Ramai wanita yang mulai kecewa bila payudara mulai ‘jatuh. Ada yang sanggup berhenti menyusu badan dan memberi susu formula kepada bayi semata-mata bimbang payudara menjadi kendur dan tak boleh kembali tegang seperti asal.
Tapi jangan bimbang, selain penggunaan krim (tidak disarankan), anda boleh mencuba beberapa langkah ini untuk kembali menegangkan payudara yang ‘londeh’.
Senaman dada
Kebiasaannya, apabila anda mula mengurangkan berat badan, bahagian payudara akan menjadi ‘kecut’ kerana kehilangan lemak. Sekiranya anda susut lebih daripada 200 paun, anda mungkin terpaksa membuat pembedahan plastik untuk membuang bahagian kulit menggeleber. Tetapi untuk payudara kendur disebabkan penuaan atau kehamilan dan menyusu badan, senaman di bawah boleh membantu anda tampil yakin semula.
Wall push-ups:
Cara ini menumpukan otot pada bahagian bawah payudara. Apa yang anda perlu lakukan hanyalah berdiri menghadap dinding. Lekapkan kedua-dua tapak tangan pada dinding selaras bahu dan menjarakkan sedikit bahu anda. Bengkokkan lengan dan sandarkan ke dinding.
Tolak dan angkat tubuh dari dinding. Lakukan 3 set dengan 12 push-up dalam setiap set.
Senaman menggunakan dumb bell
Baring pada lantai rata. Pegang dua dumb bell pada setiap tangan dengan telapak menghadap di antara satu sama lain. Rendahkan lengan ke tepi pada aras dada. Sentiasa pastikan siku anda pada level sama, jangan terlalu rendah. Ulang sebanyak 10 hingga 12 kali.
Urutan
Urut bahagian payudara anda 3 kali sehari untuk menegangkan payudara kendur selepas melahirkan anak atau kehilangan berat badan. Anda boleh lakukan sendiri urutan payudara dengan menggunakan minyak urut atau minyak zaitun. Teknik urutan membantu menegangkan otot dada dan menegangkan kulit dengan peningkatan elastik dan tekstur.
Anda juga boleh ke spa untuk mendapatkan urutan ini. Selain mendapatkan urutan menegang payudara, dapat juga anda menenangkan fikiran dengan haruman serai wangi dan herba di spa!
Caranya: Dengan gerakan circular, urut perlahan dengan gerakan ke dalam dan ke luar. Lakukan 300 pusingan urutan sekurang-kurangnya 2 kali sehari.
Coli sesuai
Tidak memakai coli yang sesuai menyebabkan payudara lebih mudah kendur tambah-tambah lagi jika anda mempunyai saiz payudara besar. Gunakan kepakaran penjual pakaian dalam untuk mendapatkan ukuran sebenar dan saiz cup yang bersesuaian.
Tidak salah membeli coli murah tetapi pastikan kesesuaian pakaian dalam itu bergantung kepada pengetahuan anda tentang payudara anda sendiri (ukuran yang tepat).
Minum banyak air
Mungkin anda tidak terfikir poin ini tetapi air adalah langkah mudah untuk memastikan elastic pada kulit dan mengelakkan kekenduran pada payudara, kulit wajah dan bahagian lain pada tubuh.
Cara duduk yang betul
Posisi ketika duduk juga memainkan peranan untuk memastikan payudara tidak cepat kendur. Sama ada duduk di atas kerusi atau di lantai, jangan biarkan tubuh membongkok. Duduk dengan tegak dan selesa.
Elak nikotin dan alkohol
Rokok dan alkohol adalah musuh utama untuk tubuh, baik untuk lelaki mahupun wanita. Ia dengan mudah mengganggu penampilan tubuh anda. Walaupun bukan secara direct, menyebabkan payudara kendur, tetapi kedua-dua musuh ini mengakibatkan tubuh mengalami dehidrasi, menampakkan kulit wajah kusam dan tidak bermaya.
Ubah cara berjalan
Postur badan ketika berjalan juga amat penting. Kempiskan perut, tegakkan bahagian belakang badan dan berdiri tegak. Jalan sedikit mendada agar payudara kelihatan lebih besar dan mengelakkan kekenduran.
Mudah kan!
Losyen Pelembap No. 1 Di Jepun, Rumusan Hada Labo Tepati Cara Kecantikan Jepun
Asas kulit cantik adalah skincare yang betul dengan regim yang konsisten. Cukup memilih yang terbaik seperti rangkaian penjagaan kulit Hada Labo, ia ringkas dan tidak menyusahkan untuk dipakai setiap hari. Sesuai untuk wanita berkerjaya, matlamat menggunakan Cara Kecantikan Jepun atau The Japanese Way of Beauty pasti menepati masa anda.
Terus popular dan dipercayai sebagai losyen No. 1 di Jepun selama 16 tahun berturut-turut, losyen wajah Hada Labo atau Hydrating Lotion kekal di hati wanita yang mencintai amalan Cara Kecantikan Jepun.
Masyarakat wanita di Jepun cukup menitik beratkan aspek kemurnian dalam penjagaan wajah. Terdapat 4 amalan yang difokuskan iaitu:
1. Penghidratan Mendalam
Lembapan kulit amat penting bagi masyarakat Jepun. Kulit yang lembap dan sihat membantu mencegah masalah kulit yang lain seperti kekusaman, berminyak atau kedutan halus. Itu sebabnya Hada Labo Hydrating Lotion terus menjadi losyen pilihan No. 1 di sana.
Ia mampu membekalkan lembapan hingga 8 jam sambil membantu mengimbangi paras air dan minyak semula jadi dalam kulit, mengembalikan keserian dan mengurangkan tanda kedutan halus.
2. Pemakaian Mudah
Amalan minimalism Jepun menekankan gaya hidup yang ringkas dan bersih. Inilah yang diamalkan oleh Hada Labo dalam mengekalkan kulit sihat semula jadi. Caranya:
- Bersihkan kulit.
- Oleskan losyen.
- Lembapkan kulit.
Pemakaian losyen wajah sebagai langkah pertama, sangat penting selepas regimen membersih muka kerana kemampuan ‘mengunci’ lembapan, menjadikan kulit kita bersedia untuk menyerap khasiat krim pelembap dengan berkesan.
3. Rumusan terpenting
Amalan Jepun juga fokus pada kehidupan yang penting saja. Sisihkan yang tidak perlu dan kurangkan pembaziran. Produk Hada Labo hanya menggunakan rumusan terpenting tanpa bahan membahayakan kulit seperti pewarna atau pewangi tiruan, alkohol, minyak mineral, paraben, MIT).
Hada Labo Hydrating Lotion kini didatangkan dalam pembungkusan eco-friendly dan terbuat daripada PE berasaskan tumbuhan yang mesra kitar-semula. Ini bertepatan dengan falsafah jenama iaitu ‘no more, no less.’
4. Berkualiti tinggi
Masyarakat Jepun sangat memberi perhatian dan komitmen pada kemajuan setiap peringkat. Hada Labo Hydrating Lotion umpamanya mengandungi kandungan HA berkualiti tinggi dalam ratio emas, sekaligus berupaya melembap kulit di setiap lapisan dan menguatkan pertahanan kulit untuk kesan yang diidamkan.
Ia juga mengandungi 5 jenis HA (Asid Hyaluronik) termasuk Fermentasi HA Pertama Di Dunia.
Jadi tunggu apa lagi, dapatkan Hada Labo Hydrating Lotion anda sekarang. Untuk maklumat lanjut, layari info Hada Labo seperti yang tertera.
Website: Hada Labo Malaysia
Facebook: MY Hada Labo
#HadaLaboMalaysia
#HadaLabo
#HydratingLotion
#SkinHydration
#JapaneseWayOfBeauty
Kebanyakan Wanita Lakukan 8 Kesilapan Ini Ketika Memakai BRA! Patutlah Bentuk Payudara Kurang Menarik
Percaya atau tidak masih ramai wanita masih tidak tahu memilih bra dengan betul. Dianggarkan hampir 80 peratus wanita kurang pengetahuan cara memilih bra dengan betul. Ada yang membeli bra semata-mata kerana rekaan yang cantik, membeli bra untuk payu dara lebih besar dan tidak kurang juga yang membeli bra untuk nampak lurah di dada. Faktor utama yang perlu diambil kira ketika memilih bra adalah ukur lilit tulang rusuk dan saiz payu dara.
- Tidak selesa
Rasa tidak selesa memakai bra adalah seperti tali bra tenggelam di atas bahu. Ini berlaku kerana mangkuk bra yang digunakan terlalu kecil. Rasa tidak selesa muncul apabila bra berdawai mencengkam payu dara. Ini juga kerana mangkuk yang dipakai terlalu kecil. Payu dara yang terlalu rapat sehingga menimbulkan rasa tidak selesa juga adalah kerana salah memilih bra. Ketidakselesaan ini boleh menyumbang kesakitan di bahagian belakang, leher dan bahu.
- Ukuran yang betul
Anda mungkin pernah mengukur saiz bra yang betul tetapi ketika berumur 17 dahulu. Namun, sehingga sekarang masih memakai saiz yang sama. Hampir semua pengeluar pakaian dalam memberi pelanggan mencuba dahulu bra tetapi tanpa nasihat daripada yang pakar tentu tidak dapat saiz yang betul. Mendapat saiz bra yang betul kadang-kadang memberi kejutan!
- Beli bra yang murah
Mengikut statistik setiap wanita memiliki sekurang-kurangnya 19 helai bra tetapi hanya memakai empat helai bra yang selesa. Biasanya bra yang mahal mempunyai reka bentuk yang khusus dan selesa berbanding dengan bra yang murah. Manakala bra yang murah tidak mempunyai pakar untuk mengira saiz bra yang sesuai. Membeli bra tanpa mencuba dahulu adalah cara yang salah kerana setiap rekaan mempunyai mangkuk dan tali bra yang berbeza.
- Beli bra yang cantik
Ada di antara wanita yang mendapati membeli bra yang baik adalah membazir. Biar membeli bra yang cantik tetapi murah, itu kata mereka. Sebaik-baiknya keluar duit untuk membeli bra yang baik dan sesuai mengikut keperluan. Cantik tidak semestinya elok.
- Membasuh bra di dalam mesin basuh
Tidak kira anda memakai bra yang betul atau tidak tetapi mencampak bra di dalam mesin basuh boleh merubah reka bentuk asalnya. Ambil masa sedikit dengan membasuh bra dengan tangan dan sabun yang lembut agar bra tahan lama. Jangan jemur terus di bawah cahaya matahari untuk mengekalkan ketahanan bra tersebut.
- Memakai bra yang sama selamanya
Mungkin memakai bra yang betul tetapi asyik memakai bra yang sama sepanjang masa. Ini akan mempercepatkan jangka hayat bra tersebut. Mungkin tali bra menjadi cepat longgar dan tidak anjal dan cangkuk mudah tertanggal. Sekurang-kurangnya ada empat helai bra untuk dipakai secara bergilir-gilir.
- Perubahan tubuh
Selaras dengan peredaran masa tubuh anda juga turut berubah. Saat akil baligh, mengandung, merancang keluarga, peningkatan usia dan stres fizikal tubuh juga berubah. Payu dara anda boleh membesar dan mengecil mengikut perubahan tubuh. Oleh itu, tukar bra mengikut perubahan tubuh anda.
- Tidak puas hati dengan saiz payu dara
Anda mahu kelihatan seksi seperti model pakaian dalam tetapi tidak mempunyai payu dara yang besar. Oleh itu sengaja memakai bra yang lebih kecil agar kelihatan seksi. Sebenarnya dengan memakai bra yang betul boleh kelihatan seksi tetapi ada tekniknya! HAMIZATUL MAIZAN MOHAMED
NANA MAHAZAN Pernah Menangis Kerana Kulit ‘Breakout’, Kini Optimis Memperkasa Golongan Wanita
Ramai wanita yang pernah hilang keyakinan pada diri kerana masalah kulit wajah. Rupanya Nana Mahazan pernah menangis kerana masalah breakout yang dihadapinya.
“Saya sendiri tahu bagaimana diselubungi perasaan sedih kerana tiada keyakinan diri. Saya boleh faham pergelutan mereka yang diburu keresahan sebab kulit wajah teruk.
Ironinya saya melalui fasa itu pada tahun 2017. Saya alami masalah kulit breakout atau timbul jerawat dan bintik merah kerana pori tersumbat dek pelbagai masalah melanda.
Suami saya sendiri menjadi saksi paling dekat melihat saya ada dalam keadaan paling dasyat itu. Masa itu, saya akan tengok cermin sambil menangis setiap hari.
Suami juga yang selalu beri semangat untuk saya cuba tip atau produk itu ini. Dialah penyokong setia menerima kelebihan dan kekurangan diri,” kata Nana yang setahun lebih bangkit daripada fasa breakout dengan mencuba pelbagai jenis produk kulit.
Siapa sangka daripada ujian masalah kulit yang dihadapi oleh wanita yang berusia 39 tahun ini merupakan hikmah yang tak terjangka.
Selepas ramai orang melihat perubahan wajahnya, Nana Mahazan terlintas memasarkan rangkaian jenama produk penjagaan kulit sendiri pada tahun 2020.
“Akhirnya saya bertemu dengan produk yang serasi dengan kulit wajah. Itupun selepas mencuba pelbagai produk. Selepas bertemu yang serasi, saya tidak lagi culas soal menjaga muka. Masalahnya produk itu harganya sangat mahal.
Situasi itu (harga produk mahal) menjadi titik tolak untuk saya cuba hasilkan produk seumpama dengan harga berpatutan. Saya memilih buah kiwi yang dianggap sebagai ‘superfood’ dengan banyak khasiat dan nutrisi. Ia mempunyai sumber vitamin C lebih bagus berbanding oren.
Ia juga bagus untuk merawat kulit muka. Tambahan pula ia menjadi buah kegemaran saya dan keluarga. Rangkaian produk ini mempunyai sijil halal Jabatan Kemajuan Islam Malaysia (JAKIM), lulus Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) dan harga ‘rakyat’,” kata Nana Mahazan.
Momen Nana Mahazan pernah menangis kerana masalah kulit membuatkan dirinya faham dengan masalah wanita yang menghadapi masalah breakout. Walaupun pada awalnya perniagaan diceburi itu berpaksikan minat, mengisi masa lapang dan sudah tentu untuk menjana pendapatan sampingan.
“Namun lama kelamaan saya memahami dunia niaga ini sebenarnya menjadi perantara atau kenderaan untuk membantu ramai orang. Seterusnya, insya-Allah untuk mendapat reda dan keberkatanNya.
Setiap hari akan jadi ruang belajar dan terus memperbaiki diri. Saya mahu terus menginspirasi dan membantu golongan wanita khususnya seramai mungkin. Ia sama ada membina keyakinan diri dengan menggunakan produk atau menjana pendapatan.
Saya mahu mewujudkan lebih ramai pemimpin dan wanita berdikari. Begitu juga keinginan mengubah mereka yang sentiasa rasa rendah diri. Saya nak tanam dalam diri mereka ini semangat atau jati diri yang kuat,” kata isteri kepada Mohammad Raqeem Brian ini.
View this post on Instagram
Baca juga; Nana Mahazan Tak Banding Diri Dengan Orang Lain
