Siapa kata lemak tidak penting untuk tubuh. Tahukah anda, lemak membekalkan tenaga dan asid lemak penting untuk membantu tubuh dalam penyerapan vitamin A, D, E dan K. Selain di dapati di dalam santan, ia juga wujud dalam susu, hasil tenusu dan daging. Meskipun kandungan lemak juga mendatangkan kebaikan kepada tubuh namun pengambilan secara berlebihan berupaya menaikkan berat badan atau obesiti, di samping meningkatkan kolesterol darah dan risiko penyakit jantung.
Kolesterol sememangnya bahaya untuk kesihatan kerana ia boleh menyebabkan penyakit kronik termasuklah penyakit jantung. Oleh itu, anda harus bijak mengamalkan pemakanan yang sihat dan seimbang untuk memastikan tahap kesihatan yang baik. Jom lihat antara cara mengurangkan pengambilan lemak.
TIP KURANGKAN PENGAMBILAN LEMAK
- Buangkan semua kulit serta lemak pada bahagian daging sebelum dimasak.
- Masak dengan menggunakan kuali kalis lekat (non-stick pan).
- Gunakan minyak yang sedikit semasa menggoreng. Pastikan ia benar-benar panas sebelum menggoreng untuk mengurangkan penyerapan minyak.
- Kurangkan menggoreng makanan yang bersalut tepung.
- Pelbagaikan cara masakan yang sihat seperti mengukus, merebus, membakar dan memanggang.
- Ubahsuai resipi untuk mengurangkan penggunaan santan. Gantikan dengan susu tanpa lemak dan rempah asli.
- Elakkan makanan ringan yang kaya lemak trans dengan buah-buahan dan sayuran segar.
“Manis Bertudung, Berbakat Seperti Ibu” Telatah SITI AAFIYAH Di Hari Graduasi Tadika Curi Tumpuan
Alahai comel sangat Aafiyah! Pandai menari dan nampak ciri-ciri seorang entertainer persis ibunya penyanyi tersohor negara, Datuk Seri Siti Nurhaliza. Siti Aafiyah yang kini berusia empat tahun merupakan anak sulung kepada Datuk Seri Siti Nurhaliza dan Datuk Seri Khalid Mohamad Jiwa.
Aafiyah dilihat membuat persembahan sempena hari graduasi tadikanya. Biarpun tidak dapat hadir kerana ada tugasan di Singapura namun DS Siti Nurhaliza berkongsi video persembahan anak kesayangannya itu di Instagram miliknya.
“Semalam anak ibu Aafiyah buat persembahan sempena graduation day. Aafiyah menghafaz dan menari. Ibu tidak dapat hadir kerana tugas yang perlu diselesaikan di Singapura.
“Alhamdullillah Aafiyah berikan yang terbaik. Bukan main dia menari ya. Terima kasih ayah temankan Aafiyah. Love you! Semoga terhibur menonton ya.”
Paling menarik perhatian ramai ialah Aafiyah mampu menari dengan baik mengikut rentak lagu. Langsung tidak nampak kekok di pentas. Ramai juga yang teruja dengan gelagat Aafiyah yang nampak sangat enjoy dengan persembahannya itu.
Paling membuat ramai yang teruja apabila melihat penampilan Aafiyah yang comel bertudung! Rata-rata para peminat dan pengikut DS Siti Nurhaliza memuji kecomelan Aafiyah.
“Masya-ALLAH macam ibunya.”
“Woww menari nampak ibu. Hebat Aafiyah.”
“Subahanallah comelnye Aafiyah, berbakat seperti ibu.”
“Wahh bergaya Aafiah di pentas seperti ibu. Like mom like daughter.”
“On point step tarian Aarifah. Bagus.”
Untuk info, Aafiyah dilahirkan pada Mac 2018. Keletah Aafiyah sentiasa menjadi perhatian warga maya. Baru-baru ini, DS Siti Nurhaliza yang terkenal dengan lagu ‘Cindai’ mendedahkan enggan Aafiyah menjadi penyanyi. Sebaliknya, beliau mahu anaknya itu bergelar usahawan dewasa kelak.
Kredit Foto: Instagram Datuk Seri Siti Nurhaliza
Jadilah Rakyat Yang Prihatin, Ikut 7 Titah AGONG Ini Sepanjang RMO
Sejak hari pertama Perintah Kawalan Pergerakan atau Restricted Movement Order (RMO) dilaksanakan lagi, Kebawah Duli Yang Maha Mulia Seri Paduka Baginda Yang di-Pertuan Agong menggesa rakyat agar mematuhi arahan kerajaan ini. Melihat pertambahan kes jangkitan positif Covid-19 yang mencecah 1,030 sehingga semalam dengan tiga kematian, Yang di-Pertuan Agong, Al-Sultan Abdullah Ri’ayatuddin Al-Mustafa Billah Shah semalam dalam video ringkas baginda menitahkan rakyat patuh Perintah Kawalan Pergerakan seperti yang ditetapkan bermula 18 hingga 31 Mac. Ia sebagai usaha membendung penularan wabak COVID-19 bersama-sama sekaligus mengurangkan kes jangkitan wabak berbahaya tersebut.
Berikut titah Seri Paduka Baginda semalam.
Agong titah rakyat patuhi Perintah Kawalan Pergerakan
Yang di-Pertuan Agong Al-Sultan Abdullah Ri’ayatuddin Al-Mustafa Billah Shah hari ini sekali lagi menitahkan rakyat supaya mematuhi Perintah Kawalan Pergerakan yang ditetapkan kerajaan bermula 18 hingga 31 Mac, dalam usaha bersama-sama membendung penularan wabak COVID-19.
Posted by Bernama TV on Friday, March 20, 2020
”Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh kepada seluruh rakyat Malaysia, saya ingin mengajak agar rakyat mematuhi Perintah Kawalan Pergerakan.
•Jangan keluar rumah jika tiada keperluan penting
•Saya juga minta batalkan hasrat untuk balik kampung
•Jangan berkumpul atau menghadiri sebarang aktiviti sosial di luar rumah
•Kepada ibu bapa pengantin, saya nasihatkan tangguhkan dulu majlis kenduri sehingga keadaan beransur pulih
•Saya nasihatkan juga agar rakyat jangan panik kerana bekalan barang keperluan dijamin cukup oleh kerajaan
•Rakyat juga jangan suka menyebar berita palsu
•Dan yang paling penting jaga kebersihan diri. Kerap membasuh tangan, guna hand sanitizer dan pakai topeng muka serta amalkan penjarakkan sosial
Marilah kita bersama memainkan peranan membantu membendung wabak ini, insyaAllah.”
Ketua Pengarah Kesihatan, Datuk Dr Noor Hisham Abdullah semalam mengesahkan terdapat 130 kes baharu positif COVID-19 dilaporkan menjadikan jumlah kumulatif 1,030 kes.
Dalam pada itu, kes kematian ketiga melibatkan lelaki warga tempatan berusia 58 tahun yang juga kluster jemaah tabligh telah selamat dikebumikan di Tanah Perkuburan Islam di Tawau, Sabah kira-kira jam 10.20 malam tadi.
Mogul Kosmetik & Jutawan Muda Kylie Jenner Sambut Anak Kedua Pada Tarikh Cantik 2.2.22
Siapa yang tidak mengenali Mogul Kosmetik & Jutawan Muda, Kylie Jenner ini. Bukan sahaja mencipta nama dalam industri seni malah wanita cantik ini berjaya sebagai usahawan muda.
Majalah Forbes ini telah menyenaraikan Kylie Jenner sebagai salah seorang wanita muda yang berjaya dalam perniagaan kosmetik sehingga bergelar Instagram-Savvy Makeup Moguls.
Menariknya, Kylie Jenner bukanlah seorang anak hartawan apatah lagi jutawan. Tetapi bintang program realiti TV ini bekerja keras dan berjaya atas segala usaha dan titik peluhnya sendiri serta meraih populariti melalui laman media sosial.
Bergelar jutawan dalam usia yang terlalu muda merupakan satu kebanggaan buat dirinya dan telah menyuntik inspirasi buat wanita lain seusianya mahupun yang sudah berusia. Mesti terasa puas hati segala usaha yang dilakukan nyata berbaloi.
Wanita yang bakal menginjak usia 25 tahun pada 10 Ogos ini telah telah mengumumkan dirinya selamat melahirkan anak kedua pada tarikh yang sangat cantik iaitu 2 Februari 2022. “2/2/22,” kongsi Mogul Kosmetik & Jutawan Muda ini ringkas di laman Instagram milik peribadinya.
Memiliki 309 juta pengikut di laman Instagram dan menjadi akaun ketiga tertinggi jumlah pengikut selepas akaun Instagram sendiri dan Cristiano Ronaldo. Dengan jumlah pengikut sebegitu, perkongsian tentang kehadiran insan baharu dalam hidupnya mendapat 21 juta butang like.
Usahawan kosmetik ini juga turut berkongsi gambar yang cukup ringkas. Gambar tangan seorang kakak memegang tangan adik yang baharu lahir dalam suntingan gambar berwarna hitam putih. Sebelum ini Kylie telah mempunyai seorang anak perempuan yang diberi nama Stormi kini berusia 4 tahun.
Bisnes kosmetik yang diberi nama sempena namanya, Kylie Cosmetics telah mentransformasikan dirinya daripada seorang gadis biasa kepada seorang Jutawan dengan jumlah harta kekayaan USD900 juta dalam masa tiga tahun memulakan perniagaan.
Wajah yang jelita dan sering tampil cantik dengan solekan sempurna ini sebenarnya seorang yang berhati mulia.
Jutawan muda ini pernah mengeluarkan duit poketnya sendiri yang bernilai RM4.3 juta (USD1 juta) demi membantu hospital-hospital di Los Angeles mendapatkan bantuan dan bekalan bagi memutuskan rantaian pandemik COVID-19 dahulu.
