Bersalin dengan beberapa kesan jahitan akibat koyakkan di bahagian vagina adalah perkara biasa bagi kebanyakan ibu hamil. Tapi bila ada kalangan ibu-ibu hebat ini yang selamat melahirkan tanpa sebarang koyakan, ia sememangnya luar biasa. Sama ada individu tersebut memang sudah mahir dengan proses bersalin atau sudah ditakdirkan rezeki mereka menerima kelebihan itu, kedua-duanya pun menjadi dambaan bagi setiap ibu hamil terutamanya menjelang detik kelahiran.
‘Jangan panik’, itu adalah kunci utama yang harus anda tanam dalam diri sebelum tibanya waktu bersalin. Bagi yang sedang hamil, masih sempat lagi untuk anda mempelajari teknik yang dikongsikan doktor Obstetrik dan Ginekologi, Dr Muhammad Izzat Abdul Razak ini. Sekurang-kurangnya dengan pendedahan Dr Muhammad Izzat, dapatlah melegakan kebimbangan meniti kelahiran nanti.
=========================
- Jangan ler panik tak tentu pasal. Banyakkan membaca fakta dan ilmu yang betul mengenai kelahiran supaya bakal ibu lebih tenang dan tidak panik ketika proses kelahiran. Bertanya pada yang berilmu, BUKAN PADA PENJUAL PRODUK
- Amalkan senaman Kegel : Kemutkan otot pelvis / vagina seperti anda sedang menahan kencing, tahan selama 10 saat, lepaskan perlahan-lahan dan ulang 25 kali setiap satu sesi. Lakukan 3 kali sehari sepanjang tempoh mengandung
- Urutan perineum pada hujung-hujung kehamilan berfaedah untuk menjadikan otot pada bahagian vagina lebih anjal dan mengurangkan risiko koyakan vagina yang teruk. Otot pada perineum yang anjal akan lebih senang mengembang dan menguncup tanpa meninggalkan koyakan yang teruk
- Meneran dengan cara yang betul! Fokus ke arah perut dan anda meneran dari abdomen dan ke bawah, seperti meneran sembelit
- Jangan meneran awal jika belum tiba masanya. Meneran terlalu awal ketika kepala bayi masih lagi belum nampak pada vagina menyebabkan vagina membengkak dan mudah koyak
- Pastikan posisi yang betul ketika meneran. Rapatkan dagu ke dada, anda berkeadaan sama seperti udang membengkok. Pegang pergelangan kaki dan jangan sesekali mengangkat punggung ataupun punggung terhuyung-hayang ke kanan ke kiri. Macam nak tangkap bola pula gayanya misi (jururawat) nak sambut kelahiran bila punggung digerakkan ke sana ke mari
- Dengar arahan doktor dan misi. Bila nak periksa tu bagi kerjasama, bukannya terkepit-kepit sampai jari misi atau doktor tak boleh keluar. Banyakkan berzikir dan berselawat, bukannya meraung macam tertelan microphone.
Sumber:
Dr. Muhammad Izzat Abdul Razak
Pegawai Perubatan Obstetrik & Ginekologi
Kementerian Kesihatan Malaysia
==========================
Mujur ada perkongsian Dr Muhammad Izzat. Semoga ilmu ini dapat dimanfaat dan dipraktikkan oleh semua ibu-ibu hamil di luar sana sekali gus menjauhkan mereka daripada perasaan trauma semasa bersalin.
Keluar Dari Comfort Zone & Sertai Medan ‘Pertarungan’ Make Up Artist FABULOUS MUA!
Buat julung kalinya, majalah Nona terbitan Nu Ideaktiv Sdn Bhd bakal menganjurkan sebuah program realiti digital pertama pencarian makeup artist iaitu Nona Fabulous MUA 2019 dengan kolaborasi jenama kosmetik Farmasi Color Cosmetics (FCC).
Nona Fabulous MUA 2019 dilancarkan secara rasminya 9 Ogos lalu di Sogo i-City Shah Alam bagi mencungkil pelapis makeup artist dan mengangkat bakat mereka ke tahap tertinggi. Selain menonjolkan kemahiran menyolek, kemahiran interpersonal juga menjadi taruhan peserta dalam menambat hati juri dan penonton yang disolek.
Acara perasmian disempurnakan oleh Editor Pengurusan Nona & Mingguan Wanita, Kiffy Razak dan Pengarah Urusan FCC, Ili Zawani Ismail. Selaku jenama media gaya hidup wanita yang menyuntik inspirasi, Nona merupakan platform terbaik untuk meniti kerjaya bergelar makeup artist.
“Dalam program realiti ini, pelbagai elemen kejutan dan tugasan mencabar menanti peserta. Terdapat juga episod penyingkiran bagi memastikan hanya yang layak sahaja melangkah ke final,” ujar Kiffy Razak.
Majlis pelancaran Nona Fabulous MUA 2019 turut mendapat sokongan make up artist berpengalaman antaranya Sheila Mohamad, Aim Azam, Ayang Kamell dan Vee Mohamad. Tidak ketinggalan, FCC turut membawakan barisan makeup artist dan beauty influencer muda seiring dengan kehendak generasi masa kini.
Anda yang berminat dan sudah berkecimpung dalam dunia solekan secara online dan sebagainya… dijemput hadir ke sesi ujibakat Nona Fabulous MUA pada 14 dan 15 September ini di Performing Arts Theatre, MSU Shah Alam bermula jam 10 pagi hingga 5 petang. Para peserta boleh mendapatkan borang pendaftaran melalui majalah Nona edisi September 2019 dan membawa portfolio solekan atau hasil kerja sewaktu audition berlangsung. Sertakan juga resit pembelian produk FCC!
Buat makluman, program realiti digital 6 episod ini bakal bersiaran di platform digital YouTube Majalah Nona dan Facebook Majalah Nona mulai 1 November 2019 jam 8 malam. Antara panel juri yang bakal mengadili sentuhan magis peserta ialah Nurul Shukor, Sheila Mohamad, Datin Saidatulnisa, Deqsha, Didie Alias dan Nabila Razali.
Menariknya, pemenang bakal membawa pulang hadiah lumayan berupa wang tunai, penginapan hotel, barangan kemas dan set eksklusif penjagaan diri.
Bagi peserta yang ingin mendapatkan tiket fast lane, mereka boleh memuat naik video kreatif bersama produk FCC (Farmasi Color Cosmetics) dan majalah Nona di Instagram dengan #fabulousmua dan #fabulousmuanonaxfcc serta tag juga @majalahnona dan @farmasicosmeticsmy. Pastikan akaun anda dalam tetapan PUBLIC.
Nantikan program realiti digital pertama Nona Fabulous MUA 2019 yang penuh cabaran, drama dan kontroversi ini. Semak hashtag rasmi #fabulousmua dan #fabulousmuanonaxfcc serta follow akaun Instagram rasmi @majalahnona untuk perkembangan terkini.
Jovian Mandagie Derma HYGIENE KIT Untuk Masyarakat
Berbuat baik itu laksana wangian yang tidak hanya mendatangkan manfaat bagi pemakainya tetapi juga orang-orang yang berada di sekitarnya.
Dan manfaatnya dari segi psikologi, pemberian itu terasa seperti ubat-ubat mujarab yang dapat diperoleh di dalam hati orang-orang yang berhati baik dan bersih.
Alhamdulillah, semakin banyak pihak dan individu tampil untuk memberi pelbagai bantuan dalam langkah negara kita berusaha menghapuskan wabak COVID-19 ini. Semoga sokongan semua pihak ini dapat membantu mereka yang sangat memerlukan.
Percayalah apabila kita sering membuat kebajikan, nescaya ia akan melahirkan rasa gembira, senang dan bahagia pada diri sendiri… InsyaAllah.
Pereka fesyen terkenal Dato’ Jovian Mandagie turut sama prihatin dengan keadaan ini. Beliau mengambil inisiatif untuk memberikan sumbangan ‘hygiene kit’ kepada mereka yang sangat memerlukan.
Bagaimana bermulanya detik untuk membantu mereka yang memerlukan barangan hygiene ini?
Idea ini timbul apabila saya sendiri dapat merasakan impak terhadap perniagaan selama tempoh PKP ini. Maka saya mula terkenang nasib orang lain yang mungkin lebih susah daripada saya. Lantas timbul rasa ingin membantu dan saya terfikir untuk menyalurkan bantuan dengan mendermakan ‘Hygiene Kit’ yang saya kira amat penting dan diperlukan buat masa ini.
Selain itu, saya turut bekerjasama dengan pihak MERCY MALAYSIA untuk mengutip sumbangan ikhlas bagi membantu mereka yang memerlukan, terutama mereka yang kehilangan punca pendapatan semenjak PKP dilaksanakan.
Kesukaran untuk mendapatkan barang tersebut…
Bagi sumbangan ‘hygiene kit’ yang saya ingin dermakan ini, memang bukan mudah untuk dapatkan bekalan kerana kekangan bahan dan kawalan ketat pihak kerajaan yang membuatkan pergerakan kita sangat terbatas. Tetapi alhamdulillah, Tuhan permudahkan niat saya dan semuanya berjalan lancar dengan bantuan ‘supplier’ yang banyak membantu. Terima kasih.
Dalam keadaan sekarang, sumbangan sebegini amat diperlukan… Tapi ke mana semuanya dihantar?
Memang terlalu ramai yang menghantar DM kepada saya di Instagram untuk meminta bantuan tetapi saya terpaksa dahulukan mana yang paling penting dan benar-benar memerlukan, ini termasuklah golongan warga emas yang masih terpaksa keluar bekerja atau para frontliners yang turut menghadapi masalah bekalan sanitizer, topeng muka dan sarung tangan yang terhad dan tidak mencukupi.
Dalam satu hari berapa jumlah yang telah diedarkan?
Keseluruhannya dengan bantuan yang kami dapat, termasuklah dengan sokongan dan kerjasama daripada pihak Mercy Malaysia, insyaAllah ratusan rumah tangga akan dapat bantuan ini. Walaupun tidak banyak mana tetapi kami berharap sumbangan yang tidak seberapa ini, dapat membantu sedikit sebanyak perjalanan kehidupan seharian mereka.
Perkongsian perasaan Dato’ Jovian Mandagie bila dapat menyumbang kepada mereka yang memerlukan…
Saya berasa bersyukur kerana dapat menyumbangkan setakat apa yang termampu. Di dalam rezeki yang kita dapat, tetap ada rezeki dan bahagian orang lain. Jadi saya cuba untuk berkongsi mana yang mampu. It’s always a good feeling when you know you have helped another human being, regardless how small the help is.
Niat itu penting, semoga Allah memberkati segala usaha saya dan semua yang terlibat dalam usaha menjayakan misi bantuan yang tidak seberapa ini, insyaAllah. Kepada mereka yang mempunyai rezeki yang lebih dan ingin berkongsi dengan mereka yang memerlukan. Bolehlah sertai kami dengan menyalurkan bantuan di link ini: launchgood.com/JOVIANxMERCY
Sedikit kata-kata semangat untuk wira frontliners kita dan kepada seluruh rakyat Malaysia supaya duduk di rumah dan stay safe…
Mereka adalah hero kita. Tugas kita amat mudah, hanya perlu mematuhi arahan kerajaan untuk duduk di rumah sahaja supaya tugas-tugas frontliners juga lebih mudah dan terkawal. Belajarlah untuk bersyukur, bayangkanlah kalau kita berada di tempat mereka ketika ini, belum tentu kita sanggup. Jadi duduklah di rumah, habiskan waktu bersama keluarga dengan mencari aktiviti menarik yang boleh dilakukan bersama-sama.
Kepada para frontliners yang amat kami hormati dan sanjung tinggi… Please don’t give up because if you do, everything will fall apart. You are the inspiration for our future generation to look up to. Terima kasih di atas segala pengorbanan dari segi masa dan tenaga yang tak henti-henti siang dan malam. Kami hanya mampu mendoakan semoga Tuhan akan memberikan ganjaran yang setimpal untuk semua para frontliners, insyaAllah.
Filem Raya Paling Mengusik Jiwa, PANGSA Singkap Makna Sunyi & Perangai Masyarakat Kita
Mengambil latar kehidupan penghuni rumah pangsa yang sebenar dan realiti anak rantau bekerja di negeri orang, Nu Ideaktiv memeriahkan sambutan Aidilfitri tahun ini dengan sebuah filem pendek Raya berjudul PANGSA buat julung kalinya.
Dengan membawa mesej utama mengenai kepentingan silaturahim di dalam komuniti walau berbeza budaya, bangsa dan agama, topik ini jujurnya begitu dekat dengan rakyat Malaysia yang berbilang kaum.
Filem pendek Raya ini mengisahkan bagaimana Amir yang berasal dari Sarawak, hidup di perantauan dan menyewa di sebuah unit rumah ‘PANGSA’, di Semenanjung Malaysia.
PANGSA, bermaksud petak, atau bahagian bahagian di dalam buah buahan, atau ruang kediaman, boleh membawa pelbagai interpretasi mengikut naratif yang mahu diceritakan.
Watak Amir yang dibintangi oleh Ideen Azman, menceritakan bagaimana seorang pemuda yang pendiam, dan sentiasa bersendirian, tinggal di rumah pangsa yang dihuni oleh sebuah komuniti majmuk yang mengambil berat tentang satu sama lain, dengan cara dan keunikan sifat yang tersendiri.
Mula ditayangkan pada 14 April 2023 lalu, tonton filem PANGSA di bawah ni…
Di pengakhiran filem pendek ini, Amir akhirnya sedar akan kepentingan untuk ber-Silaturahim, dan merapatkan jurang di dalam komuniti.
Menurut Ketua Unit Penyelidikan, Pembangunan dan Kandungan Strategik Nu Ideaktiv Sdn Bhd, yang juga merupakan Pengarah Lakonlayar PANGSA, jalan cerita filem pendek ini tampak mudah dan selari, namun ianya tidaklah selurus yang disangka.
“PANGSA membawa segumpal rasa yang mempunyai banyak percikan warna dan emosi di dalamnya. Bagaimana di dalam sebuah ruang, terdapat banyak rasa yang terkumpul dan bagaimana pula di celahan keriuhan itu, wujud sifat emosi yang bungkam, yang hanya mahu teruskan kehidupan berseorangan, dan kalau boleh, tidak mahu ber-Silaturahim, namun, tetap diraikan.
Filem pendek ini juga memaparkan isu yang begitu dekat dengan generasi muda kini, terutamanya setelah kita melalui fasa COVID-19. Ramai orang lebih memilih untuk bersendiri dan tidak berkongsi rasa dan kesukaran hidup dengan orang lain dan sejurus itu membawa kepada pelbagai masalah kesihatan mental yang lain.
Selain itu, kami juga sebaik mungkin cuba lakarkan kecantikan dan kehalusan peribadi budaya kaum lain yang sudah lama hidup harmoni dan penuh dengan sifat toleransi bersama sama. Saya berharap agar penonton dapat mengupas nilai-nilai murni yang kami terapkan di dalam filem pendek ini.” Che’ Az
PANGSA turut menyentuh isu dalaman individu yang berpotensi untuk membawa kepada masalah kesihatan mental lain seperti, kemurungan, keresahan (anxiety), dan kejanggalan untuk bergaul dengan masyarakat.
“Di dalam filem pendek ini, kita tonjolkan karakter Amir sebagai seorang yang introvert iaitu pendiam, pemalu dan tidak bergaul dengan jiran tetangganya. Amir cuba untuk menghadkan pergaulan dan perbualannya dengan jiran jiran lain, dan hanya buat hal sendiri sahaja.
Namun, tanpa Amir sedari, sebenarnya mereka ini (jiran tetangga), amat prihatin akan keadaan Amir yang berjauhan dari keluarga dan cuba untuk mengisi kekosongan itu. Menariknya di dalam filem ini, kita boleh lihat bagaimana kepentingan Silaturahim dapat mewarnai kehidupan Amir yang dulunya sunyi dan sentiasa bersendirian.
Saya juga ingin menekankan bahawa inilah yang menjadi tunjang kami di Nu Ideaktiv, kami ingin memberi inspirasi yang membina komuniti melalui program, mahupun kandungan portal yang positif dan menyeluruh kepada semua lapisan masyarakat, meliputi seluruh Nusantara.” Ketua Pegawai Eksekutif Nu Ideaktiv Sdn Bhd, Syamil Fahim Mohamed Fahim
Filem pendek arahan bersama, Zuhdee Zaid dan Che’AZ ini, secara keseluruhannya digarap dengan menyelitkan nilai-nilai murni yang sarat dengan emosi yang menterjemahkan kepentingan cakna dengan keadaan sekeliling dan betapa pentingnya menjaga dan mengeratkan silaturahim di kalangan rakyat Malaysia yang berbilang kaum.
Silaturahim itu mendekatkan yang jauh, menumbuhkan rasa kecintaan di dalam hati, bertamu di mata, dan selamanya di jiwa. Jangan lupa tonton dan rasai sendiri kehangatan emosi di dalam filem pendek Raya PANGSA ini.
***************
Majalah Nona juga ada di Telegram tau. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Jemput sertai sekarang (link)
***************
