Kerana tidak ingin digelar gemuk, usaha mendiang Samantha Clowe, 34, untuk mendapatkan bentuk badan idaman menjelang hari perkahwinannya berakhir dengan maut. Wanita obesiti seberat 107 kg ini bertekad menyertai diet ketat LighterLife, sebuah program menurunkan berat badan yang mengehadkan pengambilan 530 kalori sehari. Dengan berat badan 20 kg lebih ringan, beliau maut 11 minggu kemudian akibat kegagalan jantung yang serius.
Setiap wanita pasti terdorong untuk tampil cantik. Bukan sekadar pada penampilan wajah dan busana yang dikenakan, malahan bentuk badan yang langsing juga seolah menangi sebuah trofi. Program menurunkan berat badan sebetulnya tidak menuntut perbelanjaan yang tinggi, tetapi kejayaannya banyak bergantung kepada komitmen masa dan kesungguhan minda untuk mencapainya. Tanyakan pada diri anda, mengapa anda ingin langsing? Apakah kerana semata-mata ingin menyarung persalinan yang diimpikan atau untuk dilihat sihat dan bahagia? Mulakan usaha anda dan nikmatilah ganjarannya.
PASTIKAN BERSARAPAN
Sarapan merupakan waktu makan yang paling penting untuk permulaan hari. Namun begitu, ramai antara kita yang tidak mengendahkan sarapan, sebaliknya terus keluar bersenam sebaik terjaga dari tidur. Menurut pelatih kecergasan terkemuka, Brian Sutton, mengelakkan sarapan adalah kesilapan paling besar untuk berdiet. “Ia sama seperti berbuka puasa. Tubuh anda pasti kelaparan selepas 6-9 jam waktu tidur. Dengan bersarapan, ia membekalkan semula tenaga yang hilang dan membantu mengawal nafsu makan anda hingga ke penghujung hari.”
Anda disarankan untuk mengambil sarapan yang tinggi kandungan serat kerana ia lambat dihadam dan membuat perut kenyang, lebih lama. Antaranya ialah bijirin sarapan berkhasiat yang rendah gula seperti emping jagung, muesli dan oat. Taburi hirisan buah-buahan segar seperti anggur, kiwi atau strawberi di atasnya. Sekiranya anda inginkan lebih tenaga, ambil semangkuk putih telur setengah masak bersama roti gandum bakar yang enak. Nikmati juga buah-buahan seperti oren dan pisang untuk mempelbagaikan hidangan.
TENGAHARI
Teruskan pengambilan nutrisi yang sihat pada waktu makan tengahari. Sebaik-baiknya, bawalah bekal makanan sendiri ke pejabat. Nah, anda bukan sahaja dapat mengawal saiz hidangan yang diambil, malah lebih beruntung kerana dapat menjimatkan wang untuk perkara yang lebih penting. Bawalah bekal seperti sandwich tuna, burger sayuran atau roti gandum berjem, ia rendah kalori serta mampu meningkatkan jumlah pengambilan serat. Variasikan dengan snek sihat seperti yogurt rendah lemak dan sebiji epal.
Jika terpaksa juga untuk keluar makan di restoran, elakkan dari berkunjung ke restoran makanan segera. Anda pasti sukar untuk mencari menu makanan segera yang benar-benar sihat dan tidak menggemukkan. Sebaik-baiknya, pergilah ke restoran deli atau restoran makanan tempatan yang menyajikan hidangan sandwich, buah-buahan, sayur-sayuran dan ulam-ulaman yang menyihatkan.
MAKAN MALAM
Peraturan yang sama masih berkuatkuasa untuk makan malam. Jika boleh, makanlah di rumah kerana anda dapat menjimatkan perbelanjaan, lebih berkhasiat dan menghalang diri dari makan berlebihan. Selepas makan, teruskan dengan membuat senaman ringan seperti membersihkan dapur atau membasuh pinggan mangkuk, berbanding terus menikmati semangkuk aiskrim yang cukup tinggi kandungan kalori. Namun jika tiada pilihan atau ingin menukar selera di restoran, anda disarankan agar memilih menu salad segar berbanding stik atau mi tempatan. Cuba elakkan dari mengambil nasi yang banyak dan lauk-pauk yang berat. Satu lagi tip mudah, berkongsilah makanan anda dengan teman untuk mengecilkan saiz hidangan yang sedia ada.
SOALAN LAZIM
- Kenapa berat badan belum kurang?
Makan 5-6 hidangan kecil sepanjang hari lebih ideal berbanding 2-3 hidangan besar. Amalkan snek sihat seperti mengudap kekacang, buah-buahan kering atau yogurt jika terasa lapar. Usah cepat terpedaya dengan nasihat ‘jangan makan nasi atau roti’ untuk kurus kerana karbohidrat amat penting untuk membekal tenaga yang diperlukan tubuh. Diet tinggi protein atau diet rendah karbohidrat hanya disyorkan kira-kira untuk keadaan tertentu, bukannya untuk sepanjang hidup!
- “Alah, cuma secawan latte. Apa salahnya?”
Menikmati secawan kopi segera di kafe mewah pasti kelihatan seperti idea hebat di saat anda letih berkunjung dari satu butik ke satu butik. Awas, secawan mocha caramel latte yang dititip krim putar mampu menjadi bencana kepada diet anda! Malah kebanyakan minuman lain seperti soda, jus buah-buahan, isotonik, latte dan sebagainya amat kaya dengan kalori. Kenapa tidak, cecair masih tetap makanan dan ia mengandungi kalori.
- Berbaloikah mengambil pil pelangsing?
Ramai yang mengambil jalan pintas untuk kurus dengan mengambil pil pelangsing, kapsul pembakar lemak dan minuman tertentu untuk menguruskan badan. Realitinya, tidak wujud jalan mudah untuk langsing. Setiap kisah sukses individu tercetus dengan pelan pemakanan yang bijak dan latihan kecergasan yang berterusan. Usahlah terus-menerus membazirkan wang, lebih baik
Ada Perancangan Nak Bercuti Ke Minggu Ni? Ini Tips Untuk Anda MAINTAIN CANTIK
Sebaik sahaja Perdana Menteri umumkan dah boleh melancong dalam negeri, ramai yang berkobar-kobar buat tempahan hotel. Ada yang terus packing barang! Eh, jangan lupa masukkan sekali beg makeup sebab pergi holiday pun kena jaga penampilan!
Jangan bersungut kalau teringin nak beauty-cation ala-ala Che Ta tapi rasa segan. Anda boleh gunakan tips ini supaya penampilan anda tidak terlalu over dan tidak terlalu minimalis. Kami juga sediakan beberapa produk pilihan yang boleh anda cari di butik kecantikan nanti.
Menurut beberapa jurusolek professional, solekan untuk bercuti mudah saja. Ikut satu per satu ok!
DO:
Bereksperimentasi dengan sesuatu yang luar biasa. Kalau anda teringin sangat hendak menggunakan bulu mata palsu atau gincu merah, cubalah! Pemilihan bulu mata palsu jangan yang terlalu tebal, asalkan selesa sudah cukup. Paling penting CUBA DAHULU DI RUMAH SEBELUM BAWA PERGI BERCUTI.
https://www.instagram.com/p/B_UhWZDHgNu/
DON’T: JANGAN, diulangi jangan menggunakan terlalu banyak solekan berunsur glitter. Hanya sedikit kilauan pada hujung mata dan pipi sudah mencukupi. Hanya 10 saat sahaja diperlukan untuk menonjolkan kilauan minimalis itu.
DO: Bermainlah dengan penggaris mata jenis cecair. Anda boleh menghasilkan garisan mata yang ikonik dan cantik untuk disesuaikan dengan suasana percutian anda. Jika sebelum ini anda ‘takut’ untuk kelihatan menonjol, inilah masa yang sesuai. Cuba gunakan liquid eyeliner ini beberapa hari sebelum anda pergi bercuti. Mungkin pada waktu malam?
DON’T: Cuba blend pemerah pipi dengan sekata dan tidak membiarkan warnanya terlalu ketara. Namun, jika anda ingin warna pemerah pipi yang terang, blend juga dengan tona yang lebih gelap. Kita elakkan pipi doll-look ok!
DO: Gunakan masa sebaik mungkin untuk mencuba pelbagai jenis solekan yang anda tidak pernah atau tidak berani mengoles pada wajah. Percutian adalah sesuatu yang menyeronokkan dan tergesa-tergesa ketika bercuti boleh ‘memotong’ holiday mood.
Cuma Guna Tomato & Yogurt, Petua Cantik ZARA ZYA Hilangkan Wajah Lesu & Jeragat!
Terpegun tengok kemulusan kulit wajah Zara Zya. Mana tidaknya, meskipun kerap mengenakan solekan tebal setiap kali menjalani penggambaran namun aktres berbakat besar ini cukup prihatin menjaga kesihatan kulit. Apatah lagi dengan status selebriti yang dibawanya membuatkan Zara perlu sentiasa tampil kemas dan menarik di hadapan khalayak.
Ditanya rahsia cantik yang diamalkan selama ini, Zara tanpa berselindung mendedahkan rejim kecantikan diri. Apa yang mengejutkan adalah petua cantik anak seni ini rupa-rupanya ringkas, selamat dan murah. Maklumlah, bila sebut sahaja artis mesti ramai yang beranggapan golongan ini hanya menggunakan produk berjenama dan mahal.
Bercerita tentang produk penjagaan wajah yang mahal, Zara atau nama sebenarnya Zainurul Razia Mohd Zainuddin mengakui pernah menggunakan set penjagaan wajah bernilai ribuan ringgit namun kesannya tidak seperti yang diharapkan.
“Ya, saya pernah habis sampai lebih seribu ringgit beli set produk jenama antarabangsa tapi sayangnya tak berkesan dengan keadaan kulit saya. Sudahnya, terpaksa berhenti guna set ini. Mujur mama saya rajin kongsi petua tradisi. Jadi saya amalkan apa yang mama ajar.
Tak perlu susah-susah pun sebab guna barang seperti buah-buahan dan beras saja. Salah satu petua mama ialah kisar buah tomato dan letak yogurt asli. Bila muka nampak kusam dan badan penat sangat, sapu kisaran tomato dan yogurt ini dekat muka untuk dijadikan sebagai mask.
Petua ini bagus untuk jeragat sebab mama memang ada masalah jeragat yang banyak. Macam-macam rawatan mama buat termasuk laser tapi tetap tak hilang. Alhamdulillah lepas dia amalkan petua buah tomato dan yogurt ini, jeragat mama berkurangan.
Satu lagi tip cantik yang selalu saya buat ialah menggunakan beras pulut. Caranya, beras pulut disangai dan dikisar sampai halus. Boleh digunakan sebagai skrub badan. Memang inilah yang saya buat dari dulu lagi.
Hendak lagi berkesan, beras pulut tadi dicampur dengan madu atau minyak zaitun,” ujar pemenang Anugerah Pelakon Wanita Terbaik Drama Rantaian di Anugerah Skrin 2019 ini. Patutlah kulit muka Zara cantik berseri saja. Ini rupanya rahsia cantik dia. Kena cuba ni!
Wajah Luar Biasa Cantik, Perkongsian SHIHA ZIKIR Ini Bongkar Rahsia Awet Muda!
Bolehkah wajah diremajakan semula? Well, kenapa tidak? Persis gadis sunti, impian anda untuk menikmati paras muka rupawan kini termakbul dengan satu rawatan ajaib iaitu APPELUTION.
Berbeza daripada rawatan lain, APPELUTION adalah salah satu konsep Celmonze The Signature yang dicuba sendiri oleh selebriti, Shiha Zikir. Terkenal dengan julukan Rossa Malaysia, Shiha selalu menjadi bualan kerana bakat nyanyian dan kecantikan yang dimilikinya.
Nak tau macam mana APPELUTION menyerlahkan kecantikannya?
“Mula-mula saya susah nak percaya tentang rawatan macam ni. Bagi saya kebanyakan iklan memang direka untuk menarik perhatian pengguna semata-mata.
Tapi pandangan saya berubah setelah dipelawa mencuba Celmonze The Signature. Ia betul-betul efektif! Liang pori lebih halus, muka lebih cerah dan anjal! Wah, teruja betul saya.
Sewaktu mencuba APPELUTION, saya menikmati pengalaman yang hebat. Suasana di salun kecantikan profesional ni bukan saja menenangkan, malah saya gembira menjalani semua rawatannya. Rasa relaks!
Sambil membelai wajah, mereka juga mengurut dan menggunakan hot stone untuk melancarkan aliran darah. Tiba-tiba kulit saya jadi berseri-seri malah keesokannya tambah cerah dan tegang! Of course saya nak buat APPELUTION selalu!” akui Shiha tanpa berselindung.
Perkongsian Shiha sememangnya mengujakan ramai wanita berusia 25 tahun ke atas. Nona tertarik dengan keputusan serta-merta yang dijanjikan, maklumlah, siapa pun tak sabar nak tengok hasilnya!
Di Mana Keindahan Bertemu Inovasi
Melalui kempen ‘Di Mana Keindahan Bertemu Inovasi’, Celmonze The Signature membawakan tiga wanita berjaya iaitu Carey Ng, Anjoe Koh dan Shiha Zikir yang telah berjaya melakukan pembaharuan bagi mencapai matlamat mereka.
Mereka membuktikan bahawa setiap orang perlu mempunyai keberanian peribadi, kesabaran dan keupayaan yang tinggi apabila menempuh pembaharuan dalam hidup. Tiga wanita muda ini berkongsi pengalaman mereka dalam kempen tersebut.
Dalam banyak-banyak pusat rawatan kecantikan di negara kita, Nona tertarik dengan konsep Celmonze The Signature untuk penjagaan kulit yang profesional. Sambil memelihara dan membelai wajah, kita turut ‘dimanjakan’ dalam suasana istirahat yang sebenar. Minda, tubuh badan dan jiwa turut berehat sekali tau!
APPELUTION diperkenalkan untuk menyelesaikan 5 masalah utama kulit iaitu:
- Dehidrasi
- Kulit kendur
- Kulit kusam
- Pori-pori terbuka
- Jeragat
Nampaknya semua masalah ni memang menghantui ramai wanita Malaysia! Jadi dengan gabungan Swiss Apple Stem Cell dari spesies epal yang jarang ditemui (Uttwiler Spatlauber), 7 tahun penyelidikan saintifik dan 21 bahan semula jadi, keremajaan kulit anda dapat dipercepatkan!
Menggunakan bahan-bahan yang mujarab dan kaedah tekanan tinggi, rawatan tanpa pembedahan ini tidak dapat dicapai dengan cara tradisional. Lebih menarik, kini Celmonze turut mempromosikan tawaran menarik untuk Appelution Stem Cell Complex 30ml atau The Flash Lifting Essence 60ml berharga RM388 beserta Appelution Travel Kit (7 produk) bernilai RM488 secara percuma!
5 TAHAP PENGAKTIFAN
Selain membuat rawatan di pusat kecantikan Celmonze The Signature, ikhtiar untuk meremajakan kulit harus diteruskan di rumah. Menerusi penggunaan produk-produk termaju yang dirumus secara intensif, anda dapat menggandakan prestasinya dengan cara yang mudah.
Penyelidikan di Celmonze International Laboratories berjaya melahirkan rejim APPELUTION oleh Celmonze The Signature. Ia merupakan sebuah konsep penjagaan kulit terkini di Malaysia dan Singapura yang boleh dipercayai dan dikendalikan oleh profesional.
Terdapat 5 tahap pengaktifan iaitu:
#1 Fresh Makeover
Untuk penghidratan pantas. Dengan manfaat asid hyaluronik dan ekstrak mikro alga biru, ia meningkatkan kesegaran kulit sekaligus menjadikannya berseri.
#2 Fast Recharger
Untuk memberi ‘skinergy’. Dengan ekstrak alga makro, kafein dan serbuk ruby, ia berfungsi dengan cepat untuk memulihkan peredaran mikro kulit agar ia lebih bertenaga.
#3 Quick Fixer
Untuk mengurangkan garisan halus. Ditambah dengan Beech Shoot Extract, ia mampu memperbaiki kulit kering dan tanda-tanda penuaan.
#4 Insta Younger
Untuk mengecilkan liang pori. Dipertingkatkan dengan Pseudo-Collagen dari ekstrak yis dan Q10, ia berfungsi dengan pantas untuk menghaluskan permukaan kulit dan mengurangkan minyak tidak diingini.
#5 Visi-Illuminator
Untuk mencerahkan kulit. Dirangsang dengan Retinol Liposomes (Phosphatidylcholin), ia berfungsi secara mendalam untuk menyerikan kulit.
So kenapa tidak? Takkan masih berkira-kira nak kekalkan kemudaan, itukan usaha dan hadiah terbaik untuk diri kita sendiri!
Ketahui lebih lanjut tentang rawatan APPELUTION dan kempen ‘Dimana Keindahan Bertemu Inovasi’ melalui laman web atau Facebook Celmonze. Tiga pemenang bertuah akan dipilih untuk memenangi rawatan ini secara percuma! Klik www.celmonzethesignature.com/
