Mengenali Ais Rashid melalui Tan Sri Dato’ Seri Vincent Tan membibitkan persahabatan yang erat di antara kami. Bermula dari perbualan santai, membawa ke pelbagai hal ehwal semasa.
Berusia 31 tahun, Ais Rashid merupakan seorang jurulatih yoga profesional sejak 7 tahun lalu. Portfolionya cukup impresif, beliau pernah mengajar ramai pencinta yoga termasuk golongan kerabat, VVIP dan selebriti.
Percaya tidak, antara pelajar-pelajar kelas yoga Ais Rashid adalah Tan Sri Dato’ Seri Vincent Tan, Marsha Milan, Scha Alyahya, Noryn Aziz, Nurida Suraya, Dato’ Nadia Marni, Datin Dr Halina Yunos, Datin Reena Zach, Puteri Zarith, Noornabila, Nik Nafisah Marini, Dr Imelda Idzham dan ramai lagi.
“Sebenarnya saya mengajar semua peringkat, tak kira golongan apa pun. Yang penting manfaat senaman yoga ni dinikmati oleh semua orang.” Ais Rashid
Bagi Ais, senaman yoga pada zaman kini lebih moden dan versatil mengikut peredaran masa.
“Melalui pengalaman saya sebagai jurulatih yoga, kebanyakan pelajar saya lebih fokus kepada tujuan asal bersenam iaitu mengekalkan ‘fitness’ dan menjaga kesihatan.
Tak kurang juga untuk kelihatan lebih ‘lean’ di mana senaman yoga ni mampu menjadikan fizikal lebih fit, selain membantu pernafasan yang lebih baik.
Badan rasa lebih relaks dan kita dapat tidur yang lebih berkualiti selepas mengamalkan senaman yoga yang betul.” Ais Rashid
BERTAULIAH
Pada usia semuda ini, Ais telah memiliki kemahiran profesional dalam senaman yoga, umpamanya Certified Yoga Instructor dari Vikasa Yoga Academy, Koh Samui, Thailand; Certified Practical Pilates Workshop (AFAA); Certified Prenatal Yoga Teacher (Surya Yoga); dan Certified Back Roller Therapy (Ispirit Asia).
“Sebelum ni saya merupakan bekas wartawan penyiaran berita di TV3, NTV7, Bernama TV dan RTM. Tapi kerana minat mendalam terhadap yoga, saya tekad menjadi jurulatih sepenuh masa.
Saya tinggalkan dunia media pada Disember 2015. Kemudian saya mula mengajar secara ‘private’ pada tahun yang sama selepas menjalani latihan intensif selama sebulan di Thailand.” Ais Rashid
Bersembang dengan anak Sungai Petani, Kedah ini tiba-tiba mengingatkan saya kepada video headstand jutawan Malaysia, Tan Sri Dato’ Seri Vincent Tan.
Ais begitu bijak melatih pelajar-pelajarnya walaupun ada segelintir yang sudah berusia. Adakah yoga selamat untuk semua peringkat umur?
“40% daripada pelajar saya terdiri daripada golongan berusia di antara 40 tahun ke atas hingga 70 tahun.
Saya rasa mereka semua mempunyai kekuatan otot dan ketahanan badan yang bagus kerana yoga mempunyai pelbagai jenis gerakan yang mudah diikuti.
Senaman yoga juga adalah senaman ‘low impact’, di mana ia bagus untuk jantung selain berisiko rendah. Latihan pernafasan juga bermanfaat untuk mereka.
Bagi golongan berusia 50 tahun ke atas, mereka harus mengamalkan senaman kardiovaskular dan fleksibiliti, maka yoga adalah pilihan yang tepat.
Selalunya saya akan cadangkan penggunaan peralatan ‘yoga block’ atau ‘yoga strap’ sebagai pengganti jika seseorang pelajar sukar melakukan mana-mana gerakan fizikal. Cara ini juga lebih selamat digunakan ketika sesi yoga.” Ais Rashid
GAYA HIDUP
Melihatkan gerakan fleksibelnya, sukar dipercayai bahawa pemilik nama Noraisyah Abdul Rashid ini sudah berkahwin, malah mempunyai seorang anak lelaki.
“Sekarang semua kelas yoga saya dibawa ke virtual. Saya suka guna aplikasi Zoom, Google Meet, Facetime dan sebagainya. Mungkin ini juga rutin kami sehingga habis lockdown dan semua pelajar lengkap divaksin.”
Sebagai jurulatih, sejauh mana tahap kesedaran masyarakat tentang senaman pada waktu pandemik ini?
“Saya rasa bertambah baik sekarang. Mungkin sebab semua orang berada di rumah ketika lockdown, jadi saya nampak ramai yang melakukan aktiviti yoga sendiri sambil menonton YouTube.
Laman studio virtual yoga juga semakin banyak. Ada yang menawarkan latihan yoga secara maya di Instagram dan Facebook, mengikut keselesaan masa dan level pengalaman masing-masing.
Semuanya di hujung jari sahaja.” Ais Rashid
Senaman yoga antara aktiviti yang mendapat perhatian sekarang kerana ia mudah dilakukan di rumah dan tidak memerlukan kos yang besar.
Teringat kata Ais, ‘Hanya tikar yoga je’ dan senaman ini sesuai untuk semua!
“Bagi yang baru nak berjinak-jinak dalam yoga, saya nasihatkan supaya anda dapatkan bimbingan jurulatih bertauliah dulu. Lebih-lebih lagi jika melibatkan keseimbangan badan.”
HOLISTIK
“Saya seronok mengajar yoga kerana melalui senaman ini saya dapat bertemu dengan ramai pelajar yang berbeza latar belakang, berlainan usia dan pelbagai kaum.
The best part, from students now dah jadi seperti family dan berkawan rapat.” Ais Rashid
Ada petua pemakanan ke kalau nak maintain fit macam sekarang… Soal saya disambut ketawa kecil Ais.
“Eh, takdelah. Saya tak cerewet makan. Saya percaya kepada pemakanan dan cara hidup yang seimbang. ‘Moderation is the key.’
Sebenarnya walaupun kita mengajar kelas yoga setiap hari, bukan bererti boleh abaikan kesihatan dalaman.”
Mengakhiri perbualan kami, Ais sempat berkongsi tentang aktiviti terbarunya.
“Saya mengajar pihak korporat di mana terdapat banyak syarikat yang mengambil inisiatif Mental Health Awareness Month untuk kebaikan pekerja mereka.
Ini merupakan salah satu daripada kaedah baharu yang boleh dilakukan ketika pandemik terutamanya mereka yang bekerja dari rumah.
Senaman yoga dapat membantu meregangkan otot-otot dan membantu mengurangkan sakit sendi dan badan jika work from home terlalu lama.
Impian saya agar lebih ramai masyarakat sedar akan kepentingan senaman, khasnya yoga kerana ia ibarat warm-up kepada senaman lain,” akhiri Ais yang memasang cita-cita mahu menubuhkan Yoga Academy, seterusnya melatih pelapis-pelapis jurulatih peribadi yang profesional dan bertauliah suatu hari nanti.
Sibuk Macam Mana Pun, DATIN SERI SHAHIDA Takkan Biar Anak ‘Terputus’ Ilmu Al-Quran!
Bila suami sibuk mencari nafkah dan tidak berpeluang memantau aktiviti anak-anak, kaum ibulah yang bertanggungjawab menjaga kebajikan mereka di rumah. Menyedari kekangan masa suami yang sibuk dengan urusan perniagaan, sebagai isteri dan juga ibu … Datin Seri Shahida perlu memastikan kelima-lima anak dididik dengan sebaik-baiknya.
Meskipun secara luaran, isteri Datuk Seri Aliff Syukri ini penuh dengan sifat keibuan dan kelembutan… hakikatnya apabila menyentuh soal pembelajaran anak-anak, Ketua Pegawai Operasi D’herbs Holdings Malaysia Sdn Bhd ini boleh bertukar sikap menjadi seorang ibu yang sangat tegas. Iyalah, kalau tak tegas anak-anak tak serius pula hendak belajar.
Dalam satu video yang dimuatnaik Datin Seri Shahida di laman Instagram, kelihatan bekas kumpulan nasyid Solehah ini sedang mengajar tiga anaknya iaitu Ammar Ahyan, Qadejah El-Zahra dan Ibrahim Adham menghafaz surah Al-Quran.
Kongsinya, “Kadang-kadang bila sibuk kerja balik malam selalu tak sempat nak check hafazan budak-budak bertiga ni. Kita sibuk dorang pun sibuk juga. Banyak nau urusan dia. Saya bab-bab begini memang agak garang sikit dengan anak-anak. Sebab dorang ni kalua tak pantau 24 jam main. Tak tidur pun tak apa. Kalau suruh mengaji liat sampai dah jadi tarzan baru muncul kat depan kita.”
Sambil tekun mendengar bacaan anak-anak, kedengaran Datin Seri Shahida membetulkan bacaan mereka. Siap bertegas mahu mendenda anak-anak jika tidak hafal atau silap baca!
https://www.instagram.com/p/BvMOGDEHO4g/
Menjawab pertanyaan salah seorang peminat di Instagram, Datin Seri Shahida mengakui turut mendapatkan khidmat ustaz untuk memantapkan lagi bacaan Al-Quran anak-anak. “Memang dah ada ustaz datang ajar mengaji di rumah hari-hari. Cuma sebagai mak ayah ni tak boleh harap ustaz semata-mata,” jawabnya ringkas.
Murninya hati seorang ibu yang sanggup melupakan lelah setelah seharian bekerja semata-mata untuk memastikan anak-anak tidak terlepas mengejar bekalan akhirat. Memang itulah yang sepatutnya menjadi amalan semua ibu. Moga-moga setiap perkongsian Datin Seri Shahida memberi manfaat kepada seluruh kaum wanita agar dapat membentuk keluarga bahagia dan diredai Allah SWT.
Kredit: Instagram Datin Seri Shahida
Liza Abdullah Dari Kaca Mata Anak Gadisnya, ‘Mak Leha’ Kekal Cantik Usia 58
Setelah 4 dekad menjadi anak seni, nyata figura versatil ini kekal relevan sehingga kini. Liza Abdullah mempunyai bakat semula jadi dan lakonannya sering kali meninggalkan kesan buat penggemar drama tempatan.
Namun, karakter Mak Leha yang dibawakan oleh wanita yang lahir pada 6 Jun 1964 ini ternyata meninggalkan impak besar sehingga peminat kini lebih mengenalinya dengan nama watak tersebut.
Rezeki tak pernah salah alamat. Sama ada cepat atau lambat jika sudah tertulis rezeki ia tetap akan hadir.
Liza Abdullah telah dinobatkan sebagai pemenang Watak Antagonis Popular pada Anugerah Bintang Popular Ke-34 dan Pelakon Antagonis Terbaik (Anugerah Drama Sangat 2021) menerusi drama 7 Hari Mencintaimu walaupun setelah 4 dekad menjadi anak seni.
Pemilik nama sebenar Norliza Abdullah ini mula dikenali sebagai penyanyi pada tahun 1984 sebelum namanya menjulang sebagai pelakon sejak membintangi filem Ali Setan pada 1985.
NONA pernah mendapatkan pandangan daripada anak kesayangan wanita yang kekal jelita sehingga sekarang ini. Cerita Nurnaffiz Syahiddah Zolkefli tentang ibu kesayangannya.
“Ibu seorang wanita yang kuat bekerja. Dia tidak pernah merungut mengenai kerja dia walaupun saya tahu dia penat. Dia seorang yang sangat berdisiplin. Apabila dia masuk ke set, dia akan tolak semua masalah dia ke tepi dan boleh ceriakan semua orang.
Saya dan ibu juga sangat rapat. Walaupun saya tahu ibu selalu sibuk dengan jadualnya, tapi dia tetap mencari masa untuk saya dan adik-beradik yang lain,” bicara Naffiz.
Akui Naffiz, ibunya sentiasa menjadi pendorong utama dalam setiap perkara yang dilakukannya. Ibunya tidak pernah menghalang untuk dia menceburi bidang yang diminatinya.
“Selama ini ibu tidak pernah mengongkong dan bersangka buruk terhadap anak-anaknya. Dia akan percayakan anak dia sendiri berbanding orang lain.
Jika dia dengar sesuatu yang tidak betul sekalipun mengenai anak-anak dia, dia akan tanya terlebih dahulu sebelum dia marah. Jika betul sekalipun kesalahan itu datang dari anak-anaknya, dia ada cara tersendiri untuk menyelesaikannya.
Sebagai anak yang membesar di zaman moden ini, saya selesa dengan cara didikan ibu. keterbukaan ibu membuatkan saya sangat seronok dengan cara didikan dia.
Bagi saya, cara ibu mendidik saya membuatkan saya lebih jujur dan saya berasa lebih berjaga-jaga untuk khianati kepercayaan yang ibu berikan kepada saya.
“Bukan itu saja, saya juga cukup kagum dan terinspirasi dengan sikap ibu yang terlalu jujur dan ikhlas dalam kariernya.
Susah untuk saya describe tahap kejujuran ibu namun orang yang berada disekeliling dia tahu dia seorang yang bagaimana.
Antara prinsip yang ibu pegang dari dulu sampai sekarang ialah “biar orang buat kita tapi jangan kita buat orang”, kata Naffiz.
Baca juga; Berbuka Puasa Di Istana Selangor, Penampilan Che Puan Syamim Farid Tarik Perhatian!
View this post on Instagram
Umur 45 Masih Ligat Naik Motor Berkuasa Tinggi, NURUL ALIS Kongsi Rahsia Kekal Stamina
Nama pembaca berita dan pengacara jelita, Nurul Alis Aidil Akhbar atau Kiki Joule sangat sebati dengan dunia permotoran. Cintanya terhadap aktiviti lasak ini mula tercetus sejak lebih 20 tahun dulu. Lumba kereta dan motor berkuasa tinggi menjadi kepakaran anak jati Negeri Sembilan ini sehingga digelar ‘sifu permotoran’.
Hanya sekadar suka-suka, ibu kepada 4 cahaya mata ini mula aktif dalam sukan go-kart di usinya 22 tahun. Paling membanggakan, Kiki pernah menyertai perlumbaan Asean Cup Prix 1997. Hebatnya!
Suatu ketika dulu wajahnya sangat dikenali sebagai penyampai berita di RTM dan lebih 20 tahun Kiki diberi peluang mengendalikan segmen sukan. Bertitik tolak dari situlah minatnya kian bercambah terhadap aktiviti lasak ini sekaligus menjadi sebahagian dari gaya hidupnya sampai kini.
Namun apa yang paling kagum ialah semangat dan kemampuannya masih hebat walaupun usia dah mencecah 40an. Apatah lagi dengan gelarannya sebagai seorang isteri, ibu serta serta penyampai berita. Ternyata, Kiki bukan calang-calang wanita. Punya stamina dan tahap kecergasan yang tinggi.
Nona mencungkil rahsia sebenar yang diamalkan Kiki untuk kekal sihat, cergas dan awet muda.
JAGA MAKAN DAN MASAK SENDIRI
“Saya memang jaga makan sejak dulu lagi. Waktu umur 20an saya jarang makan di luar sebab suka masak sendiri. Masak ringkas-ringkas saja pun tak mengapa asalkan dapat masak sendiri.
Segala jenis makanan ringan saya elakkan. Memandangkan saya asal Negeri Sembilan semestinya makanan pedas menjadi kegemaran.
Saya juga amalkan makan buah dahulu sebelum makan nasi. Turut diamalkan ialah makan sayur-sayuran, ulam dan minum air putih secukupnya setiap hari.
Kalau nak tahu saya bukanlah seorang gym person. Namun saya pastikan mendapat tidur dan rehat secukupnya setiap hari. Manakala aktiviti hujung minggu pula semestinya riding bersama rakan-rakan mahupun suami agar sentiasa cergas dan dapat keluarkan peluh secara sihat,” kongsi Kiki yang sentiasa mengamalkan prinsip menunggang selamat dengan bergaya.
Hampir 5 tahun Kiki bergelar isteri kepada Dr Faizal Baharuddin. Selain bergelar Brigedier Jeneral, Dr Faizal juga merupakan Pakar Perubatan Awam serta Pegawai Memerintah 96 Hospital Angkatan Tentera di Pangkalan TLDM Lumut.
Kredit Foto: Instagram Nurul Alis Aidil Akhbar
