Masalah berat badan naik mendadak ini menjadi masalah utama kepada wanita tidak kira buat mereka yang baharu melahirkan anak, stres atau tidak mampu mengawal nafsu makan. Bagi Adliza Mohd Hizan, yang mempunyai berat badan lebih 100kg dahulu, kini gembira dengan perjalanan hidupnya yang sudah mencapai berat badan 54kg.
Ketika ditanya bagaimana dapat motivasi untuk menguruskan badan, “Sebenarnya saya memang sudah cuba menurunkan berat badan bertahun-tahun lamanya, terutamanya selepas berat badan saya naik secara mendadak semasa saya belajar di University of Michigan (Ann Arbor) di Amerika Syarikat dulu. Tetapi semuanya kurang berhasil dan berakhir dengan kekecewaan.
Apa yang dilakukan bukan untuk orang lain tetapi, untuk diri sendiri. Kita kena sayang diri sendiri, and think of what is best for us. Lain impaknya apabila kita buat sesuatu kerana kita yang mahu, berbanding menerima arahan. I had to learn to love myself first.
Suami, anak-anak dan keluarga adalah sumber motivasi. Malah anak sulung faham apa keperluan ibunya. Dalam masa yang sama saya mahu tunjukkan contoh yang baik kepadanya what discipline and determination means. Plus, I want to be the best mummy I can be for my three girls,” katanya.
Bila dah berjaya mendapat berat badan ideal, cabaran paling utama adalah untuk maintain. Antara cara yang paling berkesan adalah untuk mengawal jumlah makanan. “Kena redefine control makan itu sebenarnya. It doesn’t mean you can’t eat, or kena completely give up all your favorite foods. But rather, kena bijak portion control and maybe be more selective.
Sebagai contoh, jika anda seorang peminat kek, mungkin boleh menikmatinya pada hujung minggu sahaja. Tapi bukan sebiji kek, hanya sepotong kek, itu pun kena kongsi dengan ahli keluarga atau kawan-kawan. Atau mungkin anda tak berselera makan kalau tak ada karbo, boleh makan karbo tetapi, pilih karbo yang baik dan kawal jumlahnya. Perubahan mengawal makan ini perlu perlahan-lahan dan tak drastic, kalau tak bila fed up maka berat badan masih di takuk lama. Remember, it’s a lifestyle change – not a temporary fix,” katanya.
Bagaimana pula nak kuatkan semangat untuk kurus, “Pertama sekali buat untuk diri sendiri. Biar apa orang lain nak kata, tapi diri kita penting. We are valuable. We are worth investing in. It is not selfish, kita kita mahu menjaga diri sendiri. Sebab sebelum kita bantu orang lain sekeliling kita, we have to take care of ourselves first too.
Kalau kita happy and healthy, lebih senang untuk kita berbakti kepada orang lain pula. Badan kita, kita yang rasa, rasa tak selesa, rasa mengah, rasa sakit, rasa letih setiap masa, adalah kita sendiri. Orang lain tak dpt nak faham exactly what we are feeling in our own bodies, and nothing they can do will help us if kita sendiri tak take effort to make ourselves feel better. Sebab kalau kita buat untuk kepuasan diri sendiri, apa orang cakap dah tak penting dan kita akan jadi lali dengan segala dugaan.
Kemudian baru cari tujuan lain kenapa nak kurus. Mungkin untuk keluarga tercinta, kerja, atau mungkin sebab nak kahwin, mendaki Gunung Kinabalu dan sebagainya. It’s good to have various reasons kenapa kita nak lose weight, sebab the more reasons we have, the more push factors are available untuk continue to motivate us, “ katanya sambil memberi tip agar jangan terlalu fokus pada angka di mesin penimbang.
“Kalau Ayah Kita Masih Ada, Hargailah Mereka…” Sebak, Minta Anak-Anak Hadam Nasihat Dr Maszlee Malik Ini!
“Cabaran seorang bapa, di mana pun, waktu bila pun, sama… iaitu menjadi seorang yang bertanggungjawab,” ringkas pesanan YB Dr Maszlee Malik kepada Majalah Nona tentang makna menjadi ‘bapa’ pada musim pandemik.
Sebagai mantan Menteri Pendidikan dan Ahli Parlimen Simpang Renggam, banyak usaha beliau yang sering mendapat perhatian masyarakat.
Golongan guru khasnya sering berkongsi keluhan dengan Dr Maszlee di media sosial, yang sedari sejak dulu lagi prihatin terhadap nasib pendidik di Malaysia.
Beliau sebagai wakil rakyat yang bergerak seperti ‘seorang bapa’ juga tidak ketinggalan menyelami masalah yang menimpa ‘keluarga besarnya’. Selain isu ekonomi, Dr Maszlee begitu gigih mengetengahkan masalah capaian Internet yang perlahan sehingga menjejaskan kelancaran pembelajaran anak-anak di rumah.
Cerita tentang Hari Bapa menjadi topik wawancara Majalah Nona dan Dr Maszlee Malik dalam video di bawah…
BERTANGGUNGJAWAB
Dr Maszlee Malik merupakan suami kepada Dr Hamidah Mat, iaitu seorang pensyarah di Open University Malaysia (OUM). Perkahwinan mereka mengurniakan empat cahaya mata iaitu Nusaybah, Sumayyah, Rufaydah dan Mujaddid.
Terkenal dengan hobi suka membaca, lelaki budiman berusia 46 tahun ini turut menerapkan minat terhadap buku itu kepada anak-anaknya. Selain itu, mereka juga menjadikan agama sebagai panduan hidup sepanjang masa.
Amalan solat berjemaah antara yang menjadi kemestian mereka pada musim pandemik. Waktu berkumpul itu juga dimanfaatkan untuk memberi tazkirah kepada keluarganya mengenai kehidupan seharian.
Semoga amalan Dr Maszlee menjadi contoh kepada ayah ayah lain yang membaca. Sempat juga beliau berpesan kepada para followers Majalah Nona yang masih mempunyai ayah, supaya menghargai mereka sementara masih ada!
Pernah Takut Naik Teksi, ‘Big Boss’ Grab Rupanya Anak Malaysia Asal Petaling Jaya!
Sebut je Grab, pasti tergambar teksi atau delivery makanan di fikiran. Ya, bisnes perkhidmatan pengangkutan awam melalui aplikasi elektronik itu kini menjadi gaya hidup penduduk bandar di Asia Tenggara. Tahukah anda, syarikat Grab juga sebenarnya diasaskan oleh wanita Malaysia iaitu Tan Hooi Ling?
Cerita tentang penubuhan syarikat Grab sebenarnya sangat familiar di kalangan wanita tempatan. Kata Ling, “Saya benar-benar nak menyelesaikan isu teksi di Malaysia. Sejak dulu saya susah ke mana-mana sebab takut dengan pemandu teksi. Sehinggalah dewasa, ibu bapa saya pula yang bimbang jika saya terpaksa menaiki teksi pada lewat malam, untuk pulang dari kerja.”
Kerana terlalu bimbang, Ling dan ibunya mencipta ‘sistem khas’ demi keselamatan. “Saya akan SMS nombor plat teksi dan lokasi saya kepada ibu dari semasa ke semasa. Jadi itulah permulaan sistem tracking kami di Grab, di mana ia tercetus dari pengalaman peribadi saya, dan turut dialami oleh ramai pengguna lain,” cerita Ling, 36 tahun.
Tan Hooi Ling merupakan Pengasas Bersama dan Ketua Pegawai Operasi Grab Holdings Inc yang berpengkalan di Queenstown, Singapura. Syarikat ini pada awalnya bermula sebagai penyedia perkhidmatan teksi namun kini berkembang pesat, daripada perkhidmatan pembayaran digital kepada penghantaran makanan.
PENGASAS GRAB
Dibesarkan di Petaling Jaya, minat Ling terhadap gadget dan suka membaiki barang mendorong beliau mendalami bidang kejuruteraan. Ling sewaktu kecil mengalami penyakit asma, jadi beliau sering melakukan aktiviti fizikal untuk kekal cergas. Ketika remaja, kecintaannya terhadap sukan badminton pernah membawa beliau ke peringkat negeri.
Ling terbang ke Britain untuk menuntut Ijazah Kejuruteraan Kimia, seterusnya meneruskan pengajian beliau dalam program Masters in Finance & Management. Pada waktu yang sama, beliau turut berkhidmat di sebuah firma konsultansi iaitu McKinsey & Company.
Sebaik pulang ke tanah air, Ling meneruskan kerjaya beliau di McKinsey Malaysia. Rezekinya baik, McKinsey sudi menaja Ling untuk menyambung pengajian di peringkat MBA di Harvard Business School, Amerika Syarikat.
Di sana, wanita ini bertemu Anthony Tan, yang merupakan cucu kepada mendiang Tan Sri Tan Yuet Foh, iaitu pengasas Tan Chong Motors yang masyhur.
Didorong oleh semangat mahu menyelesaikan masalah keselamatan pengguna ketika menggunakan teksi di Malaysia, kedua-dua pelajar ini muncul dengan idea e-hailing ketika pertandingan Harvard’s Business School’s 2011 Business Plan. Pembentangan itu sukses dan akhirnya terpilih untuk dimajukan.
Pada Jun 2012, mereka melancarkan aplikasi MyTeksi di Malaysia dengan bantuan geran sebanyak US$25 ribu daripada Harvard Business School dan separuh lagi dari wang simpanan Anthony Tan.
Siapa sangka, bisnes aplikasi mobil itu kini merupakan bisnes decacorn (dibangunkan dengan nilai melebihi US$10 billion) pertama di Asia Tenggara!
“Mereka pernah tanya, kenapa saya memulakan Grab dengan Anthony… sedangkan dia datang dari keluarga yang kaya-raya dan tak perlu pun bekerja,” cerita Ling dalam satu temu bual di Tech In Asia.
Ling mengakui, Anthony Tan sebaliknya merupakan orang paling kuat bekerja yang pernah beliau temui. Malah itulah yang menjadikan Grab berjaya sebagai platform yang menghubungkan jutaan pengguna hingga sekarang.
Meskipun pada kebanyakan masa Anthony Tan kelihatan jauh lebih menyerlah, namun Ling sebenarnya berperanan penting di sebalik tabir. Beliau memastikan keseluruhan operasi Grab di seluruh negara berjalan lancar dan sentiasa menginovasikan perniagaan lebih dari sekadar pengangkutan awam.
Faham-memahami dan saling menguatkan, begitulah prinsip yang dipegang oleh pasangan pengasas syarikat Grab yang kini dianggarkan bernilai US$14 billion. Syarikat Grab Holdings Inc kini telah berdiri kukuh di lapan buah negara dan 336 bandar raya sekitar Asia Tenggara.
Paling membanggakan, kedua-dua usahawan berjaya ini merupakan rakyat Malaysia dan mengharumkan nama negara. Banyak pencapaian dan pengiktirafan diterima di peringkat antarabangsa, sekaligus membuktikan keupayaan anak tempatan di mata dunia. Tan Hooi Ling juga antara salah seorang #nonasuperwoman hebat dalam bidang perniagaan!
Seorang Lagi ‘Hero” Buat Datuk Lee Chong Wei & Datin Wong Mew Choo
Jika Hari Malaysia 2022 lalu Datuk Lee Chong Wei mengumumkan isteri tersayang, Datin Wong Mew Choo sedang hamil, hari ini, jagih badminton negara itu berkongsi memgenai kelahiran cahaya mata ketiganya, seorang bayi lelaki.
Nampaknya, kehidupan keluarga legenda badminton negara ini bertambah ceria dengan kelahiran anak ketiganya bersama isteri, Datin Wong Mew Choo.
Menerusi laman Facebook, beliau berkongsikan khabar gembira berkenaan bersama peminat selain menamakan bayinya itu sebagai Anson.
Untuk info, Chong Wei dan Mew Choo berkahwin pada 9 November 2012, dikurniakan anak pertama Kingston Lee, yang kini berusia sembilan tahun dan Terrance Lee, 7.
“Welcome. Third single. Much thanks to my lovely wife for all the sacrifice (Selamat datang. Perseorangan ketiga. Terima kasih tidak terhingga buat isteri tercinta atas segala pengorbanan),” menurut Chong Wei dalam perkongsian itu.
Ikon sukan badminton negara itu pada 2019, mengumumkan persaraannya daripada sukan badminton atas faktor kesihatan.
Sementara Mew Choo, juga bekas pemain perseorangan wanita negara mengambil keputusan bersara pada 2011 selepas beberapa siri kecederaan yang melandanya.
Biarpun sudah bersara daripada aksi kompetitif, kisah pasangan suami isteri itu tidak pernah lekang daripada bibir peminat sukan badminton negara.
– BERNAMA
