Kalau tengok susuk tubuh ramping dan rupa parasnya pasti ada yang beranggapan umur penyampai radio ini berada dalam lingkungan lewat 20an. Hakikatnya, Aishah Jennifer Mohamed Sinclair sudah pun berusia 42 tahun. Memang awet muda dan cantik orangnya!

Bergelar ibu kepada dua orang anak, Aishah Sinclair merupakan anak kepada pasangan Mohamad Anthony John Sinclair dan Khadijah Abdul Rahman.

Bapanya berketurunan Inggeris sementara ibu Aishah pula keturunan Melayu. Jadi, tidak hairanlah bintang Gol & Gincu ini kekal cantik. Mewarisi gen cantik kedua-dua ibu bapa.

Malah adik-beradik lelaki Aishah juga iaitu Allahyarham Ashraf Sinclair dan adiknya, Adam Sinclair yang merupakan suami penyanyi Yuna turut memiliki rupa paras kacak.

Difahamkan Aishah gemar menjalani gaya hidup aktif dengan menyertai pelbagai program larian dan marathon. Hobi itu dikatakan mula terbit sejak dia menemani bapa tersayang suatu ketika dulu.

Sehingga ke hari ini Aishah telah menyertai lima marathon di peringkat luar negara dan tiga daripadanya di Jepun. Tidak cukup dengan itu, dia juga pernah menyertai ekspedisi mendaki Everest Base Camp kira-kira empat tahun lalu.

Mendirikan rumah tangga bersama Sheikh Abdul Shahnaz pada tahun 2006, perkahwinan Aishah dan suami lebih bermakna dengan kehadiran dua puteri comel mereka iaitu Soraya Ann dan Aina Elisabeth. Januari lepas merupakan ulang tahun perkahwinan ke-17 Aishah dan suami tercinta!

Yang pasti, jelitawan ini seorang yang sangat mementingkan ikatan kekeluargaan. Bukan hanya rapat dengan kedua-dua ibu bapa dan adik-beradik bahkan Aishah cukup mementingkan waktu berkualiti di samping suami dan anak-anak.

Buktinya, ketika menjalani sesi fotografi Nona 3 Dekad hampir lapan tahun lalu, Aishah banyak bercerita tentang anak tersayang. Selain terbuka berkongsi sisi peribadi, graduan Universiti Teknologi Mara (UiTM) ini juga seorang yang bercita-cita tinggi dan mesra.

Petua kecantikan anda?
Saya menggunakan pencuci, pembersih dan pelembap wajah untuk menjaga kesihatan kulit muka. Selain itu, demi memastikan kesihatan yang baik saya akan minum air putih
secukupnya sekurang-kurangnya 2 hingga 3 liter sehari dan melakukan senaman.

Memandangkan kulit saya sangat sensitif terhadap matahari, saya turut mengamalkan pemakaian bedak sejuk.

Inspirasi anda?
Dalam dunia fesyen, saya meminati Audrey Hepburn. Manakala bekas wartawan perang CNN, Christiane Amanpour pula adalah individu yang saya kagumi untuk dijadikan sebagai
contoh dalam kerjaya. Sikap berani dan komited beliau begitu menarik perhatian saya.

Kehidupan peribadi anda…
Saya berasa amat bersyukur dan bahagia kerana dikurniakan puteri sulung, Soraya Ann. Kehidupan saya lebih bermakna sejak kehadiran Soraya yang menyerikan lagi rumah tangga kami sekeluarga.

Fesyen pilihan?
Simple & Comfort! Saya gemar mengenakan jacket, jeans dan shirt untuk gaya harian dengan penggayaan warna seperti hitam, kelabu, putih atau coklat.

Senario biasa berlaku apabila setelah jogging atau bermain badminton kita akan berkumpul dengan rakan-rakan makan roti canai atau makan nasi goreng bersama teh tarik.

Kemudian masing-masing akan timbul rasa bersalah pada tubuh kerana makan setelah penat berhempas pulas bersenam. Adakah benar makan setelah bersenam akan membuat tubuh bertambah gemuk dan senaman menjadi sia-sia?

Menurut Pegawai Dietetik Pusat Perubatan Anson Bay, Nurathirah Abd Mu’as sebenarnya setelah bersenam amat penting kerana dapat membantu tubuh menerima nutrien yang betul dan membantu menghasilkan otot protein dan penyimpanan glikogen. Sumber nutrisi ini juga membantu merangsang penghasilan otot baru.

Makan selepas senaman dapat menggantikan kalori yang anda telah gunakan.

• Penting untuk menambah glikogen yang telah habis digunakan semasa latihan.
• Makan makanan berunsurkan protein selepas senaman menjadi kemestian untuk proses pemulihan otot dengan cepat, terutamanya selepas latihan berat badan (weightlifting).
• Makan makanan yang mengandungi elektrolit (mineral yang perlu dibakar oleh neuron anda), yang perlu diganti akibat kehilangan semasa berpeluh.

Apabila tidak makan selepas melakukan senaman, tubuh boleh mengalami keletihan dan gula dalam darah menjadi rendah. Tanpa kemasukan nutrisi juga menghalang proses pembaikan otot dalam badan. Jika secara rutin mengelak makan selepas melakukan senaman, ia akan menjadi lebih sukar untuk mencapai matlamat kecergasan tubuh badan anda.

Berikut adalah tip pemakanan selepas bersenam;

Pastikan anda makan sesuatu
Badan anda baru saja menggunakan tenaga yang diperlukan untuk mencapai kapasiti yang maksimum. Seeloknya, ambil snek dalam masa 20 minit sebelum daripada latihan senaman, dan kemudian makan makanan yang seimbang 3 jam hingga 4 jam selepas senaman.

Tambahkan dengan karbohidrat dan protein
Semasa bersenam, tenaga telah digunakan daripada glikogen dan memberi kesan kepada otot. Oleh itu, hidangan selepas senaman adalah penting dan anda perlu mengambil makanan yang tinggi dalam karbohidrat kompleks seperti roti bijirin penuh, oat, quinoa dan ditambahkan dengan protein yang sihat seperti tofu, ikan dan sebagainya.

Jangan berlebihan
Pengambilan snek selepas bersenam adalah sangat mudah tetapi perlu berhati-hati dengan kandungan kalori makanan tersebut. Ini kerana kemungkinan kalori makanan tersebut adalah lebih tinggi daripada kalori yang telah dibakar melalui senaman. Cuba untuk menyimpan snek selepas latihan anda sekitar 150 kalori seperti 1 gelas jus epal, dan makan pasca kerja anda di bawah 500 kalori seperti sandwic tuna.

Hidrasi dengan segera
Minum air secukupnya selepas bersenam. Mendapatkan air secukupnya selepas latihan bergantung kepada banyak faktor, iaitu panjang dan intensiti latihan, keadaan persekitaran, dan fisiologi individu.

Setiap hari pasti kita mendengar khabar tentang saudara rapat mahupun rakan terdekat sedang kritikal mendepani pandemik COVID-19. Dari sehari ke sehari pasti ada berita duka sampai ke telinga. Sesungguh COVID-19 bukan mainan kerana ramai yang terkesan dengan pandemik ini.

Apabila sudah terkena kepada ahli keluarga baharu kita tahu erti sebenar COVID-19 ini. Sebak mendengar perkongsian Dato’ Hajah Sharifah Shareen Almashoor tentang pengalamannya sebagai pesakit COVID-19.

Dalam masa sama, terpalit rasa terharu dengan pengorbanan wanita yang mesra di sapa sebagai Dato’ Shareen ini membantu pesakit COVID-19 tidak berupaya menjaga diri sendiri.

Pengalaman 24 Jam
“Pengalaman 24 jam di hospital, memang suatu pengalaman yang tak akan lupa sampai mati. Saya bersyukur kerana Allah bagi saya peluang tempuh pengalaman begitu,” ujar peneraju pelbagai bisnes termasuk bisnes keluarga iaitu ‘Saudagar Arab Malaysia’ yang hampir 40 tahun beroperasi ini.

Tidak berbayang bagaimana seorang wanita VIP atau ‘Kayangan’ terlupa bahawa dirinya pesakit COVID-19 dan sibuk membantu pesakit lain sepanjang menerima rawatan di salah sebuah hospital kerajaan. “Saya telah ditempat di sebuah hospital selepas melalui detik cemas tidak boleh bernafas di Pusat CAC Stadium Melawati, Shah Alam.

Setelah melalui rawatan di sana, saya telah dihantar dengan ambulan ke sebuah hospital. Setibanya di sana, saya melihat ramainya pesakit. Ini sangat berbeza dengan pengalaman saya menerima rawatan kanser dahulu.

Sayu melihat warga emas yang tidak berdaya menjaga diri sendiri telah membuatkan saya lupa bahawa saya juga pesakit seperti mereka. Rasa bersalah mula menyelinap dalam diri apabila melihat pesakit lain yang lebih kritikal dan berusia,” tutur wanita berusia 41 tahun ini.

Naluri
Pemilik hotel The Lov Penang ini memang terkenal rajin berkongsi rezeki dan aktif melakukan aktiviti kebajikan dan kemasyarakatan serta misi bantuan kemanusiaan. Ketika dirinya diuji positif COVID-19 dan sedang kesakitan, nalurinya untuk membantu orang lain tidak mampu dibendung lagi.

“Saya tak sanggup melihat mereka terutama warga emas yang tak dapat menguruskan diri sendiri. Jika dalam situasi biasa, orang tua sakit pasti anak-anak akan datang menguruskan makan pakai mereka.

Tapi situasi pandemik ini, pesakit terpaksa urus diri sendiri. Di sini saya melihat bagaimana jika ibu kita sendiri yang terbaring di atas katil tanpa bantuan. Ada yang nak bangun nak makan pun tak boleh. Tak boleh nak harapkan doktor dan jururawat kerana mereka semua sibuk dengan urusan lebih penting,” katanya.

Tukar Lampin
Tambahnya lagi, “Apa yang saya buat selama 48 jam itu, pergi ke katil orang yang tak boleh bangun. Saya bercakap dengan mereka dan fikir apa yang saya boleh tolong. Saya bantu bagi makan tukar lampin pakai buang dan bantu mereka ke bilik air untuk mandi,” ucap Dato’ Shareen sambil menitiskan air mata.

Walaupun wanita yang lembut tutur kata ini berjaya menempatkan diri di hopsital swasta untuk meneruskan rawatan lanjut namun jauh di sudut hatinya mahu kekal di situ untuk terus membantu mereka yang memerlukan.

“Selepas memberitahu doktor saya sudah dapat tempat di hospital swasta saya bersyukur kerana proses discharge mengambil masa lama dalam 7 jam. Saya berdoa agar doktor lambatkan proses discharge.

Dalam masa 7 jam itu sempat saya bantu mereka semaksimum mungkin beri makan, tukar lampin pakai buang dan mandi termasuk mendengar cerita mereka. Dalam situasi begini duit mungkin sudah tidak berharga lagi, kalau ada orang dengar cerita pun sudah mampu menceriakan pesakit,” ucapnya.

Kanser Survivor
“Sepanjang saya di sana juga saya melihat lima kematian. Antara momen yang tak dapat dilupakan bila ada seorang makcik berbangsa Tionghua, saya bawa ke tandas untuk mandi sebelum saya nak discharge. Tapi dia tak mahu dan beberapa hari selepas itu saya dapat khabar dia sudah meninggal dunia.

Kalau kita sakit kanser hanya kita seorang. Tapi COVID-19 kita tengok semua orang sakit. Kita rasa helpless tak tahu macam mana nak tolong. Saya panic attack tak tahu macam mana nak tolong,” ujar kanser survivor ini.

Kagum dengan usahawan korporat yang berjiwa murni ini. Terpahat kukuh pesanannya, “Kalau nak bantu orang jangan pandang bangsa dan agama. Kalau dia wanita pandanglah dia sebagai mak kita. kalau dia lelaki pandanglah seperti dia ayah kita,” tutur Dato’ Shareen penuh kelembutan.