Apa kata anda cuba amalkan diet telur rebus seperti yang disarankan wanita ini yang dikenali sebagai Emy Mellisa ini. Jangan lupa, cuba sekali Salmon Masak Cili Padi versi Emy Mellisa yang dikongsi di hujung arikel ini.
Seronok melihat perkongsian Emy Mellisa Mohd Kasim di Instagram miliknya. Penuh dengan gambar pelbagai jenis menu termasuklah olahan menu sihat untuk diet telur rebus yang diamalkan. Bagi memudahkan para pengikutnya, Emy Mellisa meletakkan #eggdietemymellisabdk sebagai rujukan.
Diet jenis ini sememangnya menjadi trend masakini untuk memiliki berat ideal. Ternyata, Emy Mellisa berjaya mencapai berat idealnya berkat amalan yang konsisten.
“Saya memang jenis yang kurus sejak kanak-kanak sampailah ke zaman kampus. Namun semasa umur 25-26 tahun saya tak sedar berat badan naik mendadak. Lalu saya nekad untuk berhenti kerja dengan niat nak turunkan berat badan dan sambung belajar ke peringkat lebih tinggi.
Saya google macam-macam jenis diet. Akhirnya saya tertarik dengan diet Atkins lalu mencubanya. Dari berat 75kg, saya berjaya dapatkan berat 57kg. Tapi semasa dalam fasa maintain tu pernah jugalah tersasar sedikit. Berat saya naik ke 62kg!
Lepas berkahwin, saya ada melakukan minor surgery. Disebabkan itu berat saya kembali naik sampai 68kg. Saya cuba untuk diet semula. Saya terbaca kisah viral Amylia AF yang kembali kurus dengan hanya mengamalkan diet telur tanpa ke gim. Saya terus google berkaitan diet telur.
Walaupun saya bukanlah penggemar telur rebus tapi saya nekad juga demi kurus. Kini telur rebus menjadi signature food saya setiap hari. Saya berjaya mencapai berat ideal semasa zaman sekolah menengah. Dari 68kg saya berjaya mendapat 52kg dalam masa tiga bulan setengah.
Saya idamkan untuk capai berat 48-49kg walaupun sebenarnya dengan berat sekarang dah cukup ideal dengan ketinggian saya iaitu 160cm. Empat bahan yang mesti ada dalam diet ini ialah telur rebus, epal hijau, kacang kuda dan teh hijau. Bila berlaku penurunan berat yang banyak, saya mula mempelbagaikan makanan sihat lain dalam menu harian.”
PERNAH DIPANDANG SINIS
“Semasa bujang ada yang cakap badan saya macam perempuan yang dah kahwin anak lima. Bentuk badan saya dipertikaikan. Lepas berkahwin pula, ada yang menegur badan saya lebih berisi tak macam sebelum berkahwin.
Sokongan suami membuatkan saya lebih konsisten semasa berdiet. Suami tahu saya tak suka telur rebus tapi setiap pagi suami masakkan telur rebus. Rupa bentuknya sangat cantik sehinggakan saya tiba-tiba boleh sukakan telur rebus.
Ramai juga followers di Instagram yang turut mencuba cara diet saya. Kebanyakannya mengucapkan terima kasih kepada saya kerana berkongsi tentang diet telur.
Kebanyakan menu sihat yang saya sediakan adalah daripada imaginasi sendiri. Saya tak merujuk mana-mana buku walaupun di rumah ada banyak buku resipi. Kadang-kadang apa yang saya makan di luar, saya akan olah menjadi versi yang lebih sihat. Resipi rakan-rakan di Instagram juga menjadi rujukan saya.
Menu sihat kegemaran saya ialah salad yang ditambah protein. Saya amalkan sayuran hijau dan ulaman untuk awet muda. Saya juga gemar ke gim 4-5 hari dalam seminggu dan meluangkan masa sejam setengah ke dua jam untuk senaman kardio dan strength training.”
NASIHAT BUAT YANG SEDANG BERDIET
“Buat wanita-wanita yang sedang berdiet, untuk kawal nafsu makan anda haruslah bijak membezakan rasa lapar atau nafsu. Kawal stres kerana ia membuatkan kita sentiasa rasa nak makan. Kurangkan minuman manis, gantikan dengan air kosong.
Berhenti membandingkan makanan kita dengan orang lain, tak perlu fikir makanan yang terlalu fancy kerana makanan biasa pun mampu membuatkan kita kurus dan kekal sihat. Paling penting jangan jadikan makanan ringan sebagai stok di rumah sebab potensi untuk ‘termakan’ tu sangat tinggi.”
Emy Mellisa berusia 38 tahun dan merupakan suri rumahtangga sepenuh masa. Dia berkelulusan Ijazah Sarjana Muda Senibina Landskap dari UTM Skudai.
SALMON MASAK LEMAK CILI PADI VERSI EMY MELLISA
Bahan-bahan:
Kepingan isi ikan salmon
1 kotak kecil santan
Cili padi (dikisar/ditumbuk kering)
Kunyit (dikisar/ditumbuk kering)
Garam secukup rasa
Asam keping
Sedikit air
Daun selasih
Hirisan daun kunyit
Cara Membuat:
Masukkan santan ke dalam periuk diikuti bahan yang dikisar atau ditumbuk kering. Tambahkan air dan hirisan daun kunyit. Biarkan mendidih seketika, masukkan kepingan isi salmon. Tambahkan garam, asam keping dan daun selasih. Kacau sebentar kemudian angkat.
Kredit Foto: Instagram Emy Mellisa
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Jelita & Suka Buat Kerja Amal, TOH PUAN RAGHAD Suri Hati TUN TAIB MAHMUD Berjiwa Murni!
Tertawan dengan aura Toh Puan Datuk Patinggi Hajah Raghad Kurdi Taib. Beliau sememangnya mempunyai pesona tersendiri yang membuatkan setiap mata memandang tertawan dengan rupa paras jelitanya. Bertubuh tinggi lampai, hidung mancung, sepasang mata bundar dan rambut hitam panjang mengurai… penampilan Toh Puan Datuk Patinggi Hajah Raghad di khalayak ramai sentiasa menjadi tumpuan masyarakat.
Diam tak diam, Januari lepas merupakan ulang tahun perkahwinan ke-10 Toh Puan Raghad di samping suami tercinta, Tun Abdul Taib Mahmud. Berkongsi rasa syukur menikmati kehidupan bahagia bersama Tuan Yang Terutama Yang di-Pertua Negeri Sarawak ini, jelitawan tersebut menerusi media sosial miliknya mengungkapkan ungkapan romantis sempena ulang tahun perkahwinan mereka.
Kongsi Toh Puan Raghad, “I am who I am because of you. We may have our challenges, our stumbles and our disagreements, but as long as we are still together and love one another.”
Sambil menggunakan hashtag #happyweddinganniversary, beliau turut memuat naik foto mesranya di samping Tun Abdul Taib Mahmud yang sedondon berbusana putih.
Meskipun berstatus isteri kepada pemerintah Sarawak namun Toh Puan Raghad tidak kekok bertemu masyarakat. Ada sahaja masa terluang, beliau pasti akan turun padang beramah mesra dengan rakyat dan menghulurkan sumbangan kepada golongan memerlukan. Buktinya, pada awal Februari lalu beliau telah melawat kediaman penduduk terjejas dengan memberi bantuan khusus sambutan Tahun Baharu Cina.
Malah, sejak pelaksanaan Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) setahun yang lepas hingga ke hari ini Toh Puan Raghad tidak putus-putus memberikan sumbangan kepada rakyat terjejas Covid-19 dan mangsa bencana banjir yang melanda Sarawak. Tidak cukup itu, beliau juga mengagihkan sejumlah bantuan kepada pusat perlindungan haiwan di Kuching yang mengalami kerosakan disebabkan insiden banjir.
“My small gesture to help the animal shelter of The Sarawak Society for Prevention of Cruelty to Animals (SSPCA). I was so moved to found out that the shelter was badly damaged due to the floods. I hope with this gifts, it can lighten the burden of SSPCA in making the shelter more comfortable condition for the animals under its care.”
Moga rumah tangga Toh Puan Raghad dan Tun Abdul Taib Mahmud terus kekal bahagia. Harapan Nona agar segala kebaikan dan kerja amal yang dilakukan isteri T.Y.T Sarawak ini juga memberi suntikan semangat serta inspirasi buat ramai wanita untuk saling membantu mereka yang memerlukan.
Kredit foto: Instagram Raghad Taib
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
ZARA ZYA Bukti Wanita Bukan Setakat Perlu Cantik, Wajib Punyai Pakej Lengkap ‘Wife Material’ Sama
Meski bergelar selebriti popular tapi Zara Zya seorang yang mesra dan ‘humble’. Memang mudah bekerjasama dengan Zara kerana selain menepati masa, berdisiplin dan juga berbakat besar.
Pemenang Anugerah Pelakon Wanita Terbaik Drama Rantaian Anugerah Skrin ini berani mengembang potensi diri sebagai usahawan.
Zara Gemar Habiskan Masa Di Dapur, Tika Waktu Senggang
View this post on Instagram
Di samping meminati dunia seni dan lakonan, Zara juga sebenarnya pandai masak serta suka menghabiskan masa di dapur. Bagi sesetengan orang, masak ni terapi.
Buktinya, Zara selesa menggunakan platform media sosial miliknya untuk menjual pelbagai juadah air tangan. Malah pernah mengusahakan restoran sendiri sebelum ini.
Bagaimana pun restoran Zara Zya Cooks terpaksa ditutup kerana kekangan masa dan penularan Covid-19.
Terbiasa dengan dunia masakan, Zara atau nama sebenarnya Zainurul Razia Mohd Zainuddin ketika ditemu bual Nona memberitahu, “Bila saya nampak barang-barang basah dekat pasar, saya mesti hendak beli dan balik rumah masak.
Memang masak ni terapi bagi saya. Yang penting bila nak masak jangan waktu kita stres. Mood kena tenang dan confirm makanan yang dimasak nanti sedap.”
Selain boleh masak lauk-pauk tradisional seperti Masak Lemak, Zara juga mempelajari bidang pastri dan membuat aneka jenis kek hasil mengikuti kelas pastri secara personal bersama Chef Liza Zainol.
Tidak berhenti di situ, Zara berkongsi video pelbagai menu dan resipi masakan air tangannya bersama peminat di Zara Zya Cooks Hq. Antara hidangan yang dikongsikan ialah Ayam Masak Halia, Sweet Sour Potato Sausage, Tom Yam Ikan Kelapa dan Bebola Ayam Enoki.
Zara Zya Dedah ‘Rahsia’ Kejelitaan Miliknya
Bercerita mengenai rejim kecantikan, dia berkata ibu tersayang gemar berkongsi petua kecantikan. “Mama saya rajin kongsi petua tradisi. Jadi saya amalkan apa yang mama ajar.
Tak perlu susah-susah pun sebab guna barang seperti buah-buahan dan beras saja. Salah satu petua mama ialah kisar buah tomato dan letak yogurt asli.
Bila muka nampak kusam dan badan penat sangat, sapu kisaran tomato dan yogurt ini dekat muka untuk dijadikan sebagai mask.”
Tak hairanlah Zara sentiasa nampak berseri-seri. Bahkan orangnya memang ceria dan ‘murah’ dengan senyuman!
Majalah Nona ada juga di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini. Follow kami sekarang di SINI!
Sumber Foto: Instagram Zara Zya
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
17 Tahun Lalu Dipisahkan Kini KEMBAR SIAM Ini Mengejar Cita-cita Di Universiti
Masih ingat kah lagi tentang pasangan kembar yang berasal dari Klang, Selangor yang mendapat perhatian dunia ini. Pasangan kembar ini dilahirkan bercantum pada bahagian dada dan punggung sebelum menjalani pembedahan pemisahan di Hospital King Fahd, National Guard di Riyadh, Arab Saudi pada September 2002 lalu.
Pasangan kembar Ahmad dan Muhammad menjalani pembedahan pemisahan yang memakan masa selama 22 jam 45 minit itu dibiayai sepenuhnya oleh Putera Mahkota Arab Saudi, Putera Abdullah Abdul Aziz, membabitkan kos RM1.7 juta.
Kini pasangan kembar ini telah menginjak ke usia 21 tahun dan meneruskan kehidupan sebagai pelajar di Management & Science University (MSU). Menemu bual adik kepada pasangan kembar ini tentang perkembangannya, “Saya (Muhammad) sekarang sedang belajar di peringkat Sarjana Muda dalam jurusan Sains Komputer. Manakala abang saya, Ahmad, masih belajar di peringkat Diploma dalam jurusan Reka Bentuk Grafik.
Muhammad (berbaju oren) dan Ahmad
Saya baru sahaja mula belajar untuk pengajian Sarjana Muda ini pada bulan 7 tahun lepas dan berkemungkinan akan menantkan pengajian pada tahun 2020 nanti. Insyaallah, Ahmad pula akan menghabiskan pengajian di peringkat diploma pada akhir tahun ni,” jelas Muhammad Rosli dan kedua-dua pasangan kembar ini mendapat tajaan dari Lembaga Zakat Selangor (LZS).
Bercerita tentang kehidupan di kampus, tutur Muhammad, “Alhamdulillah kami berdua sihat. Kami pergi ke kampus dan ke kelas menggunakan kerusi roda. Setiap hari iaitu Isnin hingga Jumaat, kami ada kelas.
Setiap pagi, ayah atau mak akan hantar kami ke kampus dan lewat petang kami akan balik ke rumah. Satu lagi kelas kami berbeza kerana jurusan kami yang berbeza. Kalau saya habis kelas awal, saya akan tunggu Ahmad habis kelas baru kami akan balik rumah,” kata Muhammad.
Mempunyai kekurangan dari segi fizikal sudah tentu pasangan kembar ini mempunyai cabaran ketika menempuh hari pembelajaran di universiti. “Cabarannya ialah kelas kami agak jauh, so susah nak ke kelas tersebut dengan cepat jika jadual pada hari itu pack dengan kelas-kelas lain.
Selain itu, sesetengah orang yang tidak memberikan pengguna kerusi roda untuk masuki lif dahulu. Kadang-kadang saya dan Ahmad terpaksa menunggu hampir 30 minit untuk pergi ke kelas yang setinggi 10 tingkat atau kadang-kadang tingkat 12. Namun, tidak semua pelajar bersikap begitu. Ramai yang sanggup kosongkan lif untuk memberi laluan kepada kami masuk lif dahulu.
Belajar di universiti banyak mengajar kami berdua tentang erti kehidupan sebenar. Ada macam-macam perangai manusia yang kami jumpa,” ujar Muhammad yang gemar melayari internet di masa lapangnya.
Apabila ditanya tentang kehidupan alam pekerjaan selepas tamat pengajian kelak, jawabnya, “Kami berdua cuma berharap dan agar disediakan ruang dan kemudahan khas untuk OKU sahaja di tempat yang kami bakal bekerja nanti,” katanya mengakhiri perbualan.
Foto: koleksi Muhammad Rosli
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
