Cara paling mudah untuk mendapat kebaikan buah-buahan sitrus ialah dengan memakannya terus atau dijadikan jus. Namun ramai pakar pemakanan menyarankan pengambilan buah-buahan dalam bentuk segar supaya mendapat manfaat serat yang penting untuk sistem penghadaman dan melancarkan aliran keluar bahan buangan daripada badan.
Apabila menyebut tentang khasiat buah-buahan sitrus, perkara pertama yang terlintas dalam fikiran ialah kandungan vitamin C atau asid askorbik. Terkenal dengan rasa manis dan masam (atau benar-benar masam) dengan bau yang unik serta mampu membuatkan kebanyakan orang kecur air liur ini sebenarnya menawarkan banyak manfaat.
Sejak dulu, buah-buahan sitrus sememangnya diakui penting dalam pencegahan penyakit skurvi. Vitamin C juga adalah bahan anti oksidan yang berfungsi melawan radikal bebas. Ia menguatkan sistem imun badan dan mengurangkan risiko kanser.
Kajian di seluruh dunia menunjukkan bahawa ia juga boleh merangsang kesihatan sistem kardiovaskular (jantung) dengan kandungan fitonutrien di dalamnya mampu merendahkan tekanan darah yang sekali gus mengurangkan risiko sakit jantung.
Berdasarkan maklumat Organisasi Makanan dan Pertanian Pertubuhan Bangsa-Bangsa Bersatu, buah-buahan sitrus juga kaya dengan folate, yang menjadikan ia ‘makanan tambahan’ yang baik untuk wanita hamil. Apa yang lebih penting, ia mampu mengurangkan risiko kecacatan pada anak di dalam kandungan.
Kandungan vitamin C membantu badan menyerap zat besi dengan lebih cepat sehingga dua hingga empat kali ganda. Manfaat ini amat penting kepada vegetarian atau golongan yang tidak mengambil makanan daripada sumber haiwan. Ia juga disarankan untuk wanita yang sering mengalami masalah anemia atau kurang darah.
Pengambilan vitamin C secukupnya secara berkala dan berterusan juga dipercayai merendahkan peluang mendapat masalah tekanan darah tinggi, kanser dan sakit jantung. Malah ia juga sangat penting untuk membantu merangsang dan menguatkan daya ketahanan badan. Semua bauah-buahan sitrus mempunyai ciri haruman tersendiri yang biasanya digunakan untuk membuat minyak asas bagi aromaterapi dan minyak wangi.
Berikut adalah jenis buah-buahan sitrus yang terdapat di pasaran.
- OREN
Dianggap sebagai raja sitrus, jenis yang paling terkenal ialah Valencia dan navel. Ia boleh dijadikan kaedah membersihkan kulit secara semula jadi. Ia juga digunakan dalam bahan pencuci, minyak wangi dan masakan.
- LEMON
Bentuknya bujur, berkulit tebal dan berwarna kuning serta mempunyai rasa yang masam. Ia mempunyai banyak khasiat dalam kesihatan dan sering digunakan sebagai bahan nyah kuman pada luka. Ia juga bertindak sebagai astringen (ubat mengecurkan tisu kulit) dan mempunyai kesan anti radang.
- LIMAU NIPIS
Ia mempunyai lebih banyak asid berbanding buah-buahan sitrus yang lain. Kebiasaannya, ia digunakan sebagai minuman, masakan dan bahan untuk membersihkan badan.
- LIMAU MANDARIN
Buah oren tanpa biji dan struktur kulitnya yang ‘longgar’ mudah untuk dikupas. Ia mempunyai rasa lebih manis berbanding buah-buahan sitrus yang lain dan ia mempunyai kandungan serat yang tinggi.
- TANGERIN
Tangerin ialah nama popular bagi buah sitrus dalam kumpulan seperti oren tetapi saiznya lebih kecil dan leper. Kulitnya nipis dan berbau wangi. Ia kaya dengan vitamin C,A,B1,B2 dan B6, kalsium, zat besi dan potassium.
- LIMAU GEDANG
Satu kumpulan buah sitrus yang besar serta kaya dengan serat, beta karoten, zat besi dan kalsium. ROSMAH IDAYU ABU SAMAH
“Dah Lah Tampan, Baik Pula Tuu…” Murah Rezeki SYAFIQ KYLE Hadiahkan Kereta Vellfire Buat Keluarga
Siapa yang tidak mengenali pelakon serba boleh Syafiq Kyle yang baru-baru popularitinya melonjak naik selepas membintangi drama siri One Cent Thief. Baru-baru ini, hasil usaha kerasnya selama ini dalam bidang seni lakonan, Syafiq Kyle ada berkongsikan berita baik dimana dia menghadiahkan sebuah kereta mewah jenis Toyota Vellfire kepada keluarganya.
View this post on Instagram
Menerusi satu video dimuat naik oleh sorang penjual kenderaan di aplikasi TikTok, pelakon berusia 30 tahun yang juga merupakan teman lelaki kepada pelakon Mimi Lana itu itu dilihat sedang melakukan urusan jual beli sambil ditemani seorang lelaki dipercayai rakan baiknya.
Rakaman berdurasi 38 saat itu turut menyaksikan Syafiq memandu sendiri kereta berwarna hitam tersebut dibawa pulang ke rumah sekali gus menyerahkan hadiah kejutan itu kepada keluarga tercinta. Menjengah ke ruangan komen, ramai tumpang gembira dan memuji sikap pelakon drama Cinta Buat Dara itu kerana tidak lupa berbakti semula kepada orang tuanya.
@zarifrecondcar Thank You Syafiq Support Zarif Recond Car | Vellfire Golden Eyes #fyp #foryou #toyota ♬ DJ KNOW ME TOO WELL – REMIX – DJ TANI
Ternyata rezeki Syafiq kian murah selapas namanya makin diperkata ramai dek mutu lakonannya dalam One Cent Thief yang turut mendapat pujian rata-rata dari peminat. Malah Drama bersiri Astro Originals berjudul One Cent Thief berjaya mencipta sejarah apabila tersenarai dalam Top 10 rancangan terbaik TV Asia 2022.
***
Majalah Nona juga ada di Telegram tau. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Jemput sertai sekarang –> https://t.me/majalahnona
***
Sambut Ramadan Di Mekah, Perkongsian VIVY YUSOF Tunai Umrah Ubati Rindu Tanah Suci!
Beruntungnya Datin Vivy Yusof dapat peluang menyambut 1 Ramadan di Mekah tahun ini. Lebih istimewa, kunjungan Vivy dan suami ke Tanah Suci untuk mengerjakan umrah kali ini turut ditemani kedua-dua ibu bapa tersayang. Syukur alhamdulillah!
Menerusi perkongsian Vivy di Instagram miliknya, pengasas FashionValet dan The dUCk Group ini mendedahkan hatinya tiba-tiba terdetik untuk pergi menunaikan umrah dan hasrat tersebut disuarakan kepada suami tercinta, Dato’ Fadza Anuar.
“Perasaan itu datang secara tiba-tiba! Lepas pandemik memang kami nak pergi bercuti ke luar negara lagi dan saya rasa Tanah Suci adalah destinasi pertama.
Apatah lagi kami baru saja sembuh dari Covid-19 tanpa sebarang komplikasi, semua urusan dipermudahkan dan kami perlu memanjat kesyukuran kepada Allah SWT.”
Perancangan demi perancangan disusun Vivy dan suami. Tidak hanya memikirkan tahap kesihatan kedua-dua ibu bapa agar terhindar dari Covid-19 semasa di Mekah, pasangan usahawan ini juga sanggup menangguhkan urusan perniagaan dan tugas di pejabat demi mahu menjadi tetamu Allah.
Hanya sehari sebelum bertolak, barulah mereka memperoleh visa dan penerbangan ke sana.
Salah satu perkongsian Vivy yang pastinya membuatkan ramai tersentuh apabila bapa tersayang bertanya mengenai ‘hadiah’ yang diberikan Vivy kepada Nabi Junjungan Rasulullah SAW sewaktu menziarahi Madinah.
“On the way to the mosque, Dad asked me “What is your gift to him?” Huhhh? Like a present chocolates kind of thing?”
“You should come prepared to see your Prophet. At least gift thousands of Selawat to him on your way here.”
Kongsi Vivy, kata-kata bapa tersayang itu akan dia ingat sampai bila-bila dan perlu sentiasa bersedia. Jangan sekadar datang dengan tangan kosong, berdoa dan pulang. Perlu beri ‘ektra’ buat Nabi Muhammad SAW.
Beberapa hari di Tanah Suci Mekah, Vivy bukan hanya berkesempatan menyampaikan kiriman doa daripada rakan-rakan. Malah turut berkongsi suasana dan persekitaran di sana yang amat dirindui umat Islam. Lebih-lebih lagi ketika Ramadan tiba.
Lambaian Kaabah yang tersergam indah, ruang Raudah yang dirindui, melihat Masjidil Haram, momen ketika melakukan saie dan bermacam-macam lagi perkongsian Vivy sudah pasti memberi manfaat.
Vivy juga sempat mengambil beberapa gambar keindahan Mekah termasuk Kaabah dari jarak dekat kepada followers untuk mereka jadikan sebagai kenangan.
Nona pasti, perkongsian Vivy ini mengenai Kota Madinah, Tanah Suci Mekah dan keindahan suasana di sana sekurang-kurangnya menjadi pengubat kerinduan semua yang beragama Islam.
Semoga ibadah Vivy sekeluarga diterima Allah SWT dan dikurniakan umrah yang mabrur. Buat pembaca Nona, didoakan agar kita semua diberi peluang dan dapat kembali menjejakkan kaki ke Tanah Suci Mekah. Selamat menjalani ibadah berpuasa!
Kiriman Surat Terakhir ‘Anak Syurga’ Yang Meruntun Perasaan!
Perkhabaran yang didengari awal pagi tadi mengenai insiden kebakaran di Tahfiz Darul Quran Ittifaqiyah, Kampung Datuk Keramat begitu menjentik perasaan. Hanya doa mampu dititipkan tatkala melihat video yang memaparkan api marak di tingkat atas bangunan tahfiz ini. Kebanyakan news feed di media sosial hari ini juga dibanjiri dengan ucapan takziah dan rasa simpati netizen terhadap keluarga mangsa terlibat.
Salah satu momen yang menangkap perhatian Nona pagi ini adalah sepucuk surat yang dikirimkan pelajar tahfiz, Amiel Asyraf Abdul Rashid, 11 tahun kepada ibunya Norhayati Khalid semalam. Difahamkan Amiel antara lebih 20 penghuni pusat tahfiz yang disahkan terkorban. Melalui perincian surat tersebut, Amiel sempat meluahkan kemaafan dan kasih sayang terhadap ibu dan bapanya. Seolah-olah tahu ajalnya bakal tiba.
‘Ibu dan ayah Amiel minta maaf kalau ada buat salah apa-apa. Ibu ayah Amiel sayangkan ibu dan ayah. Terima kasih ibu dan ayah kerana menjaga Amiel selama ini.
Amiel tak tahu macam nak balas jasa budi ayah dan ibu hanya ini saja yang Amiel mampu masuk ke tahfiz untuk menolong ibu dan ayah untuk ke syurga Firdaus.’
Menurut ibu berusia 42 tahun itu, surat tersebut diberikan Amiel semalam ketika dia datang melawat ke pusat tahfiz sambil membawa makanan kegemarannya, Nasi Goreng Pattaya. Sebaik mendapat panggilan mengenai kebakaran pada pukul 6 pagi tadi, Norhayati bergegas ke lokasi kejadian.
Sementara itu, berdasarkan kenyataan pihak Bomba seramai 13 orang pelajar ditemui maut di bahagian kanan bangunan, 8 lagi di bahagian kiri dan seorang mangsa terkorban di hadapan tangga di tingkat dua. Bangunan tahfiz ini juga difahamkan hanya ada satu jalan keluar dan jeriji tingkap tidak boleh dibuka dari dalam. Punca kebakaran disebabkan litar pintas.
Penghuni yang terselamat turut dibawa ke Hospital Kuala Lumpur.
Takziah dan doa mengiringi pemergian semua mangsa yang terkorban. Moga roh mereka dicucuri rahmat dan ditempatkan di kalangan orang-orang yang beriman.
Sumber: Harian Metro & Astro Awani
