Apa kata anda cuba amalkan diet telur rebus seperti yang disarankan wanita ini yang dikenali sebagai Emy Mellisa ini. Jangan lupa, cuba sekali Salmon Masak Cili Padi versi Emy Mellisa yang dikongsi di hujung arikel ini.

Seronok melihat perkongsian Emy Mellisa Mohd Kasim di Instagram miliknya. Penuh dengan gambar pelbagai jenis menu termasuklah olahan menu sihat untuk diet telur rebus yang diamalkan. Bagi memudahkan para pengikutnya, Emy Mellisa meletakkan #eggdietemymellisabdk sebagai rujukan.

Diet jenis ini sememangnya menjadi trend masakini untuk memiliki berat ideal. Ternyata, Emy Mellisa berjaya mencapai berat idealnya berkat amalan yang konsisten.

“Saya memang jenis yang kurus sejak kanak-kanak sampailah ke zaman kampus. Namun semasa umur 25-26 tahun saya tak sedar berat badan naik mendadak. Lalu saya nekad untuk berhenti kerja dengan niat nak turunkan berat badan dan sambung belajar ke peringkat lebih tinggi.

Saya google macam-macam jenis diet. Akhirnya saya tertarik dengan diet Atkins lalu mencubanya. Dari berat 75kg, saya berjaya dapatkan berat 57kg. Tapi semasa dalam fasa maintain tu pernah jugalah tersasar sedikit. Berat saya naik ke 62kg!

Lepas berkahwin, saya ada melakukan minor surgery. Disebabkan itu berat saya kembali naik sampai 68kg. Saya cuba untuk diet semula. Saya terbaca kisah viral Amylia AF yang kembali kurus dengan hanya mengamalkan diet telur tanpa ke gim. Saya terus google berkaitan diet telur.

Walaupun saya bukanlah penggemar telur rebus tapi saya nekad juga demi kurus. Kini telur rebus menjadi signature food saya setiap hari. Saya berjaya mencapai berat ideal semasa zaman sekolah menengah. Dari 68kg saya berjaya mendapat 52kg dalam masa tiga bulan setengah.

Saya idamkan untuk capai berat 48-49kg walaupun sebenarnya dengan berat sekarang dah cukup ideal dengan ketinggian saya iaitu 160cm. Empat bahan yang mesti ada dalam diet ini ialah telur rebus, epal hijau, kacang kuda dan teh hijau. Bila berlaku penurunan berat yang banyak, saya mula mempelbagaikan makanan sihat lain dalam menu harian.”

PERNAH DIPANDANG SINIS

“Semasa bujang ada yang cakap badan saya macam perempuan yang dah kahwin anak lima. Bentuk badan saya dipertikaikan. Lepas berkahwin pula, ada yang menegur badan saya lebih berisi tak macam sebelum berkahwin.

Sokongan suami membuatkan saya lebih konsisten semasa berdiet. Suami tahu saya tak suka telur rebus tapi setiap pagi suami masakkan telur rebus. Rupa bentuknya sangat cantik sehinggakan saya tiba-tiba boleh sukakan telur rebus.

Ramai juga followers di Instagram yang turut mencuba cara diet saya. Kebanyakannya mengucapkan terima kasih kepada saya kerana berkongsi tentang diet telur.

Kebanyakan menu sihat yang saya sediakan adalah daripada imaginasi sendiri. Saya tak merujuk mana-mana buku walaupun di rumah ada banyak buku resipi. Kadang-kadang apa yang saya makan di luar, saya akan olah menjadi versi yang lebih sihat. Resipi rakan-rakan di Instagram juga menjadi rujukan saya.

Menu sihat kegemaran saya ialah salad yang ditambah protein. Saya amalkan sayuran hijau dan ulaman untuk awet muda. Saya juga gemar ke gim 4-5 hari dalam seminggu dan meluangkan masa sejam setengah ke dua jam untuk senaman kardio dan strength training.”

NASIHAT BUAT YANG SEDANG BERDIET

“Buat wanita-wanita yang sedang berdiet, untuk kawal nafsu makan anda haruslah bijak membezakan rasa lapar atau nafsu. Kawal stres kerana ia membuatkan kita sentiasa rasa nak makan. Kurangkan minuman manis, gantikan dengan air kosong.

Berhenti membandingkan makanan kita dengan orang lain, tak perlu fikir makanan yang terlalu fancy kerana makanan biasa pun mampu membuatkan kita kurus dan kekal sihat. Paling penting jangan jadikan makanan ringan sebagai stok di rumah sebab potensi untuk ‘termakan’ tu sangat tinggi.”

Emy Mellisa berusia 38 tahun dan merupakan suri rumahtangga sepenuh masa. Dia berkelulusan Ijazah Sarjana Muda Senibina Landskap dari UTM Skudai.

SALMON MASAK LEMAK CILI PADI VERSI EMY MELLISA

Bahan-bahan:

Kepingan isi ikan salmon

1 kotak kecil santan

Cili padi (dikisar/ditumbuk kering)

Kunyit (dikisar/ditumbuk kering)

Garam secukup rasa

Asam keping

Sedikit air

Daun selasih

Hirisan daun kunyit

Cara Membuat:

Masukkan santan ke dalam periuk diikuti bahan yang dikisar atau ditumbuk kering. Tambahkan air dan hirisan daun kunyit. Biarkan mendidih seketika, masukkan kepingan isi salmon. Tambahkan garam, asam keping dan daun selasih. Kacau sebentar kemudian angkat.

Kredit Foto: Instagram Emy Mellisa

Pelakon genit Elfira Loy meluahkan rasa syukur apabila dapat mengerjakan ibadah umrah baru-baru ini. Menerusi perkongsian di Instagram, pada mulanya Elfira melahirkan rasa gementar untuk menunaikan umrah apatah lagi membawa kedua-dua anaknya.

“Dekat Malaysia memang nervous sangat nak bawa Rayyan dan Aria untuk umrah.

“Tapi bila dah sampai, Alhamdulillah boleh. Dengan izin Allah,” tulis Elfira di ruangan kapsyen Instagram miliknya.

Dalam pada itu, Elfira turut berkongsi pengalamannya melakukan ibadah umrah bersama anak kecil. Malah memberitahu dia tidak sempat memasuki Raudhah di Masjid Nabawi gara-gara terlewat 10 minit tiba di perkarangan Raudhah.

“Tips saya untuk travel bersama anak-anak untuk umrah ni, kena banyak bersabar je.

“Kena banyak reda kalau kita tak dapat banyak peluang untuk lakukan banyak ibadah. Contohnya pergi Raudhah.

“Haritu El ada book slot tapi terlewat 10 minit terus tak boleh masuk. Siapa tak sedih kan, takkan nak marah anak-anak? Nak marah yang lain. Jadi apa perlu kita buat? Reda je,” kongsi ibu kepada dua cahaya mata ini.

Tambah Elfira lagi, dia turut berharap masih ada kesempatan untukknya di kemudian hari untuk memasuki Raudhah.

“Insya-Allah doa dekat mana-mana pun Allah dengar. Harap masih ada peluang untuk El. Doakan okey,” tutupnya.

Namun jika sudah rezeki sudah tertulis untuk Elfira menjejakkan kaki ke Raudhah, sememangnya ia akan termakbul. Beberapa hari lalu nampaknya Elfira berpeluang memasuki Raudhah berkat hari jumaat berada di bumi Anbia.

Bak kata Kak @zandrahakimi ” El tak pernah lambat ! ” El tak lambat Kak Za today 😭 i was the first in line , the first to que to Raudhah , and the first to solat saf depan di antara tiang Aisyah dan Mimbar Rasullah SAW.

Rasa jahil sangat bila diberi kesenangan macamni. Alhamdulillah paling the best , takde gangguan dan tolakan. Terima Kasih Ya Allah 🤲🏻

I just can’t stop crying ,
Thank you doakan El ye.
Thank you @irkaztravel , thank you kak @neddyz , thank you mama , thank you kakcik , thank you anak anakku , Thank you ustazah yang bawak kami ❤️

Duta Buttonscarves itu bersama keluarga kini sedang berada di tanah arab bagi mengerjakan ibadah umrah. Perkongsian foto-foto Elfira dan dua anak kecilnya, Muhamad Rayyan Khalaf dan Nur Aria Mikayla mendapat pujian netizen apatah lagi melihat kegigihan Elfira yang bertubuh kecil memangku Aria yang lena dalam dakapannya.

Semoga perjalanan umrah Elfira bersama anak-anak dan keluarganya dipermudahkan!

Sebaknya baca perkongsian Ustazah Asma’ Harun sewaktu dalam penerbangan beliau ke Ghana, Afrika. Sebelum bermulanya misi kemanusiaan di sana lagi, pertemuan manis asatizah ini dengan pramugari bertugas menjadi mukadimah terindah.

Cerita Ustazah Asma’, beliau bertemu dengan dua orang pramugari dari Malaysia itu yang bertugas dengan syarikat penerbangan antarabangsa. Penerbangan tersebut membawa team NGO Sahabat Amal Care (SAC) yang berlepas dari KLIA pada 7 Februari lepas.

Dalam gambar yang dikongsi di Facebook, kedua-dua pramugari ini sebetulnya tidak bertudung tetapi telah diedit sebagai tanda hormat dan sayang keduanya.

“Ketika dalam perjalanan menuju ke Ghana, saya bertemu dengan dua orang pramugari Malaysia, pramugari tersebut menyapa dengan penuh teruja.

‘Ustazah, saya tak pernah rasa teruja macam ni.’ Sambil air mata mengalir, saya terus peluk dengan seikhlas hati.

Cerita mereka, ‘Kebiasaannya kami yang bertugas sebagai pramugari akan berjumpa dengan ramai orang yang terkenal seperti selebriti, perdana menteri dari seluruh dunia, dan ramai lagi orang ternama.

Namun kami tak pernah sangat teruja seperti ini, saat bertemu dengan ustazah, tapi kami segan sebab penampilan kami.

Syukur ustazah tidak langsung memandang kami berbeza, itu membuatkan kami sangat terharu.’ Saya peluk keduanya sekali lagi.

Cerita mereka, sudah 20 tahun berikhtiar untuk mencari pekerjaan lain sambil menitiskan air mata, namun sehingga saat ini, belum rezeki.

Bahkan, kebanyakan pramugari di syarikat penerbangan itu juga bukan Muslim. Pengakuan begini bukanlah kali pertama, para pramugari tempatan juga kerap luahkan perkara yang sama.

Allahu Akbar, sambungnya lagi, ‘Ustazah, kenapa kami tetap bertahan sehingga kini, antaranya… kerana jika bukan kami yang bertugas, bagaimana dengan penumpang Muslim yang akan bertanya setiap kali penerbangan terutamanya soalan tentang waktu solat, arah kiblat, kerana itulah kami tetap bertahan.’

Mereka ada juga bertanya kepada saya tentang solat jamak, ‘Ustazah, rumah saya di Dubai, setiap hari akan sentiasa musafir ke luar negara. Jadi, bolehkan saya solat jamak setiap kali bertugas?’

Jawapan saya, ‘boleh, selagi mana dalam perjalanan dan tidak ada niat menetap melebihi 3 hari, namun jika sudah ada perancangan menetap melebihi 3 hari (tidak termasuk hari pergi dan pulang) maka hanya dibolehkan jamak ketika perjalanan musafir sahaja, dan apabila sampai di rumah tidak boleh melakukan solat jamak.’

Tersenyum dan mengangguk pramugari itu mendengar penjelasan saya, tanda dirinya faham.

Saya titipkan nasihat buat mereka berdua supaya terus sabar dengan ujian ini, tidak redha dengan pakaian ini – bermaksud di dalam hati tidaklah gembira, tetap usaha menutup aurat diluar kerja, meneruskan ikhtiar untuk mencari pekerjaan lain, InsyaAllah semua usaha itu akan dipandang oleh Allah.

Bukan itu saja, mereka juga perlu untuk berusaha menyampaikan isu ini kepada pihak atasan supaya diberikan pilihan kepada pramugari Islam untuk memakai pakaian sesuai semasa bertugas.

Dua orang pramugari ini kelihatan sangat manis, dengan tasbih sentiasa ada bersama digantung pada telefon bimbit. Jujurnya dalam hati sangat kagum dan malu dengan mereka berdua.

Mereka berjuang dan bertahan demi memastikan Islam terus tersebar dan dipelihara, sedangkan kita sering terleka dan selesa dengan apa yang ada.

Semoga Allah sentiasa bersama mereka, dipermudahkan segala urusan untuk berhadapan dengan ujian ini.

Muhasabah bersama, jangan kita mudah bersangka tidak baik kepada orang lain, elakkan menghukum sesiapa yang kita lihat di sekeliling, namun latihlah diri untuk mendoakan kebaikan serta berilah saranan dan nasihat yang terbaik, semoga Allah permudahkan dan buka jalan keluar buat mereka.

Marilah kita mendoakan satu hari nanti, semua syarikat penerbangan memberi pilihan kepada para pramugari Muslimah untuk memakai pakaian indah menutup aurat dan patuh syariah. Allahumma aamin.” Ustazah Asma’ Harun

*****************

Majalah Nona juga ada di Telegram tau. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Jemput sertai sekarang (link)

*****************

SELAMAT TIBA

Antara objektif misi kemanusiaan di Benua Afrika ini antaranya adalah untuk mendapatkan kemudahan asas seperti bekalan air dan elektrik; membaik pulih dan membina surau untuk keselesaan beribadah; membaik pulih dan membina bangunan sekolah untuk pendidikan serta menyebar luaskan kepada masyarakat tentang keperluan membantu masyarakat Ghana.

Ikuti catatan perjalanan Ustazah Asma’ Harun dan team SAC yang kini masih berada di Ghana melalui Facebook beliau (klik sini).