Bintang siri televisyen Friends, Jennifer Aniston terkenal dengan kulit yang glowing serta rambut berkilau walaupun usia dah mencecah 54 tahun.
Dipetik dari Hello! Jennifer mempunyai rutin pagi yang sangat memberi inspirasi.
Setiap hari, Jennifer bangun seawal pukul 4.30 pagi, diikuti dengan secawan air lemon suam. Pencinta yoga ini turut ‘berpuasa’ selama 16 jam dengan melakukan intermittent fasting (puasa berselang seli). Jennifer selalunya akan bersarapan pada pukul 10 pagi.
Di sela-sela waktu pagi, Jennifer akan bermeditasi sehinggalah tiba waktu ‘berbuka’. Dia mengambil smoothie sihat yang dicampur dengan serbuk kolagen ketika ‘berbuka’.
Bagi Jennifer, serbuk kolagen adalah kunci bagi mengekalkan keanjalan dan penghidratan kulitnya.
MEMULAKAN HARI DENGAN KOPI & KOLAGEN
Pengambilan kolagen dikatakan mampu mengekalkan kelembapan dan kesihatan kulit. Sebab itulah Jennifer mengamalkan kolagen sebagai sebahagian daripada rutin penjagaan kulitnya di samping banyak meminum air putih.
“Ianya mengandungi peptida kolagen. Kuku saya lebih kuat dan sihat.
“Saya sering menambah peptida kolagen daripada Vital Proteins kepada smoothie,” dedah Jennifer.
Terdahulu, Jennifer pernah tular kerana amalan ‘berpuasa’ dan resipi smoothie yang lazat.
Dia telah mempopularkan trend makan tengah hari dengan salad ikonik yang diamalkannya setiapa hari di set Friends selama 10 tahun.
Amalan-amalan lain termasuklah bermain dengan haiwan peliharaan di luar rumah, pergi ke gim, menikmati masa berkualiti bersama rakan-rakan serta mendengar muzik kegemarannya sambil berehat pada waktu malam.
Jennifer memulakan paginya dengan secawan kopi panas yang dicampur serbuk kolagen.
Sesetengah pakar berpendapat, serbuk kolagen boleh menjadi pengganti whey atau serbuk protein kacang. Namun, tidak semua serbuk kolagen adalah sama.
Pakar juga menyarankan, cari peptida kolagen atau kolagen terhidrolisis untuk manfaat kesihatan yang lebih berkesan.
Jennifer turut mengambil suplemen kolagen yang menawarkan sumber protein, vitamin C dan asid hyaluronik yang sangat bagus untuk penuaan yang lebih sihat. Namun, suplemen ini sangat mahal.
Menurut pakar pemakanan di EatingWell, Victoria Seaver, seseorang itu tidak memerlukan suplemen kolagen yang mahal untuk mempunyai tulang yang kuat serta kulit, rambut dan kuku yang sihat.
Cara paling berkesan bagi meningkatkan kolagen ialah memberi tumpuan kepada makanan yang menyokong pengeluaran kolagen sihat iaitu makanan kaya asid amino prolin dan glisin, serta makanan tinggi vitamin. Contohnya daging, ikan, tenusu, kekacang, telur, gandum, serta buah-buahan sitrus.
Maka, jika anda mahu mengambil kolagen pada waktu pagi sebaiknya campurkan serbuk kolagen ke dalam smoothie atau kacau ke dalam segelas air agar lebih selamat.
Artikel yang ditulis oleh penyelidik di Texas A&M University, Brooke Russell, menyatakan kolagen tidak akan bertahan pada suhu yang lebih tinggi daripada suhu badan.
Manfaat kesihatan juga berkurangan atau tiada langsung jika kolagen dicampur dengan kopi panas.
Kredit Foto: Instagram Jennifer Aniston
Majalah Nona ada juga di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Follow kamii sekarang di https://t.me/majalahnona
Adik Kesayangan Bergelar Isteri, Penampilan Anggun Maudy Ayunda Curi Perhatian
Baharu empat bulan berkahwin, nampaknya Maudy Ayunda dan suami tersayang, Jessie Ooi menerima kehadiran adik ipar apabila satu-satunya adik perempuan, Maudy, Amanda Khairunnisa bernikah dengan pasangannya, Tavan Dutton.
Pasangan ini memilih tarikh 18 September 2022 untuk memetrai ikatan perkahwinan yang diadakan di salah sebuah hotel terkemuka di Jakarta.
Pasangan pengantin tampil anggun dengan mengenakan busana klasik modern. Segenap ruang ballroom di hias indah dengan dekorasi glamor disertakan persalinan Amanda yang memukau dalam balutan kebaya putih. Majlis perkahwinan ini diserikan dengan adat-istiadat perkahwinan Jawa yang sememangnya menjadi susur galur keturunan keluarga.
Amanda Khairunnisa tampil jelita mengenakan kebaya putih dengan rambut yang ditatarias gaya moden. Konsep solekan Hollywood Glam menjadi pilihan Amanda untuk majlis akad nikahnya.
Kebaya putih yang digayakan oleh Amanda mendapat sentuhan pereka fesyen popular Indonesia, Sapto Djojokartiko.
Maudy Ayunda tentunya amat bahagia atas pernikahan satu-satunya adik perempuan yang menjadi teman baiknya selama ini. Namun demikian, dia masih tidak percaya bahwa Amanda kini telah menjadi seorang isteri.
Bagi Maudy Ayunda, waktu berlalu dengan begitu cepat.
“Saya tidak percaya adik perempuan saya sudah dewasa dan menikah!!!” tulisnya di Instagram.
Penampilan Maudy di majlis pernikahan adik tersayang juga mencuri tumpuan. Maudy tampil anggun dengan mengenakan kebaya kuning off shoulder hasil sentuhan pereka fesyen popular Indonesia, Didiet Maulana.
Pernikahan Amanda Khairunnisa hanya berselang beberapa bulan dari kakaknya, Maudy Ayunda yang memilih tanggal 22 Mei 2022 untuk bergelar isteri.
Sebagai hadiah istimewa untuk Amanda dan Tavon Dutton sempena hari bahagia mereka, Maudy turut mempersembahkan beberapa buah lagu untuk menghiburkan para tetamu. Lebih istimewa, suami tersayang mengiringi persembahan isteri sambil bermain gitar!
Adik perempuan Maudy Ayunda ini bukan sahaja cantik malah terpelajar seperti kakaknya. Amanda merupakan lulusan King’s College London dalam jurusan Digital Culture.
Puteri kedua Didit Jasmedi R Irawan dan Muren Murdjoko Jasmedi ini sememangnya mempunyai banyak persamaan dengan kakak sulungnya yang gemar membaca dan berpendidikan tinggi.
Manakala Tavon Dutton juga merupakan lulusan University Of London ini sedang melanjutkan pelajaran dalam jurusan Contemporary Chinese Studies di Oxford University.
Pinggang 24 Inci Walau Dah Ada Anak, Rampingnya FATIN AFEEFA!
Wow, macam kerengga! Kelu dibuatnya bila dapat tahu pelakon cantik, Fatin Afeefa miliki ukuran pinggang sekecil 24 inci. Dah macam ukuran pinggang anak dara sedangkan dia sebenarnya dah bergelar seorang ibu.
Afeefa yang mula dikenali ketika membintangi filem kanak-kanak popular, Tentang Bulan ini berusia 24 tahun dan merupakan ibu kepada dua orang anak. Anak sulung lelakinya iaitu Adam Aisy Arrian kini berusia 7 tahun. Manakala anak perempuan Ivy Herra Sophia berumur 4 tahun.
Kalau tengok susuk tubuh langsing Afeefa ni, mesti tak percaya statusnya yang sudah beranak dua.
Mungkin ramai berpendapat usia Afeefa yang masih muda membuatkan ibu ini mudah memiliki bentuk tubuh menawan dan cantik. Hakikatnya, tanpa usaha dan gaya hidup sihat pasti yang muda pun terdedah kepada obesiti dan masalah berat badan.
Terbuka berkongsi amalan yang dipraktikkan untuk mendapat ukuran pinggang ideal, ini jawapan Afeefa yang ditulis di laman Instagram miliknya.
“I finally hit 24 inch waist today. Baby pooch is still there but I am working on it. Fa punya routine everyday is lots of oblique and abs workout. Planking too! And of course pakai Sexy Curve 8 jam sehari. Mostly time tidur.”
Jadi lepas ni, sesiapa yang berniat untuk kembali ramping lepas bersalin… bolehlah tiru petua cantik Afeefa. Yang penting, kena rajin bersenam dan jaga pemakanan. Barulah minda dan fizikal tenang!
Kredit: Instagram Fatin Afeefa
Genap Usia 42, Misha Omar Bahagia Jadi Isteri Pilot & Ada Anak-Anak Penyejuk Hati!
Semakin menginjak usia, semakin matang seseorang itu melayari kehidupan. Begitu juga penyanyi bersuara lunak, Misha Omar yang bersyukur meniti kehidupan indah di samping suami dan anak-anak tersayang.
Tiada apa yang lebih membahagiakan figura ini selain melihat insan kesayangan membesar di depan mata dan menyayangi dirinya sepenuh hati.
6 Januari lepas Misha atau nama sebenarnya Samihah Omar genap meniti usia 42 tahun. Bersyukur dengan pertambahan umur dan menyambut ulang tahun kelahiran baru-baru ini, Misha turut menzahirkan rasa penghargaan terhadap peminat tersayang atas doa dan ucapan yang dititipkan khas buat dirinya.
View this post on Instagram
“Happy birthday to me! This is 42, people! Terima kasih buat kalian yang sudah menghantar mesej tanda ingatan dan doa yang baik-baik untuk saya. Terharu diingati. Lebih mengujakan apabila menyedari diri ini disayangi, kalian.
Terima kasih semua! Semoga doa-doa yang kalian berikan buat saya akan Allah gantikan dengan hal-hal yang baik juga buat kalian semua. Silaturahim kita moga Allah terus jaga sampai bila-bila ya. Terima kasih sekali lagi.”
Misha turut memuat naik video ketika dia sedang memegang sebiji kek sambil dirai dengan nyanyian lagu hari lahir. Cukup sederhana saja sambutan ‘birthday’ pelantun lagu Bunga-Bunga Cinta ini.
View this post on Instagram
Sememangnya Misha antara selebriti yang selesa dengan gaya sederhana. Bahkan ketika perkahwinannya dulu, dia menetapkan syarat untuk tidak diberikan wang tunai atau barangan berjenama sebagai hantaran perkahwinan.
Tahun ini, rumah tangga Misha dan Firos Ezzwan Rossly bakal memasuki usia 10 tahun. Penyanyi kelahiran negeri Cik Siti Wan Kembang ini mendirikan rumah tangga dengan suami tercinta yang juga seorang juruterbang MAS pada 2 Mei 2014.
Misha juga mempunyai dua orang anak angkat iaitu Mohammad Adam yang berusia 18 tahun dan Latifah.
Hasil perkongsian hidup dengan Firos, dia turut dikurniakan seorang anak lelaki diberi nama Muhammad Idris Ezzwa yang dilahirkan pada 24 Ogos 2016.
Sebelum ini Misha mendedahkan berdepan ujian saat mengandungkan anak sulungnya itu. Bagaimana pun, kehadiran Idris menjadi pelengkap kehidupan buat mereka sekeluarga. Kini, Idris berusia tujuh tahun dan semakin bijak.
Misha pernah berhadapan cabaran ketika hamil anak sulungnya itu. Menurut Misha, kehadiran Idris merupakan pelengkap kehidupannya.
