Siapa kata wanita yang bekerjaya, sibuk menguruskan keluarga dan rumah tangga tak boleh kekal aktif, fit dan bertenaga? Boleh tau! Cuma anda perlu tau cara yang tepat je untuk melakukannya.
Ini ada beberapa tip daripada personaliti tv dan pengacara popular, Dayah Bakar tentang bagaimana dia mengekalkan rutin gaya hidup sihat yang dijadikan amalan.
Menurut Dayah, tidak kira apa jua tujuan kita bersenam, samada untuk mengamalkan gaya hidup sihat, menurutkan berat badan, menaikkan keyakinan diri dan sebagainya, kita semua sentiasa mempunyai peluang untuk berubah ke arah lebih baik.
View this post on Instagram
“Setiap hari adalah peluang untuk kita memperbaiki diri menjadi lebih baik. Samada kita meraih peluang itu atau biarkan ia terlepas begitu sahaja. Raikanlah, walaupun kemenangan yang kecil setiap hari! ❤
Jangan Terlalu Memaksa Diri
Sumber Gambar: Insta Stories Dayah Bakar
Menerusi perkongsian di Insta Stories miliknya, Dayah menekankan agar mereka yang ingin mengamalkan gaya hidup sihat untuk tidak terlalu memaksa diri melakukan senaman berat.
Senaman yang dilakukan mestilah bertepatan dengan keupayaan diri masing-masing serta tahap kesihatan badan anda.
“Assalamualaikum, hi semua, okay Dayah cuma nak kongsi, untuk seminggu dua ni, dah tak berapa sihat sepenuhnya.
“Dengar suara dayah sekarang, suara pun tersumbat.. haaa.. my point is, bila kita rasa badan tak sedap ni, Dayah just nak pesan, you should know your body and take one step at a time.
“Jangan terlalu memaksa diri dan tahu bila nak bagi badan berehat dan pastikan semuanya seimbangan. Walaupun kadang-kadang susah nak cari keseimbangan tu,” kata Dayah.
Sayangi Dan Jaga Diri Sendiri
Sumber Gambar: Instagram Dayah Bakar
Selain itu, Dayah mengesyorkan agar para hijabi mengenali diri sendiri dan jenis tubuh badan mereka terlebih dahulu, sebelum melakukan sesuatu senaman untuk mendapatkan kesan yang optimum.
Jelasnya lagi, adalah penting bagi seseorang untuk mencari jalan agar sentiasa merasa baik tentang diri sendiri. Tak kira secara mental atau fizikal kerana kedua-duanya penting.
“Know your body and make sure you guys take care of yourself. Because working out is also former self love, so do it for you!” Ujarnya.
Majalah Nona ada juga di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini. Follow kami sekarang di SINI!
Sumber Gambar: Instagram Dayah Bakar
Tan Sri Tony Fernandes Manfaat Masa PKP Dengan Membaca, Tengok Lah Bahan Bacaannya Itu
Situasi penularan pendemik COVID-19 ini telah memberi kesan kepada ekonomi negara termasuk syarikat penerbangan tambang murah, Air Asia. Seperti yang kita sedia maklum sepanjang tempoh PKP ini rakyat Malaysia tidak dibenarkan merentasi sempadan bermakna sebarang operasi penerbangan tidak akan berlangsung.
Selaku Ketua Pegawai Eksekutif AirAsia Group Bhd, Tan Sri Tony Fernandes akui pihaknya terjejas teruk dengan keadaan sekarang dan berdepan cabaran terbesar. Namun, usahanya untuk tidak memberhentikan pekerja wajar mendapat pujian.
Melalui e-mel dihantar oleh Tan Sri Tony, “Kami adalah satu daripada syarikat penerbangan dunia yang tidak memberhentikan kakitangan kami. AirAsia adalah sebuah keluarga dan beribu-ribu kakitangan bergantung kepada syarikat ini untuk meneruskan kehidupan dan kesejahteraan keluarga mereka,” kata Tan Sri Tony yang memberi nafas lega kepada seluruh kakitangannya.
Tambah Tan Sri Tony, “Datuk Kamarudin dan saya bersetuju untuk tidak menerima sebarang gaji sepanjang tempoh ini,” katanya penuh yakin.
Tan Sri Tony turut berkongsi aktiviti yang dilakukannya sepanjang tempoh PKP ini di laman media sosialnya. Salah satu aktiviti yang dilakukannya ialah membaca. Tengok saja bahan bacaan yang menjadi pilihan Tan Sri Tony.
Buku yang dibaca oleh Tan Sri Tony merupakan terjemahan buku ‘Syamail Muhammadiah’ . Buku Hadis yang lengkap menceritakan tentang akhlak, kehidupan dan cantiknya penciptaan Baginda Rasulullah SAW. Semoga Allah SWT membuka ruang padanya untuk berkenalan dengan Rasulullah Nabi Muhammad SAW. “Amazing book” kata suami kepada wanita yang berasal dari Korea ini.
Mengimbau perkahwinan perkahwinan mogul perniagaan syarikat penerbangan ini sekitar Oktober 2017 dahulu, telah mencipta fenomena apabila dalam diam beliau telah melangsungkan perkahwinan bersama kekasih hatinya.
Tidak banyak yang melaporkan tentang berita perkahwinan Tan Sri Tony Fernandes kerana beliau mengambil sikap mendiamkan diri dan hanya mengaku telah melangsungkan perkahwinan dengan wanita yang hanya dikenali sebagai Chloe sahaja.
Ketika ditanya oleh wartawan sama ada beliau melutut ketika melamar isterinya, jawab pemilik syarikat penerbangan tambang rendah ini, “Tidak, kerana saya terlalu tua. Malah lutut saya juga sakit,” kata Tan Sri Tony Fernandes bergurau.
Menurut Tan Sri Tony Fernandes, beliau melamar isterinya di tempat pertemuan mereka. “Hakikatnya saya melamarnya di tempat saya bertemu dengannya. Dia tidak menyedarinya – bukan diri saya yang sebenar dan ia kelihatan agak tenang,” katanya.
Mengikuti perkembangan Tan Sri Tony Fernandes yang mempunyai 298 ribu pengikut di laman Instagram ini, kelihatan benar-benar bahagia di samping isterinya. Cuba lihat foto-foto yang telah dikongsikan oleh Tan Sri Tony Fernandes di laman Instagram.
Jika Vivy Yusof & Neelofa Pernah Bergelar ’30 Under 30 Asia’ Kini Giliran Nor ‘Phoenix’ Diana
Pada tahun 2017, Pengasas Bersama, Fashionvalet, Datin Vivy Yusof dan selebriti, Noor Neelofa Mohd Noor telah mengharumkan nama negara apabila tersenarai sebagai orang yang paling berpengaruh kerana berjaya memasuki senarai The Forbes 30 Under 30 Asia.
Senarai 30 Under 30 Asia ini merangkumi 10 kategori yang mempunyai 30 orang yang tersenarai dengan kejayaan masing-masing. 10 kategori tersebut termasuk teknologi konsumer, teknologi perusahaan, hiburan dan sukan, seni, kewangan dan ekonomi, industri pembuatan dan tenaga, penjagaan kesihatan dan sains, usahawan sosial, media, pemasaran dan pengiklanan serta rincit dan e-dagang.
Penyenaraian Nor ‘Phoenix’ Diana untuk tahun 2020 ini adalah sebagai pengiktirafannya dalam dunia sukan. Gadis yang mempunyai berat 43 kilogram dan ketinggian 155 sentimeter ini menjadi wanita Muslim Malaysia pertama menyertai acara gusti profesional.
Gadis manis yang berusia 19 tahun ini merupakan Ahli Gusti Hijab Pertama di dunia. Nor ‘Phoenix’ Diana mula mencipta fenomena setelah memenangi tali pinggang pada pertandingan Pro Wrestling-The Wrestleconi.
Siapa sangka dalam usia yang sebegini muda, Nor ‘Phoenix’ Diana yang mempunyai nama Syaradeeba ini berjaya menempatkan diri dalam senarai yang paling dikehendaki ini.
Menceritakan bagaimana hati anak ke-4 daripada 5 beradik ini boleh ‘jatuh cinta’ dengan dunia gusti yang sering digambarkan dengan kekerasan ini, “Saya bermula dengan minat sebab selalu bermain PS2 dengan adik lelaki dan tengok gusti WWE masa umur 14 tahun.
Ketika tingkatan 4 saya mencari sendiri tentang gusti. Akhirnya saya dapat berhubung dengan MYPW dan Coach Ayez. Saya telah diberi tunjuk ajar dan mendapat latihan di bawah kendalian Coach Ayez Shaukat Fonseka (Co Founder MyPW).
Kemudian saya telah diberi peluang beraksi di bawah nama My Pro Wrestling (MyPW Developmental Centre) iaitu satu-satunya tempat training ahli ahli gusti tempatan di Malaysia.
Gelanggang ini telah dibuka dan ditanggung sepenuhnya oleh Datin Maria Abdullah termasuk menyediakan lokasi untuk para ahli gusti profesional membuat persembahan. Selain beraksi di sini saya juga telah dihantar beraksi di luar negara,” bicara gadis yang diberi gelaran Nor ‘Phoenix’ Diana ini.
Ketika ditanya mengapa memilih sukan ini, jawabnya, “Professional wrestling bukan sahaja fokus pada sukan hiburan, tetapi ianya juga fokus pada meningkatkan keupayaan atletik, kekuatan fizikal dan mental, serta pembentukan peribadi diri, karisma dan keyakinan diri. Di samping itu, ianya juga merupakan seni mempertahankan diri yang praktikal.
Dalam industri gusti professional serata dunia, kebiasaannya wanita hanya dilihat sebagai pemanis mata dan tidak diambil serius kehebatan dan bakat mereka.
Saya berjaya membuktikan bahawa wanita sepatutnya dilihat atas bakat mereka dan diambil lebih serius. Namun begitu, di Malaysia pro wrestling, tiada sebarang deskriminasi terhadap bakat-bakat baik lelaki mahupun wanita,” jelas Nor ‘Phoenix’ Diana yang pernah mewakili Malaysia Pro Wrestling di luar negara.
Nasihat Nor ‘Phoenix’ Diana kepada remaja yang suka melakukan aktiviti tidak bermoral, “Cari minat yang mendalam, seperti sukan atau hobi yang berfaedah. Kemudian fokus betu-betul dengan bidang yang diceburi. Jangan buat sambil lewa, dan set kan target yang tinggi serta cuba buat yang terbaik untuk capai target itu,” kata Nor ‘Phoenix’ Diana penuh semangat.
Foto: Instagram @nordianapw
Manusia Tidak Berubah Kerana Zaman, Tapi Kerana Satu PERTEMUAN. Ini Kisah Sayu Dato’ Ziela Jalil & Edika Yusof
Pertemuan memberikan manusia dua hal… Pelajaran hidup atau teman hidup.
Allah mempertemukan manusia untuk satu alasan. Entah untuk belajar atau mengajarkan. Entah hanya untuk sesaat atau selamanya. Tapi tidak pernah ada yang sia-sia.
Garis kehidupan dua bintang filem era 80-an dan 90-an ini, kembali merebut perhatian generasi 2017. Dato’ Ziela Jalil dengan kisah kejayaan anak perempuannya, Dr. Puteri Julia Nabilah serta Edika Yusof, tentang pengorbanannya sebagai seorang suami yang menjaga isteri lumpuh.
Satu perkara yang mirip tentang mereka, kedua-duanya disanjung kerana nilai kasih sayang dan setia yang TERTINGGI. Bernafas pada zaman dimana sifat kasih sayang memudar dan manusia semakin selfish, Dato’ Ziela Jalil dan Edika Yusof melangkau ekspektasi itu biarpun dalam serba kekurangan.
Dato’ Ziela Jalil
Isteri kepada Allahyarham Tan Sri Megat Junid Megat Ayob ini sendirian membesarkan tiga orang cahaya mata (seorang anak angkat) selepas suami tercinta pulang ke rahmatullah pada tahun 2008.
Namun kudrat ibu tunggal jangan diperkecilkan. Berkat kesabaran dan rasa cintanya yang agung, Dato’ Ziela buktikan dia mampu memberikan pendidikan terbaik kepada mereka hingga menjadi insan yang berguna.
Puteri sulungnya, Puteri Julia Nabilah, 24, baru sahaja tamat pengajian dari Royal College of Surgeons (RCSI) di Ireland. Bukan saja bijak intelektual, malah Nona bangga melihat hasil didikan Dato’ Ziela terhadap puterinya itu… cantik berhijab dan berbudi bahasa orangnya.
Edika Yusof
Kini tampil dengan identiti botak, aktor dan model terkenal era 90-an ini kelihatan masih segak dan mempunyai aura bintang yang cukup kuat, meskipun setelah 20 tahun menyepikan diri.
Biarpun pernah terpalit pelbagai kisah negatif, kaki disko… playboy… dan paling mengerikan, pernah dipukul sekumpulan gengster di Bukit Bintang, Edika bangkit membuktikan harga dirinya tidak semurah itu.
Paling menguji, tentu sekali ketika isterinya yang tiba-tiba diserang demam selepas kelahiran anak kedua mereka dan seterusnya mengakibatkan dia lumpuh dari paras dada ke bawah.
Sejak itu Edika tekad mengabadikan dirinya, untuk isterinya. Tiada wanita kedua, kerana isteri tercinta sudah cukup sempurna di mata.
Semua ini, dan banyak lagi kupasan kisah terkini Dato’ Ziela Jalil dan Edika Yusof dalam satu naskhah, Nona September 2017. Bakal berada di pasaran berhampiran anda. Norzalina Mohd Alias
