Melihat susuk tubuh ramping supermodel era 90an ini pasti ramai yang tak menyangka Cindy Crawford sudah berusia 53 tahun. Walau tinggal tujuh tahun saja lagi bakal menghampiri 6 series… namun kejelitaan dan bentuk tubuh Cindy tetap menawan seperti dulu.

Tidak seperti kebanyakan selebriti Hollywood yang ‘menyembunyi’ sisi penuaan di sebalik pembedahan plastik dan sebagainya, model antarabangsa ini selesa mempamer wajah asli meskipun garis-garis halus jelas kelihatan di wajah anggunnya. Bahkan Cindy mengakui lebih selesa mengenakan solekan nipis setiap kali keluar rumah.

Mahu tampil cantik semula jadi seiring dengan pertambahan usia saban tahun, isteri Rande Gerber ini memberitahu Vogue dia hanya menjalani gaya hidup sihat dengan aktif bersenam. Di samping mengambil pemakanan sihat. Memetik kenyataan Cindy di Good Housekeeping, ada beberapa rutin yang diamalkannya agar kekal awet muda.

• Minum Teh Hijau Sebelum Sarapan

Kata Cindy kepada majalah Elle pada tahun 2015, “Saya menyukai teh hijau dan selepas menikmati minuman ini saya rasa lebih baik dan menginginkanya setiap pagi.”

Selain teh hijau, model bertahi lalat di atas bibir ini juga mengamalkan minuman smoothie yang kaya protein yang dihasilkan sendiri di rumah. Antara ramuannya termasuk susu kacang badam, serbuk protein, daun pudina, separuh biji pisang dan biji koko asli.

• Hidangan Kaya Protein

Kebiasaannya Cindy akan menikmati hidangan salad bersama lauk seperti ikan atau ayam yang diakhiri dengan sepotong kecil coklat gelap. Pesannya, “Selepas selesai makan saya akan ambil sepotong coklat gelap sebagai tanda kepada tubuh yang ‘ini adalah makanan penutup’. Mengikut pengalaman, kalau teringin makan sesuatu tapi dilarang… ia akan berakhir dengan makanan lain yang lima kali lebih banyak.”

• Snek Sihat

Bagai tidak lengkap hari Cindy Crawford tanpa kudapan atau snek sihat. Untuk memastikan dia tidak makan berlebihan… ibu dua anak ini memilih kudapan seperti kacang badam, epal dan keju sebagai pilihan sebelum menjamu hidangan seterusnya.

• Bersenam

Salah satu petua cantik Cindy adalah dengan menjalani rutin senaman. “Saya menyukai senaman yoga dan joging tapi saya lebih selesa dengan teknik senaman tradisi. Setakat ini, saya mempunyai jurulatih kecergasan di rumah yang akan mengajar setiap tiga kali seminggu termasuk untuk melakukan push-ups, squats dan sebagainya.

https://www.instagram.com/p/BuZS1T9Fy_7/

Selepas melahirkan anak, saya lebih kepada senaman HIIT (high-intensity training workout) dan pergi hiking dan berbasikal pada hujung minggu.”

Sumber: Liputan 6 & Vogue

Rezeki tidak pernah salah alamat. Kemenangan Tina Aziz yang dinobat sebagai Naib Juara Ratu Hijabista membuka peluang besar buatnya untuk mengembangkan bakat dan kerjaya impian. Jelas Tina atau nama sebenarnya Qistina Sofia Abdul Aziz, biarpun menyandang tempat kedua di pentas program Ratu Hijabista namun ia cukup bermakna buat dirinya.

Mengimbas kembali detik manis itu, gadis berusia 26 tahun ini bersyukur platform Ratu Hijabista membuka pelbagai peluang untuk dia mengembangkan bakat. “Pengajaran yang paling besar Tina pelajari adalah jika nak berjaya, mestilah versatil dan tak takut untuk mencuba perkara baharu.

Sebab dalam bidang pekerjaan juga akan berlaku perkara yang sama. You will not be in your comfort zone. Tina juga dapat rasakan sebagai anak, kita jangan ambil mudah pengorbanan ibu bapa kerana dari pertandingan itulah Tina sedar betapa ibu bapa mengorbankan masa tenaga untuk anak berjaya.”

Sejurus tamat program Ratu Hijabista, Tina bertugas dalam bidang perundangan dan kini berkhidmat sebagai peguam korporat di syarikat oil and gas. Dalam masa sama, graduan Ijazah Sarjana Muda Kepujian Undang-Undang ini juga bergelar model komersial dan menceburi dunia peragaan pada masa lapang.

Ditanya individu yang menjadi sumber inspirasi untuk berjaya, ini jawapan jujur Tina. “My mom. I know this sounds cliche tapi ibu saya seorang yang penyayang, penyabar dan happy go lucky.

Semakin saya berusia, semakin saya look up to my mom sebab dia sangat pemurah dan sungguh mudah disayangi ramai. Sifatnya mulia dan Tina berharap menjadi seorang ibu dan isteri begitu juga.

Dalam masa lima tahun akan datang, Tina harap agar impian untuk belikan ibu bapa sebuah rumah dapat dicapai. Begitu juga kerjaya yang semakin berkembang dan kalau ada rezeki, ingin bekerja di luar negara.

Apa-apa pun, impian utama saya adalah menggembirakan hati ibu dan ayah sementara mereka masih ada. Ajal dan maut semua perancangan Tuhan, walaupun Tina takkan dapat balas semua jasa mereka, I want to make the most out of it,” akhirinya.

Jika anda wanita bertudung, sejauh mana soal kesihatan rambut dititikberatkan? Adakah memadai dengan hanya bersyampu dan oles perapi semata-mata?

Perasan atau tidak, masalah rambut gugur kita makin membimbangkan? Sampai tak sanggup bayangkan bila bersikat, bergumpal-gumpal banyaknya! Rambut pun makin nipis dan jarang.

Diam-diam inilah masalah yang dialami kebanyakan wanita. Keguguran rambut sememangnya ‘penyakit’ tidak berkesudahan sejak dulu lagi. Diikuti masalah kelemumur, rambut kering bercabang dan nampak kusam… Semua ni adalah tanda-tanda rambut rosak sebelum ia gugur dari kepala.

SALAH DARI AWAL

Tahukah anda, mengeringkan rambut secara air-dry atau membiarkan rambut kering dengan sendirinya adalah penyebab rambut rosak?

Inilah penemuan terbaru sains yang mengejutkan ramai orang.

Apabila rambut basah, serat-seratnya akan kembang dan lemah. Ditambah pula keadaan lembap dan dibiarkan basah lebih lama, batang rambut akan lebih cepat putus atau frizzy tanpa kita sedari.

Mengeringkan rambut secepatnya adalah jalan terbaik untuk memelihara kesihatan rambut. Cara yang betul juga penting kerana kaedah pengeringan yang salah juga boleh menambah masalah sedia ada.

Nona mendapatkan pandangan saintis ghd, Dr Tim Moore berkaitan hal di atas.

“Anda perlu lebih berhati-hati pada fasa mengeringkan rambut semasa basah. Rambut basah ni lebih cepat putus dan rosak pada suhu tinggi. Begitu juga kalau dibiarkan kering sendiri selepas dilap dengan tuala.

Cara yang betul adalah meramas (scrunching) dalam gerakan membulat, bukan menggosok-gosok rambut basah dengan tuala untuk mengeringkannya.

Kemudian sebaiknya gunakan alat pengering rambut dengan tetapan sejuk atau perlindungan suhu untuk mengeringkan rambut basah.

Apabila ia semakin kering, suhu alat pengering bolehlah dinaikkan secara berperingkat,” ulas Dr Tim.

RAHSIA RAMBUT SIHAT WALAU BERTUDUNG

1. Selepas kering, jangan biarkan begitu saja. Sapukan minyak argan atau sebarang minyak rambut yang baik untuk kesihatan kutikel yang tadinya terbuka sewaktu dikeringkan. Penggunaan minyak rambut juga membuatkan rambut kembali segar dan nampak bermaya, walaupun kita bertudung.
2. Teknik ikatan rambut juga mestilah betul. Jika rambut panjang, jangan ikat terlalu kuat bagi mengelakkan ia putus atau berpintal pada getah rambut.
3. Jangan pakai tudung dalam tempoh terlalu lama. Jika berpeluh, seeloknya buka tudung dan biarkan ia kering dahulu sebelum memakai semula. Untuk wanita berkerjaya, sela waktu solat Zohor atau Asar mungkin baik untuk tujuan ini.
4. Beri perhatian pada pemakanan anda. Rambut juga sebahagian sel-sel yang tumbuh dari nutrisi makanan, jadi amalkan diet seimbang agar ia tumbuh lebih lebat dan sihat.