Jika dulu paras rupa wanita Caucasian dikatakan paling ideal bagi kebanyakan wanita di dunia, kini kiblat dunia kecantikan mula berpihak ke arah Timur. Tidak percaya?

Anda boleh bandingkan populariti label kecantikan Asia seperti Jepun dan Korea yang terdapat di pasaran Malaysia pada lima tahun lalu dengan sekarang, pastinya jauh berbeza.

Sudah terang lagi bersuluh, evolusi kecantikan di Korea kebelakangan ini sering menjadi rujukan dek penghasilan produk yang berprestasi tinggi.

Korea Selatan digelar sebagai pelopor kemunculan trend krim BB cair yang dikemas kini dalam bentuk span atau kusyen. Uniknya kompak kusyen ini, ia mampu berfungsi sebagai primer, suncscreen, BB cream atau foundation.

Ternyata, kompak kusyen ini menjadi salah satu item kecantikan pilihan wanita terutama bagi mereka yang sering berdepan kekangan masa untuk menata rias wajah selain mudah dibawa ke mana sahaja.

Bersifat ringan dan didatangkan dengan pek isian semula, kompak kusyen ini memberi solusi solekan berkadar segera, segar, praktikal dan cepat, malah bikin kulit tampak cantik sempurna, cerah bercahaya serta lembap sepanjang masa.

Seperti alat solekan yang memiliki ciri produk penjagaan wajah pada umumnya, kompak kusyen ini diperkaya dengan pelbagai formula untuk merawat kulit.

Antaranya, perlindungan terhadap sinar matahari dengan ciri anti-peluh yang sangat baik bagi memastikan krim BB sentiasa ada pada kulit walaupun berpeluh. Ada juga yang berfungsi untuk melembap dengan kandungan glycerine dan Ester Oil.

Selain itu, kompak kusyen yang ditambah bahan Adenosine pula memiliki fungsi untuk menentang penuaan. Kandungan Adenosine yang ada pada kusyen kompak membantu mengurangi kedutan serta garis-garis halus pada wajah.

Tambahan, sifat kompak kusyen yang kalis air dengan struktur rangkaian yang kukuh iaitu dibentuk oleh molekul yang tinggi membolehkan solekan bertahan sehingga 12 jam tanpa memerlukan sentuhan walaupun dalam cuaca yang panas.

Lebih menarik, kusyen kompak yang dipasarkan di sini menawarkan pelbagai shades bagi melengkapi tona kulit wanita yang berbeza. Tidak seperti di Korea, warna kompak kusyen yang dijual terlalu putih.

Pilihan warna sedia ada terdiri daripada warna terang dengan tona kekuningan, adunan beige dan merah jambu, serta medium yang dipadukan rona coklat dengan tona abu. Keistimewaan kusyen kompak ini juga tidak menimbulkan kesan terlalu tebal, amat sekata pada kulit dan mudah menyerap ke liang sebum.

Pada masa yang sama ia meresap pantulan daripada cahaya matahari untuk tona kulit semula jadi tanpa kesan minyak.

Tip penjagaan kusyen (puff)

• Simpan kusyen yang bersih setiap masa. Untuk mencuci, urut perlahan-lahan di dalam air suam dengan detergen neutral atau pembersih.
• Bilas sehingga pencuci hilang dan keringkan di tempat teduh. Dengan cara ini, anda boleh menggunakannya untuk tempoh yang panjang.

Siapa sangka, dinding yang ada dirumah selain memberi perlindungan kepada diri dan keluarga kita, sebenarnya mempunyai fungsi lain yang mampu menyumbang kepada kesihatan dan kecergasan tubuh badan jika digunakan dengan sebaiknya!

Dengan sesuatu yang semudah dinding (atau pokok) anda boleh bekerja seluruh badan dari kepala hingga kaki sambil membina kekuatan dan meledakkan kalori. Senaman dinding 3 langkah ini akan membuatkan anda sangat cergas, hanya perlu 20 minit!

Sokongan tambahan dan kestabilan tambahan yang disediakan oleh dinding boleh menghasilkan peralatan senaman percuma yang hebat untuk semua peringkat umur dan tahap kecergasan, sambil menambah sedikit cabaran dengan memerlukan lebih banyak keseimbangan dan kekuatan.

Jadi, jika anda ingin mencabar diri anda semasa mencuba sesuatu yang baharu, senaman dinding ini sesuai untuk anda! Lakukan 3 set sebanyak 15 ulangan untuk setiap latihan. Rehat selama 1 minit selepas 3 set, kemudian teruskan ke latihan seterusnya!

Gerakan 1: Tekan Tubi Lengan Tunggal

3 set 15 ulangan

• Berdiri di hadapan dinding, rentangkan tangan anda untuk mengukur jarak yang betul. Ikat teras anda dan letakkan sebelah tangan ke dinding.
• Dengan mengekalkan teras yang ketat, perlahan-lahan turunkan dada ke arah dinding.
• Sebaik sahaja lengan kerja anda membentuk sudut 90 darjah. Kecutkan otot dada dan tolak diri anda kembali ke posisi permulaan.
• Ulang menggunakan lengan yang bertentangan.

Gerakan 2: Duduk Dinding ‘Squat’

3 set 15 ulangan

• Mulakan dengan membelakangi dinding dengan kaki dibuka seluas bahu.
• Libatkan otot perut dan perlahan-lahan luncurkan punggung anda ke bawah dinding sehingga paha selari dengan tanah.
• Laraskan kaki supaya lutut anda berada tepat di atas buku lali dan bukannya di atas jari kaki.
• Pastikan belakang anda rata ke dinding dan rapatkan kaki perlahan-lahan supaya lutut anda bertemu.
• Perlahan-lahan buka lutut beberapa inci lebih lebar daripada titik permulaan asal.

TIP: Jika anda baru menggunakan wall sits, mula-mula cuba langkah ini tanpa kulit kerang. Tenggelam ke bahagian bawah squat dan tahan pose.

Gerakan 3: Dinding Glute

3 set 15 ulangan

• Berbaring telentang dengan lutut dibengkokkan dan kaki di atas dinding seluas bahu.
• Ketatkan glute anda dan angkat pinggul anda dari lantai sehingga paha dan badan anda berada dalam garis lurus.
• Pegang kedudukan itu selama 2 saat, picit glute anda.
• Turunkan perlahan ke posisi permulaan.

Perawatan kaki merupakan sesuatu yang penting yang harus dilakukan oleh semua individu untuk mencapai kesihatan yang optimum. Kaki memiliki ‘sumbangan’ penting dalam aktiviti seharian kepada setiap individu selain berperanan menampung berat seluruh tubuh dan menjadi bahagian yang sering kali digunakan.

Perawatan tubuh yang sempurna pastinya menyerlahkan imej sihat dan menawan. Salah satu bahagian tubuh yang memerlukan perawatan ekstra sudah pastinya kaki. Justeru, impian untuk memiliki kulit kaki yang bersih, halus dan lembut menjadi idaman setiap wanita. Praktikkan amalan penjagaan kaki yang sempurna dengan tip penting berikut. Di samping mudah dan praktikal, ia juga boleh dilakukan hanya dari rumah.

1) Sapuan pelembap

Memberikan pelembap cukup penting untuk kaki sama ada menyapu minyak atau losen, pilihlah yang sesuai dengan jenis kulit anda. Kelembapan pada kulit wajib dipelihara agar tidak kering. Oleh itu, dengan menyapu pelembap akan membantu mengekalkan kelembapan pada kulit. Gunakanlah pelembap selepas mandi. Vitamin yang terkandung dalam pelembap akan diserap oleh kaki.

2) Rutin melakukan lulur dan skrub

Dengan cara menyental atau lulur akan menyingkirkan sel-sel kulit mati sehingga kulit akan kembali cerah bersinar, halus dan lembut. Pilih dan pakai lulur mahu pun skrub yang sesuai dengan jenis kulit. Lakukan secara teratur. Seterusnya proses regenerasi kulit akan berlangsung, kolagen yang dihasilkan akan meningkat dan menjadikan kulit kusam berganti menjadi lebih lembut.

3) Gunakan sikat halus dan batu apung

Untuk mengangkat sel-sel kulit yang mati, sediakan alat seperti sikat kecil dan juga batu apung di dalam kamar mandi. Kedua-duanya paling berkesan digunakan untuk mengikis bahagian kulit yang pecah-pecah di bahagian tumit kaki atau telapak kaki. Lakukan secara lembut tidak terlalu kuat ketika menggosok untuk mengelakkan alahan pada kulit.

4) Selalu memakai alas kaki atau selipar

Dengan menggunakan alas kaki adalah untuk mengelakkan kulit pada kaki menebal, kulit kaki pecah-pecah dan kaki terlindung dari benda atau barang yang boleh melukakan kaki.

5) Periksa dan belai kaki secara teratur

Memeriksa kaki akan membantu dalam mengesan jika terjadi perubahan pada kaki seperti perbezaan warna kaki, tebal, suhu dan kaki pecah-pecah. Jika terjadi perubahan yang ekstrem, segera dapatkan pandangan dari doktor.

6) Cuci kaki setiap hari untuk memastikan kaki tetap bersih.

Jangan lupa mencuci di celah-celah jari kaki. Segera keringkan kaki setelah dicuci. Kulit kaki yang basah akan membuatnya tidak elastin sehingga mudah mengalami pecah-pecah.

7) Potong kuku kaki secara teratur.

Berhati-hatilah, jangan memotong terlalu pendek yang berpotensi melukakan kulit. Khusus untuk wanita, cat kuku sebaik-baiknya hanya dipakai tidak lebih daripada seminggu. Gunakan cecair pembersih cat kuku untuk membersihkannya. Pemakaian cat kuku dalam jangka lama dapat menyebabkan kuku rapuh dan menimbulkan masalah lain.

8) Pilih sepatu yang sesuai dengan ukuran kaki

Ketika membeli sepatu baru, beri keutamaan pada faktor selesa atau tidak. Rekaan jatuh sebagai pilihan seterusnya. Seboleh-bolehnya, hindari berjalan atau berlari tanpa selipar meski pun berada di dalam rumah untuk menjaga kesihatan kaki.

9) Setelah berdiri lama, berjalan, atau berlari, angkat kaki ke dinding seketika

Cara ini juga akan melancarkan peredaran darah di vena. Melancarkan vena dapat membantu mencegah pembekuan darah setelah berdiri lama.

10) Jangan pernah mengabaikan rasa sakit pada kaki atau pergelangan kaki.

Rasa sakit umumnya berhubungan dengan keradangan atau sebab lain yang tersembunyi. Segera berjumpa dengan doktor jika mengalami rasa sakit kaki yang berlebihan.