Tekanan darah normal setiap orang adalah berbeza-beza. Ini kerana ia dipengaruhi oleh usia dan jantina. Maka sangat penting untuk memantau dan menjaga tekanan darah normal agar terhindar daripada pelbagai masalah kesihatan.
Berdasarkan data kesihatan yang diterbitkan oleh National Heart Foundation of Australia, salah satu cara paling mudah yang boleh dilakukan untuk menjaga tekanan darah normal ialah pengambilan makanan sihat.
Ads
Makanan yang diambil setiap hari dapat memberi manfaat kepada kesihatan jantung. Pengambilan buah dan sayur-sayuran pelbagai warna juga memberi nutrisi yang menyihatkan.
Pegawai Perubatan di Klinik Kesihatan Setiawangsa, Dr Amanda Elli atau terkenal dengan panggilan Dr Unicorn baru-baru ini memuat naik satu video berdurasi 20 saat di akaun Instagramnya.
Dalam videonya itu, Dr Amanda menyenaraikan 5 jenis makanan yang perlu diberi perhatian bagi membantu menurunkan tekanan darah secara semula jadi:
KURANGKAN GARAM “Sepatutnya ambil 2gm saja sehari. Letak garam selepas dah siap masak.”
“Jangan terus tabur ketika sedang memasak kerana takut bila kurang rasa lepas tu nak tambah lagi.”
2. SERAT TINGGI “Amalkan pengambilan sayur-sayuran yang berdaun hijau.”
“Secara umumnya semua jenis sayur seperti bayam, kangkung, sawi dan seumpamanya.”
Ads
3. KEKACANG “Sayur kekacang, kacang panjang, kacang botol, atau kacang yang betul-betul raw.”
“Pastikan ia tanpa garam, gula dan perisa tambahan.”
4. PISANG “Pisang mengandungi potassium dan serat. Jadi bagus untuk turunkan tekanan darah secara semula jadi.”
Ads
“Tapi KALAU ADA MASALAH BUAH PINGGANG, tak digalakkan makan TERLALU banyak PISANG (sebab tu kena jumpa doktor, follow up untuk tahu status).”
5. KURANGKAN LEMAK TEPU BERLEBIHAN “Seperti susu krim penuh, susu lemak manis, lemak daging, bahan proses dan snek.”
Oleh itu, sentiasalah peka dengan tahap kesihatan anda. Kerana sekarang nilai kesihatan amatlah berharga.
Siapa yang tidak kenal dengan nama Triumph, jenama pakaian dalam yang sememangnya sinonim di kalangan wanita Malaysia. Sejak kali pertama memilih pakaian dalam, jenama ini sentiasa menjadi pilihan di kalangan remaja sehinggalah ke golongan wanita dewasa.
Baru-baru ini, Triumph selaku jenama pakaian dalam terkemuka dunia mengumumkan evolusi visi jenama serta identiti visual globalnya.
Bakal dilaksanakan di semua pasaran Triumph termasuk Malaysia, strategi tersebut menjiwai falsafah Triumph bahawa semua wanita harus menerima diri, keindividuan dan keunikan mereka dengan sepenuh hati.
Ia merupakan falsafah yang memperkasakan wanita tidak kira di mana sahaja mereka berada. Visi jenama ini meraikan keunikan setiap individu menerusi penampilan baharu yang asli, segar dan moden.
Sungguhpun begitu, ia akan terus memanfaatkan ciri-ciri kekuatan yang telah mengukuhkan kesetiaan jenamanya selama ini, seperti kefungsian, kebolehpercayaan dan keanggunan – di samping memberikan suntikan nafas baharu merentasi kesemua titik sentuh visual dan komunikasi serta reka bentuk produknya demi menjalin ikatan emosi yang sejati dengan penggunanya.
Seiring dengan evolusi jenamanya, Triumph telah menjalankan kajian dan ujian konsep secara meluas, termasuk maklum balas dan input daripada 20,000 wanita di seluruh dunia yang menunjukkan perubahan mendadak dalam cara hidup, persepsi dan keperluan mereka.
Kajian turut mendapati wanita hari ini bukan sahaja menilai semula perkara-pekara yang benar-benar penting dalam kehidupan mereka, malahan mereka tidak mahu diri mereka digambarkan secara generik atau tidak realistik.
Industri pakaian dalam telah sekian lama mewujudkan stereotaip yang memaksa wanita untuk mencapai apa yang ditakrifkan oleh industri sebagai ‘seksi’ atau ‘selesa’.
Tanggapan ini sudah lapuk dan tidak lagi relevan. Wanita kini lebih serasi dengan jenama yang mendekati mereka sebagai individu serta memahami kerumitan kehidupan moden mereka, bukannya untuk dinilai berdasarkan bentuk tubuh mereka.
Malah, mereka lebih serasi dengan jenama yang menentang stereotaip dan meraikan keunikan individu mereka. Justeru, evolusi visi jenama Triumph bertujuan meraikan semua perbezaan yang menjadikan wanita serta kehidupan mereka unik.
Triumph Flex Smart menampilkan sisipan flex pada posisi yang mengikuti pergerakan tubuh dan mampu berubah suai untuk memberikan sokongan, di samping memberikan sentuhan feminin dan sensual. Dengan sokongan sisipan flex yang begitu kukuh, Triumph Flex Smart juga sesuai dipakai untuk senaman ringan seperti yoga atau Pilates. Ia menyediakan sokongan harian buat wanita dengan gaya hidup sibuk yang berulang-alik dari rumah ke pejabat, dari kelas senaman ke sesi santai, mahupun melakukan senaman regangan lima minit semasa panggilan Zoom!
Bra tanpa wayarnya menampilkan fabrik ultra ringan dengan keupayaan mengawal suhu serta ‘cup’ tanpa kedut, memudahkannya untuk digulung, disimpan atau dikemas. Pinggir garis leher infinitinya terletak hampir pada badan, manakala kemasan licin pula menjadikannya tidak kelihatan di bawah pakaian.
Sehubungan dengan itu, Triumph turut memperkenalkan platform E-Dagang diberikan suntikan nafas baharu dengan penampilan moden sebagai tempat yang menyatukan kandungan dengan komuniti.
Konsep butik baharu pula direka untuk mewujudkan pengalaman jenama yang lebih kukuh dan mendalam juga bakal dilancarkan. Paparan modular produk yang baharu akan menggabungkan ciri digital dan komponen sentuhan untuk menawarkan pengalaman runcit premium yang mengubah dan mengangkat percubaan bra kepada satu pengalaman peribadi.
Setiap aspek konsep butik baharu telah direka secara teliti untuk mencipta ruang di mana setiap wanita akan berasa istimewa dan unik.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Pelakon Zamarul Hisham, 52, dan isterinya, Diana Rafar teruja terima menantu sulung selepas anak terunanya, Izzat Haiqal, 24, selamat bernikah dengan Dina Zakirsa, baru-baru ini. Zamarul atau nama sebenarnya Zamarul Hisham Mohamed berdoa ikatan pasangan itu disulam kebahagiaan dan turut menitipkan nasihat buat mereka. “Tahniah Izzat dan Dina. Maka bermula satu perjalanan sebagai pasangan suami isteri. Macam mana pun jalan yang bakal ditempuh, tempuhilah dengan sifat bertolak ansur.
“Saling faham memahami untuk sama-sama pastikan jalan yang dipilih menuju kebahagiaan, keharmonian, dan kekal hingga Jannah,” katanya.
Zamarul juga jelas teruja dan bersedia bergelar datuk pula. Dia sempat berseloroh dengan seorang pengikut di Instagram yang komen tak lama lagi pasti dia jadi datuk.
“Walaupun akan jadi atok (datuk), TikTok tetap ‘on’. Umur itu sekadar angka,” katanya membalas komen terbabit.
Ramai rakan artis turut mengucapkan tahniah buatnya. Mereka termasuk Aleza Shadan dan Esma Daniel.
Terdahulu, Zamarul berkongsi foto bersama pasangan pengantin serta isterinya juga pelakon Diana Rafar di Instagram.
Sejak kebelakangan minggu ini topik mengenai model Myvi keluaran Perodua hangat diperkatakan ramai. Baik di Internet mahupun media sosial, reka bentuk automobil kebanggaan negara ini bukan lagi rahsia dan semakin tersebar luas sehingga membuatkan kebanyakan wanita teruja untuk memilikinya.
Mengamati spesifikasi yang ada dalam ‘jentera’ baru Perodua, berikut disenaraikan keunggulan Myvi 2018.
Take a sneak peek at our evolved icon, The All-New Myvi. Open booking starts TOMORROW (9 Nov 2017). For bookings, head over to any authorised Perodua showroom near you. Or drop by at our booth during the Malaysia Autoshow 2017 for a sneak preview from 9 to 12 Nov 2017. Don't miss out!
Bagi yang sedang tercari-cari kereta baru dengan harga berpatutan dan selesa, Perodua Myvi 2018 ditawarkan dengan harga bermula RM44, 300 hingga RM55, 300 mengikut dua pilihan enjin iaitu 1.3L dan 1.5L.
3L G MANUAL – RM44, 300
3L G AUTO – RM46, 300
3L X AUTO – RM48, 300
5L H AUTO – RM51, 800
5L AV AUTO – RM55, 300
2)WARNA MENARIK
Myvi 2018 menawarkan enam pilihan warna yang menarik sesuai dengan cita rasa wanita. Antara warna yang bakal membuatkan wanita ‘rambang mata’ termasuk Granite Grey Metallic, Peppermint Green Metallic, Lava Red, Mystical Purple, Glittering Silver dan Ivory White.
3)KUASA ENJIN
Tidak semua wanita mementingkan kuasa enjin bagi kenderaan yang dipandu mereka. Namun sebagai pengetahuan, istimewanya Perodua Myvi 2018 ini adalah kerana ia dihasilkan dengan kuasa enjin DVVT-i sedia ada dengan unit Toyota 1NR-VE 1.3L (seperti enjin Bezza) dan 2NR-VE 1.5L (dalam enjin Vios baharu). Bahagian transmisi pula masih mengekalkan kotak gear automatik 4 kelajuan dan bagi manual, 5 kelajuan.
4)CIRI KESELAMATAN TERBAIK
Ini antara sebab utama kenapa Myvi 2018 harus menjadi kepunyaan anda. Ia didatangkan dengan ciri Bantuan Keselamatan Termaju (ASA) dan lebih mengujakan versi premium model popular Perodua ini dipadankan dengan 6 beg udara. Berbeza daripada versi standard iaitu 4 beg udara.
5)NILAI EKSKLUSIF
Lampu hadapan menggunakan lampu LED bersama ciri pelarasan sebagai standard
Ruangan roda, rim bersaiz 14 inci bagi 1.3L manakala 1.5L dipadankan dengan rim 15inci dua tona
Selain warna-warna biasa seperti merah, putih dan perak, dua warna baru diperkenalkan iaitu kelabu dan hijau
Reka bentuk papan pemuka tidak lagi mendatar dan keseluruhan butang kawalan berada pada posisi ergonomik
Ada butang penghidup tekan-mula (push/start) yang ditawarkan sebagai ciri standard semua jenis.
Diperincikan skrin sentuh dengan integrasi GPS, pemain DVD dan sebagainya
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Seawal pembabitannya dalam dunia seni lagi, ramai terpikat dengan kejelitaan Nur Fathia Abdul Latiff. Mana tidaknya, bukan hanya berbakat besar sebagai pelakon, dia juga...