Tidur sebentar sebelum waktu Zohor, atau Qailulah, mungkin dengarnya macam amalan remeh. Golongan pekerja macam kita pun jarang ambil pusing pasal tidur tengah hari ni, maklumlah waktu itulah kita nak rehat atau keluar lunch. Tapi lepas tengok posting Nora Ariffin, terus rasa nak mulakan Qailulah tiap hari sebab besar manfaatnya!
Qailulah atau power nap, sememangnya amat baik untuk tubuh badan kita. Selain beristirahat, minda juga lebih fokus untuk beribadah dan menjalankan urusan harian yang lain dengan bertenaga. Waktu yang disarankan pula di antara jam 12.30 – 1.30 petang (sebelum waktu Zohor).
Terkesan dengan sharing Nora ni…
https://www.instagram.com/p/BsUycU4ADQ_/?utm_source=ig_web_copy_link
Petang-petang begini ada yg suka Kailullah tidur sekejap ‘sebelum’ Zohor.
Lepas zohor, sambung berzikir… amalan ahli ibadah zaman2 dulu.
Mungkin skrg dah jarang kot.
Lepas tu minum teh.
Menariknya, aktor kacak Norman Hakim pun setuju dengan amalan sunat Qailulah malah ini komennya:
normanhakim_786 Saya sis. Qailulah sgt bagus waktu afdal antara 12.30pm sampai Zuhur. Yup 1 minit bersamaan 45 sama ‘nyenyak’ sebelah malam. Saya doakan sis terus kuat dalam hidup. Doakan saya jugak.
Tersebut Dalam Hadis
Yang menariknya, penemuan sains mendapati fenomena tidur sebentar ini bukan saja dapat menyegarkan minda, malah meningkatkan kebolehan otak untuk belajar perkara baru selepas bangun tidur.
Berdasarkan kajian pakar psikologi, Dr. Matthew Walker dari Universiti of California, ‘tidur sebentar’ ni bukan saja membetulkan kualiti tidur seseorang malah ia memberikan kesegaran yang sama seperti sebelum kita tidur, pada tahap neuro-kognitif.
Oh, tak hairanlah kalau Perdana Menteri kita, Tun Dr. Mahathir Mohamad selalu nampak cergas dan cerdas. Dengarnya Tun memang amalkan tidur jenis ni setiap hari!
1 minit Qailulah kualitinya bersamaan dengan 45 minit waktu tidur kita di waktu malam. Jadi, cukup sekadar dapat 15 minit Qailulah, kita sudah boleh bangun solat malam tanpa rasa mengantuk, insyaAllah.
- Qailulah pada waktu tengah hari akan memudahkan kita untuk bangun malam dan berqiamulail.
- Orang Barat memanggil Qailulah sebagai nap. Nap biasa dilakukan dari pukul 2.00 – 4.00 petang. Hasil kajian mendapati nap dapat mengelakkan penyakit jantung.
- Menurut kajian lagi, manusia perlu berehat setelah 6 – 8 jam berjaga. Kita orang Islam akan bangun seawal jam 5.30 pagi untuk solat Subuh. Kalau dikira dari waktu Subuh hingga pukul 12.00 tengah hari, ia sudah cukup 7 – 8 jam kita berjaga. Jadi Qailulah ini jelas amat sesuai denga fitrah badan manusia.
- Menurut pengamal Qailulah, sebaik bangkit dari Qailulah, kita mungkin akan pening sedikit selama 5 – 20 minit. Tetapi selepas itu, kita akan mendapati perubahan mendadak dari segi emosi, kecerdasan dan fokus (detikislam).
Sabda Rasullah s.a.w, “Lakukanlah Qailulah, kerana sesungguhnya syaitan itu tidak berani Qailulah.” (Riwayat ai-Tabrani)
Hadis juga menyebut, “Syaitan tidak melakukan Qailulah, oleh itu orang-orang mukmin yang melakukan Qailulah atau tidur sejenak sebelum solat Zohor selama 10-40 minit akan memperolehi kerehatan yang cukup, sehingga membolehkannya melakukan ibadat dengan sempurna sepanjang hari.”
Confirm bertenaga!
Nampak tak betapa bagusnya kalau wanita macam kita buat amalan sunat ni tiap hari? Cuba susun masa supaya waktu tengah hari kita terisi dengan Qailulah, kemudian baru diikuti solat Zohor dan kembali bekerja macam biasa. Tentu luar biasa kesannya!
Memang bagus sangat pelawaan Nora untuk followers Instagram beliau. Balu kepada komposer terkenal Johan Nawawi dan ibu kepada empat cahaya mata ini juga baru saja melancarkan single bertajuk ‘Ada Dalam Tiada’ tahun lalu. Memang sebak sangat, terasa sungguh kehilangan suaminya!
Kesempatan berjumpa Nora sempena sesi penggambaran cover Mingguan Wanita semalam, turut membuatkan kami semua kagum dengan kecekalannya. Kebetulan keempat-empat anaknya turut hadir di studio, maka memang terserlah kekuatan ibu tunggal ini mengemudikan keluarganya, biarpun tanpa nakhoda!
Pada kami, Nora sememangnya lambang seorang wanita Muslimah yang bukan saja cantik, lemah lembut, malah bersifat keibuan dan tangkas menguruskan semua perkara. Tak syak lagi bahawa amalan Qailulah ni banyak faedahnya. Betul tak?
Kredit: Instagram @itsnoraariffin
Pernah Tular Dengan Pizza Wagyu, JOFLIAM Raih Tempat Keempat Dalam Pertandingan Piza Di Itali!
Suatu ketika dahulu, Pizza Wagyu hasil ciptaan Jofliam pernah yang viral. Dihidang dengan pelbagai ramuan premium dan berkualiti tinggi, tidak hairanlah piza air tangan suami usahawan yang juga blogger terkenal Cik Epal ini mendapat permintaan tinggi dari para foody makanan.
Apatah lagi video beliau melayani permintaan pelanggan yang mengambil sendiri piza hasil tangannya menerusi konsep drive through di kediamannya baru-baru ini meraih perhatian ramai.
Hanya mengambil tempahan menerusi Instagram Jofliam, bapa kepada dua anak ini pernah mendapat tempahan mencecah puluhan kotak dalam sehari, apatah lagi pizza yang dihasilkan dari air tangan sendiri bermula dari doh sehinggalah proses penghantaran.
Dan baru-baru ini, satu lagi kejayaan dikecapi Jofliam apabila dia mendapat tempat keempat dalam pertandingan piza di Itali baru-baru ini. Menurut sumber, ofliam dapat tempat ke-4 daripada 50 pasukan bertanding di Itali.
“Ikut markah, team Jofliam dapat top 4 dalam 50 team yang bertanding. Aku still bangga je Jofliam bawa nama Malaysia 🇲🇾 dalam competition pizza ni. Pembuat pizza yang famous dekat Italy 🇮🇹 pon kenal Jofliam pizza wagyu from Malaysia. Fantastic bak kata Yuki👌🏻!”, tulis Cik Epal menerusi hantaran di Instagramnya.
Siapa menyangka, membawa nama Malaysia ke pentas pertandingan piza apatah lagi Itali memang cukup terkenal dengan teknik serta rasa penyediaan makanan tradisi itu, sudah pasti mencabar namun Jofliam berbangga dengan kedudukan tempat keempat yang diraihnya.
View this post on Instagram
Malah Jofliam sendiri menyatakan dia menyertai pertandingan ini tanpa sebarang penaja mahupun paksaan, dan berbangga yang usahanya diiktiraf oleh negara luar dan tidak mendapat sokongan atau pembiayaan terutama daripada kerjaan Malaysia.
“Apa pon saya ulang disini ,saya disini demi tanah air tercinta, atas kerelaan saya sendiri, tiada paksaan. Saya merelakan diri. Kos semua dibiaya saya sendiri sejak mula sebab saya yang rela.”
Pizza wagyu Jofliam mula dijual sekitar tahun 2021 dan pasangan suami isteri ini pernah tular di media sosial kerana niat murni mereka mengagihkan pizza berkenaan kepada mangsa-mangsa banjir.
Di ruangan Instagram Jofliam, dilihat ramai rakyat Malaysia khususnya yang berbangga dengan pencapaian Joflam ini apatah lagi kejayaannya ini diraih atas tiket negara asing di tanahair orang lain.
***
Majalah Nona juga ada di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Jemput sertai sekarang –> https://t.me/majalahnona
***
Sekuntum Mawar Putih Di Kerusi Tiada Penonton Undang Sebak. BUNGA CITRA LESTARI Luah Emosi Di Konsert!
Konsert BCL Blossom Intimate di Kuala Lumpur Convention Centre (KLCC) baru-baru ini meluahkan sejuta rasa yang sarat terkandung di jiwa dan sanubari empunya nama Bunga Citra Lestari.
Mana tidaknya, dalam setiap lantunan suara tatkala menyanyikan lagu-lagu yang banyak menyentuh kehidupan peribadinya, Bunga Citra Lestari atau lebih mesra di sapa BCL tidak dapat menahan rasa sebak. Momen tersebut turut membuatkan kebanyakan penonton yang hadir berada sebak dan menitiskan air mata.
Lebih membuatkan ramai mengalirkan air mata apabila persembahan tersebut turut memaparkan koleksi foto momen indah Bunga bersama Allahyarham suaminya, Ashraf Sinclair.
Menurutnya yang mesra disapa sebagai BCL, lagu tersebut terhasil daripada semua memori pahit manis sepanjang 12 tahun bergelar isteri kepada Ashraf.
“Malam ini, saya ingin berbagi rasa indah dengan anda semua sepanjang 12 tahun kehidupan bersama Ashraf. Lagu ini bukan meratapi tetapi untuk merayakan kegembiraan yang Allah SWT beri selama 12 tahun terindah,” kata penyanyi berusia 39 tahun yang ternyata menahan sebak tatkala mendendangkan lagu hasil liriknya itu.
BCL sempat berkongsi perasaannya kembali ‘ke rumah Ashraf’ setelah hampir tiga tahun tidak menjejakkan kaki ke Malaysia. Kepulangannya itu mengingatkan dirinya dengan pelbagai memori ketika arwah Ashraf masih bernafas.
“Datang ke Malaysia, sangat istimewa buat saya. Perasaannya berbeza, ianya bukan seperti datang ke sesebuah negara. Sebab Malaysia adalah rumah kedua. Bukan senang untuk ke tempat yang banyak memori bersama.
“Berada di sini tidak mudah tetapi demi anda semua, semangat saya terus melonjak. Konsert ini telah menyatukan semua rasa termasuk rindu, bahagia, sedih dan gembira. Terima kasih Malaysia,” katanya lagi.
Lensa kamera tersentuh melihat sebuah kerusi kosong tanpa penonton bersebelahan bapa Ashraf, Mohamad Anthony John Sinclair. Di kerusi tersebut, kelihatan sekuntum mawar putih diletakkan sebagai simbolik BCL untuk arwah suami tersayang.
Malah ketika BCL menyampaikan lagu Wanita Terbahagia dan 12 Tahun Terindah, sekali lagi lensa kamera menyorot reaksi bapa Ashraf, Mohamad Anthony John Sinclair dan ibunya, Khadijah Abdul Rahman yang menyimpan pelbagai rasa.
Selain berkongsi momen sedih, penonton turut diberi kejutan apabila anak lelaki BCL, Noah Aidan Sinclair tampil menyanyi bersama ibunya untuk lagu terakhir, Dance Tonight.
Persembahan penuh tenaga menjadi ‘rapper’ untuk persembahan mengiringi ibunya, Noah Aidan Sinclair yang kini berusia 12 tahun itu juga dilihat lincah menari persis penari profesional sekali gus mengundang sorakan gemuruh penonton.
Menerusi konsert yang berlangsung selama dua jam, BCL menyampaikan lebih 20 buah lagu hitsnya sejak bergelar penyanyi sekitar tahun 2006.
Antaranya ialah Cinta Sejati, Sunny, Wanita Terbahagia, Karena Ku Cinta Kau, Ada dan Dirimu, Jangan Gila, Tentang Kamu, Ingkar dan Saat Kau Pergi.
BCL juga mengejutkan penonton apabila tampil berduet dengan Ariel menerusi lagu Menghapus Jejakmu dan Mencari Cinta meskipun vokalis kumpulan Noah itu tidak berada di Malaysia secara fizikal. Menurutnya, Ariel merakam video nyanyian tersebut khas buat penonton konsert di Malaysia.
Acara tersebut turut dihadiri keluarga Ashraf termasuk ibu dan bapanya iaitu Mohamed Anthony John Sinclair, Khadijah Abdul Rahman serta adik perempuan Allahyarham, Aishah Sinclair.
Ia turut dihadiri tetamu VIP iaitu Tengku Permaisuri Selangor, Duli Yang Maha Mulia Tengku Permaisuri Norashikin binti Abdul Rahman dan rakan selebriti antaranya termasuklah Anuar Zain, Mimi Lana, Syafiq Kyle, Ella, Hanis Zalikha dan Puteri Aishah.
SUAMI ISTERI Berkerjaya Perlu BIJAK Urus Stres. Elak Ancam Keharmonian Rumahtangga
STRES adalah masalah paling utama yang dihadapi oleh pasangan suami isteri yang bekerjaya. Akibat daripada masalah tersebut, kedaan rumah tangga menjadi tidak tenteram, bahkan ia boleh membawa kepada perceraian. Bukan rumah tangga sahaja yang terancam, ia juga turut melibatkan prestari kerja. Ini kerana antara rumah tangga dan kerjaya mempunyai kaitan yang sangat rapat.
Walau pun ada yang berkata, masalah rumah jangan dicampur-adukkan dengan masalah kerja, namun berapa peratus individu yang mampu melakukannya?
Hakikatnya, mereka yang berjaya dalam kerjaya datang daripada atau mempunyai keluarga yang bahagia. Jadi bagaimana kebahagiaan itu ingin dimiliki, hindarilah stress!
Punca utama stres ialah konflik. Konflik yang timbul di antara sesuatu pasangan suami isteri yang tidak diselesaikan, akan menimbulkan masalah stres. Cara pengurusannya juga bebeza mengikut setiap individu. Punca atau faktor stres terbahagi kepada dua iaitu kehidupan dan pekerjaan:
FAKTOR KEHIDUPAN:
– Tragedi atau sesuatu peristiwa hitam yang tidak mampu dilupakan. Tidak kira sama ada ia melibatkan pasangan atau pun tidak.
– Karenah hidup seperti di rumah, masa, dalaman, persekitaran dan kewangan.
– Tekanan hidup.
FAKTOR PEKERJAAN:
– Tuntutan kerja.
– Konflik peranan.
– Kesamaran tugas atau bidang kerja yang tidak jelas.
– Terlalu banyak atau tidak ada kerja. Terlalu banyak mereka akan mearasa terbeban sebaliknya jika tidak ada kerja akan membuatkan dirinya seperti kera suumbang.
– Perubahan kerja. Seperti ditukarkan ke bahagian lain sedang dia masih gagal untuk menyesuaikan diri.
– Tanggung jawab.
– Kurang sokongan sosial.
– Persekitaran tempat kerja
Dalam menangani masalah ini,ianya tidak boleh dilakukan dengan cara yang sama di antara setiap orang. Ini kerana, setiap individu itu adalah berbeza. Antara perbezaan tersebut:
– Kebolehan mental. Ada orang yang mudah menerima idea atau pendapat orang lain. Tetapi tidak bagi sesetengah individu lain.
– Kemahiran komunikasi, pendengaran dan interpersonal.
– Personaliti, sikap dan nilai (ada yang positif dan ada juga yang negatif)
– Jantina (antara lelaki dan wanita – secara keseluruhannya adalah berbeza. Seperti tindakan, pemikiran, penampilan, pertuturan dan sebagainya.)
Jika masalah stres ini tidak diatasi dengan segera, ia boleh meninggalkan kesan yang negatif terhadap kesihatan dan emosi.
Kesan pada kesihatan:
• Pening kepala
• Migrain
• Jerawat
• Mual-mual / muntah
• Sakit perut
• Gastrik
• Darah tinggi
• Sakit jantung
• Sakit sendi
• Ekzema
• Ulser
Kesan ke atas emosi:
• Tertekan
• Resah
• Cepat marah
• Tiada selera makan
• Susah tidur
• Kurus kering
• Lemah mental
Tidak dinafikan, ada di kalangan individu yang gagal membezakan kedudukannya di antara di pejabat atau di rumah. Baik suami mahu pun isteri. Contohnya di pejabat isteri menjadi ketua jabatan, balik ke rumah pun dia masih terbawa-bawa kedudukannya itu. Perlu diingat, setiap pasangan suami isteri yang berkerja, mereka mempunyai dwi-fungsi peranan dan tanggung jawab. Iaitu antara kerjaya dan keluarga.
Dari segi peranan, mereka perlu membezakan, di rumah berperanan sebagai isteri dan di pejabat pula sebagai pekerja. Begitu juga dengan suami, di rumah sebagai suami dan di pejabat sebagai pekerja atau majikan. Begitu juga halnya dari segi tanggung jawab. Mereka perlu tahu apa tanggung jawab mereka di rumah dan apa pula tanggung jawab di pejabat.
Jika seseorang itu bijak dalam melakukan tugas-tugas di pejabat dan berjaya dalam kariernya, mengapa ianya tidak diaplikasikan di rumah? Mereka juga harus bijak dalam menguruskan rumah tangga. Sebenarnya tidak susah untuk mengaplikasikannya. Yang penting kebijaksanaan.
Apabila kita bijak, kita tidak akan stress.
Setiap pasangan suami isteri yang berkerjaya agar jangan sesekali masalah di pejabat di bawa pulang ke rumah. Dan masalah di rumah pula, tidak dibawa ke pejabat. Sudah tentu kita tidak mahu penyakit yang berpunca daripada stres itu membelenggu kehidupan kita dan mengganggu kebahagiaan rumah tangga kita. Jadi, berusahalah untuk menghindari stres.
