Apa kata anda cuba amalkan diet telur rebus seperti yang disarankan wanita ini yang dikenali sebagai Emy Mellisa ini. Jangan lupa, cuba sekali Salmon Masak Cili Padi versi Emy Mellisa yang dikongsi di hujung arikel ini.
Seronok melihat perkongsian Emy Mellisa Mohd Kasim di Instagram miliknya. Penuh dengan gambar pelbagai jenis menu termasuklah olahan menu sihat untuk diet telur rebus yang diamalkan. Bagi memudahkan para pengikutnya, Emy Mellisa meletakkan #eggdietemymellisabdk sebagai rujukan.
Diet jenis ini sememangnya menjadi trend masakini untuk memiliki berat ideal. Ternyata, Emy Mellisa berjaya mencapai berat idealnya berkat amalan yang konsisten.
“Saya memang jenis yang kurus sejak kanak-kanak sampailah ke zaman kampus. Namun semasa umur 25-26 tahun saya tak sedar berat badan naik mendadak. Lalu saya nekad untuk berhenti kerja dengan niat nak turunkan berat badan dan sambung belajar ke peringkat lebih tinggi.
Saya google macam-macam jenis diet. Akhirnya saya tertarik dengan diet Atkins lalu mencubanya. Dari berat 75kg, saya berjaya dapatkan berat 57kg. Tapi semasa dalam fasa maintain tu pernah jugalah tersasar sedikit. Berat saya naik ke 62kg!
Lepas berkahwin, saya ada melakukan minor surgery. Disebabkan itu berat saya kembali naik sampai 68kg. Saya cuba untuk diet semula. Saya terbaca kisah viral Amylia AF yang kembali kurus dengan hanya mengamalkan diet telur tanpa ke gim. Saya terus google berkaitan diet telur.
Walaupun saya bukanlah penggemar telur rebus tapi saya nekad juga demi kurus. Kini telur rebus menjadi signature food saya setiap hari. Saya berjaya mencapai berat ideal semasa zaman sekolah menengah. Dari 68kg saya berjaya mendapat 52kg dalam masa tiga bulan setengah.
Saya idamkan untuk capai berat 48-49kg walaupun sebenarnya dengan berat sekarang dah cukup ideal dengan ketinggian saya iaitu 160cm. Empat bahan yang mesti ada dalam diet ini ialah telur rebus, epal hijau, kacang kuda dan teh hijau. Bila berlaku penurunan berat yang banyak, saya mula mempelbagaikan makanan sihat lain dalam menu harian.”
PERNAH DIPANDANG SINIS
“Semasa bujang ada yang cakap badan saya macam perempuan yang dah kahwin anak lima. Bentuk badan saya dipertikaikan. Lepas berkahwin pula, ada yang menegur badan saya lebih berisi tak macam sebelum berkahwin.
Sokongan suami membuatkan saya lebih konsisten semasa berdiet. Suami tahu saya tak suka telur rebus tapi setiap pagi suami masakkan telur rebus. Rupa bentuknya sangat cantik sehinggakan saya tiba-tiba boleh sukakan telur rebus.
Ramai juga followers di Instagram yang turut mencuba cara diet saya. Kebanyakannya mengucapkan terima kasih kepada saya kerana berkongsi tentang diet telur.
Kebanyakan menu sihat yang saya sediakan adalah daripada imaginasi sendiri. Saya tak merujuk mana-mana buku walaupun di rumah ada banyak buku resipi. Kadang-kadang apa yang saya makan di luar, saya akan olah menjadi versi yang lebih sihat. Resipi rakan-rakan di Instagram juga menjadi rujukan saya.
Menu sihat kegemaran saya ialah salad yang ditambah protein. Saya amalkan sayuran hijau dan ulaman untuk awet muda. Saya juga gemar ke gim 4-5 hari dalam seminggu dan meluangkan masa sejam setengah ke dua jam untuk senaman kardio dan strength training.”
NASIHAT BUAT YANG SEDANG BERDIET
“Buat wanita-wanita yang sedang berdiet, untuk kawal nafsu makan anda haruslah bijak membezakan rasa lapar atau nafsu. Kawal stres kerana ia membuatkan kita sentiasa rasa nak makan. Kurangkan minuman manis, gantikan dengan air kosong.
Berhenti membandingkan makanan kita dengan orang lain, tak perlu fikir makanan yang terlalu fancy kerana makanan biasa pun mampu membuatkan kita kurus dan kekal sihat. Paling penting jangan jadikan makanan ringan sebagai stok di rumah sebab potensi untuk ‘termakan’ tu sangat tinggi.”
Emy Mellisa berusia 38 tahun dan merupakan suri rumahtangga sepenuh masa. Dia berkelulusan Ijazah Sarjana Muda Senibina Landskap dari UTM Skudai.
SALMON MASAK LEMAK CILI PADI VERSI EMY MELLISA
Bahan-bahan:
Kepingan isi ikan salmon
1 kotak kecil santan
Cili padi (dikisar/ditumbuk kering)
Kunyit (dikisar/ditumbuk kering)
Garam secukup rasa
Asam keping
Sedikit air
Daun selasih
Hirisan daun kunyit
Cara Membuat:
Masukkan santan ke dalam periuk diikuti bahan yang dikisar atau ditumbuk kering. Tambahkan air dan hirisan daun kunyit. Biarkan mendidih seketika, masukkan kepingan isi salmon. Tambahkan garam, asam keping dan daun selasih. Kacau sebentar kemudian angkat.
Kredit Foto: Instagram Emy Mellisa
Warisi Kecantikan & Berusia 25 Tahun, AZURA ABDUL KARIM Kongsi Keistimewaan Sarah Amanda
Ke mana tumpahnya kuah kalau tak ke nasi. Anak gadis kepada bekas penyampai berita tersohor era 90-an, Azura Abdul Karim ini cantik manis orangnya. Bijak dalam akademik menjadi pelengkap kepada Sarah Amanda Sahrudin yang merupakan anak ke-4 dalam keluarga.
Sarah Amanda atau mesra disapa sebagai Yaya, merupakan lulusan universiti luar negara.
Namanya pernah menjadi tular sehingga menjadi bualan warga maya di atas kecemerlangan yang dikecapinya dalam pengajian.
Tidak dinafikan, Yaya seorang anak muda yang pandai berdikari selain ramah dan penyayang.
Di akaun Instagram, Azura berkongsi ucapan serta keistimewaan yang dimiliki oleh anak gadis kesayangannya itu sempena ulang tahun kelahiran yang ke-25.
“Anak perempuan pertama saya berumur 25 tahun. Sekadar berkongsi beberapa fakta tentang diirinya. Dia suka seni. Dia penggemar kopi. Dia sukakan bunga segar dan sangat teruja apabila menerimanya.
“Akhir sekali, dia seorang yang berjiwa besar dan pemurah. Semoga Allah Azzawajalla mengabulkan hajat dan doa mu. Jangan pernah berputus asa walau merasakan alam semesta berpaling dari mu. Kami sentiasa berada di belakang mu. Teruskan menikmati hidup ini. Sanah helwah princess @_sarahamanda
Love
Mommy
Pernah berkongsi kepada NONA, Yaya menyifatkan ibunya telah banyak berkorban untuk mereka sekeluarga dan dialah ibu yang terbaik.
“Kalau nak disenaraikan setiap pengorbanan ibu dari segi masa, wang dan kesihatannya terhadap anak-anak memang tak ternilai. Ibu dah buat yang terbaik dan lebih dari cukup. Ibu sentiasa dahulukan anak-anak berbanding dirinya sendiri.
“Sebab itulah saya berusaha bersungguh-sungguh. Kejayaan saya tak setanding dengan pengorbanan ibu selama ini. Ibu selalu ingatkan saya sentiasa kuat walau apa jua dugaan yang datang. Saya dididik untuk berfikir di luar kotak.
Kata ibu, ‘the sky is the limit’ and not just to make my parents proud but to make myself proud too and to prove myself that I can actually do the things that I thought I couldn’t.
“Pesan ibu, jangan lupa asal usul dan jaga solat sentiasa menjadi pegangan saya. Semua rezeki datang daripada Allah SWT. Kita cuma merancang tapi Dia menentukan.
Antara superpower ibu ialah kemampuannya menguruskan kerjaya dan keluarga. Penat macam mana pun ibu tak pernah tunjuk depan anak-anak. Setiap kali balik kerja ibu sentiasa buat kami sekeluarga gembira. She is the real definition of wonder woman! Wanita inspirasi, cekal dan berdikari.
WARISI KECANTIKAN IBU
“Ramai yang kata saya beruntung kerana bergelar anak kepada selebriti popular. Sejujurnya saya tak pernah pun ‘berlagak’ dengan status ibu sebagai public figure sebaliknya bangga bergelar anak kepada seorang wanita hebat. I could never be as beautiful and as strong as my mom. She really is a superwoman!
“Sejujurnya ibu memiliki kecantikan asli dan tak suka bersolek tebal-tebal. Ibu lebih gemar berbelanja untuk produk-produk penjagaan kulit yang bagus dan berkualiti.
“Petua mudah ibu ialah sentiasa fikir hal-hal yang positif. Jangan terlalu stres nanti cepat nampak tua,” kongsi Yaya.
Selain leboh fokus kepada keluarga, Azura turut mengusahakan bisnes miliknya iaitu decoupage gifts @decopatchtiffin by Azura Abdul Karim.
Tinggalkan Kerjaya Jurutera Selepas Tamat Pengajian Di Melbourne, ZUNITA RAMLI Kini Usahawan Hebat Di Jepun
Penulis dan usahawan bertaraf antarabangsa, Zunita Ramli yang kini menetap di Jepun sejak 2016 patinya tidak asing lagi di kalangan warga maya. Popular dengan penulisannya dalam ‘Catatan Zunita Di Jepun’ yang mengumpulkan pelbagai kisah dan fakta menarik berkaitan Jepun sangat memberi inspirasi.
Siapa sangka, Zunita tekad meninggalkan kerjayanya sebagai jurutera sebaik menamatkan pengajian di University of Melbourne, Australia demi meneruskan empayar perniagaannya, Tokyo Organic HQ yang kian berkembag. Kebetulan ketika itu, permintaan tehadap produk kosmetik menerima sambutan luar biasa secara dalam talian.
Pada mulanya wanita kelahiran Kuala Pilah, Negeri Sembilan yang berusia 35 tahun ini memulakan langkahnya dalam perniagaan dengan menjadi pengedar sah produk kosmetik Meiko Cosmetics bagi pasaran Malaysia. Zunita kemudiannya mengorak langah mewujudkan label sendiri iaitu Tokyo Organic HQ.
Selain bergelar pengasas, Zunita juga merupakan Pengarah UIrusan Zaineeta Global PLT. Zunita turut menjalin kerjasama dengan syarikat-syarikat di Jepun termasuk pertubuhan masyarakat serta sering tampil di pelbagai media.
Ternyata, bekas pelajar Sekolah Tun Fatimah serta graduan University of Melbourne ini berjaya membuktikan bahawa kejayaan memerlukan usaha dan keberanian yang tinggi.
Hakikatnya, kejayaan Zunita hari ini pasti tak mudah untuk dicapai. Pasti ada saat-saat jatuh bangunnya. Bagi Zunita, 2022 adalah tahun penuh suka duka. Memetik perkongsian Zunita di Instagram peribadinya baru-baru ini: –
“I dont know where to start, but 2022 definitely gave me a lot. Saya diterima masuk ke salah sebuah universiti di Jepun untuk sambung Master (MBA) dengan full scholarship dari Jepun.
“Kenapa sambung Master? Sebab saya ada misi sendiri dengan Tokyo Organic HQ. I need to learn proper and professional way to do it. Banyak sebenarnya episod jatuh bangun saya dengan Tokyo Organic ni but for the time being, let just keep that to myself.”
Zunita turut berkongsi momen terindah apabila disenaraikan sebagai salah seorang dari 10 wanita ASEAN yang memberi inspirasi.
“Tahun ni (2022) juga saya disenaraikan sebagai salah seorang dari 10 wanita ASEAN yang memberi inspirasi mengejar cita-cita di Jepun oleh Asean-Japan Center dan saya juga banyak terima projek kolaborasi dengan syarikat dan juga agensi kerajaan Jepun alhamdulillah.
“Buku sulung tulisan saya, Catatan Zunita Di Jepun juga diterbitkan tahun ni. Buku ni adalah kompilasi artikel tulisan saya sepanjang beberapa tahun menulis di media sosial.”
Tak ketinggalan, Zunita turut berpesan agar percaya kepada diri sendiri sepenuhnya dan berwaspada dengan sesiapa saja yang kita percayai.
“Dalam pada itu, saya belajar bahawa “trust only yourself 100%”. Tak semua orang betul-betul gembira dengan kejayaan kita dan tak semua orang betul-betul sedih dengan kegagalan kita.
“Be careful of who you trust. Be very careful. I said this twice, cuz I really meant this.
“Saya akan terus menulis, biar pun suatu hari nanti hanya saya saja yang membaca tulisan saya.. Biarlah tulisan ini berbicara dan memberi manfaat sebanyaknya walaupun saya dah tak ada di sini nanti.
“Saya juga belajar, health is wealth. Sebanyak mana pun duit kita dalam dunia ni takkan bernilai kalau kita sakit. Jaga kesihatan sebaiknya, sebab itu amanah Allah.
“Bila sihat, lebih mudah kita beribadah, kan? Sebab ironinya, mati itu pasti. What made you think you will live forever?
“Apa pun, saya sangat berterima kasih pada semua yang menyokong saya dari dulu sampai sekarang.”
Ini pesan Zunita di akhir posting: –
“Nonetheless, live life to the fullest. Life is too short to worry about stupid things. Work hard, play harder.”
Kredit Foto: Instagram Oh Dayang
Majalah Nona ada juga di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Follow kamii sekarang di https://t.me/majalahnona
Bakat Terpendam ZARA ZYA, Kini Miliki Bisnes Makanan Online ZARAZYACOOKS!
Cantiknya pelakon drama yang pernah popular menerusi Love You Mr Arrogant ini sekarang. Selain wajahnya yang makin berseri-seri, susuk tubuh langsing aktres ini juga mencuri tumpuan ramai. Namun, sejak beberapa bulan lalu ketika Zara Zya dimasukkan ke hospital kerana ketumbuhan kelenjar di tepi pipinya, selebriti berusia 33 tahun ini dilihat seakan menyepi dari dunia seni.
Bukan menjauhkan diri dari bidang lakonan dan pengacaraan, pemilik nama Zainurul Razia Mohd Zainuddin ini rupa-rupanya sedang sibuk mengusahakan rangkaian perniagaan. Terkejut bila dapat tahu Zara Zya bukan hanya memiliki satu cabang niaga saja, tapi lebih daripada dua.
Selain mempunyai produk pelangsingan Trimz Lotion dan kosmetik, Zarazya Lipmatte, dia juga telah menceburi perniagaan masakan secara online di bawah label Zarazyacooks. Macam-macam menu yang diketengahkan termasuk lauk-pauk, kek dan sebagainya. Antara sajian popular Zarazyacook seperti Sambal Ikan Bilis Tempoyak, Rendang Daging, Udang Masak Lemak, Pucuk Ubi Celur dan juadah Kek Pisang.
Kagum betul dengan semangat Zara Zya. Kalau terus komited menjalankan bisnes berkenaan tidak mustahil rasanya satu hari nanti dia mampu membuka syarikat katering sendiri. Teringat waktu temu bual dengan Zara Zya untuk edisi Ramadan tahun lalu, katanya jika ada kelapangan masa dan cuti daripada sebarang penggambaran dia lebih selesa memasak di rumah. Tak sangka pula bakat memasak yang dimiliki selebriti ini akhirnya menjana pendapatan lumayan!
Di samping sibuk berkejar menguruskan bisnes, Zara Zya kembali aktif ke set penggambaran untuk drama terbarunya, Monalisa. Padat sungguh jadual kerja wanita berjiwa besar ini. Apa-apa pun, semoga perniagaan yang diusahakan Zara Zya terus sukses dan mampu menarik minat golongan wanita lain untuk menceburi bidang perniagaan.
