Gadis mahupun wanita Perancis cukup terkenal dengan kecantikan, berpenampilan menarik serta memiliki susuk tubuh yang langsing persis supermodel.
Di sini Nona kongsikan rahsia untuk memiliki bentuk tubuh ideal bak supermodel dengan istilah diet ala Perancis. Jom cuba!
PILIH KUALITI BUKAN KUANTITI
Untuk memiliki bentuk tubuh yang ideal, rahsianya bermula dari dapur. Penuhkan dapur anda dengan makanan-makanan sihat berkualiti tinggi berbanding makanan ringan dalam jumlah yang banyak.
Cara ini mampu menghindari anda daripada godaan untuk sering mengunyah makanan berminyak, tinggi gula, tinggi lemak atau pengawet yang boleh mengakibatkan berat badan bertambah kawalan.
DUDUK DAN MAKAN
Kebanyakan orang sering makan dengan berdiri dan terburu-buru. Sedangkan kebiasaan ini boleh mengakibatkan seseorang itu mudah tersedak, gangguan sistem pencernaan sehingga mendorong untuk makan dalam jumlah yang banyak.
KUNYAH SECARA PERLAHAN
Selain makan secara duduk, kunyahlah makanan dengan perlahan-lahan. Cara ini membolehkan anda menikmati rasa makanan dengan lebih sempurna. Mengunyah secara perlahan-lahan pula membuatkan makanan tercerna dengan betul seterusnya akan kenyang lebih cepat.
AMAL HIDANGAN TINGGI PROTEIN
Makanan tinggi protein membuatkan anda terasa kenyang lebih lama. Selain itu, protein akan memecahkan asid amino yang berguna untuk menghilangkan kemurungan sekaligus mengurangkan stres yang boleh mengundang rasa untuk makan secara berlebihan.
BERSENAM SETIAP HARI
Sesibuk manapun anda sentiasalah luangkan masa untuk bersenam sekurang-kurangnya sejam setiap hari. Senaman memaksimumkan sistem metabolisme sehingga penurunan berat badan lebih cepat. Lemak juga akan mudah terbakar.
AMAL MINYAK ZAITUN
Selain elak makanan bergoreng, gantikan minyak biasa dengan minyak zaitun. Ini kerana minyak zaitun mengandungi omega 3 yang membantu mengurangkan kadar kolesterol dalam darah dan mencegah berlakunya serangan jantung.
Kesimpulannya, lebihkan pengambilan makanan sihat berkualiti tinggi. Nimmati setiap makanan yang masuk ke dalam mulut. Melalui pola pemakanan sihat ini anda mampu untuk bebas daripada obesiti dengan bonus kesihatan yang sentiasa terjaga.
Usia 42 Tahun, Peserta #FABULOUSMUA Ini Rupanya Dah Ada Cucu & Maintain Cantik!
Di sebalik rupa paras cantik dan perwatakan happy go lucky, Suzana Zainan atau lebih dikenali sebagai Ana yang merupakan peserta Top 9 Program Realiti Digital Pencarian Make Up Artist Fabulous MUA Nona x FCC ini rupa-rupanya sudah pun bergelar nenek. Kelu lidah penulis saat mengetahui status sebenar Ana ditambah pula kisah hidupnya yang pernah menjadi ibu tunggal selama lebih sedekad! Ya Tuhan, sungguh kental jiwa dan semangat wanita ini.
Merupakan peserta paling berusia, tidak keterlaluan jika penulis mengatakan dia juga peserta paling ceria sepanjang pertandingan ini berlangsung. Bahkan sejak dari sesi ujibakat, Top 30 dan Top 9… Ana antara individu yang berjaya menarik perhatian juri serta menjadi pencabar utama kepada peserta-peserta lain. Mungkin kerana kematangan yang dimiliki selain pengalaman Ana yang sudah menceburi bidang kosmetik dan solekan lebih 13 tahun lalu.
Berkesempatan mendekati sisi peribadi Ana, wanita berusia 42 tahun ini nyata cukup terbuka berkongsi pengalaman hidup. Sambil tersenyum dan dengan nada tenang, dia menyusun bicara, “Saya ada empat orang anak. Tiga perempuan dan satu lelaki. Yang sulung dan kedua perempuan umur 25 dan 24 tahun, anak ketiga lelaki; lapan tahun, sementara anak paling kecil, perempuan… umur tujuh tahun.
Jarak umur anak pertama dan kedua tu jauh daripada anak ketiga sebab lepas berkahwin kali kedua, baru saya dapat anak lelaki. Sebelum perkahwinan kedua, saya dah jadi ibu tunggal selama 12 tahun. Pada saya, dunia solekan ni memang cukup dekat dengan jiwa saya sebab dengan kerjaya inilah saya besarkan anak-anak sepanjang bergelar ibu tunggal dulu.
Saya kahwin umur 17 tahun dan bercerai ketika 21 tahun. Iyalah, orang perempuan ni cepat rasa serik… jadi saya takut untuk kahwin semula lepas bercerai. Lagipun waktu itu dua anak perempuan saya masih kecil. Saya nekad untuk membesarkan mereka seorang diri sampailah usia 15 tahun. Bila mereka dah pandai bawa diri baru saya fikir untuk kahwin kali kedua. Alhamdulillah untuk perkahwinan kali kedua ini saya dikurniakan dua orang anak dan usia perkahwinan pun masuk tahun ke-10.”
Tambah Ana lagi, “Perancangan Allah SWT sememangnya yang terbaik. Lepas kahwin semula, saya dapat mak mertua yang baik dan sokong apa juga yang saya buat. Hinggakan hendak masuk pertandingan ini pun dia support… fully support. Dan saya juga berterima kasih dengan mak saya sebab dia yang tolong jaga anak-anak bila saya pergi kerja. Masa tu, dua anak perempuan saya baru umur tiga tahun.
Alhamdulillah, kedua-dua anak perempuan saya tamat belajar sampai degree. Seorang bekerja dalam bidang retail, seorang lagi kerja perbankan. Oh, saya juga ada cucu seorang! Anak perempuan kedua saya dah kahwin dan sekarang cucu saya dah 10 bulan. Saya bersyukur sebab diberikan kehidupan yang penuh warna-warni. Orang tengok saya seorang yang fun, tapi dalaman… hanya Allah yang tahu sebab saya lebih selesa tak tunjuk suka duka yang pernah saya lalui dekat orang.”
Pernah berkhidmat dengan syarikat jenama kosmetik terkenal tidak lama dulu, Ana juga mempunyai Diploma dalam lulusan solekan dan dandanan. Sebaik diajukan pertanyaan mengenai harapannya dalam bidang ini, Ana dengan lantang menitipkan pesanan berikut.
“Harapan saya kepada semua yang ada niat nak jadi seorang make up artist… persiapkan diri anda dengan semua segi termasuk ilmu. Bila buat make up, bukan fikir tentang duit semata-mata. Paling utama kena ada minat, lepas tu kena tahu yang solekan ini melibatkan seni dan keyakinan orang terhadap diri kita sendiri.
Mahu atau tak, make up artist kena ada pengetahuan dari segi tentang macam mana hendak faham sikap dan gelagat orang yang kita mekap. Bukan dari sudut mekap saja tapi kena tahu bagaimana untuk handle emosi mereka. Kerjaya ini bukan main-main. Perbetul niat dan inshaAllah kita bukan saja dapat jana pendapatan tapi juga dapat penghormatan dari orang lain.”
Saksikan Ana dan lapan lagi peserta yang bertanding dalam Fabulous MUA Nona x FCC bagi merebut gelaran juara program realiti digital pencarian make up artist pertama di Malaysia ini. Fabulous MUA Nona x FCC bakal bersiaran menerusi platform digital Majalah Nona. Antaranya di Youtube, Facebook dan laman web rasmi Majalah Nona bermula 1 November ini, jam 8 malam. Pertandingan ini dihoskan oleh Fiza Frizzy manakala Pengarah Urusan FCC, Ili Zawani Ismail dan Editor Pengurusan Majalah Nona, Kiffy Razak selaku juri tetap.
Lafaz Innalillah Kunci Redha & Ketenangan Hati Tatkala Kita Ditegur Musibah
Kematian itu pasti. Tidak kira kepada mereka yang baik atau zalim, sihat atau sakit, kuat atau lemah, yang kaya atau yang miskin. Kesedihan yang melanda seluruh dunia memang menghimpit segala tekanan dan kesedihan jiwa.
Persoalannya, adakah kita rasa hidup di dunia ini hanyalah kesempurnaan dan akan kekal selamanya? Sehinggakan kita lupa, pengakhiran perjalanan hidup setiap yang bernyawa itu adalah mati.
Sesungguhnya ubat yang paling mujarab dari seluruh musibah dan cubaan hidup adalah ucapan:
Inna Lillahi wa inna illahi raji’un
Maksudnya: Kita semua adalah milik Allah, kita adalah makhluk-Nya. Kita berada dalam kekuasaan-Nya dan kita akan kembali kepada-Nya.
Mulai saat ini, tenangkan jiwa kita dan tidak perlu lari dari qadha dan qadar. Terimalah segala yang terjadi sebagai realiti takdir dan carilah pahala dengannya kerana tidak ada lagi yang dapat anda lakukan kecuali bersikap seperti itu.
Jika kita terus bersedih, kecewa, memberontak dan melawan takdir, ia hanya akan mengundang kemarahan dari Tuhan, kebencian sesama manusia, perasaan tamak, pahala hilang dan menambah dosa. Malah lebih dahsyat, bencana itu tidak akan pergi, derita itu tidak akan hilang dan takdir yang sudah pasti itu tidak akan berubah.
Kesedaran hati dan pengetahuan tentang keagungan Allah akan menghadirkan rasa cinta, kegembiraan, kenikmatan dan kebahagiaan yang mampu menolak segala kesedihan, penderitaan dan rasa gundah. Jadi ubat yang paling mujarab ada di dalam hati kita sendiri dan percayalah Allah memiliki segala sifat kesempurnaan. Segala sifat yang ada pada Allah adalah kesempurnaan rahmat dan kebaikan-Nya kepada seluruh makhluk.
Ada bijak pandai mengatakan, “Tidak pernah risaukan kenderaan mana yang akan kunaiki. Jika kenderaan tersebut adalah kemiskinan aku akan sabar dan jika ia adalah kekayaan, aku harus bersyukur.”
Nyata dengan ucapan, inna Lillahi wa inna illahi raji’un, semua beban boleh ditanggung, kerisauan boleh diatasi dan kehidupan menjadi lebih mulia. Selalulah kita membaca kalimat tersebut sesungguhnya ia merupakan kunci kebahagiaan yang mempermudahkan urusan dan merupakan salah satu jalan menuju ketenangan dan kelapangan hati.
10 Tip Meraih Kebahagiaan:
- Duduk dan beristighfar pada waktu Subuh.
- Menyendiri untuk bertafakur.
- Menjalin hubungan baik dengan orang-orang soleh.
- Perbanyakkanlah zikir.
- Melakukan solat sunat dua rakaat dengan khusyuk.
- Bacalah Al-Quran dan renungkanlah maksudnya.
- Rajin berpuasa.
- Bersedekah secara bersembunyi.
- Membantu meringankan beban orang Muslim yang dalam kesulitan.
- Usahakan menjalani hidup di dunia dengan zuhud.
Perkongsian kunci kebahagian dari buku: Don’t Be Sad, Dr. Aidh Bin Abdullah Al-Qarni
“Seronok Dapat Title VIP Di Usia Muda, Tapi…” Pengakuan Datin Rina Dedah Realiti Rich & Famous!
“Luka terdalam itu tak terlihat oleh mata dan tak bisa dijelaskan dengan kata-kata,” itulah luahan Datin Rina kala memulakan bicara.
Wanita cantik dalam usia muda awal 30an, memiliki 3 orang cahaya mata comel. Merenung jauh sepertinya membawa saya untuk menyelami kisah perkahwinannya sepanjang 5 tahun.
Ya! Ramai berkata, “Untung you Rina, muda-muda sudah punya gelaran Datin. Hidup mewah bersama teman-teman sosial yang berstatus tinggi. Usia masih muda pandai bergaya, pakai apa pun masih kelihatan cantik kalau ke majlis. Kami yang sudah berusia ni, nak bergaya macam mana la sangat! Itu pun nasib masih kekal sebagai bini pertama, kalau tidak mesti Dato’ nak bawa bini kedua atau ketiga yang muda jelita.
You boleh bangga, masih bergaya dan jarak usia dengan suami pun tidak jauh berbeza,” kata-kata salah seorang Puan Sri yang masih jelas dalam ingatan Datin Rina.
Memang pada dasar permukaan air biru itu kelihatannya sangat tenang kerana yang terlihat hanya keindahan bukan ke dalam dasarnya. Semua yang di kongsi di laman sosial pun hanya yang bahagia, cantik, stylo, manja dan terindah.
Segala duka tidak dipertontonkan, nanti dikatakan meraih simpati dan membuka aib sendiri. “I tak tahu, you perasan atau tidak sejak akhir-akhir ini, I tidak lagi post pic bersama suami. Travel solo atau dengan anak-anak sahaja.
Ada juga sis-sis bawang yang mula sedar keadaan ini dan bertanya. Malas memberi sebarang komen, biarlah hanya mereka yang rapat sahaja tahu peristiwa sebenar yang telah berlaku.”
Datin Rina terus mengatur bicara. “Jujur I kata, memang seronok dapat ‘title VIP’ di usia muda dan alhamdulillah di atas kurniaan rezeki yang Allah berikan. I mengaku keadaan ini telah banyak membawa me and my hubby hanyut.
I sendiri tenggelam dalam dunia glamor VIP, walaupun bukan selebriti tetapi perubahan hidup itu mula berbeza. Tas tangan perlu dari jenama mewah, percutian mesti hebat, sesekali perlu memenuhi permintaan fotografi majalah, coffee-coffee di Pavilion bukan lagi kedai mamak dan ada sahaja keramaian, parti yang perlu I hadir.
I dan hubby cuba mengikut rentak kehidupan sosial ini. Demi untuk mendapatkan projek perniagaan dan sentiasa berada di dalam golongan elit. Acara minum-minum menjadi kebiasaan dan kami mula mengambil ganja untuk kepuasan diri dan nafsu.
Seronok dengan arus kehidupan yang melalaikan daripada landasan sebenarnya. Kami bahagia, menikmati nikmat di usia muda dengan pangkat dan rezeki yang diberikan.
Sehinggalah kelahiran anak kedua, keadaan semakin berubah suasananya. Dalam keadaan ekonomi yang tidak stabil, my hubby bukannya semakin berusaha untuk bekerja keras tetapi terus leka dengan hidup sosialnya.
I pula yang semakin risau dengan keadaan itu, kembali fokus dengan perniagaan sendiri. Nasiblah I juga ada business, kalau harapkan dia sahaja pasti hanyut semuanya,” jelas Datin Rina dengan rasa penyesalan.
“I mula berfikir matang dalam menjalani kehidupan, tidak lagi hanya keseronokan yang ingin dikecap. Melihat keadaan suami yang semakin hanyut dengan dunianya, I risau. Walaupun cuba ditegur untuk lebih serius dalam pekerjaan dan kehidupan keluarga, pastinya suara tinggi yang dilepaskan.
Sering kali kami bergaduh, bertikam lidah dan semuanya serba tidak kena. Keadaan semakin genting selepas kelahiran anak ketiga, bila perniagaan hubby semuanya tidak menjadi dan kehilangan projek satu persatu. I yang mula menanggung semua kewangan keluarga, hutangnya pun I yang terpaksa bayar.
Sikap dinginnya terhadap I semakin ketara, jarang sekali menyentuh I untuk menunaikan nafkah batin yang sepatutnya. Bila ditanya, “You ada perempuan lain ke?” Tidak mengaku sampai ke sudah.
Situasi mula rumit bila campur tangan keluarga mertua yang tidak berapa berkenan perkahwinan ini dari mula dahulu. Ingatkan setelah lima tahun kami berkahwin, keluarga mertua boleh menerima dengan baik tetapi kecewa. Sepertinya layan tak layan sahaja menantunya ini.
Rupanya, selama ini keluarga mertua ingat suami yang tanggung hidup mewah I. Mereka tidak tahu yang sudah dua tahun I menanggung perbelanjaan rumah kami, bayar kereta dan sebagainya. Namun I masih sabar dengan semua keadaan ini, harapan tinggi untuk hubby berubah walaupun semakin hari semakin melampau panas barannya.
Orang luar tidak nampak keretakan yang mula ada dalam rumah tangga kami. Sebaik mungkin cuba dilindungi yang hanya kami paparkan kebahagiaan di mata umum.
Sehinggalah satu hari berlakunya pergaduhan, I dipukul dan dihempas ke dinding. Oh! Selama lima tahun berkahwin inilah kali pertama diperlakukan begitu. Hubby sepertinya hilang pertimbangan dan kemarahan seperti dirasuk.
I sangat kecewa dengan keadaan itu, kalau selama ini bergaduh dan bergaduh berulang kali, I boleh sabar. Kali ini rasanya sudah melampaui batas. Bila dicerita kepada keluarga mertua, i yang dipersalahkan, anaknya juga betul.
Hati ini sangat terluka, penat mencari rezeki dan penat sudah menjaga hatinya. Setelah berfikir panjang, I buat laporan polis dan hubby telah dipanggil untuk disoal jawab. Hubby minta maaf berulang kali dan memohon untuk kami berdamai.
Melihat tiga wajah anak yang masih kecil, I maafkan hubby. Cuma takut jika peristiwa ini akan berlaku lagi. Kalau sekali sudah naik tangan, lepas ni senang-senang akan terima habuan lagi. Paling penting, I baru dapat tahu my hubby memang ada skandal dengan perempuan lain juga. Selama ini teman rapat ada nampak kecurangan itu tetapi disimpan kerana tidak mahu melihat hubungan kami terjejas.
Setelah berlaku begini, satu persatu cerita dikeluarkan. Hati isteri mana tidak sakit bila dengar hubby sendiri tunggu masa untuk lepaskan bini kalau bini sudah tidak ada duit. Begitu sekali tergamaknya hubby I nak buat.
You rasa i tak mengamuk dengan semua ini. Tapi hubby i pandai pujuk hati I, guna anak-anak dan berpuluh kali merayu untuk berinya sekali lagi peluang, berjanji tidak akan buat lagi. Cair juga dibuatnya. Tapi, hati di dalam ini hanya Tuhan sahaja yang tahu.
Jujur I cakap memang masih ada rasa sayang dan cinta terhadapnya, tapi dalam perasaan mencintai dia itu, ada luka. Bukan hanya bicara tentang pengorbanan tetapi soal hati ini dan mungkin pengorbanan itu perlu noktah di sini. I masih kebingungan memikirkannya…” Bicara Datin Rina yang masih kusut menentukan haluan hidupnya kini.