Bibir merupakan sebahagian daripada keindahan wajah yang mengulit perhatian. Bibir yang menarik dan sihat akan menjadi cermin kepada kecantikan anda. Anda perlu tahu bahawa kesihatan bibir juga haruslah selalu dijaga. Masalah yang umumnya terjadi kepada bibir adalah kekeringan serta pecah-pecah.

PUNCA-PUNCA

• Pencemaran udara serta debu.
• Perubahan suhu yang boleh menyebabkan bibir tidak dapat beradaptasi sehingga bibir menjadi kering serta pecah-pecah.
• Makanan yang terlalu masam atau masin.
• Tabiat merokok, minum kopi berlebihan serta minum alkohol.
• Kurang pengambilan buah-buahan serta sayur-sayuran.
• Kurangnya minum air.
• Menggunakan kosmetik yang bahan-bahan kimianya terlalu kuat atau disebabkan oleh alergi terhadap kosmetik tertentu.
• Menggunakan ubat gigi yang mengandungi detergen berlebihan.
• Tabiat suka menjilat bibir dengan air liur.

TIP PENCEGAHAN

Setelah mengetahui punca-punca terjadinya masalah bibir kering serta pecah-pecah ini, anda hendaklah melakukan langkah-langkah pencegahan supaya masalah tersebut membuatkan anda kurang percaya diri. Berikut adalah beberapa cara yang boleh anda jadikan sebagai panduan berguna:

• Gunakan balm bibir yang mengandungi tabir suria serta pelembap. Sinaran matahari merupakan salah satu faktor penyebab kepada masalah bibir kering dan pecah-pecah. Oleh itu, penggunaan krim tabir suria adalah sangat penting. Begitu juga dengan pelembap yang diperlukan supaya kelembapan bibir anda kekal terpelihara terutamanya ketika melakukan aktiviti seharian.
• Pilihlah lipstik yang sesuai serta mengandungi pelembap. Sewaktu anda membeli produk-produk kecantikan contohnya lipstik, perhatikan kepada kandungannya. Pilihlah lipstik yang mengandungi emolien serta mengandungi bahan-bahan semula jadi serta berpelembap.
• Sentiasalah membasahkan bibir anda dengan air putih. Bukan dengan menjilatnya dengan lidah kerana di dalam air liur terdapat kelenjar dan enzim yang boleh menyebabkan bibir anda kering serta pecah-pecah. Cukuplah sekadar meminum air putih atau segelas air putih untuk membasahi bibir.
• Minum air putih lapan gelas setiap hari. Langkah ini dapat membantu mencegah berlakunya dehidrasi yang boleh mengakibatkan bibir kering dan pecah-pecah.

• Segera bersihkan sisa lipstik sebelum tidur. Gunakan skrub bibir dengan gerakan memutar selama beberapa minit. Kemudian bersihkan bibir dengan tuala lembut yang dibasahkan terlebih dahulu dengan air suam.
• Ambil banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Pilihlah sayur-sayuran dan buah yang mengandungi vitamin C, B, E dan mineral. Kadar air yang terdapat pada bibir juga membantu tubuh terhindar dari dehidrasi.
• Jauhi tabiat merokok dan minum alkohol. Bahan kimia yang terkandung di dalam sebatang rokok boleh menyebabkan lebam kehitaman pada bibir. Manakala alkohol menyebabkan bibir mudah kering.
• Sapu pelembap bibir pada waktu malam sebelum tidur. Selain itu, anda juga boleh menggunakan madu sebagai pelembap semula jadi seterusnya memberikan khasiat kepada bibir.
• Lakukan urutan bibir dengan menggunakan minyak zaitun. Urutan akan membantu melancarkan sistem peredaran darah pada bibir seterusnya bibir menjadi sihat. Sapu minyak zaitun pada bibir sewaktu urutan.

PETUA TRADISIONAL

Anda juga boleh mencuba beberapa petua tradisional untuk mendapatkan bibir yang kelihatan berseri serta kemerah-merahan. Antara petua yang boleh anda amalkan ialah:

• Sapukan dua titik madu lebah asli pada bibir setiap malam sebelum tidur dan lakukan setiap hari.
• Sapukan getah pokok sena yang berwarna merah pada bibir yang pecah. Dalam masa dua hari luka akan sembuh.
• Sapukan pati susu pada bibir setiap hari. Bibir akan kelihatan lembut dan kemerah-merahan.
• Bersihkan sepotong halia segar, kupas kulitnya kemudian tumbuk hingga lumat dan perah airnya. Gosokkan hampas halia tersebut pada bibir untuk bibir yang lebih menawan dan kemerah-merahan.

Semua wanita menginginkan rambut yang sihat dan bersinar sepanjang waktu. Maka ramai yang mencari produk dan jenis perawatan tertentu untuk mendapatkan rambut yang kuat dan sihat.

Tidak dinafikan, penggunaan syampu, perapi atau jenis perawatan khusus yang mahal dapat membantu. Namun tidak ada salahnya untuk memulakan penjagaan daripada dalam iaitu melalui nutrisi makanan yang seimbang dan menyihatkan.

Pastikan bahawa anda mendapatkan cukup nutrisi yang penting untuk menjaga kesihatan dan penampilan rambut. Kebanyakan makanan sedia ada mengandungi nutrisi-nutrisi  protein, zat besi dan vitamin B.

Masukkan jenis-jenis makanan berikut dalam diet harian untuk meningkatkan kondisi rambut seperti menggunakan produk-produk rambut di salun.

(a) IKAN

Ikan mengandungi protein yang sangat tinggi dan penting untuk menstimulasi pertumbuhan rambut. Selain itu, banyak ikan yang mengandung vitamin B12 dan zat besi iaitu nutrisi penting untuk kesihatan rambut. Ia termasuklah jenis ikan yang kaya dengan Omega-3 seperti salmon, tuna dan sardin yang sangat bagus untuk mencegah kulit kepala menjadi kering penyebab rambut kusam.

(b) TELUR

Individu yang kekurangan vitamin B12 dalam tubuh mengalami pertumbuhan rambut putih atau uban yang lebih cepat. Telur mengandungi jumlah protein yang tinggi, juga vitamin B-12. Telur juga diperkaya dengan biotin iaitu nutrisi yang dipercayai baik untuk pertumbuhan rambut, kulit dan kuku.

(c) SUSU RENDAH LEMAK, KEJU & YOGURT

Pengambilan sumber makanan diperkaya dengan protein, susu dan produk olahan susu rendah lemak juga baik untuk dikonsumsi. Dua sumber ini diperkaya dengan kalsium sebagai mineral penting untuk pertumbuhan rambut yang sihat. Susu lembu rendah lemak juga baik untuk mencegah keguguran rambut.

(d) KEKACANG

Kekacang boleh dijadikan sumber protein alternatif kerana mengandungi biotin, zat besi dan zink yang membantu untuk menumbuhkan rambut yang sihat.

(e) SAYURAN HIJAU

Bayam, brokoli dan sayuran berdaun hijau yang lain mengandungi sejumlah vitamin dan mineral yang penting untuk kesihatan rambut. Vitamin A dan C membantu penghasilan minyak di kulit kepala, agar kulit kepala tidak kering dan tetap bersinar. Selain itu, sayur-sayuran hijau juga mengandung kalsium dan zat besi.

(f) KIWI

Kiwi sangat kaya dengan sumber vitamin C. Seperti yang kita tahu, zat besi akan diserap dengan lebih baik jika dipadukan dengan sumber makanan berdos vitamin C yang tinggi. Untuk itu kiwi merupakan sumber terbaik untuk menjaga dan meningkatkan kondisi kesihatan rambut secara alami. KR

Jika anda ke kedai jangan lupa beli lemon kerana lemon mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan badan. Lebih-lebih lagi sepanjang musim wabak Coronavirus (COVID-19) ini. Lemon dipercayai dapat membantu dalam penyembuhan gejala demam dan selesema.

Jus atau perahan lemon seringkali dijadikan sebagai minuman sejuk mahupun panas. Dengan menambahkan sedikit perahan lemon dalam secawan air panas dapat membantu menguatkan sistem daya ketahanan badan.

Serat yang terdapat dalam sebiji lemon yang dikenali sebagai pectin membantu memberikan bakteria microbiome yang bermanfaat menguatkan sistem kekebalan badan.

Selain itu, pectin juga dapat membantu meningkatkan pengeluaran enzim pencernaan di samping meningkatkan fungsi usus secara teratur seterusnya menghilangkan racun dalam badan.

Selain itu, vitamin C yang terkandung dalam sebiji lemon juga membantu mengurangkan kekerapan serta tahap keseriusan jangkitan saluran pernafasan.

Sebaiknya, makanlah lemon dalam bentuk yang masih segar kerana anda akan memperoleh manfaatnya secara maksimum.

Untuk itu, anda disarankan supaya sentiasa mencuci dan mengupas kulit lemon sebelum ia diperah ke dalam air.

Namun begitu, tiada masalah jika anda ingin menyediakan minuman lemon secara panas, sejuk atau dalam bentuk botol sekali pun. Semuanya bagus untuk pencernaan.

MINUM WAKTU PAGI

Waktu terbaik untuk meminum air lemon ialah pada waktu pagi kerana lemon mempunyai manfaat pemulihan.

Caranya, campurkan jus atau perahan lemon ke dalam air panas. Lemon dapat membantu memulihkan semula sistem pencernaan dan menghidrasikan badan.

Selain itu, air lemon juga elok diminun ketika anda sedang mengamalkan diet kerana ia membantu menahan rasa lapar. Anda boleh mencampurkan kulit lemon ke dalam salad, sayuran, ayam atau hidangan ikan. Ini kerana nutrisinya yang bermanfaat di samping aroma yang cukup menggamit selera.