Pastinya seluruh rakyat Malaysia bimbang dan terkejut melihat angka kes jangkitan Covid-19 tertinggi pernah dicatatkan hari ini. Daripada lebih 6 ribu dua hari kebelakangan ini, laporan daripada Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) menunjukkan jumlah positif Covid-19 hari ini mencecah sehingga 7,289 kes!

Ia sekaligus mencatatkan jumlah keseluruhan kes sehingga 25 Mei 2021 sudah melepasi angka separuh juta. Malah negeri Selangor masih menjadi negeri tertinggi positif Covid-19 dengan 2,642 kes diikuti Johor 664 kes dan Wilayah Persekutuan Kuala Lumpur sebanyak 604 kes.

Terkesan dan amat risau dengan situasi pandemik yang semakin meningkat, personaliti televisyen Puan Sri Normala Samsudin tampil memberi reaksi. “Lock down please I vote. Takkan nak tunggu kematian 10 ribu baru nak fikir lock down.

Kalau tak da duit nak bagi makan rakyat, kita boleh kumpul kutip sikit-sikit bagi makan orang ramai. Macam kita buat untuk Palestine! Come On Malaysian, Come On, Come On. Allahu sakitnya dada dengan kematian everywhere. Tak terpandang kerja frontliners semua.”

Turut memberi reaksi terhadap kes jangkitan hari ini ialah aktres popular, Nad Zainal. Dia yang selamat melahirkan cahaya mata kedua pada hujung Mac lalu turut memuat naik posting Ketua Pengarah Kesihatan, Tan Sri Dr Noor Hisham Abdullah mengenai keadaan terburuk yang bakal dihadapi rakyat jika kes harian masih bertambah.

Ujar Nad, “Kalau tak kerja tak ada pendapatan, kalau keluar cari nafkah buka ruang pada Covid menerjah badan. Dilema 2021. Tawakal dan usaha.”

Tambahnya lagi, sebagai langkah pencegahan dia turut sudah mendaftarkan bapa tersayang untuk pengambilan vaksin. “Saya dah daftarkan bapa saya untuk AZ (Astra Zeneca). Anda bila lagi? Berikhtiar lebih baik dari menyebar berita tak sahih.”

Penyanyi dan usahawan Bizmilla, Mila Jirin pula yang perniagaannya terjejas teruk sejak awal Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) 1.0 dahulu ibarat hilang kata apabila melihat peningkatan kes jangkitan Covid-19 saban hari.

Dalam media sosial miliknya, kongsi Mila, “Makin diperketat, makin naik. Risaunya #selflockdown.”

Kebimbangan ini sudah tentu memberi kesan kepada sebilangan besar anak seni kerana kerjaya mereka yang melibatkan ramai orang. Bahkan sudah ramai di antara selebriti tanah air dijangkiti wabak maut ini antaranya Nabila Huda, Puteri Sarah, Tiz Zaqyah, Nora Danish, Aliff Satar dan ramai lagi.

Moga Covid-19 segera lenyap dan rakyat dapat kembali menikmati kehidupan seperti sedia kala. Sama-sama perangi Covid-19. Lindung Diri, Lindung Semua!

Semua sayuran adalah berkhasiat. Setiap satunya tinggi dengan antioksidan, mineral, serat dan vitamin yang penting untuk mencegah penyakit serta memelihara kesihatan secara menyeluruh. Kerana sifatnya yang rendah kalori, maka tidak ada sesiapa yang akan gemuk jika makan brokoli atau lobak secara berlebihan. Nona mengenal pasti 10 jenis sayuran V.I.P atau Very Important Plant yang sesuai dijadikan diet harian serta berkhasiat untuk mencegah penyakit secara semula jadi.

ASPARAGUS

Sangat kaya dengan vitamin A, C, E dan K, termasuklah kromium, iaitu mineral baik yang menentang diabetes. Ia membantu menyingkirkan gula agar keluar daripada saluran darah dan ke luar sel. Asparagus juga mengandungi antioksidan seperti glutathione yang membantu mencegah kanser, bersifat diuretik dan boleh mengurangkan risiko batu karang dalam buah pinggang.

AVOKADO

Sejenis buah yang kaya dengan asid oleic iaitu lemak mono tak tepu yang merendahkan paras kolesterol jahat, mencegah diabetes, sindrom metabolik, strok dan penyakit jantung. Ia juga membantu mengekalkan BMI tubuh yang sihat.

BAYAM

Popeye memilih bayam kerana manfaat berkembarnya; zat besi dan magnesium untuk memaksimumkan tenaga, mengekalkan fungsi otot dan saraf serta merangsang imuniti. Ia turut membantu merendahkan tekanan darah dan menormalkan degupan jantung.

BROKOLI

Kaya dengan vitamin A, C, K dan B-kompleks, serat, kalsium, zat besi, zink dan fosforus untuk menjaga kesihatan mata, kulit, merangsang imuniti serta mencegah osteoartritis. Brokoli juga dikatakan baik untuk menghalang kanser melalui khasiat enzim myrosinase serta antioksidan pekat sulforophane.

BOK CHOY

Kubis Cina ini mendaki tangga sayuran paling bernutrisi menurut kajian yang disiarkan oleh US Centers for Disease Control and Prevention pada tahun 2014. Bok Choy menawarkan kalsium untuk tulang dan potassium untuk merendahkan paras tekanan darah, selain membekalkan vitamin A dan C, asid folik dan besi.

CENDAWAN

Ini merupakan satu-satunya tumbuhan semula jadi yang membekalkan vitamin D, yang berfungsi untuk mencegah sel kanser merebak dan mengatur selia pertumbuhan sel. Cendawan juga mengandungi folat untuk menentang kanser serta selenium untuk detoksifikasi dan meningkatkan pertahanan tubuh terhadap tumor atau infeksi.

KALE

Secawan sayuran hijau ini dapat membekalkan 1,180% daripada nilai vitamin K yang disarankan, sekali gus merangsang kesihatan tulang dan mencegah masalah serangan jantung. Ia juga padat dengan vitamin A, C dan manganese, iaitu antioksidan penting bagi menentang radikal bebas untuk melawan kanser, menguatkan imuniti dan merendahkan tekanan darah. Ia juga memiliki agen anti-inflamasi yang meredakan asma dan artritis. Kandungan seratnya pula dapat mengawal gula darah dan membuatkan anda berasa kenyang lebih lama.

LADA KUNING

Dengan kandungan dua kali ganda lebih vitamin C daripada oren biasa, pengambilan lada kuning ini amat baik untuk meningkatkan sistem imun anda. Ia juga kaya dengan vitamin A untuk memberi penglihatan yang tajam, vitamin B untuk membantu otak menghasilkan neurotransmitter serta manganese untuk menyihatkan tulang dan mencegah osteoporosis.

TOMATO

Buah berwarna merah ini membekalkan kebaikan serat, potassium, vitamin C dan choline yang saling bekerjasama untuk merendahkan tekanan darah serta meningkatkan fungsi pengaliran darah. Ia juga merangsang penghasilan kulit yang sihat dengan membantu menjana kolagen untuk mengurangkan kerosakan suria, memudarkan kedutan dan mencerahkan kompleksi kulit.

ZUCHINI

Sayuran ini membekalkan asid lemak Omega-3 yang dikenali sebagai alpha-linolenic acid (ALA) yang baik untuk mengurangkan inflamasi. Ia juga sarat dengan antioksidan, manganese, karatenoid, lutein dan zeaxanthin. Disebabkan kandungan nutrien VIP di dalamnya seperti choline, zink dan magnesium, zuchini mampu merendahkan tekanan darah, mengawal gula darah serta mencegah radikal bebas.

Menjadi ibu bukan perkara yang mudah dan bukan perkara yang sukar juga sebenarnya, kita boleh laluinya bila kita yakin dan rasa kita boleh, maka ia akan menjadi mudah. Jika kita rasa sebaliknya maka jadilah sebaliknya.

Monolog pada diri selalu ada, dan bagi mama-mama yang baru bergelar mama atau yang sedang melalui status ini, adakah aku ibu yang baik dan inilah yang selalu menjadi persoalan bagi ibu muda hari ini.

Kami ingin kongsikan 3 tip bagaimana persoalan ini kita boleh kurangkan sedikit demi sedikit. Bagi para ibu di luar sana dapat guard sedikit demi sedikit untuk terus berjuang. Kita adalah ibu yang selalu mencari Allah dan mencari syurga Allah.

Jom kenali tindakan yang paling patut untuk kita lakukan sebelum dan sedang kita lakukan sebagai seorang ibu.

1. Kenali diri sendiri

Bila ibu dapat kenal diri sendiri, ibu akan selalu berfikir apa yang aku ingin di dunia ini? Apa yang sedang aku lalui setiap hari? Apa yang menjadi tanggungjawab aku setiap hari, setiap minggu dan setiap bulan? Ibu perlu selalu kenal apa kekuatan ibu, apa kelemahan ibu, apa peluang menjadi ibu, dan apa ancaman menjadi seorang ibu. Huraikan satu persatu untuk terus kenal siapa anda dan kenapa anda menjadi seorang ibu.

Di sini para ibu, perlu memiliki buku jurnal sendiri dengan tajuk yang menurut para ibu suka dan meresap pada diri sendiri, catat satu persatu dan buat semakan setiap bulan.

2. Kenali suami anda

Ketika kita bergelar seorang ibu, kita perlu yakin kita ada yang membantu iaitu seorang suami yang menyempurnakan hidup kita. Bagaimana untuk mengenali suami, kita tidak akan pernah kenal secara keseluruhan atas diri orang lain walaupun dia telah memiliki tanggungjawab terhadap diri kita.

Tapi yang boleh dihuraikan adalah, bagaimana suami kita dapat membantu kita menjadi ibu yang baik. Untuk kali pertama mengenal suami adalah, duduk bersama dalam keadaan keduanya sedang dalam keadaan tenang dan catat satu persatu kelemahan dan kekuatan masing-masing kemudian, catat bersama bagaimana untuk melalui bersama.

Ambil sehelai kertas lagi dan senaraikan bagaimana kita ingin membentuk anak yang telah menjadi amanah kita untuk kita bentuk. Jadikan sebagai journal dan lalui secara tenang keduanya. Bila tugasan masing-masing telah faham dan ada denda bila tidak terlaksana dan ada reward bila terlaksana adalah salah satu cara untuk terus kekal menjadi ibu dan ayah yang baik.

3. Kenali anak-anak anda 

Setiap mereka memiliki perangai berbeza, kelemahan berbeza, kekuatan berbeza, peluang berbeza, itulah yang perlu kita sedar. Di sini ibu perlu malah wajib untuk terus istiqamah belajar bagaimana berbicara, bagaimana menggunakan bahasa badan, menggunakan kuasa dan bagaimana mengatasi kelemahan ibu sebagai manipulasi mereka.

Hidup dengan anak-anak Allah berikan pengalaman sejak dalam kandungan, kelahiran mereka belajar berjalan dan bercakap sehinggalah mereka boleh menjadi diri mereka sendiri semua bermula dari seorang ibu dan sebuah rumah.

Para ibu, laluilah dengan tenang, setiap kali bangun dari tidur, mulakan dengan menyebut nama Tuhan mu ALLAH seperti doa yang sudah disusun oleh Rasulullah, bangun dari katil yakinlah ada pahala yang sedang menanti hari ini, pahala itu akan hilang bila ibu mengeluh, pahala itu akan berlalu bila ibu tidak boleh baik dengan suami dan anak-anak.

Jom teruskan bersemangat dengan diri dan menjadikan rumah dan anak adalah ladang yang mengumpulkan segala pahala yang akan diberi ganjaran oleh Allah SWT. Semoga tip ini dapat membantu anda menjadi ibu yang lebih produktif dan cemerlang.

Coretan,

Puan Anna Rosdijanti Binti Ahmat Rusdi

Pengurus Beana Home Quran Sdn Bhd