Siapa kata wanita yang bekerjaya, sibuk menguruskan keluarga dan rumah tangga tak boleh kekal aktif, fit dan bertenaga? Boleh tau! Cuma anda perlu tau cara yang tepat je untuk melakukannya.
Ini ada beberapa tip daripada personaliti tv dan pengacara popular, Dayah Bakar tentang bagaimana dia mengekalkan rutin gaya hidup sihat yang dijadikan amalan.
Ads
Menurut Dayah, tidak kira apa jua tujuan kita bersenam, samada untuk mengamalkan gaya hidup sihat, menurutkan berat badan, menaikkan keyakinan diri dan sebagainya, kita semua sentiasa mempunyai peluang untuk berubah ke arah lebih baik.
“Setiap hari adalah peluang untuk kita memperbaiki diri menjadi lebih baik. Samada kita meraih peluang itu atau biarkan ia terlepas begitu sahaja. Raikanlah, walaupun kemenangan yang kecil setiap hari! ❤
Menerusi perkongsian di Insta Stories miliknya, Dayah menekankan agar mereka yang ingin mengamalkan gaya hidup sihat untuk tidak terlalu memaksa diri melakukan senaman berat.
Senaman yang dilakukan mestilah bertepatan dengan keupayaan diri masing-masing serta tahap kesihatan badan anda.
“Assalamualaikum, hi semua, okay Dayah cuma nak kongsi, untuk seminggu dua ni, dah tak berapa sihat sepenuhnya.
“Dengar suara dayah sekarang, suara pun tersumbat.. haaa.. my point is, bila kita rasa badan tak sedap ni, Dayah just nak pesan, you should know your body and take one step at a time.
Ads
“Jangan terlalu memaksa diri dan tahu bila nak bagi badan berehat dan pastikan semuanya seimbangan. Walaupun kadang-kadang susah nak cari keseimbangan tu,” kata Dayah.
Selain itu, Dayah mengesyorkan agar para hijabi mengenali diri sendiri dan jenis tubuh badan mereka terlebih dahulu, sebelum melakukan sesuatu senaman untuk mendapatkan kesan yang optimum.
Jelasnya lagi, adalah penting bagi seseorang untuk mencari jalan agar sentiasa merasa baik tentang diri sendiri. Tak kira secara mental atau fizikal kerana kedua-duanya penting.
“Know your body and make sure you guys take care of yourself. Because working out is also former self love, so do it for you!” Ujarnya.
Majalah Nona ada juga di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini. Follow kami sekarang di SINI!
Nicole Kidman figura cantik yang tak dimamah usia. Dikurniakan wajah yang jelita dan ketinggian bak peragawati menjadikan bekas isteri Tom Cruise ini begitu dicemburui. Lebih istimewa apabila di usia 52 tahun bentuk tubuhnya bagai tak berubah ketika menonton lakonannya dalam filem Batman Forever pada tahun 1995.
Paling cemburu apabila ada pihak media di sana yang mencungkil rahsia diet Nicole, jawapan wanita yang telah memenangi berbagai anugerah bidang lakonan yang diceburinya, “Saya makan semua makanan dan tak berpantang,” jawabnya. Betul ke tu Nicole, makan macam-macam tapi berat badan tak naik.
Beruntung Nicole tidak perlu ‘mendera’ diri dengan menyekat makanan masuk dalam tubuh tetapi hasilnya tubuh yang menawan dan dicemburui oleh ramai wanita. “Saya sebenarnya tidak terlalu strict dengan pola pemakanan. Boleh dikatakan saya makan semua makanan kegemaran TETAPI saya mengamalkan pengambilan makanan secara sederhana,” tutur Nicole yang mempunyai dua kerakyatan iaitu Australia dan Amerika Syarikat ini.
Wanita yang memegang watak sebagai Satine dalam filem Moulin Rouge ini jujur berkongsi bahawa dia mengamalkan 80 peratus diet sihat dan 20 peratus sebaliknya. “Saya juga percaya dengan natural health remedies. Cuba cari bahan semula jadi dengan tubuh masing-masing untuk meningkatkan tenaga,” jelas Nicole yang berlakon dalam filem Aquaman ini.
Nicole juga seorang coffee lover. Kata Nicole, dia dan suaminya enjoy minum kopi bersama. Tetapi pasangan ini menikmati kopi dengan cara yang berbeza. “Saya dan suami lebih suka minum buih kopi berbanding air kopi itu sendiri. Kalau buat pesanan di kedai kopi – saya nak cappuccino, buih lebih dan air kopi kurang,” kata isteri kepada Keith Urban ini.
Selain itu, Nicole juga banyak berlari, melakukan yoga dan spinning (indoor cycling). Bukan mudah untuk seorang yang bergelar aktres di Hollywood untuk kekal lama. Salah satu faktor yang membuat seseorang aktres itu menjadi pilihan pengarah adalah kecantikannya. Nyata Nicole di antara pelakon yang sudah berusia tetapi masih dikejar oleh pengarah filem Hollywood.
Tak sangka rupa-rupanya ibu kepada empat orang anak ini pernah mengalami keguguran ketika baru berkahwin dengan bintang Mission Impossible, Tom Cruise dahulu. Ketika itu, Nicole mengandung luar rahim dan begitu trauma dengan pengalamannya. Ekoran dari tragedi tersebut Nicole dan Tom telah mengambil 2 orang anak angkat, Isabella Jane Cruise, 28 tahun dan Connor Anthony Cruise, 25 tahun.
Mujur fobia Nicole tidak berpanjangan apabila melahirkan anak pertama hasil perkahwinan keduanya pada tahun 2008. Bayi comel yang diberi nama Sunday Rose Kidman Urban itu kini berusia 12 tahun. Ketika mengandungkan anak kedua, sekali lagi Nicole mengalami masalah ketika mengandung namun berjaya mengatasinya, maka lahirlah Faith Margaret Kidman Urban pada tahun 2010.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Sebut saja nama Dian Sastro pasti peminat mengingati lakonan menarik pelakon kelahiran Indonesia ini dalam filem ‘Ada Apa Dengan Cinta’. Meskipun sudah lebih dua dekad filem box office tersebut sudah berlalu namun impaknya masih dikenang peminat filem hingga kini. Pesona Dian Sastrowardoyo dan wajah cantiknya pernah menjadi kegilaan ramai jejaka di Malaysia.
Dian dilahirkan di Jakarta pada 16 Mac 1982 dan kini berusia 42 tahun. Walau sudah mendirikan rumah tangga dan mempunyai anak, namun Dian Sastro masih bergiat aktif sebagai anak seni. Yang pasti, pemilik nama Dian Paramita Sastrowardoyo ini bukan calang-calang wanita.
11 Jun lepas, Dian dilantik sebagai Duta Festival Film Indonesia (FFI) 2024 di samping empat lagi pelakon hebat Indonesia.
Pada tahun 2007 ketika kerjaya seni sedang berada di puncak, jelitawan ini dilaporkan berjaya menamatkan pengajian sarjana dalam bidang Falsafah dari Universiti Indonesia.
Biarpun waktu itu dia sudah pun mempunyai nama besar dalam industri seni Indonesia namun Dian tetap belum puas dengan pencapaian tersebut.
Lantas pada tahun 2014, dia meneruskan pengajian dalam bidang ekonomi dan menggenggam Master dalam lulusan berkenaan di universiti sama.
Isteri kepada usahawan berjaya Indonesia ini juga prihatin terhadap nasib pelajar perempuan yang ketinggalan dalam Pendidikan disebabkan kesempitan hidup.
Memetik laporan Antara News, Dian berkata dia terinspirasi untuk menjayakan usaha memberi pendidikan kepada pelajar perempuan daripada tokoh pejuang hak wanita Indonesia iaitu Raden Adjeng Kartini atau lebih dikenali sebagai Ibu Kartini.
“Saya percaya saat banyak perempuan menginginkan pendidikan tinggi, maka akan lahir generasi berikutnya yang jauh lebih cerdas. Kerana dengan mendidik perempuan maka sebenarnya secara tidak langsung sedang mendidik anak-anak dan cucu-cucu iaitu generasi berikutnya.”
Dian mendirikan rumah tangga bersama jejaka pilihan hati, Maulana Indraguna Sutowo pada tanggal 18 Mei 2010.
Hasil perkongsian hidup selama 14 tahun, mereka dikurniakan sepasang cahaya mata lelaki dan perempuan iaitu Syailendra Naryama Sastraguna Sutowo berusia 13 tahun dan Ishana Ariandra Nariratana Sutowo, 11 tahun.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Walau suaminya, Shukri Yahaya merupakan bintang popular dan dikenali ramai, Tya Adnan enggan menumpang populariti suami untuk hidup senang. Sebaliknya, dia selesa berdikari di atas kaki sendiri untuk menjana pendapatan.
Bukanlah bererti Tya menidakkan wang daripada suami tercinta, sebaliknya dia menjadikan minat berniaga sebagai kerjaya. Dalam masa sama, dapat membantu suami menampung perbelanjaan keluarga.
Alhamdulillah, untung Shukri dikurniakan seorang isteri yang tidak hanya cantik tetapi juga pandai cari duit!
Gemar berkongsi rutin dan perkembangan bisnes di media sosial, Tya nyata bijak membahagikan masa di antara perniagaan dan keluarga. Biarpun sibuk menguruskan empayar niaga, tanggungjawab sebagai ibu dan isteri tetap menjadi keutamaan.
Difahamkan sebelum berkahwin dengan aktor kacak tersebut, Tya juga seorang pelakon. Wanita berusia 30 tahun ini pernah membintangi filem Karak, Ular dan Sunti. Pun begitu dia memilih meninggalkan dunia seni untuk memberi sepenuh perhatian kepada keluarga.
Tidak sekadar duduk di rumah, Tya ligat mengemudi perniagaan miliknya sendiri dengan sokongan suami tercinta. Dia kini merupakan pemilik perniagaan tudung jenama Si Gadis Tya dan produk kecantikan Glocerie.
Jenama Si Gadis Tya tidak hanya terhad dengan himpunan koleksi tudung shawl, bawal dan instant. Malah ia turut menawarkan seleksi kaftan, jubah dress dan sweatshirt.
Tya atau nama penuhnya Siti Nurfatihah Ahmad Adnan mendirikan rumah tangga bersama Shukri pada 20 November 2015. Hasil perkongsian hidup mereka dikurniakan dua orang cahaya mata iaitu Aaira Ameena dan Maleeq Miqayl.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Diam tak diam, perkahwinan Duli Yang Teramat Mulia (DYTM) Paduka Seri Pengiran Muda ‘Abdul Mateen dan Yang Amat Mulia Pengiran Anak Isteri Anisha Rosnah Adam bakal menginjak usia setahun ...