Pelakon dan penyanyi Janna Nick berkongsi tips dan rutin yang dilakukannya agar dia dapat menjalani kehidupan dengan lebih baik dan tenang.
Menerusi perkongsian di laman Instagram miliknya, Janna atau Nurul Jannah Muner, 28, berkata dia akan memulakan paginya dengan melakukan aktiviti kecergasan.
“Start your day with a morning exercise.
“Kalau ada rasa tak best, moody tak tentu pasal, stress and down, exercise lah sebab it will help you release endorphins and stimulate various brain chemicals. (Natural painkillers and modd elevators),” tulis Janna di ruangan kapsyen.
Menerusi posting itu juga, Janna turut memuat naik beberapa gambar serta video menunjukkan aktiviti senaman yang dilakukannya.
Pernah didiagnosis menghidap penyakit bipolar, Janna berkata dia dapat mengawal emosinya dengan melakukan aktiviti kecergasan pada setiap pagi.
“Kalau tanya macam mana saya kekal gembira dan dapat kawal emosi walaupun ada mental illness, jawapannya adalah.. live an active life and eat healthy,” tulis Janna lagi.
Majalah Nona ada juga di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini. Follow kami sekarang di SINI!
Sekadar info, artikel ini merupakan artikel olahan semula dari Media Hiburan.
Sumber Foto: Instagram Janna Nick
Ummi Nazeera Tunai Janji Belajar Masak Lepas Kahwin & Kongsi Resipi Sihat Chicken Cheese Tomato
Dahulu ketika sebelum berkahwin Ummi Nazeera pernah menyatakan dalam sebuah sesi interview dengannya untuk belajar masak selepas berkahwin, nyata ummi telah mengotakan janjinya masak suami.
Dalam temubual terdahulu apabila diajukan tentang menyediaakn juadah berbuka puasa, katanya,”Secara jujurnya saya jarang sekali masak apatah lagi menyediakan juadah berbuka puasa untuk keluarga. Memandangkan saya bakal berkahwin tidak lama lagi InsyaAllah, saya akan ambil kelas memasak.
Namun, amalan saya sejak dahulu lagi sehingga sekarang, setiap kali tiba masa berbuka puasa hari pertama pasti bersama-sama keluarga. Kami sekeluarga akan berhimpun berbuka puasa di kediaman ibu.
Sebagai orang Pantai Timur sudah semestinya masakan Ikan Singgang air tangan bonda tercinta menjadi kegemaran saya. Tidak lengkap sajian berbuka puasa jika tidak ada Ikan Singgang ini. Saya sudah belajar masak Ikan Singgang yang menjadi resipi turun temurun keluarga kami. Biskut cornflake juga merupakan kepakaran ibu yang menjadi kegemaran kami sekeluarga,”.
Baru-baru ini Ummi Nazeera ada berkongsi cara penyediaan Chicken Cheese Tomato dan Pengat Labu sebagai juadah berbuka puasa. Ummi juga ada kongsi masak pasta. Jom kita tengok cara Ummi masak. Seronok tengok suami Ummi makan dengan penuh selera.
Pengertian Ramadan bagi Ummi? “Ramadan adalah bulan penuh rahmat dan keberkatan yang tidak terdapat dalam bulan-bulan lain. Pintu-pintu syurga dibuka dan ditutup pintu-pintu neraka serta diikat semua iblis dan syaitan.
Ramadan juga merupakan bulan latihan berjihad memerangi hawa nafsu dan perasaan tamak. Bagi saya bulan Ramadan sangat istimewa buat seluruh umat Islam kerana setiap amalan dan perbuatan dijanjikan ganjaran berganda.
Begitu beruntungnya bila kita sebagai umat Islam dapat manfaatkan momen ini sebagai ladang pahala. Saya juga mengambil peluang untuk memperbaiki diri pada bulan mulia ini. Pada bulan ini saya akan kurangkan jadual penggambaran dan akan memenuhi masa ke kelas agama dan kerohanian.
Bulan puasa juga kadang-kadang dilabel sebagai bulan pesta makanan kerana terdapat banyak tempat menjual makanan seperti di bazar Ramadan. Sebut apa sahaja makanan pasti mudah diperolehi.
Pemakanan sihat ketika berpuasa tidak jauh beza dari pemakanan sihat di luar bulan puasa. Prinsip sama digunakan iaitu pemakanan sihat yang seimbang. Apa yang sering saya amalkan adalah berhenti makan sebelum kenyang.
Jika makan di meja bufet saya hanya akan ambil apa yang hendak makan sahaja. Saya juga akan kurangkan hidangan makanan seperti amalan harian biasa,” kongsi ibu kepada Ayra Aneesah ini.
Faralyna Idris Lupakan Karier Seni Demi Famili, Wajah Terkini Pelakon Kisah Kaisara Juga Ibu 2 Anak!
Lama tak dengar khabar berita dan tengok lakonan Faralyna Idris di kaca televisyen. Wajah cantiknya sering menghiasi drama TV sekitar tahun awal 2000 namun kini ibu kepada dua cahaya mata berkenaan memilih untuk melupakan karier seninya demi keluarga tersayang.
Faralyna yang menginjak usia 32 tahun mengambil keputusan bergelar suri rumah sepenuh masa. Pastinya ia bukan satu tugas mudah buat wanita ini yang sudah sebati dengan dunia seni. Pun begitu, dia nekad mengambil keputusan sedemikian.
Sepanjang bergelar pelakon, Faralyna menjayakan banyak drama dan filem. Bahkan namanya mula menarik perhatian peminat apabila muncul dalam drama berkisarkan kehidupan remaja iaitu Kisah Kaisara musim kedua di samping Sari Yanti dan Wan Sharmila. Ia merupakan lakonan pertama Faralyna.
Antara drama lain yang pernah dijayakan figura ini termasuklah Sutera Cinta, Fira Ayuni dan Kampus.
Dia tidak kesal meninggalkan kerjaya itu kerana terbit rasa ‘kehilangan’ terhadap anak-anak apabila berada di set penggambaran. Memetik kenyataan Faralyna dalam portal akhbar, dia mengambil keputusan itu ketika kehadiran anak kedua dan pernah mengalami keguguran ketika usia kandungan mencecah lima bulan.
Jelasnya lagi, anak-anak dan suami sentiasa menjadi keutamaan hingga ke hari ini. Malah dia sudah berdamai dengan takdir dan berlapang dada dengan setiap ketentuan.
Faralyna juga memanfaatkan dirinya dengan kerap berkongsi ilmu keibubapaan menerusi platform media sosial dan menyebar aura positif buat kaum ibu serta golongan wanita.
“Don’t be too hard on yourself. Being hard on yourself can ruin your mood, focus and productivity if you let it in. Relax. Chill chill je. Budak-budak ni tidak selamanya akan jadi ‘kids’.
Betul. Sedari kecil kita dah perlu didik mereka menjadi seorang yang berdisiplin, berbudi bahasa, sopan santun dan lain-lain. Tapi jangan kita lupakan fitrah mereka sebagai kanak-kanak tu. Bagi mereka ruang. They need it as much as you need it.
Used to be that kind of person yang semua benda kena ikut my way. Lagi pula guna kuasa ‘mom’ yang kita ada kononnya. Bila tak kena dengan apa yang I nak, I stress. Anak-anak pun stress juga dan you akan rasa susah sangat and not enjoying motherhood.”
Ujarnya lagi perjalanan menjadi seorang ibu juga sesuatu yang menyeronokkan.
“Me myself is still learning and exploring. Memanglah banyak nak kena lalui. Happy, sedih, penat, suka, duka segalalah. But would I trade this journey for any other joy in the world?
Nope. Never. Syukur alhamdulillah for who I am today.”
Faralyna Idris mendirikan rumah tangga dengan Muhammad Fikri Abdullah pada 12 Disember 2014. Hasil perkongsian hidup mereka dikurniakan dua cahaya mata perempuan iaitu Fira Anggun berusia lapan tahun dan Fira Ayu berumur lima tahun.
Artikel berkaitan https://www.nona.my/hanya-tinggal-1-tiub-fallopian-pernah-keguguran-sari-yanti-bertuah-kini-ibu-5-anak/
Ibu Anggun Usia 56 & Penjawat Awam Berdedikasi, Dato’ Sri Suriani Ahmad Kini KSU KKM!
Seorang yang berkarisma, ibu anggun usia 56 dan penjawat awam berdedikasi, figura pemimpin wanita hebat Dato’ Sri Suriani Dato’ Ahmad kini bergelar KSU di KKM.
Petang 4 September sedikit bergelora sebaik berita perubahan penempatan dan pelantikan baharu bagi jawatan pengurusan tertinggi sektor perkhidmatan awam diumumkan.
Nama Dato’ Sri Suriani Ahmad antara yang disebut bakal menerajui reformasi perkhidmatan awam di Kementerian Kesihatan Malaysia.
Seorang yang berkarisma dan cantik dalam kelasnya yang tersendiri, wanita jelita yang merupakan KSU Kementerian Pembangunan Usahawan dan Koperasi (KUSKOP) sejak 2020 ini bakal beralih kementerian berkuatkuasa esok.
BERDEDIKASI
Dato’ Sri Suriani pernah berkata, “Jadilah penjawat awam yang cemerlang, di dunia dan di akhirat. Ikhlaslah menjadi diri sendiri agar hidup penuh dengan ketenangan dan keamanan.
Sekiranya kita diberi peluang untuk memilih, pilihlah yang terbaik. Dan sekiranya kita telah dipilih, buatlah yang terbaik.”
Seorang yang berkarisma, ibu anggun usia 56 dan penjawat awam berdedikasi, figura pemimpin wanita hebat Dato’ Sri Suriani Dato’ Ahmad kini bergelar KSU di KKM.
Tegas namun lembut dan bertimbang rasa, tonton video temu bual penuh Nona bersama Dato’ Suriani Ahmad ni…
Pernah mencatat sejarah sebagai wanita termuda dilantik sebagai Ketua Setiausaha dalam jabatan kerajaan, Dato’ Sri Suriani yang berusia 56 tahun mencatat rekod perkhidmatan mencecah 3 dekad dalam pentadbiran awam.
Memiliki tiga orang cahaya mata, Dato’ Sri Suriani berasal dari Perlis dan memiliki Ijazah Sarjana Muda Komunikasi (Kepujian) Universiti Sains Malaysia (1993) serta Sarjana Strategi dan Diplomasi Universiti Kebangsaan Malaysia dan Diploma Pengurusan Awam Institut Tadbiran Negara (1996).
SAMBUTAN
Meninjau media sosial Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) sebentar tadi, pertukaran Dato’ Sri Suriani sebagai KSU KKM disambut dengan tangan terbuka.
“Seluruh warga Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) mengucapkan setinggi-tinggi tahniah kepada YBhg. Dato’ Sri Suriani binti Dato’ Ahmad atas pelantikan sebagai Ketua Setiausaha, Kementerian Kesihatan Malaysia. Selamat menjalankan tugas.”
Rata-rata netizen turut mengucapkan selamat datang dan berkongsi harapan agar Dato’ Sri Suriani dapat membawa angin pembaharuan.
Beliau sebelum ini pernah bertugas di Kementerian Pertahanan dan Kementerian Perdagangan Antarabangsa dan Industri (MITI) serta menyandang beberapa jawatan penting termasuk sebagai Pengarah Dasar dan Rundingan Perjanjian Perdagangan Bebas (FTA) dan Pengarah di Institut Tadbiran Awam Negara (INTAN).
Pada 1 Julai 2019 sehingga 3 November 2020, Dato’ Sri Suriani telah dilantik sebagai KSU Kementerian Komunikasi dan Multimedia Malaysia (KKMM) sebelum bergelar KSU Kementerian Pembangunan Usahawan & Koperasi (KUSKOP) pada 4 November 2020 hingga 4 September 2024 (hari ini).
Rahsia awet mudanya pada usia pertengahan 50-an hanya aktif bersukan. Dato’ Sri Suriani juga merupakan pencinta kucing.
Artikel berkaitan: https://www.nona.my/anggun-berhijab-berbaju-kurung-biru-tengku-permaisuri-selangor-berangkat-ke-istiadat-konvokesyen-uitm/