Memang layak! Tahniah buat bekas atlet terjun negara, Leong Mun Yee yang menerima Pingat Mahkota Wilayah (PMW) sekaligus membawa gelaran Datuk dalam Istiadat Pengurniaan Darjah Kebesaran, Bintang dan Pingat Wilayah Persekutuan baru-baru ini.
Dalam istiadat berkenaan, atlet paralimpik negara Abdul Latif Romly turut menerima gelaran sama. Awal tahun ini, Datuk Mun Yee dikhabarkan bersara daripada arena terjun selepas 27 tahun menabur bakti dan Sukan Olimpik Tokyo 2020 menjadi pentas terakhir buat dirinya.
Datuk Mun Yee pernah menyumbangkan 17 pingat emas, lima perak dan lima gangsa di temasya dwi tahunan, Sukan SEA. Malah beliau berjaya merangkul satu pingat perak dan dua pingat gangsa di pentas Sukan Komanwel termasuk dua pingat perak dan lima pingat gangsa sepanjang menyertai Sukan Asia.
Menerusi laman web peribadinya, Datuk Mun Yee mendedahkan dia mula aktif dalam sukan tersebut seawal usia 10 tahun lagi. Sejak itu, dia diberi kepercayaan mewakili Malaysia. Jelas beliau, penampilan pertamanya dalam Sukan Olimpik adalah ketika menyertai temasya sukan terbesar berkenaan di Sydney, Australia pada tahun 2000.
Waktu itu beliau baru berusia 15 tahun. Bertitik tolak daripada pencapaian membanggakan, Datuk Mun Yee berjaya meletakkan standard yang tinggi dalam kerjaya sukannya sehingga melayakkan diri dalam lima penyertaan Sukan Olimpik iaitu di Sydney pada tahun 2000, Athens 2004, Beijing 2008, London 2012 dan Tokyo 2020.
View this post on Instagram
Rentetan pembabitan aktif dan dedikasi serta minat mendalam dalam sukan akuatik, Datuk Mun Yee mendapat pengiktirafan yang menyaksikan namanya tersenarai dalam Malaysia Book of Records apabila menjadi atlet wanita pertama melayakkan diri ke Sukan Olimpik sebanyak lima kali.
Tidak hanya berbakat dan cantik, Mun Yee merupakan graduan Sarjana Komunikasi Korporat di Universiti Putra Malaysia (UPM). Jelas atlet berusia 37 tahun ini, “Pendidikan adalah sangat penting. Ia ibarat perjalanan sepanjang hayat yang membantu mengasah kemahiran dan pengetahuan seseorang secara peribadi mahupun profesional.”
Bersandarkan kejayaan, bakat dan kecantikan yang dimiliki, Datuk Mun Yee turut menjadi buruan syarikat iklan yang mahukan wajahnya menghiasi kempen produk keluaran mereka.
Syabas dan tahniah buat Datuk Mun Yee. Moga terus mengangkat martabat kaum wanita di mata dunia dan menjadi inspirasi ramai.
Kredit foto: Instagram Leong Mun Yee
“Jika Tiada Keperluan Duduk Rumah,” Pesan DR LIYANA Kurangkan Risiko Jangkitan Kalangan Ahli Keluarga
Kerajaan telah mengumumkan Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) 2.0 dan semua rakyat Malaysia diarahkan untuk berada di kediaman masing-masing bagi membantu memutuskan rantaian jangkitan COVID-19. Pihak majikan perlu membenarkan pekerjanya untuk bekerja dari rumah (work from home – WFH) sepanjang tempoh tersebut.
Namun, tak semua pekerja boleh melaksanakan tugas dari rumah dan dibenarkan untuk bekerja di tempat kerja masing-masing. Jika terpaksa keluar bekerja tak perlu risau kerana masih boleh melakukan langkah berjaga-jaga bagi mengurangkan risiko penyebaran penyakit COVID-19 ini.
Dr Liyana Dhamirah yang juga pernah mengacara rancangan Tanya Doktor ketika dihubungi Nona telah berkongsi tip keluar bekerja sepanjang tempoh PKP ini. “Yang masih perlu bekerja seperti diri saya sendiri, balik haruslah terus MANDI sebaik saja sampai di rumah dan sentiasa mengamalkan langkah-langkah berjaga-jaga bagi mengurangkan risiko menyebarkan penyakit kepada ahli keluarga,” kata Dr Liyana.
Bagi mengekang jangkitan COVID-19, Dr Liyana turut menasihatkan agar orang ramai mengamalkan penjarakan sosial, memakai topeng muka, sentiasa membersihkan tangan dan jangan keluar rumah sekiranya tidak perlu. “So I think let me help make it clear, as it is not ‘cuti cuti berjemaah’ as this is a serious matter,” tutur Dr Liyana.
KENDURI/MAJLIS/TAHLIL
Semua jenis majlis keramaian yang melibatkan rakan atau ahli keluarga yang bukan dari keluarga rapat dan yang anda tidak pasti pergerakan hidup mereka haruslah ditunda, atau jika perlu diteruskan hanya melibatkan keluarga asasi dan sangat rapat sahaja.
TEMU JANJI KLINIK/HOSPITAL
Kebanyakan klinik sudah menunda temu janji pesakit stabil, jika tidak pasti tolong hubungi klinik tersebut. Ubat akan diteruskan sehingga temu janji akan datang, dan masih boleh diambil dari farmasi oleh ahli keluarga tidak perlu pesakit yang datang sendiri bagi mengurangkan risiko. Sekiranya masih ada temu janji di klinik atau hospital tolonglah datang dengan seorang sahaja peneman dan bukan sekeluarga. Kes-kes kecemasan masih seperti biasa.
WARGA EMAS/KANAK-KANAK
Sewajarnya hanya duduk di rumah dan tidak perlu keluar.
MEMBELI KEPERLUAN
Walaupun kedai masih dibuka, tetapi hadkan seorang atau dua orang sahaja daripada keluarga untuk pergi membeli barangan keperluan dan bukan sekeluarga.
AKTIVITI SOSIAL
Tidak patut diadakan sama sekali, makan di tempat awam juga sepatutnya tidak berlaku, kedai makan hanya patut menawarkan khidmat take away.
Diharap tiada lagi kekeliruan, kerana masih ada yang tidak pasti apa yang patut dilakukan ketika PKP ini. Duduk saja di rumah bersama keluarga anda jika tiada keperluan untuk keluar seperti di atas. Berikan lah kerjasama agar isu ini tidak berleluasa dan dapat dikawal sebelum keadaan menjadi lebih teruk dan darurat lebih ketat harus dilaksanakan,” tegas Dr. Liyana mengakhiri bicara.
*Tak perlu susah-susah keluar rumah kalau nak beli barang, cari kat sini jer.
Rebut Bekalan Akhirat, BELLE AL-YAHYA Sedekah 500 Nasi PERCUMA Sepanjang Ramadan!
Nak dapat ganjaran pahala paling besar dan mudah… banyakkanlah buat kebaikan dalam bulan Ramadan. Tak kira sedikit mana pun amalan kita pada insan memerlukan pada bulan mulia ini, tetap dihitung dan diberikan balasan yang besar.
Tak mahu ketinggalan rebut pahala dan ‘saham’ akhirat, Belle Al-Yahya yang juga Pengasas Bella Ammara mengambil peluang keberkatan Ramadan dengan memberi 500 nasi percuma selama sebulan sebagai sedekah. Wow, banyak tu!
Menerusi posting Belle di Instagram, nasi yang siap dibungkus tersebut diagihkan di hadapan butik miliknya Bella Ammara di Seksyen 7, Shah Alam semalam. Dengan hanya meletakkan sebuah meja dan bonet kereta berisi 500 pek nasi… usahawan berusia 30 tahun ini ceria menghulurkan sumbangan kepada orang ramai di sekitar kawasan terlibat.
Tak ketinggalan, anak perempuannya iaitu Nur Nabila Ammara turut turun padang membantu.
Alahai, kecil-kecil lagi sudah didedahkan dengan amal jariah dan berbagi rezeki. Moga besar nanti menjadi anak yang solehah dan berjiwa pemurah macam ibu bapanya.
Berkongsi niat murni tersebut, terang pemilik nama Sharifah Nabilla Al-Yahya ini, “500 nasi percuma di hadapan Bella Ammara Shah Alam (Seksyen 7) jam 5.30 petang. InshaAllah setiap hari di bulan Ramadan bermula hari ini (semalam). Yang memerlukan dijemput ambil. Pada yang nak turut menyumbang dipersilakan,” ujar isteri Carl Samsuddin ini lagi.
Semalam, Belle berkesempatan mengagihkan tiga jenis nasi secara percuma iaitu Nasi Kak Wok, Nasi Ayam Berempah dan Nasi Ayam Gulai. Berkotak-kotak nasi disediakan, sampai penuh bonet kereta Belle.
Nona salute usaha baik Belle yang tak lokek berkongsi rezeki. Sambil berniaga busana muslimah dan produk kecantikan, ibu dua anak ini tak lupa menghargai pelanggan dan orang ramai dengan pemberian nasi berlauk secara percuma. Hendak beramal dan berbuat baik jangan berkira sebab lagi banyak kita ‘memberi’… lagi berganda-ganda rezeki yang diterima. InshaAllah.
Kurang seminggu yang lalu, Belle dan suami tercinta baru saja membuka satu lagi butik Bella Ammara di Kuantan, Pahang. Hujung April lepas pula mereka turut merasmikan pembukaan butik sama di Sungai Petani, Kedah.
Allahu, jangan pelik tengok rezeki Belle melimpah ruah macam air yang mengalir. Orang yang bersyukur dan tak kedekut berkongsi rezeki… Allah kurniakan rezeki yang tak disangka-sangka.
Bukan saja memiliki empayar Bella Ammara, bahkan wanita inspirasi ini juga mengusahakan beberapa perniagaan lain termasuk dalam bidang kosmetik, spa kecantikan dan macam-macam lagi. Hebat!
Kredit: Instagram Belle Al Yahya
“Dulu Saya GEMUK, Sekarang Gembira Coaching Orang Lain Berjaya KURUS,” Adliza
Masalah berat badan naik mendadak ini menjadi masalah utama kepada wanita tidak kira buat mereka yang baharu melahirkan anak, stres atau tidak mampu mengawal nafsu makan. Bagi Adliza Mohd Hizan, yang mempunyai berat badan lebih 100kg dahulu, kini gembira dengan perjalanan hidupnya yang sudah mencapai berat badan 54kg.
Ketika ditanya bagaimana dapat motivasi untuk menguruskan badan, “Sebenarnya saya memang sudah cuba menurunkan berat badan bertahun-tahun lamanya, terutamanya selepas berat badan saya naik secara mendadak semasa saya belajar di University of Michigan (Ann Arbor) di Amerika Syarikat dulu. Tetapi semuanya kurang berhasil dan berakhir dengan kekecewaan.
Apa yang dilakukan bukan untuk orang lain tetapi, untuk diri sendiri. Kita kena sayang diri sendiri, and think of what is best for us. Lain impaknya apabila kita buat sesuatu kerana kita yang mahu, berbanding menerima arahan. I had to learn to love myself first.
Suami, anak-anak dan keluarga adalah sumber motivasi. Malah anak sulung faham apa keperluan ibunya. Dalam masa yang sama saya mahu tunjukkan contoh yang baik kepadanya what discipline and determination means. Plus, I want to be the best mummy I can be for my three girls,” katanya.
Bila dah berjaya mendapat berat badan ideal, cabaran paling utama adalah untuk maintain. Antara cara yang paling berkesan adalah untuk mengawal jumlah makanan. “Kena redefine control makan itu sebenarnya. It doesn’t mean you can’t eat, or kena completely give up all your favorite foods. But rather, kena bijak portion control and maybe be more selective.
Sebagai contoh, jika anda seorang peminat kek, mungkin boleh menikmatinya pada hujung minggu sahaja. Tapi bukan sebiji kek, hanya sepotong kek, itu pun kena kongsi dengan ahli keluarga atau kawan-kawan. Atau mungkin anda tak berselera makan kalau tak ada karbo, boleh makan karbo tetapi, pilih karbo yang baik dan kawal jumlahnya. Perubahan mengawal makan ini perlu perlahan-lahan dan tak drastic, kalau tak bila fed up maka berat badan masih di takuk lama. Remember, it’s a lifestyle change – not a temporary fix,” katanya.
Bagaimana pula nak kuatkan semangat untuk kurus, “Pertama sekali buat untuk diri sendiri. Biar apa orang lain nak kata, tapi diri kita penting. We are valuable. We are worth investing in. It is not selfish, kita kita mahu menjaga diri sendiri. Sebab sebelum kita bantu orang lain sekeliling kita, we have to take care of ourselves first too.
Kalau kita happy and healthy, lebih senang untuk kita berbakti kepada orang lain pula. Badan kita, kita yang rasa, rasa tak selesa, rasa mengah, rasa sakit, rasa letih setiap masa, adalah kita sendiri. Orang lain tak dpt nak faham exactly what we are feeling in our own bodies, and nothing they can do will help us if kita sendiri tak take effort to make ourselves feel better. Sebab kalau kita buat untuk kepuasan diri sendiri, apa orang cakap dah tak penting dan kita akan jadi lali dengan segala dugaan.
Kemudian baru cari tujuan lain kenapa nak kurus. Mungkin untuk keluarga tercinta, kerja, atau mungkin sebab nak kahwin, mendaki Gunung Kinabalu dan sebagainya. It’s good to have various reasons kenapa kita nak lose weight, sebab the more reasons we have, the more push factors are available untuk continue to motivate us, “ katanya sambil memberi tip agar jangan terlalu fokus pada angka di mesin penimbang.
