Gemuruh suara penonton di Dewan Plenary KLCC bergema, bahkan sebelum Dato’ Sri Siti Nurhaliza naik ke atas panggung. Malam terakhir Konsert Music of The Soul ini seakan mengubat rindu para peminat untuk menyaksikan persembahan penyanyi No. 1 Malaysia itu, sekaligus menjayakan misi Yayasan Nurjiwa selaku penganjur untuk mengutip dana bagi meneruskan kerja-kerja amal mereka.
Di sebalik konsert yang menghiburkan, Dato’ Sri Siti Nurhaliza menjalankan peranan kecilnya buat masyarakat. Siapa tahu kalau sebenarnya beliau sebagai penaung Yayasan Nurjiwa sedang mengajak peminat sama-sama berbuat kebaikan, mengumpul sumbangan melalui jualan tiket dan ‘memanjangkan’ pahala itu untuk pelbagai misi bantuan kemanusiaan?
Iya, inilah salah satu kehebatan anak Kuala Lipis yang bukan saja ligat berniaga, malah menjadi duta kepada jenama antarabangsa seperti Cuckoo, Farm Fresh, Universiti Binary, Vivo serta banyak lagi. Jenama ‘Siti Nurhaliza’ cukup diyakini, lantaran peribadi sang empunya badan yang bukan sekadar menyenangkan, tapi disayangi hampir seluruh rakyat di negara ini.
Lebih 26 tahun menghiasi dunia seni hiburan tanah air, namun kedudukan Dato’ Sri Siti Nurhaliza sebagai penyanyi kesayangan ramai dilihat tidak pernah goyah, meskipun muka-muka baru dalam industri silih berganti.
Tidak hanya popular di atas pentas, wanita hebat ini turut melakar nama sebagai usahawan berjaya dan duta pelbagai jenama terkemuka.
Genap berusia 43 tahun pada 11 Januari lalu, Dato’ Sri Siti Nurhaliza pernah mencipta sejarah apabila namanya tersenarai dalam kelompok 100 artis paling banyak memenangi anugerah sepanjang zaman.
Antara anugerah yang pernah diraih adalah 42 anugerah di Anugerah Industri Muzik, 25 anugerah di Anugerah Bintang Popular, 28 anugerah di Anugerah Planet Muzik, 20 anugerah di Anugerah Juara Lagu, empat di Anugerah MTV Asia, tiga di World Music Awards dan dua di Anugerah Muzik Indonesia. Selain itu, beliau juga turut memegang dua rekod dalam Malaysia Book of Records.
Sentiasa mengikut arus perubahan semasa, Queen of Pop Malaysia dan Voice of Asia ini sentiasa bersedia menerima perubahan agar terus relevan dalam industri yang kian mencabar.
Tambah ibu kepada Siti Aafiyah Khalid, 3, dan Muhammad Afwa Khalid, 1, itu lagi, setiap pekerjaan menuntut proses dan tiada jalan singkat untuk maju kecuali melalui semua proses dengan bersungguh-sungguh.
“Saya sangat bersyukur kerana Allah SWT sudah aturkan perjalanan hidup yang terbaik dari segi sebagai seorang penyanyi, usahawan dan juga isteri serta ibu.
Tanggungjawab sebagai penyanyi sebenarnya sangat besar. Saya bermula dengan menyanyi. Bidang ini sebenarnya banyak memberi pengaruh positif kepada kehidupan saya yang lain.
Bagi meneruskan momentum agar terus diingati dan relevan dalam industri, sekarang ini bukan masa untuk saya bersaing dengan orang lain termasuk BBNU.
Saya mahu terus kekal dengan rangkaian lagu serta produk yang bagus. Saya juga perlu selalu tampil dengan sesuatu yang baru.
Apabila seorang artis itu sentiasa hadir dengan koleksi single terbaru itu yang akan membuatkan orang akan selalu ingat dengan kita. Janganlah kita terlalu lama sangat ‘duduk diam’ kerana orang akan bertanya adakah kita masih menyanyi atau tidak?
Maka, tiket untuk terus diingati ialah sentiasa tampil dengan produk baru tidak kiralah dalam bidang nyanyian atau perniagaan.
Saya sendiri selalu mengeluarkan single sekurang-kurangnya satu dalam setahun, ataupun dua tahun sekali.
Saya akan memastikan lagu-lagu yang ingin diperdengarkan berkualiti termasuk persembahan yang bagus agar ia menjadi ‘buah tangan’ yang sentiasa segar dalam ingatan peminat.” Dato’ Sri Siti Nurhaliza
PERNIAGAAN
Diam tak diam, sudah 16 tahun penyanyi kesayangan Malaysia ini bergelar isteri dan bahagia dikurniakan dua orang cahaya mata sebagai penyeri rumah tangga.
Sepanjang tempoh tersebut, kewibawaan Dato’ Seri Khalid Mohamad Jiwa telah menjadikan Dato’ Sri Siti Nurhaliza lebih disegani daripada seorang penyanyi iaitu pemilik empayar perniagaan yang hebat. Beliau kini merupakan Presiden CTDK Holdings.
Menjadikan mentor usahawan, Datuk Wira Dr Azizan Osman sebagai pembimbing mereka dalam melebarkan lagi empayar bisnes ke peringkat antarabangsa, rentak selebriti itu dilihat semakin ligat.
Selepas pandemik reda, program Bangkit Bisnes Bersama CTDK Holdings kian rancak diusahakan termasuk menggelar keluarga kecil mereka sebagai Sitizen.
“Tidak dinafikan usahawan kecil atau besar terjejas dengan pandemik COVID-19. Saya juga tidak terkecuali. Oleh kerana suami seorang yang cepat bertindak terutama hal-hal berkaitan perniagaan beliau akan lebih serius.
Beliau akan segera mencari penyelesaian. Katanya, kita tidak boleh mudah mengalah. Kena teruskan dan cari solusi terbaik.
Kami all out dengan menguatkan platform online dan website. Sebagai pengasas saya yang turut ambil tanggungjawab contohnya membuat makeup tutorial menggunakan produk serta cara menggunakan produk yang betul.
Saya juga sentiasa update laman sosial tentang perniagaan, produk-produk yang dijual dan promosi. Cara ini amat berkesan.”
Baca artikel perjuangan bisnes penerima Nona Celebrity Business Award, Dato’ Sri Siti Nurhaliza ini dalam naskhah edisi khas Nona Superwoman 2022 di pasaran Januari 2023.
Penulis: Norzalina Mohd Alias
Foto: Siti Nurhaliza Productions
Datuk Nurul Zahid Sahut Cabaran Abah, Kini Bangga Sarung Uniform Pangkat LEFTENAN
Sejak kecil memang kita telah menyimpan hasrat apabila dewasa kelak akan bekerja sebagai doktor, jurutera, peguam dan sebagainya. Ini yang dikatakan cita-cita. Namun cita-cita tidak hanya terhad ketika di bangku sekolah saja. Setelah dewasa, walaupun sudah mempunyai pekerjaan, kita masih boleh merealisasikan cita-cita yang lain pula.
Respek dengan Datuk Nurul Zahid atau nama sebenarnya Datuk Nurulhidayah Ahmad Zahid, walaupun sudah mencapai usia 40 tahun tapi tetap mahu menjadikan cita-citanya kenyataan. Nampaknya isteri kepada Dato’ Saiful Nizam ini boleh tersenyum bangga menyarung uniform Rejimen Askar Wataniah hasil dari usaha gigihnya.
Kegembiraan anak kepada pasangan Datuk Seri Dr Ahmad Zahid Hamidi dan Datin Seri Hamidah Khamis ini telah dikongsikan melalui akaun media sosialnya. Kongsinya, “Masa ni, lepas pakai pangkat Leftenan terus call PA abah tanya dia kat mana.
Cari dia kat office dan kebetulan mak pun ada baru lepas majlis rasmi. Cakap kat Abah “Look! I Did it! I made it as a Lieutenant from my sweat and hard work NOT from your position!” (Abah, Kak Long berjaya memakai pangkat Leftenan daripada titik peluh dan usaha Kak Long melengkapi Kursus untuk pakai pangkat dalam Askar Wataniah BUKAN sebab Abah sesiapa dalam Kerajaan – ketika itu),” kongsi Datuk Nurul Zahid yang memperolehi ijazah Sarjana Komunikasi Korporat dari UPM pada tahun 2012.
Kalau kita berjaya mencapai sesuatu dengan hasil usaha sendiri tanpa bantuan sesiapa memang rasa bangga dia lain macam sikit. Faham sangat bagaimana perasaan Datuk Nurul Zahid ketika ini. Kongsinya lagi, “Semasa abah menerajui Kementerian Pertahanan sebagai Menteri, saya menyuarakan hasrat untuk menyertai Askar Wataniah.
Abah bagitahu “Eleh, boleh ker? Ingat latihan askar ni macam jogging ker?” Saya ambil kata-kata itu sebagai CABARAN. Kini, setelah 7 tahun berkhidmat (dah dua kali renew ROD), masa untuk melabuhkan tirai.
Kursus Askar Wataniah yang terakhir adalah G3 (untuk melayakkan pemakaian pangkat Kapten). Dah 3 tahun sejak kursus akhir tu,” coret Datuk Nurul Zahid yang pernah mengacara rancangan Air Tangan DiRaja terbitan ASTRO yang memaparkan menu masakan istimewa dari kerabat DiRaja.
Rupa-rupanya Datuk Nurul Zahid juga mempunyai serampang dua mata. Usaha untuk menguruskan badan juga salah satu sebab beliau menyertai askar wataniah ini. Kongsinya, “Sebab-sebab gigih nak kurus pun sebab nak pergi kursus-kursus tu semua.
Bersama Askar Wataniah jiwa dan kekuatan mental terutamanya lebih terurus. Dalam tentera, saya diajar untuk terima arahan dulu baru fikir boleh ker tak? Kalau tak boleh pun kena bagi boleh!” kata Datuk Nurul Zahid. Bukan calang-calang wanita mampu melepasi latihan ketenteraan sepertinya.
Bagai memahami apa yang difikirkan pembaca Datul Nurul Zahid telah bercadang nak kongsi pengalamannya dalam sebuah buku. “Banyak cerita dalam Askar Wataniah ni yang best. Nanti la nak share dalam buku. Apapun, sapa nak ikut jejak langkah Kak Long (panggilan Datuk Nurul Zahid) boleh. Tapi kena tahan segala macam cabaran hidup. Allah uji sebab Allah sayang. Simple,” coretnya.
Dalam perkembangan lain, Datuk Nurul Zahid juga telah berkongsi tentang ujian ke atas dirinya apabila baru saja mengalami fasa keguguran. Kongsinya, “Baru ada rasa nak share. Kejadian bulan March. Dapat la rasa dalam 2 minggu. Kembar. Allah Maha Mengetahui. Alhamdulillah tak la sedih beriya. Percaya dan yakin Allah nak beri lebih baik. Tolong doakan saya ya? Semoga Allah kurniakan rezeki lagi. Biiznillah,” kongsinya. Semoga Datuk Nurul Zahid dikurniakan cahaya mata dan dipermudahkan segala urusan.
Foto: Instagram @nurul.zahid
“Saya Pernah Jadi Murung & Sangat Tertekan Kerana Sering Diasak Soalan Berkaitan Zuriat” – HANI ELIA
Tiada pasangan suami isteri tidak menginginkan zuriat sebagai pelengkap keluarga. Ada pasangan yang bertahun-tahun kahwin namun masih menantikan kehadiran cahayamata. Apa pun segalanya berbalik kepada rezeki.
Pengasas jenama hijab Alhumaira, Hani Elia Rousli dan suami, tempoh dua tahun pertama perkahwinan merupakan detik paling mencabar buat mereka. Sering diasak dengan bermacam persoalan berkenaan zuriat cukup mencalar perasaan mereka.
Berkat kesabaran serta redha dengan percaturan Allah SWT, Hani dan suami kini mampu mengukir senyum bahagia dengan kehadiran dua cahayamata sekaligus melengkapkan kehidupan Hani sebagai seorang wanita.
DIUJI
“Kami mendirikan rumahtangga pada tahun 2009. Dua tahun pertama perkahwinan adalah detik paling sukar dan mencabar buat kami apabila ramai yang mula bertanya bila kami akan menimang cahayamata terutama apabila ada majlis-majlis keramaian saudara mara atau rakan-rakan.
Sebolehnya saya mencari alasan untuk tak menyertainya. Saya jadi murung dan tertekan serta kurang keyakinan diri. Rasa sedih tak mampu dibendung bila diajukan soalan berkaitan zuriat. Hanya mereka yang pernah atau sedang alami saja yang faham perasaan kami ketika itu. Alhamdulillah suami dan keluarga sentiasa memberikan saya semangat.
Bukan tak berikhtiar, berbagai cara saya dan suami dah cuba demi mendapatkan zuriat. Antaranya berjumpa pakar kesihatan wanita dan mencuba rawatan tradisional seperti urutan.”
BERTEMU PAKAR
“Pada tahun 2014 rezeki saya bertemu dengan Dr Marsita Mansor, Doktor Pakar Wanita di salah sebuah hospital di ibu negara. Saya bersyukur kerana akhirnya Allah SWT mendengar doa saya memandangkan waiting list sebelum ini terlalu lama.
Sebaik bertemu Dr Marsita, saya tak mampu lagi nak bendung perasaan sehingga saya menangis di depannya. Saya beritahu Dr Marsita nak buat IVF terus, berapa pun kosnya saya sanggup bayar asalkan saya dapat rasa untuk menjadi seorang ibu. Dr Marsita terus pegang tangan saya dan berkata, Hani kita ikhtiar semampu boleh, kita tawakal kepada Allah SWT.
After consultation, baru saya tahu yang saya mengalami retroverted uterus and cyst di bahagian rahim. Setelah berbincang dan bersetuju, saya menjalani pembedahan. Alhamdulillah ia berjaya. Saya ikut semua nasihat Dr Marsita antaranya mengamalkan pemakanan sunnah dalam tempoh yang disarankan.
Saya juga menjalani fasa berpantang walaupun tak melahirkan anak. Enam bulan pertama doktor sarankan untuk berehat. Saya dan suami bercuti ke Eropah agar fikiran saya betul-betul kosong dan tenang.”
DISAHKAN HAMIL
“Alhamdulillah, awal Mei 2014 saya disahkan hamil. Pada mulanya saya langsung tak syak apa-apa kerana tak terlalu berharap. Sehinggalah saya berkongsi dengan suami dan keluarga yang saya missed period hampir seminggu dan rasa cramp di perut. Adik ipar saya belikan UPT untuk check kehamilan tapi saya cuba elak kerana takut kecewa.
Keesokan hari selepas tunaikan solat subuh, saya rasa ada satu kekuatan ‘luar biasa’ yang Allah SWT berikan. Lantas saya berdoa, Ya Allah apa jua keputusan aku harus kuat, selama ini aku mampu hadapi. Positif atau negatif keputusannya aku sentiasa bersangka baik denganMu.
Alhamdulillah lepas check sendiri, saya macam tak percaya lihat keputusannya. Strip tu ada dua jalur. Sukar saya gambarkan perasaan itu. Saya terus kejutkan suami dan dia tergamam. Kami sama-sama menangis. Momen itu kami masih ingat sehingga kini. Alhamdulillah, syukur ya Allah!
Sepanjang kehamilan atas nasihat doktor saya banyak berehat dan bedrest sambil amalkan pemakanan sihat. Setiap pagi saya amalkan minum sesudu minyak zaitun, pati delima dan madu. Saya banyak habiskan masa di rumah kerana alahan agak teruk. Masuk trimester kedua keadaan saya kian baik. Sepanjang kehamilan saya sentiasa berkomunikasi dengan doktor dan kerap membuat pemeriksaan.”
NASIHAT BUAT PASANGAN KHUSUSNYA WANITA
“Nasihat saya buat pasangan yang masih menanti zuriat, jangan putus asa. Allah SWT akan beri bila tiba masanya. Ikhtiar dan tawakal. Suami sentiasalah beri sokongan dan positif kerana isteri memerlukan sokongan sepenuhnya daripada insan-insan sekeliling terutama suami.
Dapatkan juga nasihat pakar. Jangan segan untuk bertanya keluarga atau sahabat yang boleh berkongsi info kehamilan. Saya bersyukur kerana Allah SWT mengurniakan suami dan keluarga yang sangat supportive. Terima kasih suamiku, Humaidi Fadzil.
Kini Allah SWT kurniakan kami dua cahayamata lelaki. Pertama, Haydar Humaidi berusia empat tahun. Anak kedua, Harris Humaidi berusia dua tahun. Anak-anaklah penawar segalanya.
Buat kaum wanita, kita perlu sentiasa kuat. Secara luaran mungkin kita nampak lemah lembut tapi percayalah, Allah SWT akan beri kekuatan dalaman yang sangat hebat untuk kita. Jangan pernah putus asa, sentiasa berfikiran positif.
Masih saya ingat, dulu setiap kali mendengar perkhabaran saudara atau sahabat yang hamil atau menyambut cahayamata, saya akan turut gembira dan ucap tahniah sambil niat dalam hati, Ya Allah, harini aku gembira melihat kegembiraan orang lain, suatu hari nanti aku percaya masa kami akan tiba untuk merasai nikmat zuriat. Bersangka baik atas segala aturan Allah SWT.”
Kredit: Instagram Hani Elia
Tangani Stres Sepanjang Penguatkuasaan Perintah Kawalan Pergerakan
Penularan wabak COVID-19 menyaksikan bagaimana masyarakat dunia terkesan dengan kebanjiran berita yang merunsingkan. Situasi panik ini boleh mencetus gangguan emosi, fizikal dan mental meskipun majoriti daripada kita menyahut pendekatan untuk melindungi diri di dalam rumah dan mengamalkan penjarakan sosial.
Kerajaan Malaysia telah menguatkuasakan Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) mulai 18 Mac, yang telah membatasi pergerakan warga Malaysia serta menggalakkan orang ramai bekerja dari rumah jika berkemampuan. Namun begitu, isolasi sosial yang diharungi mampu menyebabkan seseorang mengalami reaksi dalam bentuk stres secara berlebihan.
Waktu ini khususnya, aspek kesihatan mental kita harus dijadikan sebagai keutamaan yang tertinggi. Ia adalah mustahak bagi kita untuk mengenali stres yang dialami serta mempelajari cara untuk menanganinya, kerana stres yang kronik boleh menjejaskan kesihatan serta melemahkan sistem imun tubuh kita untuk melawan penyakit.
Meskipun kita sedang menjurusi sebuah era digital di mana teknologi memudahkan keupayaan kita untuk kekal terhubung, kita masih mendambakan interaksi manusia, yang meliputi sentuhan fizikal serta persuaan secara bersemuka untuk memastikan kesihatan mental kita terjaga.
Waktu krisis ini amat mencabar dan ramai warga Malaysia akan berasa lebih tertekan lagi khuatir sementara masalah ekonomi dan kesihatan terus meruncing. Hari ini, kita terperuk di rumah sambil cuba memahami serta menanggapi lambakan maklumat yang dibekalkan oleh pelbagai organisasi dan badan perubatan.
Maka kegelisahan, kemurungan dan masalah- masalah kesihatan mental lain yang terus dialami pada waktu ini tidaklah menghairankan. Walaupun keupayaan untuk kekal terhubung dan termaklum mengenai perkembangan terkini adalah mustahak, fokus yang diletakkan sepanjang hari ke atas suapan berita demi berita yang baharu boleh menjurus kepada perasaan gelisah dan cemas yang lebih serius.
Bagaimanapun, terdapat beberapa pendekatan yang boleh diambil untuk menangani stres dan membantu diri kita serta individu-individu di sekeliling kita menguruskan respons emosi masing-masing dan mengurangkan kebimbangan.
TIP BIJAK
Setiap individu mempunyai reaksi yang berbeza terhadap stres, jadi kita perlu ingat bahawa solusi yang berkesan untuk seseorang individu tidak semestinya mempunyai efek yang sama ke atas individu lain. Gary Small M.D., Lembaga Penasihat Nutrisi Herbalife berkongsi tip yang boleh diamalkan untuk menangani stres ketika PKP.
- Kenal pasti gejala stres. Tabiat mengisar gigi; kenaikan berat badan; sakit kepala; perubahan mood; sakit belakang dan leher; serta gangguan tidur pada waktu malam merupakan gejala-gejala stres. Dengan mengenal pasti gejala-gejala ini, anda dapat mengetahui bila strategi tertentu boleh diamalkan untuk menangani stres yang sedang dialami.
- Kenali pencetus stres anda. Ketika anda bekerja di rumah atau sedang menonton berita, lalu anda mula berasa cemas, jengkel atau mengalami sakit kepala atau sakit pada bahagian leher, maka anda perlu bergerak dan asingkan diri daripada sumber stres. Rehatkan minda dengan menghirup udara segar melalui jendela atau balkoni di rumah anda, mendengar muzik atau meluangkan masa di ruang yang senyap buat seketika untuk memperbetulkan semula keadaan mental anda dan kembali menjalankan tugas.
- Asingkan diri daripada sumber media. Peruntukkan waktu berkala dalam jadual harian anda untuk merehatkan diri daripada bekerja atau menonton, membaca atau mendengar berita, termasuk melayani media sosial. Ketegangan mental dan kegelisahan akan bertunas, jika anda berdamping dengan mana-mana outlet media 24 jam sehari. Ambil masa rehat dengan melakukan aktiviti-aktiviti yang dapat menghilangkan kejemuan dalam rutin harian anda. Hubungan yang dijalin dengan individu yang anda percayai untuk berkongsi tentang perasaan anda juga dapat membantu memperbaiki mood anda.
- Temui outlet kreatif anda. Luangkan masa untuk menemukan semula hobi lama yang anda gemari atau cari aktiviti baharu untuk dilakukan. Dengan mengalih fokus kepada sesuatu yang baharu, ia dapat membantu anda berasa lebih tenang dan bertenaga. Anda juga boleh mencuba resipi baharu, berjalan, membersihkan rumah atau menyertai senaman dalam talian untuk mengurangkan stres dan menyegarkan diri anda.
- Cari ketenangan dengan bernafas. Proses pernafasan natural melibatkan anatomi diafragma. Bila kita bernafas menggunakan diafragma, perut kita akan mengembang ketika menarik nafas dan mengecut ketika menghembuskan nafas. Kita sering lupa betapa pentingnya amalan pernafasan yang betul dan cenderung untuk melibatkan dada dan bahu dalam proses pernafasan, yang boleh menjurus kepada nafas pendek lalu meningkatkan stres dan kegelisahan. Inilah waktu terbaik untuk anda memperbaiki cara bernafas. Sebagai permulaan, cari ruang yang senyap untuk anda berbaring. Letakkan satu tangan di atas dada dan satu tangan di atas perut anda. Apabila anda bersedia, tarik nafas secara perlahan-lahan. Ketika proses ini, perut anda akan mengembang, dan bila anda menghembus nafas, paras dada anda akan menurun. Kaedah pernafasan ini yang diamalkan setiap hari selama 20 hingga 30 minit dapat mengurangkan kegelisahan dan menggalakkan ketenangan.
- Gerakkan tubuh anda. Amalkan gaya hidup aktif. Cari aktiviti rekreasi yang anda gemari. Senaman dapat memperbaiki kesihatan anda secara menyeluruh dan ia merupakan kaedah yang efektif untuk menangani stres. Bila anda bersenam, tubuh anda akan membebaskan endorfin, iaitu hormon di dalam otak yang membantu mengurangkan persepsi kesakitan serta memperbaiki mood. Senaman berkala juga dapat menaik taraf kualiti tidur, lalu mengurangkan stres dan keletihan. Jika anda memiliki peranti kecergasan, terapkan aktiviti berjalan dengan menyasarkan 10,000 langkah setiap hari. Matlamat yang disasarkan dapat memberikan anda motivasi serta merasai kepuasan.
- Jaga hubungan sosial. Hubungan sosial yang dipelihara dengan ahli keluarga dan rakan taulan adalah mustahak. Kita mungkin dipisahkan oleh jarak fizikal, namun ia bukan bermakna kita tidak dapat berhubung dengan mereka melalui cara lain. Cuba hubungi insan yang anda hargai setiap hari menggunakan kemudahan seperti media sosial, sidang video atau panggilan telefon.
- Pelihara rutin anda. Berlatarkan krisis yang tiada dalam kawalan anda, cuba kekalkan kosistensi dengan aktiviti-aktiviti yang anda boleh kawal. Jika anda bekerja dari rumah, maka anda boleh membentuk sebuah rutin harian. Bertindak seolah-olah anda akan pergi bekerja seperti sedia kala. Bangun pada waktu yang biasa dan bersiap. Anda tidak perlu memakai sut profesional, pakaian yang kasual sudah memadai. Di samping itu, anda juga boleh mendirikan ruang pejabat khas yang bebas dari gangguan agar anda dapat menjaga tumpuan. Pada masa yang sama, amalkan waktu rehat secara berkala untuk mengurangkan tekanan. Kebanyakan individu yang kerja dari rumah biasanya terpacak di meja kerja masing-masing dalam tempoh yang lama dan tidak bergerak aktif. Waktu-waktu rehat yang diambil sepanjang hari seperti yang anda lazimnya buat di tempat kerja berupaya untuk membuat aktiviti harian anda berasa lebih terkawal dan normal.
Sentiasa ingat bahawa stres merupakan tindak balas yang biasa dialami oleh setiap individu, ia mampu menjejaskan produktiviti, serta mengancam kesihatan fizikal dan mental kita. Dengan mempelajari serta membentuk teknik-teknik yang dapat menangani stres, anda mampu mengharungi hari anda dengan lebih baik. Dapatkan lebih banyak info di IamHerbalifeNutrition.com.
