Isu ekonomi negara kembali menjadi perhatian sejak PKP 3.0 dilaksanakan. Namun saya paling tertarik melihat wajah Tehmina Kaoosji, pengacara program berbahasa Inggeris yang bukan saja cantik, tapi begitu memukau dan berpengetahuan tinggi.
Sejak mula mengenali wanita jelita kacukan Parsi-Cina ini, Nona sudah tertawan dengan ketinggian budi bahasanya.
Orangnya lembut, senang bertukar senyuman dan selalu cuba bercakap Bahasa Melayu meskipun kedengaran baku.
Tehmina Kaoosji atau Tehm, 37, adalah contoh personaliti media, pelakon dan ex-model iklan yang serba boleh.
Jika perasan, dulu wajahnya kerap menghiasi iklan-iklan komersial TV dan kini Tehm turut bergelar seorang pengacara berbahasa Inggeris di saluran Bernama dan TV3.
Rahsia kecantikan Tehm dikongsi secara eksklusif dalam video Bual Cantik ini. Banyak amalan dan tip yang boleh dipraktikkan ketika kita semua menghabiskan masa di rumah.
IMPIAN
Berasal dari Hyderabad, India, Tehm mempunyai kelulusan BA Mass Communication & Psychology dan IB English Literature.
Anak sulung daripada tiga beradik ini juga sangat meminati bidang seni persembahan.
“Ibu saya seorang rakyat Malaysia tetapi saya dibesarkan di Hyderabad, iaitu sebuah bandar Muslim di negeri yang penganut majoritinya adalah Hindu.
Saya berjinak-jinak dengan dunia modelling dan terpilih untuk menyertai Estee Lauder Model Search 2010 sewaktu bersiar-siar dengan adik di KLCC.
Itu membuka ruang yang lebih besar untuk diri saya. Saya dijemput menghadiri commercial casting, TVC dan iklan serta banyak peluang modelling.
Saya juga pernah menyertai Miss Universe Malaysia 2011 dan disenarai pendekkan sebagai TOP 20.” Tehmina Kaoosji
CARA PENJAGAAN DIRI
Menurut Tehm, semua perlu dirancang, diatur dan diuruskan dari awal. Kita mesti pandai meluangkan masa untuk kesihatan diri dan susun jadual sebaik-baiknya untuk memaksimumkan masa yang ada.
- Saya suka bersenam, buat yoga yang ringkas untuk meregang dan menghilangkan stres serta menyediakan makanan sihat kerana saya selalu on the go.
- Amalan multitasking sentiasa menjadi sebahagian diri ini. Saya akan menjawab e-mel, panggilan telefon dan mesej berkaitan kerja sewaktu dalam perjalanan berulang-alik ke mana-mana pun.
- And in between everything, i try to get enough sleep! Hahaha…
3 Sebab Kenapa Bersenam Perlu Ketika Puasa, Tak Sangka! Rupanya Buat Badan Lebih Cergas
Tak sangka! Rupanya ada 3 sebab kenapa bersenam perlu ketika puasa. Selama ini kita sering anggap ketika puasa, aktiviti senaman juga ‘terpaksa’ direhatkan. Rupanya puasa bukan alasan untuk tidak bersenam.
Menurut Pakar Nutrisi Kesihatan Persatuan Pemakanan Sukan Antarabangsa (ISSN) Aimran Jamil, “Jika ingin turunkan berat badan ketika bulan puasa ini, tidak perlu terlampau paksa diri untuk bersenam takut menjejaskan diri sendiri.
Cukup hanya dengan defisit kalori dan jaga pemakanan, berat badan akan mampu dikurangkan,” katanya.
3 Sebab Kenapa Bersenam Perlu Ketika Puasa ialah;
- Senaman mampu buat umat Islam lebih cergas beribadah pada bulan Ramadan.
- Fungsi senaman adalah untuk kekalkan berat badan dan kecergasan.
- Oleh itu, tubuh akan lebih peka ketika solat tarawih dan dapat tidur lebih nyenyak.
Tip Bersenam Ketika Puasa
- Waktu sesuai bersenam adalah 30 minit atau sejam sebelum berbuka.
- Intensiti bersenam tak perlu berlebihan sampai penat atau tekak kering.
- Cukup hanya dengan berpeluh, contohnya kalau berlari tetapkan dulu masa selama 30 minit kemudian naikkan kepada 40 minit.
Bagi mengelakkan tubuh lesu ketika berpuasa;
- Kalori yang diambil perlu hampir sama ketika bersenam pada hari biasa.
- Pengambilan karbohidrat dan minuman bergula berlebihan perlu dielakkan.
- Pengambilan protein akan bantu baiki semula tubuh selepas bersenam, di mana proses kecut regang otot berlaku.
- Sel darah, otot dan hormon semuanya dibina melalui protein akan membantu tubuh berfungsi dengan baik.
- 2 biji telur rebus semasa sahur cukup untuk sumber protein sepanjang hari.
Sumber: Infografik BERNAMA / Ketua Jabatan Pengajian Sukan Universiti Putra Malaysia (UPM) Prof Madya Dr Tengku Fadilah Tengku Kamalden / Pakar Nutrisi Kesihatan Persatuan Pemakanan Sukan Antarabangsa (ISSN) Aimran Jamil.
Makan selepas senaman dapat menggantikan kalori yang anda telah gunakan.
- Penting untuk menambah glikogen yang telah habis digunakan semasa latihan.
2. Makan makanan berunsurkan protein selepas senaman menjadi kemestian untuk proses pemulihan otot dengan cepat, terutamanya selepas latihan berat badan (weightlifting).
3. Makan makanan yang mengandungi elektrolit (mineral yang perlu dibakar oleh neuron anda), yang perlu diganti akibat kehilangan semasa berpeluh.
Apabila tidak makan selepas melakukan senaman, tubuh boleh mengalami keletihan dan gula dalam darah menjadi rendah. Tanpa kemasukan nutrisi juga menghalang proses pembaikan otot dalam badan.
Jika secara rutin mengelak makan selepas melakukan senaman, ia akan menjadi lebih sukar untuk mencapai matlamat kecergasan tubuh badan anda.
View this post on Instagram
Baca juga; Puan Sri Tiara Tukar Nasi Kepada ‘Cauliflower Rice’, Ingat Pesan Tun M Tentang Pemakanan
Kenali Katy Louise Saunders Yang Berjaya Menawan Hati Duda ‘Hot’ SONG JOONG-KI
Selepas bercerai dengan aktres dan model jelita Song Hye-Kyo pada 2019, aktor terkenal Korea Selatan Song Joong-Ki kini kembali ‘berteman’ apabila mengumumkan berita pernikahannya dengan wanita Inggeris, Katy Louise Saunders baru-baru ini.
Berita tersebut mengejutkan ramai pihak termasuk peminat-speminat Song Joong-Ki. Ia turut menjadi trending di pelbagai media sosial.
“Saya telah berjanji untuk terus hidup bersama Katy Louise Saunders, yang berada di sisi menyokong dan menghabiskan masa berharga bersama sambil menghargai satu sama lain.
“Dia mempunyai hati yang baik dan telah menjalani hidupnya dengan penuh semangat,” tulis Song Joong-Ki dipetik dari Soompi.
Menurut duda ‘hot’ ini, selama mereka saling mengenali, Katy Louise Saunders banyak membantunya.
Pasangan ini mula menjalinkan hubungan istimewa sejak Disember 2022. Sebulan kemudian, Song Joong-Ki membuat keputusan untuk mengahwini kekasihnya itu.
Kenali Katy Louise Saunders yang telah berjaya memawan hati Song Joong-Ki selepas tiga tahun bergelar duda.
BERKETURUNAN BRITISH-AMERIKA
Katy Louise Saunders dilahirkan pada 21 Julai 1984 di London, England. Bapanya orang British dan ibunya berasal dari Colombia.
Memetik Koreaboo, Katy Louise Saunders dibesarkan di London dan Itali atas faktor kerjaya bapanya yang berpindah antara negara.
BERPENDIDIKAN TINGGI
Katy Louise Saunders mendapat pendidikan di sekolah antarabangsa di Rom. Dia kemudiannya menyambung pengajian tinggi di Universiti Bocconi di Milan dan berjaya mendapat Ijazah Sarjana Muda dalam bidang pentadbiran perniagaan.
KARIER SEBAGAI PELAKON
Katy Louise Saunders mula bergelar pelakon pada 2002. Pertama kali Katy Louise Saunders menunjukkan bakat lakonannya menerusi filem romantik Itali berjudul ‘A Journey Called Love or A Scandalous Journey’.
Nama Katy Louise Saunders kian dikenali selepas terbabit dalam filem ‘Third Person’ yang ditayangkan pada 2013.
Kredit Foto: Instagram Song Joong-Ki, Katy Louise Saunders
Majalah Nona ada juga di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Follow kamii sekarang di https://t.me/majalahnona
Gadis Setinggan Kini Bintang Iklan Kecantikan, MALEESHA KHARWA Buktikan Tiada Impian Mustahil
Nama gadis cilik Maleesha Kharwa tiba-tiba tular di Internet kerana kisah hidupnya yang menyedihkan. Gemar menggunakan tanda pagar #theprincessfromtheslum, gadis setinggan dari Mumbai, India itu menjalani kehidupan kanak-kanak dan remajanya di kawasan daif sebelum diangkat sebagai covergirl majalah serta bintang iklan kecantikan.
Takdir Maleesha sekeluarga berubah ketika pandemik COVID-19. Gadis ini ditemukan oleh aktor Hollywood, Robert Hoffman yang ketika itu tersadai di sana gara-gara sekatan perjalanan antarabangsa.
Ketika menjalani penggambaran, beliau terlihat kelibat Maleesha di antara anak-anak setinggan yang lain. Saat itu Robert tertarik pada kecantikannya, sekaligus percaya bakat terpendam yang dimiliki Maleesha mampu diketengahkan.
Meskipun tidak mampu berbahasa Inggeris, namun impian Maleesha untuk menjadi seorang model dan individu kaya demi membantu keluarganya yang susah, mencuit hati Robert.
Artikel berkaitan: https://www.nona.my/wanita-58-tahun-tercantik-di-dunia-elizabeth-hurley-pakai-pelembap-10-kali-sehari/
Hasil kutipan dana untuk membantu Maleesha dan keluarga, namanya yang berusia 14 tahun ketika itu mula dikenali dan meniti dari bibir ke bibir. Kebetulan dia juga aktif di media sosial dengan jumlah pengikut mencecah 200,000.
Tonton kisah Maleesha yang penuh cita-cita dan impian…
Berkat rezeki dan pertolongan Robert Hoffman membantunya dahulu, kini Maleesha meniti kerjaya sebagai model di India. Selain tampil sebagai covergirl majalah, beliau juga dilantik sebagai duta untuk produk kecantikan semula jadi – Forest Essentials.
“Sebagai duta Forest Essentials, kami membawa wajah Maleesha sebagai idea mimpi. Dari sini masyarakat akan faham bahawa tidak kira dari mana asal seseorang, semua impian adalah penting dan mampu jadi kenyataan.
Kisah Maleesha mengingatkan kita bahawa tiada impian yang mustahil. #BecauseYourDreamsMatter.” Mira Kulkarni, Pengasas Forest Essentials
