Tiap kali ternampak gambar Anis Nabilah ‘singgah’ di timeline media sosial, timbul pelbagai persoalan tentang macam mana gadis kecil molek ini mampu mengekalkan tubuh langsing sebab kebanyakan orang yang terlibat dalam industri makanan ini lebih mudah naik berat badan. Tapi berbeza bagi Anis atau nama penuhnya Anis Nabilah Umaruddin yang dikurniakan susuk tubuh perfect! Tak keterlaluan kalau Nona katakan, ia menjadi kegilaan dan dambaan ramai wanita.
Di sebalik kepetahan dan gelagat lincah Anis mengacarakan program masakan, selebriti yang mula menyinar dalam rancangan Icip-Icip ini juga sebenarnya aktif bersenam. Kalau tengok di IG miliknya, anak keempat daripada lapan beradik ini selesa menjalani rutin senaman yoga untuk kesihatan diri. Nampak macam mudah tapi kalau tak pandai kawal penafasan dan tak komited, susah hendak buat rutin senaman seumpama itu.
18 November lalu merupakan ulang tahun kelahiran yang ke-34 buat Anis. Mempunyai pengaruh besar dalam bidang kulinari, setiap video masakan yang dikongsi wanita ramping ini pasti mendapat perhatian penggemar makanan. Malah, Anis juga menjadi antara pencetus fenomena Thermomix dalam penyediaan makanan mudah dimasak menggunakan teknologi serba canggih berkenaan.
Ketika bertemu cef selebriti ini sewaktu penggambaran Nona Superwoman Award 2018, Anis yang disifatkan seorang personaliti ceria, ramah dan menyenangkan mengakui dia cukup menitikberatkan diet sihat sebagai amalan harian. Walaupun nampak ‘kecil-kecil cili padi’, Anis tidak melepaskan peluang untuk mempelajari seni mempertahankan diri. Hah, patutlah boleh dapat tubuh ramping dan cantik.
Meskipun senaman yoga dilihat mudah hakikatnya dalam tempoh hanya sejam sehari, seseorang itu mampu membakar 200 hingga 540 kalori. Dalam masa sama, ia meningkatkan daya tumpuan dan memperbaiki penafasan melalui pelbagai teknik senaman yang disarankan pakar kecergasan. Bahkan jika dibuat dengan betul boleh menghasilkan tenaga luar biasa kepada diri.
Berdasarkan portal Vemale, yoga turut berperanan melancarkan aliran darah yang meningkatkan sistem pencernaan sekaligus proses pembakaran lemak berjalan dengan baik. Tidak ketinggalan, dapat mengatur dan mengawal nafsu makan.
Kredit foto: Instagram Anis Nabilah
5 Aktres Bollywood Ini Punya Wajah Jelita, Bermata Cantik & Memukau!
Penampilan kebanyakan aktres Bollywood seringkali mempesonakan. Mereka bukan hanya dikurniakan raut wajah yang menawan bahkan bentuk hidung dan mata yang ‘tajam’ sekaligus menjadi daya tarikan utama.
Berikut 5 aktres Bollywood pilihan NONA yang memiliki sepasang mata yang cantik.
AISHWARYA RAI
Dilahirkan pada 1 November 1973, Aishwarya Rai merupakan antara artis India tercantik di dunia. Tidak hairanlah Aishwarya Rai pernah dinobatkan sebagai Miss World pada tahun 1994. Kemudian, barulah Aishwarya Rai menceburi industri perfileman.
Sememangnya, Aishwarya Rai terkenal dengan bakat lakonannya dalam kebanyakan filem Hindi. Selain itu, Aishwarya Rai sering mendapat pujian ramai dek kerana penampilannya yang sentiasa memukau. Aishwarya Rai juga menjadi sebahagian daripada talent serta wajah eksklusif dalam kebanyakan projek Hollywood dan jenama-jenama antarabangsa tersohor.
DEEPIKA PADUKONE
Deepika dilahirkan pada 5 Januari 1986, juga antara wanita tercantik di India. Penampilannya yang menawan menjadikannya terkenal di peringkat antarabangsa. Lakonan hebatnya bersama aktor terkenal, Shahrukh Khan dalam filem Om Shanti Om telah dihujani pujian dek kerana wajahnya yang sangat klasik.
Memiliki sepasang mata yang tajam, cantik serta menggoda. Apatah lagi dengan kehadiran lesung pipitd i pipi membuatkan Deepika sangat sweet! Deepika juga kelihatan sangat sempurna dengan fesyennya yang ada kelas tersendiri. Tidak hairanlah Deepika sangat berpengaruh dalam dunia hiburan Bollywood.
KAJOL DEVGN
Seorang aktres kelahiran India paling popular setakat ini. Siapa pun pasti terpesona dengan kecantikan asli Kajol. Wanita kelahiran 5 Ogos 1974 ini antara pelakon Bollywood paling berjaya pada era 90-an.
Bukan itu sahaja, Kajol juga berjaya meraih pelbagai anugerah ternama. Namanya melonjak naik sekitar tahun 1995 kerana dua buah filem berjudul Karan Arjun dan Dilwale Dulhania Le Jayenge meletup di pasaran.
Kajol juga sering muncul di pelbagai media kerana auranya sebagai salah seorang pelakon paling berjaya dalam pawagam Hindi. Memiliki sepasang mata berwarna coklat menambahkan lagi aura kecantikan Kajol.
KAREENA KAPOOR
Anak perempuan kepada pelakon Randhir Kapoor dan Babita ini dilahirkan dengan wajah menawan sejak kecil. Kareena memulakan kariernya sebagai aktres Bollywood dengan membintangi filem Refugee bersama Abhishek Bachchan.
Sehingga kini, Kareena sentiasa memancarkan aura kecantikan terutama menerusi mata hazelnya. Sangat memukau! Malah, Kareena masih kelihatan memukau biarupun usianya kini mencecah 40an. Tidak hairanlah isteri kepada Saif Ali Khan ini sering menarik perhatian umum.
NEHA SHARMA
Seorang pelakon dan model India yang turut memiliki kemahiran dalam reka bentuk fesyen dari Institut Teknologi Fesyen Kebangsaan New Delhi. Wanita yang dilahirkan pada 21 November 1987 ini mula memegang watak pertamanya dalam filem Telugu Chirutha yang ditayangkan pada 28 September 2007.
Nama artis bermata cantik ini mula melonjak naikd ketika dia berlakon dalam filem Jayantabhai Ki Luv Story. Dari segi penampilan, Neha sentiasa nampak natural dan glowing.
Neha juga sering muncul tanpa solekan dan mengekalkan kecantikannya itu dengan menjaga rutin kecantikan. Neha sentiasa memastikan dia kerap membersihkan wajah dan menyapu pelembap. Neha turut memiliki gaya fesyen yang mempesona dan luar biasa.
Kacukan Melayu-Inggeris, Bakat Seni Siti Saleha Diiktiraf & Selesa Berdikari Atas Kaki Sendiri!
Orangnya memang cantik. Tidak dinafikan Siti Saleha antara selebriti tanah air yang bebas daripada kontroversi. Sepanjang pembabitannya sebagai anak seni, jarang dengar berita kurang enak mengenainya.
Bahkan Siti Saleha cukup menjaga privasi dan hanya berkongsi aura positif serta aktiviti seni di media sosial miliknya.
Tidak hairanlah, dia menjadi pilihan pengarah dan penerbit filem. Malah wajah cantik pelakon drama bersiri popular 7 Hari Mencintaiku ini juga sering menghiasi kempen promosi bagi kebanyakan jenama mewah antarabangsa.
Baru menyambut ulang tahun kelahiran ke-33 pada 14 Mac lepas, Siti Saleha Baharom merupakan adik kepada vokalis kumpulan Bunkface iaitu Sam.
Siti Saleha juga berkesempatan menghadiri majlis berbuka puasa bersama kelab peminatnya baru-baru ini. Mesra melayan peminat, pastinya mereka inilah yang menjadi penyokong utama Siti Saleha dalam industri seni.
Selain berbakat besar sebagai pelakon, Siti Saleha juga ada bakat sebagai pengacara televisyen dan menjadi juri jemputan bagi Muzikal Lawak Superstar 3.
Hasil kerja keras dalam industri, Siti Saleha pernah meraih anugerah Pelakon TV Wanita Popular ke-33 dan pada Februari lalu, dia merangkul Anugerah Telenovela bagi kategori Pelakon Wanita Telenovela Popular.
Dia dikhabarkan mula bekerja sejak usia 18 tahun dan pada ketika itu sudah mula berdikari dan hidup sendiri.
Sebelum ini, Siti Saleha turut melakar kejayaan manis apabila meraih anugerah kategori Asian Model sempena penganjuran Asia Model Festival 2020 yang pernah dirangkul dua selebriti popular tempatan iaitu Amber Chia dan Amelia Henderson.
“Makan Sikit-Sikit, Bukan Sikit-Sikit Makan!” Pegang Kata-Kata Ini Kalau Takut Gemuk
Lama sangat duduk di rumah, adakah sesiapa yang mengalami kenaikan berat badan dan kulit menjadi kusam? Menurut Pakar Perubatan, Estetik dan Anti-Penuaan yang juga Pengarah Urusan Francsuffia Wellness Centre, Datin Dr Suffia Hany Binti Mohd Amin, MBBS (UM), SAAARMM (Malaysia), terdapat 8 tip untuk kekal cantik dan maintain berat badan perlu diamalkan.
1) Set Minda
Minda memainkan peranan penting untuk mempengaruhi aktiviti kehidupan kita. Duduk di rumah bukanlah cuti untuk kita makan, tidur dan berehat sahaja. Walaupun kita menghabiskan banyak masa di rumah, perlulah set aktiviti berjadual. Kita harus mulakan hari dengan bergaya dan bersolek sikit.
Kenapa kita perlu cantik, sedangkan duduk di rumah? Supaya kita ada keyakinan diri dan rasa diri cantik selalu. Jangan hanya selalu pakai baju kelawar 24 jam. Inilah kunci utama kita perlu lakukan untuk set minda bahawa kita cantik dan kekal ramping, tubuh fizikal akan mengikut arahan apa yang telah kita set di minda.
2) Jadual Waktu
Bila kita bekerja, kita tidur awal dan bangun awal. Keadaan ini harus diamalkan secara rutin walaupun kita tidak bekerja dan hanya duduk di rumah. Jangan tiba-tiba mengamalkan aktiviti tidur lewat dan bangun lambat. Perubahan jadual waktu tidur akan menyebabkan ketidakseimbangan hormon dalam badan.
Hormon melatonin pada waktu malam atau semasa tidur sangat penting, hormon inilah yang membuatkan kita merasa mengantuk, ingin tidur dan berehat. Jika kita melangkaui keadaan ini, ia akan mempengaruhi keadaan hormon kita, jadi tunggang terbalik dan tidak seimbang.
Sama juga dengan hormon kortisol, waktu siang yang aktif. Hormon ini akan naik kemuncak pada jam 8am hingga jam 10am ke atas, waktu inilah hormon kita aktif. Jika kita bangun lambat ini akan mengganggu hormon kortisol dan akan mempengaruhi metabolisme badan.
Keadaan ini menyebabkan jadual makan kita pun lari, bila metobolisme rendah bermakna pembakaran kalori dalam badan menjadi perlahan, lemak terkumpul dan menyebabkan gemuk. Kita tidak mahu ini terjadi dan kita perlu pastikan metabolisme kita sentiasa berada dalam keadaan normal.
3) Pemakanan Seimbang
Bila duduk di rumah kita harus berpegang pada prinsip, ‘Makan sikit-sikit, jangan sikit-sikit makan!’ Kita perlu makan berjadual dan seimbang. Cuba masak sendiri bila duduk di rumah. Kita boleh memilih makanan yang sihat, tidak terlampau berminyak, banyakkan makan sayur-sayuran segar dan ulam serta buah-buahan.
Paling penting jika kita nak rasa cepat kenyang, dalam 15 minit atau setengah jam kita minum segelas air sebelum makan. Amalkan kaedah ini selalu untuk melengkapi 12 gelas minum air kosong setiap hari.
Makan memadai, berhenti bila terasa kenyang. Dan sekarang bulan puasa, saya berbuka hanya makan kurma dan beberapa jenis kuih. Selepas solat barulah makan nasi, itu pun hanya sepinggan. Waktu sahur, bagi yang tidak bermasalah macam saya hanya ambil kurma dan santan, sudah memadai. Saya tidak merasa letih seharian dan berat badan semakin menurun, alhamdulillah.
4) Senaman & Aktiviti
Duduk di rumah, waktu inilah kita perlu rajin melakukan aktiviti mengemas kalau sebelum ini kita hanya sibuk bekerja. Lakukan pelbagai aktiviti seperti berkebun, menjahit dan bermain badminton bersama keluarga, tidak hanya mengadap TV, komputer atau handphone sahaja. Selain baik untuk kesihatan kita pun merasa gembira.
Lakukan senaman ringan dan mudah, banyak boleh lihat di youTube. Mungkin kita boleh fokus kepada senaman di bahagian pinggang dan paha yang sentiasa merisaukan wanita. Melakukan senaman dan pelbagai aktiviti sangat penting untuk aktifkan hormon happy dan menjauhkan diri kita dari tekanan hidup.
5) Ibadah
Sekarang di bulan Ramadan, kita boleh lakukan pelbagai solat sunat dan tahajud, selain daripada solat lima waktu. Solat ini merupakan salah satu senaman terbaik untuk melembutkan otot- otot kita. Selain itu, kita boleh memperbanyakkan bacaan Al-Quran untuk menajamkan minda. Bila minda kita aktif, ia akan mempengaruhi keseimbangan pada hormon untuk kekal sihat.
6) Jaga Kulit Wajah
Pastikan kita sentiasa menjaga wajah pakai sunblock dan pelindung cahaya matahari. Walaupun hanya duduk dalam rumah, kita perlu pakai sebab kulit terdedah kepada cahaya lampu dan terutama ketika masak. Bila kita masak, haba dan sebarang cahaya juga boleh menyebabkan pigmentasi.
Lakukan rutin penjagaan wajah, cuci bersih dan menggunakan pelembap terutama selepas masak yang menyebabkan kulit kita berminyak dan berpeluh. Selain itu, seminggu sekali lakukan skrub wajah untuk tanggalkan kulit-kulit mati. Jangan lupa untuk amalkan krim malam dan serum untuk meremajakan kulit.
7) Guna Bahan Organik
Bila duduk di rumah cuba pakai masker wajah dengan menggunakan bahan organik seperti putih telur atau aloe vera, timun letak di mata atau petua-petua lain yang menggunakan pelbagai herba. Ini adalah sebahagian daripada terapi diri untuk menyegarkan kulit, rasa segar dan tenang.
8) Ambil Suplemen
Kalau sebelum PKP kita boleh pergi pusat kecantikan untuk dapatkan suntikan vitamin C, tetapi duduk di rumah kita boleh ambik secara makan 2g sehari sudah memadai. Kalau nak lebih organik, makan buah-buah segar terus tanpa di buat air atau jus.
