepada semua orang. Macam kami dalam satu famili sentiasa berdoa agar mama dikurniakan balasan syurga yang tertinggi.
Pengorbanan mama selalu menjangkaui setiap pemikiran kami adik-beradik. Kalau saya sakit dan terpaksa balik lambat, dalam bilik tu dah tersedia makanan dan pelbagai jenis air yang saya suka. Air coklat, air kopi dan air zam-zam.
Mama seorang ibu yang sangat sikit tidurnya, demi kepentingan anak-anak dia sangat all out. Walaupun anak tak ramai cuma 4 orang, namun keempat-empat anaknya, mama bagi paling the best.
Sampai kami sendiri tak mampu nak bagi bagaimana mama layan kami adik-beradik. Kelebihan mama pula adalah jenis orang yang scan. Kita punya barang tak payah cakap lah banyaknya, kadang-kadang boleh terlupa. Tetapi, mama tahu kat mana barang tersebut diletakkan.
Mama terlalu banyak berkorban dari kami kecil sehingga dewasa. Dalam usia yang nak masuk 60, boleh bawa kereta lagi, macam tak apa biarlah diri dia berkorban jangan anak-anak. Kadang-kadang kami berebut nak bawa kereta,” tutur Heliza tentang kehebatan mamanya.
Sakit pening seorang ibu selalunya dipendam sahaja. “Memang betul, kalau mama sakit tak pernah nak bagitahu dia sakit dan kalau demam dah teruk sampai hilang suara dia tetap akan bagitahu, mama okay jer.
Sampai suatu hari kami pergi umrah dia menahan sakit sampai tak boleh telan air liur, namun tetap mahu membuat umrah bersama-sama sampai dia dah nak collapse, kita nak bawa pergi hospital, dia masih gagahkan diri.
Mudah-mudahan Allah SWT beri ganjaran kepada mama dan semua ibu di dunia ini dengan balasan syurga tertinggi. Saya sendiri tidak pasti apabila suatu hari nanti saya bergelar seorang ibu saya mampu menjadi ibu seperti mama,” bicara Heliza.
Bagaimana cara Heliza menyambut hari ibu? “Mama saya dia jenis yang tak berapa gemar celebrate. Macam birthday dia pun dia dah pesan awal-awal jangan celebrate.
Namun sebagai anak, kami tetap mahu meraikan mama. Jadi kami merancang majlis yang paling simple seperti keluar makan. Kami akan bawa mama makan ke tempat yang special sikit. Sambutan hari ibu pun kami buat begitu.
Saya rasa ibu bapa, hari-hari mahu quality time bersama anak-anak. It’s about 1 hari sahaja kita dengan ibu, that’s it. Apa yang kami buat dalam famili kami, walaupun jadual padat tetapi, dapat 2 minit yang berkualiti sudah mencukupi.
Sebagai contoh apabila saya kena gerak pergi ke sesebuah program, mama dan abah akan teman dari rumah turun ke lif sebab itu sahaja masa untuk kami bersembang sampai ke tempat parking sampai kereta saya bergerak.
Itulah masa yang kami cari, sebab saya jenis anak yang hari-hari kena buat report. Saya mesti hari-hari ada sahaja cerita yang nak dikhabarkan,” tutur Heliza yang masih tinggal serumah dengan ibu dan bapanya.
Bekas Pelajar Pintar, DATUK NICOL Teruja Belajar Lepas Bersara & Harumkan Nama Negara Sejak Umur 15 Tahun!
Atlet kebanggaan negara ini bukan calang-calang wanita. Beliau sememangnya layak diangkat sebagai ikon. Bukan hanya meraih kecemerlangan dalam kerjaya sukan bahkan keputusan akademik Datuk Nicol juga patut dijadikan inspirasi. Jika dihitung pencapaian anak jati kelahiran Pulau Pinang ini, memang tak terkira banyaknya. Meskipun namanya dalam industri sukan terkenal di seluruh dunia namun Datuk Nicol cukup merendah diri.
Baru-baru ini nama Datuk Nicol Ann David menjadi bualan tidak hanya di dalam negara bahkan seluruh dunia apabila beliau merangkul gelaran berprestij Atlet Terunggul Sepanjang Zaman Sukan Dunia! Menerusi undian yang dibuat secara dalam talian di laman web Sukan Dunia itu, Datuk Nicol mendapat 318,943 undi menewaskan 23 atlet lain dari seluruh dunia. Hebat!
Dilahirkan pada 26 Ogos 1983, Datuk Nicol merupakan anak kepada Desmond David dan Ann Marie David. Beliau mempunyai dua beradik perempuan iaitu Lianne Marie dan Cheryl Therese. Minat Datuk Nicol dalam sukan skuasy mula disedari bapanya ketika beliau berusia lima tahun. Difahamkan, ketiga-tiga beradik ini didedahkan dengan sukan berkenaan sejak kecil lagi.
Seawal usia 15 tahun, Datuk Nicol sudah berjaya mengharumkan nama negara di persada dunia. Kejayaan meraih pingat emas di Sukan Asia Pattaya, Thailand pada tahun 1998 menjadi pembakar semangat buat tokoh sukan ini untuk terus melakar pelbagai sejarah. Sebelum itu pun, Datuk Nicol telah beberapa kali memenangi kejohanan peringkat antarabangsa Terbuka Junior Scotland Under-12 dan Kejohanan Hong Kong Under-13.
View this post on Instagram
Sepanjang pembabitannya sebagai atlet skuasy, Datuk Nicol merangkul gelaran Juara Dunia sebanyak 8 kali! Beliau kemudian mengumumkan persaraan pada tahun 2019.
Yang pasti, Datuk Nicol merupakan antara atlet yang berpendidikan tinggi. Pada tahun 2019, beliau dianugerahkan Ijazah Kehormat Doktor Sains Sukan dari Universiti Sains Malaysia (USM). Berkongsi momen istimewa itu, ujarnya, “I’m so honoured! Never thought I would get this. Thanks to USM for this Honorary Degree of Doctor of Sports Science.”
Biarpun meraih pelbagai kejayaan di pentas dunia tapi Datuk Nicol tetap setia menimba ilmu sehingga ke hari ini. Walau sudah bersara, beliau masih menjadikan ilmu sebagai keutamaan. Tambahan pula pada akhir Januari lepas Datuk Nicol berkongsi rasa teruja dan gembira selepas berjaya menamatkan pembelajaran secara dalam talian dalam Foundations of Positive Psychology, University of Pennsylvania!
“I never thought I would be studying after squash but I gave it a shot during the pandemic. I have always been interested in understanding more how our mind works for us and against us and this specialization has given me better insights and tools for understanding our thoughts better. Never too late to learn something new.”
Datuk Nicol yang meniti usia 38 tahun pernah menarik perhatian masyarakat ketika masih bergelar pelajar sekolah apabila beliau memperoleh keputusan cemerlang 7A dalam peperiksaan Penilaian Menengah Rendah (PMR) dan 7A dalam Sijil Pelajaran Malaysia (SPM). Ramai mengagumi kepintaran jaguh sukan kebanggaan ini apatah lagi waktu itu beliau sudah mula aktif dengan skuasy. Moga kejayaan Datuk Nicol terus menjadi sumber inspirasi ramai wanita!
Kredit foto: Instagram Datuk Nicol David
Kacukan Melayu-Cina, Bakat SAIDAH SALIM Menyanyi, Tutur 7 Bahasa & Ahli Gimnas Cetus Inspirasi!
Kagum dengan bakat yang dimiliki Nursaidah Salim. Mana tidaknya, baru berusia 23 tahun tapi macam-macam benda dia boleh buat. Lebih tiga tahun bergelar penyanyi, Saidah yang kini menetap di Kuala Lumpur makin menjadi bualan di media sosial kerana kemampuannya bertutur dalam tujuh bahasa. Bukan calang-calang tu!
Saidah yang membesar di bumi Switzerland selama 15 tahun disifatkan seorang yang berani mencuba perkara baharu, kreatif dan meminati dunia seni. Selain aktif dengan kerjaya nyanyian, dia juga merupakan usahawan dan pengasas produk kosmetik Zucker & Co.
Ketika dihubungi Nona, wanita kacukan Melayu-Cina yang mesra ini teruja berkongsi kisah hidup. Enggan membangga diri dengan kebolehan yang ada, Saidah sebaliknya berharap perkongsian ini dapat dijadikan inspirasi dan pencetus semangat buat ramai wanita.
“Iya, saya merupakan pengasas dan juga pemilik produk kosmetik Zucker & Co. Ia adalah produk kecantikan handmade seperti lip scrubs, lip gloss, lip balms dan glow face mist yang vegan serta bebas ujian terhadap haiwan.
Waktu PKP ni memang banyak habiskan masa dengan memasak sebab saya suka masak di samping fokus kepada strategi jualan secara online. Selain jual produk kosmetik saya juga ada buat bisnes mengajar bahasa Jerman yang terbuka kepada orang ramai.”
Mengulas mengenai perkembangan diri, gadis yang berjiwa optimis ini mendedahkan, “Saya lahir di Zermatt, Switzerland dan dibesarkan di Zurich. Menetap di Switzerland selama 15 tahun dan sekarang tinggal di Malaysia. Sesekali ada juga ulang alik ke sana sebab nak jumpa kawan-kawan.
Masa zaman sekolah dulu, saya pernah berpindah ke 13 sekolah. Saya juga boleh bertutur dalam tujuh bahasa tapi tak semua fluent dan masih lagi belajar. Setakat ini, saya fasih berbahasa Jerman, Swiss German, English dan Melayu.
Sebenarnya saya dapat kuasai bahasa ini kerana pengaruh persekitaran masa tinggal di Switzerland. Di rumah, saya memang cakap Melayu sebab ayah strict suruh cakap Melayu. Ibu pula orang Cina mualaf. Jadi ibu ada ajar saya bahasa Mandarin sedikit,” ujarnya yang mula berdikari dan pindah keluar dari rumah ibu bapanya seawal usia 18 tahun.
Tambah Saidah lagi, “Saya fasih cakap Jerman sebab banyak guna bahasa tu di sekolah dan dengan kawan-kawan. Kami berbual dalam bahasa Swiss German. Bahasa Perancis pula saya belajar dari umur 11 tahun sebab ia subjek wajib di sekolah. Ada belajar grammar, writing semua tapi jarang cakap Bahasa Perancis dengan kawan-kawan. Sebaliknya, belajar bahasa Itali dengan mereka.”
Diaju pertanyaan mengenai bahasa yang paling mudah untuk dipelajari, Saidah berkata mengikut pengalaman… Bahasa Itali dan Sepanyol antara bahasa yang senang untuk belajar sementara Bahasa Perancis pula agak sukar dikuasai.
Menyentuh pembabitannya dalam bidang muzik, Saidah menjelaskan sebelum bergelar penyanyi dia pernah aktif sebagai penari. “Sekarang saya ialah penyanyi syarikat rakaman Suria Records atau dikenali SRC dan alhamdulillah dah ada dua single sepanjang lebih tiga tahun dalam industri muzik. Selain menyanyi, saya juga boleh main beberapa alat muzik seperti piano, gitar dan flute.
Sebab minat nyanyi dan main alat muzik, masa umur 14 tahun saya pernah masuk pertandingan Germany’s Idol 2011. Mungkin juga kerana warisi bakat seni ayah yang boleh menyanyi dan main gitar. Kalau saya menyanyi, ayah akan main gitar. Ada masa, kami akan cipta lagu sama-sama.
Mungkin orang tak tahu saya juga seorang gimnastik dari kecil dan alhamdulillah sampai hari ni masih ingat dan boleh buat. Disebabkan di Switzerland ramai pemenang pingat emas dalam sukan gimnastik, saya tak terkecuali ikut belajar sukan tersebut sejak berusia 5 tahun lagi.”
Sebelum mengakhiri perbualan, Saidah sempat berpesan agar lebih ramai dapat menguasai lebih daripada satu bahasa kerana ia sangat berguna terutamanya apabila melawat negara asing. “Kita perlu perkasa kebolehan cakap banyak bahasa sebab buat kita rasa seperti berada ‘di rumah’.
Kita juga akan jadi orang yang lebih terbuka bukan hanya kepada budaya tetapi juga tradisi pelbagai masyarakat dan membentuk diri jadi orang yang optimistic. Walau kita dah tahu budaya kita sendiri tapi percayalah banyak yang masih kita tak tahu tentang budaya dan tradisi orang lain. Jadi nasihat saya, cuba untuk belajar bahasa baru demi manfaat sendiri.”
Kredit foto: Instagram Saidah Salim
