Penjagaan kulit wajah sering kali diambil mudah oleh golongan wanita. Pemilihan produk yang tidak mengikut piawaian kesihatan juga menjadi salah satu punca ‘kerosakan’ kulit. Tahukah anda, penggunaan sleeping mask ketika tidur boleh membantu anda mendapat kulit wajah yang sihat dan anjal?
Menurut Dr. Terry, Global Skincare Expert dari The Body Shop, kepentingan kesihatan holistik dan bagaimana ia berperanan dalam penampilan seseorang. Keseimbangan penjagaan kesihatan tubuh dan kulit wajah adalah faktor utama menonjolkan penampilan serta meningkatkan keyakinan diri seseorang.
Ibunya yang telah meninggal dunia mengalami penyakit kulit, ekzema dan psoriasis menyebabkan Dr. Terry terjerumus dalam bidang perubatan kulit.
Pemilihan produk dari bahan-bahan semula jadi adalah perkara utama sebelum penggunaan sesuatu produk. Terdapat beberapa pendekatan yang digunakan oleh Dr. Terry bagi menjalani rawatan di kliniknya bertempat di London antaranya:
- Complexion, tona kulit dan firmness
- Tenaga dan fizikal
- Berat badan dan kekuatan
- Tenaga seksual
- Keyakinan di dalam boardroom dan bilik tidur
Tip penjagaan kulit
Kulit wajah ada kalanya berubah mengikut kitaran haid. Sesetengah wanita yang mengalami kulit kering dan ada kalanya kulit menjadi akan menjadi lembap. Bagi anda yang sering mengembara, terdapat beberapa tip yang boleh dijadikan panduan:
- Minum air secukupnya.
- Jangan minum air beralkohol.
- Gunakan sleeping mask sewaktu di dalam penerbangan (walaupun kulit anda berminyak, ia masih memerlukan air agar terus lembap).
- Berikan masa untuk kulit ‘berehat’ atau bebas daripada solekan.
Terdapat beberapa persoalan mengenai kulit wajah antaranya:
- Apa yang berlaku pada kulit wajah ketika sedang tidur?
- Fix atau memperbaiki : proses membaik pulih bermula. Sel kulit lama mula keluar, kerosakan radikal bebas ditanggalkan dan sel baru mula keluar di permukaan wajah.
- Fight: Tidur meningkatkan melantonin, antioksidan yang kuat membantu melawan tanda-tanda penuaan dan kedutan wajah.
- Firm: Pertubuhan hormon yang merangsang kolagen kulit, keelastikan dan firmness sewaktu tidur.
- Apakah posisi tidur yang sesuai ketika menggunakan sleeping mask?
- Posisi terbaik adalah tidur menghadap atas (terlentang) agar tiada tekanan dikenakan pada wajah. Namun jika anda lebih biasa tidur secara mengiring, laburkan sedikit wang untuk membeli bantal yang bagus untuk kedudukan tidur agar dapat menghindari tanda berkedut.
3 Sebab Kenapa Bersenam Perlu Ketika Puasa, Tak Sangka! Rupanya Buat Badan Lebih Cergas
Tak sangka! Rupanya ada 3 sebab kenapa bersenam perlu ketika puasa. Selama ini kita sering anggap ketika puasa, aktiviti senaman juga ‘terpaksa’ direhatkan. Rupanya puasa bukan alasan untuk tidak bersenam.
Menurut Pakar Nutrisi Kesihatan Persatuan Pemakanan Sukan Antarabangsa (ISSN) Aimran Jamil, “Jika ingin turunkan berat badan ketika bulan puasa ini, tidak perlu terlampau paksa diri untuk bersenam takut menjejaskan diri sendiri.
Cukup hanya dengan defisit kalori dan jaga pemakanan, berat badan akan mampu dikurangkan,” katanya.
3 Sebab Kenapa Bersenam Perlu Ketika Puasa ialah;
- Senaman mampu buat umat Islam lebih cergas beribadah pada bulan Ramadan.
- Fungsi senaman adalah untuk kekalkan berat badan dan kecergasan.
- Oleh itu, tubuh akan lebih peka ketika solat tarawih dan dapat tidur lebih nyenyak.
Tip Bersenam Ketika Puasa
- Waktu sesuai bersenam adalah 30 minit atau sejam sebelum berbuka.
- Intensiti bersenam tak perlu berlebihan sampai penat atau tekak kering.
- Cukup hanya dengan berpeluh, contohnya kalau berlari tetapkan dulu masa selama 30 minit kemudian naikkan kepada 40 minit.
Bagi mengelakkan tubuh lesu ketika berpuasa;
- Kalori yang diambil perlu hampir sama ketika bersenam pada hari biasa.
- Pengambilan karbohidrat dan minuman bergula berlebihan perlu dielakkan.
- Pengambilan protein akan bantu baiki semula tubuh selepas bersenam, di mana proses kecut regang otot berlaku.
- Sel darah, otot dan hormon semuanya dibina melalui protein akan membantu tubuh berfungsi dengan baik.
- 2 biji telur rebus semasa sahur cukup untuk sumber protein sepanjang hari.
Sumber: Infografik BERNAMA / Ketua Jabatan Pengajian Sukan Universiti Putra Malaysia (UPM) Prof Madya Dr Tengku Fadilah Tengku Kamalden / Pakar Nutrisi Kesihatan Persatuan Pemakanan Sukan Antarabangsa (ISSN) Aimran Jamil.
Makan selepas senaman dapat menggantikan kalori yang anda telah gunakan.
- Penting untuk menambah glikogen yang telah habis digunakan semasa latihan.
2. Makan makanan berunsurkan protein selepas senaman menjadi kemestian untuk proses pemulihan otot dengan cepat, terutamanya selepas latihan berat badan (weightlifting).
3. Makan makanan yang mengandungi elektrolit (mineral yang perlu dibakar oleh neuron anda), yang perlu diganti akibat kehilangan semasa berpeluh.
Apabila tidak makan selepas melakukan senaman, tubuh boleh mengalami keletihan dan gula dalam darah menjadi rendah. Tanpa kemasukan nutrisi juga menghalang proses pembaikan otot dalam badan.
Jika secara rutin mengelak makan selepas melakukan senaman, ia akan menjadi lebih sukar untuk mencapai matlamat kecergasan tubuh badan anda.
View this post on Instagram
Baca juga; Puan Sri Tiara Tukar Nasi Kepada ‘Cauliflower Rice’, Ingat Pesan Tun M Tentang Pemakanan
Wajah Cantik Anak Dara DATIN SRI NONISWARA Raih Tumpuan, Usia Kini Cecah 25 Tahun
Dramatis jelita kelahiran Pasir Mas, Kelantan Datin Sri Noniswara dikurniakan tiga cahaya mata hasil perkahwinan pertamanya iaitu Naveer Mihshon (30), Nurerysha Emyra (25) dan Nazeer Danish (17).
Keakraban Datin Sri Noniswara dengan anak-anak umpama sahabat baik.
“Hubungan kami umpama kakak dan adik, kadang-kadang seperti sahabat. Saya banyak berbual dengan anak-anak antaranya tentang isu semasa dan agama.
“Saya juga bersikap terbuka. Mereka boleh berkongsi apa sahaja perkara dengan saya.”
Anak gadis tunggal Datin Sri Noniswara iaitu Nurerysha Emyra atau Erysha mencuri perhatian ramai khususnya di media sosial kerana mewarisi kecantikan asli ibunya.
Nama Erysha juga pernah tular suatu ketika dulu kerana kecemerlangannya dalam Sijil Pelajaran Malaysia (SPM).
“Erysha seorang yang sensitif dan mudah menangis kalau ditegur Daddy, maklumlah anak manja Daddy. Pun begitu, walaupun manja dan lembut Erysha juga seorang yang tegas, ada pendirian serta tahu apa yang diinginkan.
“Kalau dengan saya, Erysha tetap nak makan bersuap. Waktu makan selalu minta disuapkan sampailah sekarang. Kalau berjalan suka dipimpin tangan. Apabila dia sedang bercakap, dia nak kita fokus dan mendengarnya dengan sepenuh perhatian. She likes to share with me.
“Sejak kecil saya lihat Erysha banyak terikut-ikut dengan cara saya seperti cara bercakap, berjalan dan makan.
“Bila saya berdandan, dia akan perhati dan menunjukkan minat. Erysha juga seorang pembersih dan cerewet dalam menjaga kecantikan serta penampilan.
“Contohnya, tudung mesti nak kemas. Susunan barang-barang pun kena perfect. Macam Mummy dia ni, perfectionist!
“Tetapi kami bukanlah OCD (obsessive-compulsive disorder) sebaliknya mempunyai banyak persamaan. Begitu juga dalam soal kesihatan, she is very concerned.
“Makanan semua nak yang berkhasiat dan organik. Kadang-kadang Erysha sendiri yang nasihatkan saya supaya jangan makan itu, jangan makan ini.
“Bercakap tentang masakan, saya juga setuju yang anak perempuan perlu tahu memasak. Walaupun saya tak pernah memaksa tetapi Erysha sendiri yang menunjukkan minatnya untuk memasak.
“Begitu juga dengan abangnya, Naveer Mihshon. Kadang-kadang dua beradik ni kalau masuk ke dapur sebab nak masak sendiri menu kegemaran mereka. Kedua-duanya gemar memasak hidangan Barat or Italian.
“Nasihat saya buat Erysha, usah terburu-buru dalam membuat pilihan. Focus on study first.
“Bila dah sampai masanya pilihlah bakal suami yang beragama, berakhlak baik, berpelajaran, hormat orang tua, penyayang, berasal dari keluarga yang baik-baik serta boleh membimbing dirinya ke jalan yang betul.
“Sebagai ibu sudah tentu saya mahukan yang terbaik untuk masa depan Erysha. Begitu juga dengan anak-anak yang lain.”
Sehingga kini, Datin Sri Noniswara masih aktif dalam dunia lakonan biarpun usianya sudah mencecah pertengahan 50-an. Beliau juga bahagia bersama suami tercinta Dato’ Sri Dr Sheikh, seorang ahli perniagaan.
“Alhamdulillah, kini dah masuk 6 tahun usia perkahwinan saya dan suami. Dato’ Sri seorang yang gemar bergurau, berjenaka dan happy all the time. He said I am a good listener. Dato’ Sri juga sebenarnya seorang yang manja.
“Saya bersyukur dengan segala nikmat yang Allah SWT kurniakan buat saya. Saya berdoa agar Allah SWT sentiasa mengurniakan kesihatan dan rezeki yang berpanjangan hingga ke akhir hayat saya. Harap-harap dapatlah saya melihat kehidupan dan kejayaan anak-anak kelak, InshaAllah.
“Nasihat saya buat kaum wanita di luar sana pula, jadilah seorang wanita dan ibu yang baik. Banyak bersabar, sentiasa bersyukur, banyak mengalah, tegas dan rajin melaksanakan tugas sebagai seorang isteri dan ibu.
Kredit Foto: Instagram @noniswara @eryshaemyra
Majalah Nona juga ada di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Jemput sertai sekarang –> https://t.me/majalahnona
Dimahkotakan Aktres Bollywood Amisha Patel, DATO’ DANIA Juara Ratu Cantik Di India!
Sekalung tahniah buat jelitawan Dato’ Wahadaniah Abdul Wahab yang berjaya merangkul Mrs Diva International 2022 dan Naib Juara Mrs International Glam Icon 2022 baru-baru ini. Pertandingan ratu cantik yang berlangsung di Mumbai, India tersebut turut disertai wanita berjaya lain dari pelbagai pelusuk negara.
Anggun mengenakan persalinan tradisi dan budaya Malaysia di mata dunia, Dato’ Dania berjaya memikat hati juri dengan persembahan mengagumkan. Lebih manis, Dato’ Dania dianugerahkan mahkota pertandingan berkenaan oleh aktres cantik Bollywood, Amisha Patel.
Kongsinya, “This is the greatest moment of my life.” When Amisha Patel, my favourite actress in the film Kaho Naa Pyaar Hai, crowned me, I felt so grateful, so honoured, and so delighted. I am extremely thankful for all of the support and confidence.”
Dia yang merupakan Naib Presiden Lim Kok Wing University yang juga bekas Mrs Fabulous Malaysia 2019 kini turut menyambung pengajian di peringkat PhD.
Apa yang pasti, penulis cukup kagum dengan kesungguhan Dato’ Dania dalam menimba ilmu. Mana tidaknya, dalam usia 45 tahun dia masih komited melanjutkan pelajaran.
Menceritakan perjalanan PhD terkini ujarnya, “Ya, sepatutnya saya dah doctorate pada tahun 2006 waktu saya jadi pensyarah separuh masa di universiti UK. Saya diberikan tawaran itu kerana obtained distinction for my master.
Oleh kerana ibu mertua saya menghidap kanser, jadi saya perlu balik ke Malaysia dan berhenti belajar. Sekarang, baru saya dapat sambung belajar selepas mendiang Tan Sri Lim Kok Wing meninggal dunia.
Buat masa ini juga saya bekerja sepenuh masa di Limkokwing University dan belajar sepenuh masa di Universiti Teknologi Mara (UiTM) dalam jurusan Business and Management. Ikut perancangan mahu sambung belajar di UK tapi sebab pandemik, niat tersebut terpaksa dilupakan,” ujarnya yang melanjutkan pengajian selama empat tahun dan berhasrat untuk tamat pengajian pada tahun hadapan.
Ditanya apa yang mendorongnya untuk meneruskan pengajian di usia 40an memandangkan sudah pun mempunyai kerjaya yang bagus, ini jawapan Dato’ Dania. “Ini adalah impian saya. Selepas degree MMU batch saya ialah pioneer first MMU dibuka saya terus ke UK Master dan PhD.
Saya nak membantu komuniti negara dan ummah. Saya juga mahu menceburi bidang politik setelah lengkap berilmu dengan rendah diri. Saya teringin sangat nak menaikkan taraf anak-anak Melayu dan wanita di negara ini.
Mereka already doing well but will do more. Saya percaya through education, kita memberi peluang kepada anak bangsa dan ummah kita. Saya merasakan wanita mesti diberi peluang untuk berada di parlimen dengan latar belakang pendidikan yang bagus. InshaAllah.”
Mahu lebih berjaya dan memberi inspirasi serta mengangkat martabat wanita di mata dunia, Dato’ Dania nekad mengasah potensi diri dengan menyertai Mrs Fabulous Malaysia 2019, sebuah pertandingan ratu cantik yang mengasah bakat golongan wanita berkahwin termasuk ibu tunggal dalam bidang sosial dan ekonomi.
