Ikan adalah antara makanan sihat terbaik untuk tubuh. Kaya dengan nutrien seperti protein dan vitamin D. Malah ikan juga kaya dengan sumber asid lemak omega-3, yang sangat penting untuk tubuh.
Ikan tinggi dengan sumber nutrien penting
Keseluruhannya, setiap jenis ikan sangat baik untuk kita. Ia mengandungi protein berkualiti tinggi, iodin dan pelbagai vitamin serta mineral tambah-tambah lagi ikan yang tergolong dalam golongan ‘fatty fish’ seperti salmon, sardin, tuna dan tenggiri.
Fatty fish ini tinggi dalam nutrien lemak termasuk vitamin D, nutrien yang bertindak seperti steroid hormon dalam tubuh. Asid lemak omega-3 ini penting untuk tubuh dan otak untuk berfungsi dengan baik. jadi, amalkan makan ikan dua kali seminggu untuk mendapatkan nutrien terbaik untuk tubuh.
Kurangkan risiko serangan jantung dan strok
Kedua-dua penyakit ini saling berkait rapat dan sangat digeruni. Asid lemak pada ikan memberi kebaikan kepada kesihatan jantung disebabkan kandungan omega-3. Terdapat banyak kajian menunjukkan kebaikan ikan pada tubuh manusia.
Nutrien penting untuk perkembangan
Lemak asid omega-3 sangat penting untuk perkembangan dan pertumbuhan otak dan kesihatan mata. Ini diikuti DHA yang terkandung dalam ikan. Sebab itu ibu-ibu yang menyusu atau yang sedang hamil sangat digalakkan untuk mengambil makanan yang mengandungi asid lemak omega-3.
Namun, perlu diingat, sesetengah ikan mengandungi bahan merkuri tinggi, ironiknya membawa kepada masalah perkembangan otak. Disarankan, wanita hamil untuk makan ikan salmon, sardin dan trout tidak lebih daripada 340gm seminggu. Kena rajin menimbang ya!
Membantu kawal depresi, menjadikan anda lebih gembira
Kemurungan adalah gangguan jiwa yang sangat serius dan biasa berlaku, tambah-tambah lagi sejak akhir-akhir ini. Ciri-cirinya; emosi sering terganggu, kekurangan tenaga dan hilang minat untuk menyertai aktiviti mahupun bersosial.
Terdapat kajian menunjukkan asid lemak omega-3 bertindak melawan depresi. Maksudnya, ikan boleh membantu membuatkan anda lebih gembira dan meningkatkan kualiti kehidupan lebih baik untuk anda. Malah asid lemak omega-3 juga membantu gangguan jiwa seperti bipolar disorder.
Sumber vitamin D
Vitamin D sentiasa mendapat perhatian dalam dunia kesihatan. Vitamin ini menjadi hormon steroid dalam tubuh lebih-lebih lagi bagi anda yang jarang ‘bertemu’ matahari. Jika anda tidak suka makan ikan, boleh juga cuba mengambil pil minyak ikan atau supplemen yang mengandungi vitamin D.
Mengurangkan risiko Type 1 Diabetes
Autoimmune disease berlaku apabila system imunisasi menyerang tisu badan yang sihat sebagai contoh penyakit diabetes tahap 1. Ia menyerang sel di pankreas yang menghasilkan insulin. Baik untuk anda mahupun kanak-kanak, ikan sentiasa membantu memelihatan kesihatan anda menjadi lebih baik.
Membantu mencegah asma pada kanak-kanak
Rasa sukar bernafas dan dada menjadi sesak adalah tanda-tanda asma yang ketara pada kanak-kanak. Ada yang mengaitkannya dengan masalah genetik, ada juga yang mengatakan ia disebabkan persekitaran berhabuk dan tercemar.
Kajian menunjukkan pengambilan ikan yang kerap boleh menurunkan risiko asma kepada kanak-kanak sebanyak 24%, tetapi tiada kesan signifikan pada orang dewasa.
Melindungi penglihatan ketika berusia
Semakin awal anda mulakan pelan pemakanan dengan pengambilan ikan, semakin tinggi peluang anda untuk menjaga penglihatan. Walaupun sudah berusia, anda masih memiliki penglihatan yang terang dan jelas!
Meningkatkan kualiti tidur
Anda susah tidur? Berita baik untuk anda! Dalam kajian selama 6 bulan terhadap 95 lelaki pertengahan usia, pengambilan ikan salmon dalam setiap hidangan 3 kali seminggu membawa perubahan dalam rutin tidur mereka. Para pengkaji memberi spekulasi mungkin ia disebabkan vitamin D yang ada pada ikan salmon.
Isteri Jelita Saharul Ridzwan Usahawan Kecantikan, Bisnes Deena Emir Ibu 3 Anak Dapat Pengiktirafan!
Bergelar usahawan kecantikan, isteri jelita Saharul Ridzwan diberi pengiktirafan atas kejayaannya mengemudi bisnes kecantikan iaitu Qaabila Skincare. Selaku pengasas bersama dan Pengarah Kreatif jenama tersebut, Qaabila Deena Emir atau lebih dikenali sebagai Deena Emir selayaknya menerima pengiktirafan berkenaan kerana kualiti produk yang kian mendapat tempat di hati pelanggan.
Bukan hanya bijak menguruskan empayar niaga, Deena juga dikagumi kerana merupakan seorang isteri dan ibu berdikari serta bertanggungjawab.
Bahkan sebelum berkahwin dengan aktor kacak tersebut lagi, dia sudah pun mempunyai legasi sendiri dan pemilik Wrap Boutique House.
Baru-baru ini Deena berkongsi kejayaannya menerima penganugerahan daripada sebuah organisasi.
Turut menemani wanita cantik ini ialah suami tercinta, Saharul Ridzwan yang segak mengenakan tuksedo.
View this post on Instagram
Ujar Deena yang kelihatan elegan dalam persalinan glamor, “MasyaAllah alhamdulillah. Here’s to another beautiful and blessed night.
Congratulations Qaabila Skincare’s team. Let’s fly high! Thank you Niaga Times for the opportunity given.”
Isteri jelita Saharul Ridzwan ini berketurunan Melayu-Arab dan menyambut ulang tahun kelahiran ke-36 pada Januari lalu. Sepanjang pembabitan Deena dalam perniagaan, dia pernah menjual busana Muslimah termasuk tudung.
Beruntungnya Saharul Ridzwan dikurniakan isteri yang bukan je taat tapi pandai berniaga. Deena Emir ni memang lambang wanita muslimah berjaya dan patut dijadikan inspirasi. Bahkan penampilan Deena yang cukup sopan dan menjaga aurat sebagai wanita juga sejuk mata memandang.
Pasangan ini sah bergelar suami isteri pada 16 September 2016 dan hasil perkongsian hidup mereka dikurniakan tiga orang cahaya mata iaitu Muhammad Luth Ali, Fateema Azzahra dan Khadijah Alkubraa.
Macam Sebaya Anak-Anak, Usia 58 Datuk Sheila Majid Aktif Pilates & Awet Muda!
Beruntungnya Datuk Sheila Majid dikurniakan rupa paras awet muda dan tak makan dek usia. Genap berusia 58 tahun pada 3 Januari lepas, isteri Hasridz Murshim Hashim atau lebih dikenali sebagai Acis kelihatan sihat bertenaga dan cantik dalam kelas tersendiri.
Melihat susuk tubuh kecil moleknya pasti ramai tidak sangka Datuk Sheila bakal menghampiri usia 60.
Dari awal pembabitan dalam dunia hiburan, Ratu Jazz ini tidak sekadar menghiburkan peminat dengan kelunakan suara. Malah dikagumi kerana pandai jaga badan dan kekal menawan.
Tidak hairanlah pada usia lewat 50an, Datuk Sheila memiliki stamina yang baik kerana dia mengamalkan gaya hidup sihat dengan bersenam. Menerusi perkongsian di media sosial, figura ini dilihat aktif dengan rutin senaman pilates.
Bukan itu saja, Datuk Sheila juga amat menitikberatkan soal diet makanan. Memetik kenyataannya kepada media tidak lama dulu, jelitawan ini menjadikan ibunya sebagai idola terutamanya dari segi penyediaan makanan berkhasiat.
View this post on Instagram
“Saya amalkan perkara yang sama untuk keluarga, Hanya sekali-sekala saja saya benarkan anak-anak menikmati makanan ringan.”
Datuk Sheila merupakan antara selebriti yang selesa tampil tanpa solekan tebal di wajah. Selain memastikan mekap tidak berada di wajah mulusnya terlalu lama.
Penyanyi yang popular dengan lagu Sinaran ini mendirikan rumah tangga dengan pengarah dan penggubah muzik, Datuk Hashridz Murshim Hassim serta dikurniakan dua cahaya mata iaitu Khadeja Zaireen Murshim dan Khalefa Laila Murshim.
Anak lelaki selamat jadi suami https://www.nona.my/sambut-menantu-sulung-wajah-awet-muda-datuk-sheila-majid-di-majlis-kahwin-anak-tarik-perhatian/
Terdahulu, Datuk Sheila pernah berkahwin dengan Roslan Aziz dan mempunyai dua cahaya matai aitu Wan Nur Khaleda dan Megat Abdul Majid.
52 Tahun & Masih Bujang, Kenali Aktres Bollywood TABU Yang Tak Dimamah Usia
Tabassum Fatima Hashmi atau nama seninya, Tabu sudah berkecimpung dalam dunia perfileman Bollywood sejak era 80-an.
Sehingga kini, wajah jelita Tabu masih lagi mewarnai filem-filem terkenal.
Melihat kepada penampilan dan pesona wajahnya, Tabu yang kini mencecah usia 52 tahun tidak banyak berubah. Awet muda!
Memetik laporan India Today, Tabu turut membintangi filem yang di ‘remake’ daripada blockbuster Tamil berjudul Kaithi (2019). Filem ini diberi nama Bholaa yang akan ditayangkan pada 30 Mac 2023.
Ternyata, kehadirannya dalam filem terbaharu ini membuktikan bakat Tabu masih ‘berbisa’ dalam dunia lakonan.
Berbicara mengenai karier seni dan kehidupan peribadi, Nona kongsikan 11 fakta menarik mengenai Tabu.
Dilahirkan pada 4 November 1970 dan merupakan anak kepada pelakon, Jamal Hashmi.
Memulakan debutnya menerusi filem Hum Naujawan (1985). Pertama kali Tabu memegang watak utama ialah dalam filem Telugu Coolie No. 1 (1991).
Merupakan bekas pelajar St Ann’s Scholl dan St Xavier’s College.
Biarpun Tabu kini berusia 52 tahun namun wajahnya kekal jelita dan awet muda.
Sebelum ini Tabu dikatakan pernah menjalin hubungan cinta dengan Sanjay Kapoor.
Mempunyai penampilan yang ‘sempurna’di samping karier yang cemerlang.
Hobinya mengumpul minyak wangi, menulis puisi dan membaca buku.
Telah membintangi 52 buah filem antaranya Life of Pi (2012), Drishyam (2015), Jawaani Jaaneman (2020), dan Bhool Bhulaiyaa (2022).
Menerima pelbagai pengiktirafan termasuk anugerah filem Nasional untuk Pelakon Terbaik 2003, dan Anugerah Skrin untuk Jodi No.1 pada 2015.
Bersahabat baik dengan ramai selebriti Bollywood tersohor seperti Ajay Devgan, Anil Kapoor, Shilpa Shetty, Karen Johar, Salman Khan dan ramai lagi.
Membintangi filem Bholaa yang akan ditayangkan pada 30 Mei 2023 ini.
Kredit Foto: Instagram @tabutiful
Majalah Nona ada juga di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Follow kamii sekarang di https://t.me/majalahnona
