4 September 2023 genaplah usia penyanyi Hollywood tersohor, Beyonce. Walaupun dah masuk 40-an tapi Beyonce dilihat masih menawan dan cergas.
Maka tak hairanlah, sejak tahun 90-an lagi Beyonce digelar ikon kecantikan.
Isteri kepada penyanyi rap terkenal, Jay-Z ini memiliki tiga cahaya mata. Namun penampilannya masih mendominasi dunia kecantikan.
Wajahnya yang awet muda serta bentuk badan yang ideal membuatkan ramai tertanya-tanya tentang rahsianya.
Sebagai penyanyi, Beyonce bukan sahaja mementingkan kesihatan suaranya bahkan dia turut memberi perhatian terhadap penampilan agar memukau di atas pentas.
Dalam dokumentari di Netflix, Beyonce pernah mendedahkan tentang diet yang dilakukannya bagi mencapai bentuk badan seperti sekarang.
Antaranya, mengelakkan makanan yang tidak bagus untuk kesihatan.
Diringkaskan daripada portal eatthis.com, berikut 5 makanan yang perlu dielak jika ingin kelihatan awet muda dan cergas seperti Beyonce.
Karbohidrat Olahan
Beyonce mengurangkan karbohidrat yang diolah seperti tepung putih, roti putih atau nasi.
Dia menggantikannya dengan karbohidrat yang lebih sihat seperti buah atau kacang.
Daging Merah
Mengelakkan makan daging adalah amalan biasa dalam diet vegan atau vegetarian. Sesekali, Beyonce makan daging atau menggantikannya dengan protein sayuran.
Mengurangkan pengambilan daging merah juga memberi manfaat kepada tubuh bagi membantu mengurangkan risiko penyakit jantung dan kolesterol tinggi.
Kurang Makan Ikan
Ikan merupakan protein besar yang membantu menurunkan berat badan dan mengurangkan pengambilan lemak.
Apa yang dilakuan oleh Beyonce ialah mengurangkan makan ikan dalam menu dietnya.
Mengurangkan Pengambilan Gula
Cara ini membantu Beyonce sentiasa berada dalam keadaan ideal dan lebih bertenaga terutama ketika membuat sebarang konsert.
Mengurangkan gula juga membantu meningkatkan kesihatan jantung dan organ secara keseluruhan.
Mengurangkan Produk Tenusu
Mengurangkan pengambilan mengambil makanan mahupun minuman berasaskan tenusu membantu Beyonce mengekalkan kesihatan dan kecantikan kulit.
Sebab itulah kulitnya kekal bersih dan glowing pada usia 40-an.
Sering Dipuji Kerana Wajah Awet Mudanya, Pelakon Korea Selatan JANG NARA Umum Kahwin!
Tahniah, akhirnya pelakon Korea Selatan Jang Nara umum bakal berkahwin tak lama lagi! Walau dah meniti usia 41 tahun pada 18 Mac lepas tapi raut wajahnya kekal awet muda dan tak makan usia. Memang tak berubah macam mula-mula dia menceburi bidang lakonan dulu.
Nama Jang Nara kini trending di Twitter selepas aktres tersebut mengumumkan dia akan berkahwin dalam masa terdekat. Menerusi posting terbaharunya, dia mengaku sedang bahagia menjalin hubungan dengan kenalan lama yang bukan bergelar selebriti.
Memuat naik gambar nota tulisan tangan mengenai khabar gembira itu, peminat Jang Nara nyata terkejut dan perkongsian tersebut meraih lebih 100 ribu tanda suka!
Nota berkenaan menjelaskan, “Hari ini saya ingin menyampaikan berita peribadi tetapi bahagia untuk anda. Saya akan berkahwin! Setelah berkenalan selama lebih dua tahun dengan seorang kenalan yang enam tahun lebih muda dari saya dan bekerja dalam bidang video, kami berjanji untuk menjadi pasangan seumur hidup.”
Kongsinya lagi, “Saya benar-benar minta maaf kerana tidak dapat berkongsi lebih lanjut mengenai lelaki ini kerana bimbang ia akan menganggu kerjaya kami. Saya memohon pengertian daripada anda semua.”
Jang Nara dikhabarkan terlibat dalam penggambaran filem ‘The Kindness of Others’ dan muncul dalam drama ‘Sell Your Haunted House’ pada Jun tahun lepas.
Dia turut memberitahu akan kembali aktif mewarnai dunia seni selepas perkahwinan dan akan terus aktif berlakon. Jang Nara turut pernah popular menerusi lagu Sweet Dreams sekitar tahun 2002.
Antara drama lakonannya yang mendapat tempat di hati peminat termasuk Successful Story of a Bright Girl, My Love Patzzi, The Last Empress dan VIP.
Sebelum ini Jang Nara pernah membuat pengakuan tertekan dan berkecil hati dengan komen peminat yang sering bercerita tentang wajahnya yang kelihatan muda daripada usia.
Kalau Target Nak Cepat Turun Berat Boleh Cuba 25 Cara Ini
Setiap orang pasti ada impian nak capai berat badan idaman untuk majlis tertentu. Kalau target nak cepat turun boleh cuba cara ini.
Tidak perlu drastik sekat pemakanan seharian kalau target nak cepat turun tau!. Dalam diet yang sihat perlu mengambil pemakanan seperti biasa cuma kuantitinya yang perlu dikawal.
Minggu demi minggu mengamalkan langkah demi langkah pengambilan makanan yang sihat. Pakar Pemakanan menyarankan agar menurunkan 1,300 kalori sehari buat permulaan.
Jangan makan lewat malam dan amal pengambilan makanan yang penuh nutrisi mengikut keperluan diri kalau target nak cepat turun.
1.Segelas jus oren mengandungi sedikit sari buah dan tidak mempunyai fiber daripada oren. Manakala jika makan sebiji buah keseluruhan nutrisi buah dapat dinikmati.
2.Ayam ditumis dengan sedikit minyak lebih sihat daripada ayam goreng dalam minyak yang penuh. Bagi menambah rasa, tumis sekali sayur-sayuran pelbagai warna. Tentu enak dan menyelerakan.
3.Membeli buah-buahan dan sayur-sayuran tempatan di pasar basah atau kedai runcit lebih segar berbanding dengan produk import. Produk segar daripada ladang lebih kaya khasiat dan vitamin serta mineralnya.
4.Makan anggur yang telah mengalami proses sejuk beku boleh membantu mengurangkan kalori jika dibandingkan dengan buah yang telah dijadikan ais krim (popsicle). Ditambah pula dengan gula popsicle dan gula semula jadi anggur!
5.Beras perang mengandungi kurang kanji berbanding beras putih. Mengawal pengambilan nasi boleh membantu mengurangkan berat badan.
6.Jika sudah biasa menggunakan mentega sebagai lepa di atas roti cuba ubah menggunakan buah avokado. Pasti lebih sihat dan yang penting tidak mengandungi lemak.
7.Bagi melengkapkan sarapan yang penuh khasiat ambil telur rebus bagi menikmati khasiat protein. Telur goreng? Cuba elak mengambil minyak di pagi hari.
8.Lebih elok mengambil sumber kekacang berbanding mentega kacang. Ini kerana mentega kacang mengandungi lebih lemak dan gula berbanding kacang.
9.Setiap hari mengambil bagel (354 kalori) ketika sarapan dan kini sudah tiba masa untuk tukar kepada roti panggang (164 kalori). Elak disapu dengan mentega namun boleh ditambah dengan satu sudu teh madu (64 kalori) atau setengah cawan keju kotej (90 kalori).
10.Kopi ais kisar biasanya akan ditambah dengan susu penuh krim dan krim. Ada juga yang ditambah dengan manisan daripada buah-buahan yang diawet. Kandungan kalori yang terdapat dalam kopi ais jenis ini adalah 370 kalori dan 15 gram lemak. Manakala kopi biasa tidak mengandungi kalori tetapi ditambah dengan krim (24 kalori per satu sudu teh) dan gula (16 kalori per satu sudu teh).
11.Omelettes biasanya menggunakan 2 biji telur dan sebiji telur mengandungi 75 kalori dan 5 gram lemak. Manakala putih telur sahaja hanya mengandungi 16 kalori dan tidak mengandungi lemak.
12.280 gram hidangan sup krim brokoli mengandungi 160 kalori dan 9 gram lemak. Manakala sup ayam bersama mi mengandungi 110 kalori dan 2 gram lemak dalam kuantiti hidangan yang sama.
13.Jika biasanya anda mengambil daging dua kali seminggu cuba ganti dengan ikan. 75 gram stik daging mengandungi 230 kalori dan 14 gram lemak berbanding dengan hanya 80 kalori dan 1 gram lemak pada ikan kod bakar dalam kuantiti hidangan yang sama.
14.Inginkan sesuatu yang manis? Makan satu cawan ais krim perisa strawberi mengandungi 500 kalori dan 16 gram lemak. Apa kata tukar dengan satu cawan buah strawberi yang hanya mengandungi 56 kalori sahaja. Boleh cicah dengan ¼ cawan krim dengan ekstra 30 kalori dan 2 gram lemak.
15.Roti yang berinti 6 inci bebola daging mengandungi 580 kalori dan 24 gram lemak. Manakala roti yang berintikan dada ayam hanya mengandungi 280 kalori. Sayur-sayuran yang diletak di dalam roti mengandungi 230 kalori dan 3 gram lemak.
16.Tukar pengambilan satu tin air karbonat setiap hari dengan segelas air putih yang ditambah dengan hirisan lemon, timun dan daun pudina untuk rasa yang lebih segar. Menukar minuman ini anda boleh ‘jimat’ sebanyak 140 kalori.
17.Pemakanan roti putih dengan banyak menyebabkan tubuh kita menghasilkan gula dalam darah (indeks glikemik yang tinggi). Manakala roti gandum penuh tidak menggunakan tepung putih yang telah melalui berbagai proses pengurangan nutrien yang dipanggil bleech.
18.Kandungan garam dan serbuk perisa yang terdapat di dalam yang telah bersalut sukar ditafsirkan. Lebih baik ambil kekacang tanpa ditambah sebarang sumber asing.
19.Tukar coklat panas dihidangkan bersama susu penuh krim serta ditambah pula krim yang manis kepada coklat panas dengan susu rendah lemak.
20.Penukaran air karbonat kepada air putih boleh mengurangkan kalori sebanyak 140 kalori.
21.Cara yang mudah untuk mengurangkan kalori adalah menukar susu kepada susu rendah lemak. 225 gram susu penuh krim mengandungi 146 kalori berbanding susu rendah lemak hanya 83 kalori.
22.Jika setiap hari minum air kola cuba tukar kepada jus buah-buahan. Jus buah berkhasiat lebih-lebih lagi jika berserat.
23.Tuna yang ditinkan bersama air mengandungi kandungan kalori sebanyak 190 kalori. Manakala tuna yang ditinkan bersama minyak mengandungi 340 kalori.
24.Kandungan gula yang tinggi pada bijirin yang bersalut gula ini patut diletak tepi. Cuba ambil biji-bijiran daripada sumber yang asli atau tidak bersalut terutama dengan gula.
25.Yogurt greek mempunyai nilai protein dua kali ganda lebih daripada yogurt biasa. Bagi menambah lagi nutrisi masuk buah-buah yang kaya dengan antioksida dan fiber.
Baca juga; Cabut Sehelai UBAN, Nanti ‘Rambut Putih’ Jadi Banyak, Fakta Atau Mitos
View this post on Instagram
IZARA AISHAH Makin Cantik, Anak Kini Sudah Berusia 6 Bulan!
Pasti ramai kalangan peminat seni tanah air merindui lakonan pelakon jelita, Izara Aishah. Sejak mendirikan rumah tangga bersama Muhammad Adib Khalid memang jarang dapat lihat wajah cantik Izara menghiasi kaca televisyen. Malah, aktiviti seninya juga makin perlahan apabila menerima kehadiran cahaya mata sulung pada 15 April lalu.
Sebagai ibu, pastinya Izara mahu memberikan yang terbaik buat anak tersayang. Apatah lagi dengan usia yang masih kecil membuatkan pelakon ini lebih selektif dengan tawaran yang bakal diterima kelak.
Meskipun tidak muncul di kaca TV namun Izara masih aktif mengemaskini media sosial miliknya. Turut berkongsi momen bersama yang tersayang buat tatapan peminat, puteri sulung Izara dan Adib yang diberi nama Irisa Alaia ini sudah pun berusia enam bulan. Alhamdulillah, tengok gambar-gambar Irisa di Instagram Izara memang terserlah kecomelan bayi ini.
Selain wajah comel Irisa yang menarik perhatian, penampilan Izara selepas bersalin turut menjadi bualan peminat. Rata-rata mereka menyifatkan aktres yang pernah membintangi filem Kau Yang Satu ini kelihatan lebih berseri-seri dan anggun sejak melahirkan anak.
Mengimbas kembali detik kelahiran Irisa, perkhabaran gembira ini mula disedari peminat dan rakan media apabila ibu Adib sendiri iaitu YM Tengku Datin Seri Zawyah mendedahkan perkara itu menerusi Instastory. Difahamkan Izara selamat melahirkan zuriat sulung yang ketika itu seberat 2.9 kilogram.
https://www.instagram.com/p/CCVVX5rF_yZ/
Genap pada hari ketujuh kelahiran, Adib menerusi media sosialnya mengumumkan nama dan berkongsi wajah anak perempuan mereka ini kepada peminat. Adib yang juga anak tiri kepada penyanyi terkenal, Datuk Seri Siti Nurhaliza sah bergelar suami kepada Izara pada tanggal 17 November 2017.
Beberapa hari sebelum majlis bersejarah mereka berlangsung, pasangan romantis ini telah sudi menerima pelawaan Nona untuk menjadi penghias kulit Nona edisi November 2017.
Kredit: Instagram Izara Aishah
